روش های کاهش وزن و لاغری بسیار متنوع و فراوان می باشند که هر یک می توانند باعث افزایش سوخت و ساز بدن و از بین بردن چربی ها و به عبارتی آب کردن چربی های شکم و پهلو شوند. اما گاهی این لاغر شدن و کاهش وزن اگر با برنامه دقیقی همراه نباشد می تواند باعث کمبود ویتامین و کلسیم و … باشد که ممکن است به سلامت شخص و زیبایی پوست وی نیز صدماتی وارد کند. پس برای کاهش وزن و وزن کم کردن حتما طبق برنامه ریزی دقیقی اقدام نمایید تا بیشترین نتیجه را بدون هیچگونه مشکلی دریافت نمایید
متخصصان تغذیه و ورزش و کارشناسان علم تناسب اندام بهترین و ساده ترین روش کاهش وزن را در سه عنصر اصلی زیر می دانند:
که استفاده از 3 عنصر لاغری فوق را در کنار یکدیگر معجزه لاغری می نامند زیرا ورزش و تحرک بدنی باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و رژیم غذایی طبیعی نیز باعث کنترل انرژی دریافتی بدن شده و استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری و کرم چربی سوز سه روزه بعد از ماساژ بر روی پوست باعث شکسته شدن بافت های چربی اضافی زیر پوستی شده و در کمترین زمان ممکن موجب لاغری سریع و کاهش سایز فوق العاده ای برای شما می شوند.
در زیر به بررسی مصرف آب و لاغری و دلایل نوشیدن آب مناسب در روز و تناسب اندامو اندام زیبابرای شما دوستان گرامی صحبت می نماییم
کاهش وزن با نوشیدن آب و درست نیم ساعت قبل از غذا :
محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آبنیم ساعت پیش از هر وعده ی غذایی کمک میکند تا افراد در 12 هفته معادل 2 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند…/
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ از پایگاه اینترنتی Daily-Mail:
معمولا در برنامه های غذایی کاهش وزن ; پرنوشی آب به افراد چاق و یا دارای اضافه وزن توصیه می شود.
در یک مطالعه و تحقیقات صورت گرفته محققان شماری از مردان و زنانبزرگسال سنگین وزن و چاق را بطور اتفاقی در 2گروه تقسیم کردند: گروه اول:
رژیم غذایی کم کالری گرفتند به این معنی که نسبت به انرژی مصرفی خود غذای کم کالری تری مصرف می کردند.
به سایر افراد در گروه دوم نیز رژیم غذایی کم کالری دادند و از آنها خواستند مقدار آبمصرفی خود را افزایش دهند; به این صورت که باید روزانه نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی کامل خود 500میلی لیتر آب(2فنجان) مصرف می کردند.
هر دو گروه;از این برنامه غذایی کم کالری که شامل 1200کالری برای زنان و 1500کالری برای مردان بود;برای مدت زمان دوازده هفته ( تقریبا 3 ماه ) پیروی کردند و هر 2گروه پس از 1دوره رژیم غذایی از 5 الی 8 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کردند../
اما براساس نتیجه این مطالعه که در مجله Obesity منتشر شد;گروهی که پیش از هر وعده غذایی خود آببیشتری مصرف کرده بودند; 2 کیلو گرم بیشتر وزن کم کردند که می توانست نتیجه بسیار جالب و اثربخشی باشد
پس در نوشیدن آب صرفه جویی نکنید که آثار خارق العاده ای بر سلامت بدن از سلامت پوست و سفیدی پوست و درمان چین و چروک پوست گرفته تا کاهش وزن و لاغری و درمان مشکلات گوارشی و هزاران مورد دیگر اثر بخش می باشد که می تواند بر روی سلامت و زندگی شما اثرات مثبتی را به همراه داشته باشد
برای لاغری و کاهش وزن سریع ترین راه ها بسیار زیاد و گوناگون و متنوع اند اما کدام راه واقعا سریع ترین راه کاهش وزن و لاغری است سوالی است که اکثر افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی می باشند این سوال را می پرسند تا هرچه سریع تر به لاغری و تناسب اندام خود دست پیدا کنند. طبق نظریه اکثر متخصصان تغذیه و ورزش و کارشناسان تناسب اندام استفاده از سه عنصر مهم لاغری که در زیر به آن ها اشاره می کنیم بهترین روش و سریع ترین راه کاهش وزن و لاغری می باشد :
که تاکید بر استفاده از موارد فوق با یکدیگر و همزمان می باشد زیرا ورزش و فعالیت بدنی باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده که با انرژی محاسبه شده و رژیم غذایی می توانید از ورود کالری های اضافی به بدن جلوگیری به عمل آورید و با کرم لاغری چربی سوز باعث شکسته شدن بافت های چربی اضافی و زائد زیرپوستی و چربی سوزی می شوید که در سریع ترین زمان به لاغریو کاهش سایز دست پیدا می نمایید 😉
در زیر به بررسی موارد بیشتری برای شما دوستان گرامی برای کاهش وزن و لاغری سریع تر می پردازیم:
زمانی که در یک مهمانی هستید و انتخاب های غذایی مختلفی پیش روی شما قرار دارد;چگونه میتوانید در مقابل غذاهای پرکالری مقامت کنید؟
بسیار ساده است. بر طبق یک مطالعه جدید که در [علم روانشناسی] منتشر شده است فقط 0/195 ثانیه قبل از انتخاب خود صبر کنید….
فقط همین
روش های تسریع سوخت و ساز چربی بدن
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ :
محققان از 28 مردو زن خواستند که به 160 ماده غذایی بر اساس طعم و مزه;سالم بودن و رضایت کلی امتیاز دهند. سپس بطور تصادفی توسط کامپیوتر به این شرکت کنندگان; 280جفت از این غذاها مانند شکلات و هویج نشان داده شد و از آنها خواسته شد که بگویند کدام یک را ترجیح می دهند؟
با تجزیه و تحلیل حرکات موس آنها;محققان دریافتند که ما خصوصیات اصلی غذا مانند طعم را; 195میلی ثانیه سریع تر از خصوصیات فرعی همانند میزان سالم بودن غذا پردازش می کنیم…!
لاغری سریع و بدون بازگشت
نیکولت-سالیوان;دانشجوی فارغ التحصیل که با موسسه فناوری کالیفرنیا همکاری میکند میگوید:
طعم بیشتر قابل درک است و غریزی تر است. حتی نوزادان نیز این موضوع را میدانند که چه چیزی را دوست دارند؟
اما سالم بودن;مبحث پیچیده تری می باشد. سالم بودن چیزی است که ما یاد میگیریم و اگر امکان داشته باشد بعدا وارد فرایند تصمیم گیری ما میشود….بنابراین تفاوت کسانی که نشانگر موس آنها در ابتدا به سمت شکلات حرکت کرد اما روی هویج کلیک کردند;تنها در کسری از ثانیه فکر کردن بود…/
این نظریه محققان شاید به معنی کنترل خود باشد. خودتان را امتحان کنید. دفعه بعد که در سوپر مارکت یا مهمانی هستید فقط چند ثانیه بیشتر برای فکر کردن درباره یک جایگزین سالم تر وقت بگذارید شاید شما هم از خرید غذاهای پرکالری و شاید گاهی مضر بدن پشیمان شوید و شاید این راهی برای رسیدن شما به اندام زیبا و تناسب اندام می باشد 😉
برای لاغری و کاهش وزن باید از روش های مناسب و درست و از همه مهم تر عقلانی استفاده نماییم زیرا ورزش یکی از مهمترین روش ها برای افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی در بدن می باشد. در کنار ورزش داشتن رژیم غذایی سالم و طبیعی و از لحاظ انرژی محاسبه شده نیز نیاز می باشد که چنانچه همراه با استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری و یا لباس های لاغریهمچون گن لاغری استفاده گردند می توانند اثر بهخشی خیلی خوبی را برای فرد دارای اضافه وزن و چاقی داشته باشند. و اما این سوال پیش می آید که:
ورزش برای کاهش وزن چیست ؟
در زیر به بررسی برخی از ورزش ها برای کاهش وزن می پردازیم و امیدواریم از مطالعه این مطلب همچون گذشته اطلاعات خوبی را بدست آورید…
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ از وب سایت دکترکرمانی: قوی تر شدن چیزی است زیبا و شما را کمک می کند در خود تغییر را ببینید و عضلاتی بسازید که به تقویت سرعت سوخت و ساز کمک میکند. اما تحقیقات جدید نشان داده بالا رفتن قدرت بدنی باعث میشود در هر ورزشکمتر کالری بسوزانید…
برای این تحقیق محققان 300 مرد و زن را مورد آزمایش قرار دادند; سطح آمادگی فیزیکی و مقدار کالری که هر روز می سوزاندند را برآورد کردند. آنها متوجه شدند با اینکه افراد با فعالیت بدنی متوسط در روز 200 کالری بیشتر از افراد یکجا نشین می سوزانند;مقدار کالری سوزانده شده آنها از کسانیکه فعالیت بدنی معمولی دارند بیشتر نیست…/
پس اگر دائما در حال انجام یک نوع تمرین هستید شاید این خبر زیاد خوبی برایتان نباشد. به این مساله مانند کارتان نگاه کنید;زمانیکه برای بار اول شروعش کردید چیزهایی بود که باید می آموختید;این موارد زمان و انرژی زیادی از شما می گرفت;اما کم کم کار آمد تر شدید… ورزشنیز دقیقا به همین شکل است. بدن به یک نوع حرکت عادت میکند. پس بصورت طبیعیانجام آن برایتان ساده تر می شود و انرژی کمتری مصرف می کنید که این موضوع از لحاظ عقلانی نیز بسیار منطقی می آید.
اما این دلیل نمیشود که برای کاهش وزن از ورزشقطع امید کنید;زیرا میخواهید چربی آب کنید نه عضله ; درسته؟
تحقیقات ثابت کرده است کسانیکه هم سالم غذا میخورند و هم ورزشمیکنند بیشتر از کسانی که فقط رژیم می گیرند وزن کم میکنند…/
تکرار;شدت; زمان و نوع :
تکرار; شدت; زمان و نوع; چهار فاکتوری هستند که مقدار مشخص فشاری که روی بدن در طول یک دوره ورزش می آورید را تعیین مکنند. هر کدام از این شاخص ها را تغییر دهید بدن خود را به شیوه ای جدید به چالش کشیده اید…بخاطر داشته باشید تا زمانیکه بدن در پروسه پیشرفت قرار بگیرد کالری بیشتری می سوزانید…/
هر 4 تا 6 هفته 1 یا 2 مورد از این شاخص ها را در برنامه ورزشی خود دست کاری کنید تا به نتایج بهتری در برنامه خود دست پیدا کنید.
کرم چربی سوز 3 روزه
از ورزش های ترکیبی با شدت بالا استفادده نمایید :
تحقیقات نشان داده ورزش های ترکیبی با شدت بالا میتوانند کالری سوزی را به شدت افزایش دهند.برای مثال:
20 دقیقه انجام چنین ورزشی کالری معادل 1 ساعت پیاده روی را می سوزاند….اگر میخواهید با چنین ورزش هایی آشنا شوید ما در سایت رسمی الوند شاپ تا به حال چندین نمونه از آنها را معرفی کرده ایم که می توانید بر روی جمله زیر جهت مشاهده کلیک نمایید:
هرچقدر هم سخت ورزش کنید تا زمانی که حواستان به غذا خوردنتان نباشد و مقدار کالری دریافتی با مصرفی یکی باشد حتی نمیتوانید 1 گرم هم کم کنید. خوردن غذاهای بی ارزش و تنقلات میتواند ورزش کردنتان را سخت کند;پس اگر فکر میکنید حداکثر تلاش خود را میکنید باید بگویم اینطور نیست.
توصیه میشود که خوردن غذاهای دارای قند اضافی را کم کنید و بیشتر به سمت پروتئین های بدون چربی; چربی های سالم و کربوهیدرات های کامل از
در حالی که نیم کیلو چربی هر روز حدود 2 کالری مصرف میکند;این مقدار برای نیم کیلو عضله 6 کالری است. همچنین عضله فضای بسیار کمتری از چربی اشغال میکند.
تحقیقات نیز نشان داده است افرادی که روزانه حدود 20 دقیقه ورزش قدرتی انجام میدهند چربی شکمی کمتری نسبت به کسانی که ورزش قدرتی انجام نمی دهند دارند…/
سوخت رسانی فراموش نشود !
خیلی ها سر تفاوت بین میان وعده قبل و بعد از ورزش بحث دارند; با اینحال تحقیقات نشان داده خوردن میان وعده ای حاوی کربوهیدرات قبل از اینکه به ورزش بروید عملکردتان را در انجام مواردی مانند ورزش های ترکیبی با شدت بالا و ورزش های دشوار بالا می برد…/
ورزش سخت تر کالری بیشتری می سوزاند و چربی سوزی بیشتری را برای شما به همراه دارد; چه در طول ورزش و چه بعد از انجام تمرین ورزشی .
کاهش وزن و لاغری از طریق راه های متنوعی قابل دستیابی است که می توان به داشتن رژیم غذایی برنامه ریزی شده و ورزشو تحرک بدنی مداوم و استفاده از مکمل لاغری های جدید که در صنعت لاغری دنیا برای لاغری سریع و چربی سوزی سریع غوغا کرده اند صورت می پذیرد. متخصصان تغذیه و ورزش و کارشناسان علم ورزشو زیبایی اندام بر استفاده منظم که در یک پروسه زمانی موسوم به دوره لاغری و چربی سوزی می باشد از سه روش لاغری فوق که ورزش; رژیمو ژل لاغری می باشد تاکید دارند زیرا استفاده این 3 عنصر در کنار یکدیگر زمان کاهش وزن و لاغریرا بسیار سریع تر و موثر تر می کند…
چطور پهلوها را آب کنیمهمانطور که گفته شد یکی از روش های لاغری خوردن غذاهای چربی سوز و کمک کننده به روند لاغری در برنامه غذایی روزانه ما می باشد; مثلا چای سبز ; سرکه سیب ; شربت سیر و عسل ; زنجبیلو موارد بسیار زیاد دیگری اشاره کرد که می توانیم از آنها برای وزن کم کردن خود بهره ببریم امروز در این مطلب روش کاهش وزن با تخم شربتی را برای شما دوستان عزیز آماده کرده ایم که خواص تخم شربتی و نحوه تهیه و ساخت شربت تخم شربتی و چگونگی اثربخشی تخم شربتی را در آن برای شما بزرگواران قرار داده ایم و امیدواریم از مطالعه آن استفاده مناسبی را ببرید…
تاریخچه درمورد گیاه تخم شربتی
تخم شربتی گیاهی خودرو و یک ساله از خانواده نعناعیان و شبیه به ریحان ولی با برگها و تخم های ریزتر می باشد. این گیاه بومی آمریکای مرکزی بوده به نحوی که آزتکها (یکی از تمدنهای آمریکایی) از این دانه های بسیار مقوی، به عنوان غذایی اصلی استفاده می کردند؛ اما بذر آن مانند ذرت به دیگر نقاط جهان نیز برده شده است. گرچه خود گیاه کاربرد تزئینی دارد، اما عمدتا این گیاه را برای مصرف تخم آن میکارند.
این گیاه در اوایل بهار در کوهستانها و بیابانها روییده و ساقه های آن مربع شکل و گلش مایل به قرمز و صورتی است. تخم آن سیاه شفاف است و وقتی که در آب ریخته شود سریعاً حالتی خمیری یا ژله ای و لعابدار در آب ایجاد میکند که بسیار لغزنده است و رنگش متمایل به رنگ خاکستری میشود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب مانند فالوده میشود.
تخم شربتی خواص زیادی دارد و اینگونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. این گیاه نامهای دیگری از جمله بادروج، تره خراسانی، اوقیمن، حوک، بورنگ، صریرا و بادروج ابیض نیز دارد و از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته است. در ادامه ضمن نگاهی به خواص تخم شربتی برای لاغری و چربی سوزی و… و چند روش استفاده از آن را بیان خواهیم کرد.
به گزارش سلامت الوند شاپ:
دانه های گیاه ریحان کوهی; به تخم شربتی مشهور است که دانههایی لعاب دار هستند و فواید بسیاری دارند;که در اینجا به ذکر خواصی از آن; که شاید نشنیده باشید; میپردازیم…
تخم شربتی دوست لاغری
نوشیدنی تخم شربتی و خواص آن :
کارشناسان طب سنتی معتقدند که استفاده از تخم شربتی فواید زیادی برای بدن; از جمله:
و کلسیماست که این دانه لعاب دار برای کسانیکه مشکل جذب کلسیم دارند مفید است;چراکه حاوی ماده ی معدنی بنام [بورون] است و این ماده به انتقال کلسیم به استخوان کمک میکند…/
لاغری شکم در یک هفته
فواید تخم شربتی برای لاغر شدن :
این کارشناس طب سنتی ادامه داد; تخم شربتی فواید زیادی برای:
برای این کار بهتر است که صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری تخم شربتی را با 1 لیوان آب گرم و عسلمخلوط و خورده شود; و 1 ساعت بعد از آن صبحانه صرف شود…/
فواید تخم شربتی برای تنظیم فشارخون :
تخم شربتی در تنظیم فشارخون و متعادل نگه داشتن آن بسیار کمک کننده است;چراکه بسیاری از افراد;بعد از خوردن غذا فشار خونشان بالا میرود;که خوردن تخم شربتی به تعادل فشارخون کمک میکند…/
وی بیان داشت:
مصرف تخم شربتی بدلیل اینکه یبوست را رفع میکند و غلظت خون را کاهش میدهد; به بهبود خلق و خوی افراد;خستگی ذهنی; ناراحتی های عصبی ; سردردهای افسردگیو میگرن کمک میکند…/
فواید تخم شربتی برای تقویت اعصاب :
اگر در عرق بادرنجبویه و استخودوس; 1 قاشق چای خوری تخم شربتی ریخته شود و نیم ساعت قبل از خواب خورده شود; به رفع ناراحتی های عصبی; سردردها و بی خوابی کمک زیادی میکند…/
منبع: سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :
60,000 ,98000, 135000 تومان
خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :
48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان
ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :
فقط 50,000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming
138,000 تومان
ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline
138,000 تومان
ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed
175,000 تومان
ژل لاغری جلبک دریایی :
145,000 و 185,000 نومان
ژل لاغری دوقلو :
165,000 و 225,000 تومان
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری و کرم کاهش وزنعکس ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macasعوارض ژل لاغری و کرم های چربی سوزبهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمانژل لاغری فلفل کانگورو 2Nکرم لاغری سینرهژل لاغری توتال بادی سوماتولین
جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی می باشند برای لاغر کردن و از بین چربی های اضافی بدن خود معمولا تلاش بسیار زیادی را انجام می دهند تا دوباره به تناسب اندام قبل و اندام زیبا ی خود دست پیدا کنند; که این پروسه لاغر شدن معمولا زمان بر با صرف انرژی زیاد می باشد. از روش های لاغری که می توان برای کاهش وزن و لاغر شدن و چربی سوزی نام برد می توان به استفاده از رژیم غذایی کالری سوز و اندازه گیری شده در مقدار دریافت کالری بدن و ورزش و فعالیت بدنیمنظم هفتگی و استفاده از مکمل های لاغری برای چربی سوزی سریع تر همچون ژل لاغری قوی برای چربی سوزی موضعی و درست در نواحی که دارای چربی های اضافی و زیر پوستی می باشید مناسب می باشد.
پس برای لاغر شدن نیاز به یک برنامه ریزی دقیق و حساب شده ای داریم که درصورت استفاده درست از برنامه خود می توانیم به وزن ایده آل خود دست پیدا کنیم. حال شما به وزن مورد نظر خود و تناسب اندام و اندام ایده آلی که مدنظر داشتید رسیده اید و حالا مرحله بعد از کاهش وزن و لاغر کردن مطرح می شود و آن چیزی نیست جز:
رمز موفقیت در تثبیت کاهش وزن
ثابت نگه داشتن وزن بعد از دوران لاغری امری بسیار مهم و حیاتی است زیرا ممکن است با بی توجهی به انجام موارد بعد از لاغریمجددا دچار اضافه وزن و چاقی شویم که این نمی تواند خبر خوبی برای شما باشد! در زیر به مواردی بسیار ساده و به عبارتی رمز موفقیت در تثبیت کاهش وزن و ثابت نگه داشتن وزن را برای شما بیان می کنیم و امیدواریم از مطالعه آن لذت کافی را بببرید…
حتما تا به حال کسانی را دیده اید که سال به سال هیچ تغییری نمیکنند و وزنشان ثابت می ماند;همه دوست دارند رمز موفقیت چنین افرادی را بدانند….حتما اسیر شدن در چرخه اضافه کردن; کاهش و دوباره اضافه کردن وزن شما را نیز خسته کرده است; البته حق هم دارید زیرا هم برای سلامت شما مناسب نیست و هم اینکه عوض کردن مداوم سایز لباس ها خرج و هزینه دارد! به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ:
اطلاعاتی که در ادامه در اختیارتان قرار می گیرد;حاصل بررسی عادات افرادی است که توانسته اند برای مدتی طولانی در یک وزن سالمباقی بمانند.محققان این عادات را بررسی کرده اند و آن دسته که بیشتر شایع بوده را جدا کرده اند..
1) شروع روز با یک وعده غذایی سالم
تحقیقات همچنان روی اینکه آیا صبحانه مهمترین وعده روز هست یا خیر ادامه دارد. یک چیز کاملا روشن است; همه ی کسانیکه توانسته اند وزنی سالم را ثابت نگه دارند همیشه صبحانه را میل میکنند.
در بررسی هایی که انجام شد بیشتر افراد گفتند که صبحانه را حتما در برنامه خود دارند و سعی میکنند وعده ای سالم باشد.
آنها تخم مرغرا به عنوان یکی از صبحانه های مورد علاقه خود معرفی کردند.
میوه و سبزیجات نیز برای قرار گرفتن در وعده صبح بسیار مفید هستند.
2)رژیم غذایی نمی گیرند
کسانی که وزن خود را ثابت نگه می دارند رژیم نمی گیرند و یا میتوان گفت که تعداد کمی از آنها این کار را میکنند.می دانید چرا؟
زیرا درست و به اندازه غذا خوردن را تبدیل به سبک زندگی خود کرده اند و دیگر لازم نیست گام به گام با یک برنامه پیش بروند….این افراد خوب میدانند در هر شرایط چگونه غذا خوردن خود را متعادل نگه دارند تا روی وزنشان تاثیر منفی نداشته باشد.
3) انتخاب هوشمندانه میان وعده
بسیاری از کسانی که در تثبیت وزنموفق بوده اند میوه و آجیل را به عنوان میان وعده محبوب خود معرفی کردند. میان وعده سالم باید حاوی پروتئین;چربی های سالم و آنتی اکسیدان هایی باشد که از سلول ها محافظت کنند و مانع التهاب بدن شوند.
یکی از کاملترین میان وعده ها ترکیب میوهو آجیلبا یکدیگر است.
هیچ جای تعجبی نیست; افرادی که به چنین موفقیتی دست پیدا کردند باید هم فعال باشند. فعالیت کردن 5 تا 7 روز در هفته میتواند به تثبیت وزن بسیار کمک کند.
پس از ورزش کردن و تحرک بدنی فاصله نگیرید تا سوخت و ساز بدن شما و چربی سوزی مناسبی در سیستم بدن شما فعال باشد 😉
5) آگاهانه غذا خوردن
کسانی که وزنخود را به خوبی ثابت نگه می دارند را هرگز در حال غذا خوردن و گشتن در صفحات اجتماعی نمی بینید. این افراد خود را از چیزی محروم نمیکنند; اما از استراتژی آگاهانه و درست غذا خوردن پیروی میکنند که شامل مصرف غذاهای کامل; غذاهای غیر فرآوری شده; پختن غذا در خانه و توجه به نشانه های گرسنگی و سیری می شود…/
غذا خوردن بایستی همراه با اندازه گیری مقدار کالری وارد شده به بدن باشد زیرا در صورتی که بدون آگاهی و مدام مشغول خوردن غذاهای پر کالری همچون شیرینی و کربوهیدرات و چربی ها باشیم می تواند هم برای سلامت بدنو هم اضافه وزن و چاقی و برهم زدن تناسب اندام و زیبایی اندام شما موثر باشد!
6) انتخاب کردن مرغ
جالبه ; اما عجیب نیست. تثبیت کنندگان وزن; مرغ را دوست دارند. دلیلش هم قانع کننده است;هر 115گرم مرغ فقط 124کالری دارد;که شامل 26گرم پروتئین سالم می شود. مرغ را می توان به خوبی در:
سوپ
سالاد
غذاهای سرخ کردنی
و تقریبا هر غذای دیگری استفاده کرد; مگر اینکه کلا گیاه خوار باشید و خوردن گوشت را ترجیح ندهید 😀
7) هر روز در کنار شام سبزیجات میل می کنند
سبزیجاتیکی از کامل ترین غذاها هستند;زیرا کسانی که مرتب از آنها استفاده میکنند کمتر دچار بیماری های مزمن میشوند و میتوانند وزن خود را ثابت نگه دارند.
بایستی روزانه 2 و یک دوم فنجان سبزیجاتدر برنامه غذایی خود داشته باشید تا بتوانید بیشترین استفاده را از فواید آنها ببرید.
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغریماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری و کرم کاهش وزن
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
کاهش وزن یکی از خواسته های مهم برای افرادی است که دچار اضافه وزن و چاقی شده اند و شاید بر روی سلامت و تحرک و زندگی شخصی آنها اثراتی را بر جای گذاشته باشد. اضافه وزن همچنین بر روی زیبایی اندام و تناسب اندام فرد نیز اثر گذار است بطوریکه دیگر پوشیدن همه نوع لباسی برای آنها میسر نخواهد بود!
ورزشو تغذیه سالم و مکمل لاغری همچون ژل لاغری ها سه عنصر مهم برای کاهش وزن و لاغری سریع و خلاصی از شر چربی های اضافی بدن می باشند! تقریبا اکثر متخصصان تغذیه و ورزش و کارشناسان زیبایی اندام بر روی این 3 گزینه فوق یعنی تحرک بدنی و رژیمو ژل لاغری چربی سوز اتفاق نظر دارند که می توانند موثر ترین و بهترین روش برای کاهش وزن و لاغریمی باشند. اما این را به یاد داشته باشید که استفاده از روش های فوق در صورت استفاده همزمان تاثیرات شگفت انگیزی را برای شما به ارمغان خواهند آورد.
امروز در این مقاله می خواهیم در خصوص سوالی که شاید همیشه پرسیده شود صحبت نماییم…
بهترین ورزش برای کاهش وزن چیست؟
وقتی صحبت از کاهش وزن است اولین چیزی که به ذهن می آید بشقاب غذا است;اما ورزش چطور؟
درحالیکه ورزشبرای سلامتکلی بدن و ذهن بسیار مهم است;ممکن است نتواند باعث شود بطور چشمگیری سایز کم کنید.
ورزشمزایای بسیار بسیار زیادی برای شما و بدنتان دارد;اما زمانیکه می خواهیم کاهش وزن و لاغری درست و حسابی را تجربه کنیم; باید بیشتر بر روی رژیم غذایی و خوردن تمرکز کنیم…/
ورزش کردن در طول رژیمبه سوزاندن کالری کمک میکند;اما نمی توان گفت که این کالری که سوزاندید را دوباره مصرف می کنید یا خیر.اگر ورزشتان شدید باشد;اشتهای شما نیز بالا خواهد رفت; و خوردن هر آنچه سوزانید و چه بسا بیشتر بسیار ساده می شود…!
توصیه میکنیم که چنانچه میخواهید وزن کم کنید روی فعالیت فیزیکی با شدت متوسط تمرکز کنید; مانند:
پیاده روی
یا باغبانی.
تحقیقات روی افرادی که توانسته اند وزنمورد توجهی را کم کنند و در طول یکسال نیز ثابت نگهش دارند نشان داده، 94% این افراد فعالیت بدنی مشابهی داشتند:
پیاده روی
ورزش کردن هنگام ثابت نگه داشتن وزن به شدت مهم میشود;بیشتر افرادی که با موفقیت وزن کم کردند و وزنشان را ثابت نگه داشته اند ورزششان را افزایش دادند; تقریبا حدود یک ساعت در روز…
پس شما نیز اگر دارای اضافه وزن و یا چربی های اضافی و زائد زیر پوستی می باشید از همین الان نسبت به لاغریو کاهش سایز و وزن کم کردنخود اقدام نمایید تا سلامتخود را تضمین و به اندام زیبا و خوش فرمی دست پیدا کنید… 😉
ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصلژل لاغری کانگورو
macas slimming gel
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
برای کاهش وزن و لاغر شدن روش های زیادی وجود دارد که هر یک با بیان اینکه چندین کیلو در ماه لاغرمی شوید ارائه می شوند; اما انتخاب درست و بجای روش لاغری نیاز به نحقیق مناسبی دارد; زیرا شما در حین لاغری و لاغر شدن نباید هیچگونه ویتامین و کلسیم و پروتئین از دست دهید و نباید دچار چین و چروک پوست و ریزش مو و موارد دیگری شوید! پس پروسهلاغری نیاز به برنامه ریزی دقیقی در خصوص انرژی مصرفی و انرژی دریافتی بدن شما دارد.
شما بهترین کاری که می توانید برای خلاص شدن از شر چربی های اضافی بدن خود انجام دهید این است که 3 گزینه زیر را در مدت زمان لاغر شدن و رسیدن به وزن ایده آل خود رعایت فرمایید:
شما با ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن و با رژیم غذایی محاسبه شده از ورود انرژی بیش از اندازه به بدن خود جلوگیری می کنید. در همین حین نیاز به یک چربی سوز قوی نیز دارید که باعث چربی سوزی بیشتر در بدن شما گردد که در طب سنتی از سرکه سیب و چای سبز و شربت سیر و عسل و زنجبیل و … برای افزایش چربی سوزی استفاده می شده است که با پیشرفت علم در سال های اخیر استفاده از مکمل های لاغری نظیر ژل لاغری ها بسیار فزونی پیدا کرده است; زیرا استفاده ساده و اثربخشی فوق العاده ای دارند.
3 کیلو کاهش وزن در 1 هفته
ژل لاغری و کرم لاغری با نفوذ به درون لایه های زیر پوستی باعث افزایش خونرسانی به بافت های چربی و شکسته شدن بافت های چربی زیر پوستی و جدا شدن چربی ها از پوست می گردند که در مدت زمان بسیار کوتاهی شما شاهد کاهش وزن سریع و کاهش سایز سریع و لاغر سریع خود می شوید که غیر قابل بازگشت بودن این روش لاغری به دلیل جربی سوزی و از بین بردن بافت های چربی باعث شده است که نسبت به عمل جراحی های ساکشن که بسیار پرهزینه و گاها دارای محدودیت با توجه به بیماری و سن افراد دارد نیز نمی باشد!
در زیر قصد داریم برای شما دوستان گرامی به بررسی یک برنامه لاغری خوب تحت عنوان 3 کیلو کاهش وزن در 1 هفته صحبت نماییم و امیدواریم از مطالعه این مطلب نیز همچون گذشته اطلاعات مناسبی را دریافت کرده و شما را برای رسیدن به اهدافتان یاری رسانده باشیم.
گیاه جعفری سبزی معجزه آسا در کاهش وزن سریع و سالم است که به شما کمک میکند در یک ماه از 12 کیلوگرم اضافه وزن خود خلاص شوید…/
به گزارش سلامت الوند شاپ به نقل از آلامتو:
جعفری از جمله گیاهانی است که در سراسر دنیا طرافدارن بسیاری دارد و معمولا بعنوان چاشنی غذا استفاده میشود اما مقدار جعفری که ما برای طعم دادن به غذاهایمان استفاده میکنیم بسیار ناچیز است و نمیتواند فواید بیشمار آن را به بدن ما برساند.
بهتر است جایی برای جعفری در وعده های غذایی خود باز کنیم و مصرف آن را افزایش دهیم تا بتوانیم از تاثیرات مثبت آن لذت ببریم…/
جعفری فواید بسیار از جمله:
درمان عفونت های دستگاه ادراری و اختلالات و
درمان بیماری های کلیوی دارد.
برگ و ریشه آن هر دو مفید هستند و در علم پزشکی و تولید داروها از آنها استفاده میشود. در اینجا دستور تهیه چای جعفری را برای شما آماده کرده ایم که چربی سوزی قوی و عالی است که به شما کمک میکند در 1ماه از مواد و چربی های اضافی و مضر بدنتان راحت شوید../
5 قاشق سوپ خوری جعفری خردشده را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 20دقیقه در همان حالت بماند سپس آن را هم بزنید و جعفری ها را از یک توری رد کنید و کنار بگذارید….دیگر چای چربی سوز شما آماده مصرف است. گاهی اوقات آب اضافی و غیر ضرروی در بدن شما موجب افزایش وزن شما میشود…جعفری با خاصیت ادرارآوری که دارد به شما کمک میکند که آب های زائد را از بدنتان خارج کنید…/
علاوه بر این; این چای به علت خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی که دارد سموم; باکتری ها و بسیاری از مواد مضر موجود در بدن شما را تخلیه میکند….به میزان مصرف این چای دقت کنید و مراقب باشید که بیش از حد از آن استفاده نکنید. سعی کنید که روزانه بیش از یک لیتر از این چای استفاده نکنید. همین مقدار برای شما کافی است تا موتور کاهش وزن خود را به کار بیندازید.
مبنع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری توتال بادی ایتالیا
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
راه ها و روش های لاغری سریع این روزها بسیار زیاد شده اند که هر یک به روشی و متدی باعث لاغر شدنمی گردند. برای لاغر شدن یکی از روش ها خوردن خوراکی های لاغر کننده و چربی سوز می باشند که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند که از همین طریق باعث وزن کم کردن و کاهش وزن می گردند.
به صورت کلی برای اینکه به اندام ایده آل و وزن مورد نظر خود دست پیدا نمایید بایستی سه مشخصه زیر را بنا به نظر متخصصان تغذیه و ورزشو کارشناسان زیبایی اندام رعایت نمایید:
استفاده از برنامه رژیمی چربی سوز برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
تحرک بدنی منظم و ورزش کردن برای افزایش مصرف کالری روزانه بدن
استفاده از مکمل لاغری های روز دنیا همچون ژل لاغری سه روزه و کرم لاغری ها برای شکستن بافت چربی ها و لاغری سریع و کاهش وزن و کاهش سایز سریع
که استفاده از 3 روش فوق در کنار یکدیگر می تواند اثربخشی بسیار چشمگیری را برای لاغر شدن سریع و رسیدن به اندام زیبا و تناسب اندام مورد نظر شما کمک کنند. در زیر به بررسی کاهش وزن و لاغری با آبلیمو برای شما دوستان گرامی خواهیم پرداخت و امیدواریم گامی کوچک برای رسیدن به اندام زیبا و ایده آل شما دوستان گرامی برداشته باشیم.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ:
دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی بدن خود را کاهش داده و به صورت منظم ورزش کنید. به اعتقاد جناب آن لوئیس گیتلمن متخصص تغذیه:
راه دیگر این است که در برنامه غذایی خود را تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. به عنوان مثال آبلیمو مصرف کنید. اما مصرف آبلیمو میتواند عوارض جانبی ای هم داشته باشد ( مصرف بیش از حد و اندازه) ;پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است…/
سوخت و ساز چربی های اضافی :
گیتلمن می گوید که:
سمومی که در غذاها و نوشیدنی ها و حتی از طریق تنفس هوا دریافت میکنید;در بدن شما جمع شده و باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدن شما تنبل شود….هنگامیکه متابولیزم بدنتان کند شود; چربی سوزی بسیار دشوارتر خواهد شد. آبلیمو یک منبع سرشار از ویتامین سی یا اسید اسکوربیک است;که باعث خواهند شد کارکرد کبد و سوخت و ساز چربی افزایش یابد…/
اثر بر گلوتاتیون و وزن آب:
گیتلمن میگوید:
فایده دیگر مصرف آبلیموبر کاهش وزن این است که باعث خواهد شد سطح گلوتاتیون ; یعنی آنتی اکسیدان ابتدایی که هنگام سم زدایی بر آن تکیه میشود;افزایش یابد…در نتیجه تلاش های شما برای کاهش وزن و سم زدایی موثرتر واقع خواهد شد.
همچنین آبلیمویک ادرار آور طبیعی است;بنابراین وزنآب بدنتان یا چربی گول زنک بدنتان نیز کاهش خواهد یافت.
آب و کاهش وزن :
اگر شما آبلیموبنوشید; مصرف آبتان نیز افزایش خواهد یافت. آب ; از طرق مختلفی باعث کاهش وزن میشود.
به عنوان مثال ممکن است شما تشنگی را با گشنگی اشتباه بگیرید;در این صورت بیشتر غذا خواهید خورد…!
همچنین همانطورکه در تحقیقی توسط ویرجینیا تک روشن شده است، آب; پر کننده است; پس هرگاه آنرا قبل از وعده های غذایی خود را بنوشید;میتواند میزان کالری های مصرفی شما را کاهش دهد…/
هشدارها :
با یک متخصص تغذیه در مورد مقدار آبلیمویی که جهت کاهش وزن باید مصرف نمایید;مشورت کنید.
همچنین بهتر است که آبلیمورا به صورت رقیق شده در آبو از طریق نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان ها شما داشته باشد.(ممکن است بعضی افراد با مصرف مرکبات ترش کنند.)
در آخر اگر در حال تلاش برای کاهش وزنهستید;به آبلیموی خود شکر نیفزایید..! شما میتوانید کمی شیرین کننده طبیعی مانند استویا; عسلیا دارچینبه آن اضافه نمایید و آن را میل کنید.
ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصلژل لاغری کانگورو
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
یکی از روش های لاغر شدن که خیلی از افراد هم به آن علاقه دارند خوردن خوراکی های چربی سوز و لاغر کننده می باشد; زیرا لاغر کردن نیاز به 3 عنصر دارد که بایستی در کنار یکدیگر رعایت شوند تا شما روند کاهش وزن و چربی سوزی خود را ادامه دهید که این سه عنصر عبارتند از:
مکمل لاغری برای چربی سوزی همچون کرم لاغری و ژل لاغری قوی
روش های سریع برای درمان چاقی و لاغر شدن
اما در این بین خوراکی های چربی سوز نیز هستند که می توانند به شکسته شدن بافت های چربی و جداسازی بافت های چربی کمک بسزایی می کنند ( دقیقا مثل ژل لاغری که با نفوذ به درون لایه های زیرپوستی بر روی بافت های چربی اثر گذاشته و موجب شکسته شدن بافت چربی و جداسازی چربی ها از زیر پوست می گردد ) که این باعث لاغر شدن شما می گردد.
امروز قصد داریم که در خصوص یکی از همین موارد تحت عنوان کاهش وزن سریع با قهوه سبز برای شما دوستان عزیز صحبت نماییم و امیدواریم از مطالعه این مطلب نیز بر دانش شما برای رسیدن به اندام زیبا و تناسب اندام مورد علاقه خود دست پیدا نمایید.
چربیسوزی قوی ; کاهش اشتهای موثر ; سریعالاثر بودن ; کاهش وزن باور نکردنی ; انرژی دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی وموارد دیگر از جمله خواصی است که برای این قهوه سبز میتوان عنوان کرد.
«هیچ رژیمی لاغرم نمیکند;هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند; قرص لاغری هازیادی را مصرف کردهام اما نتیجهای نداشته و…» اینها جملاتی هستند که ممکن است روزانه از زبان افراد زیادی بشنوید…/
همه ی کسانیکه نتوانسته اند به وزن دلخواه خود برسند و بدنبال راهی معجزه آسا برای کاهش وزن هستند.در این میان ممکن است عده ای از خواص معجزه آسای قهوه سبز در لاغری برای شما بگویند و شما را تشویق کنند که روزی چند فنجان قهوه سبز بنوشید تا بدون هیچ زحمتی چند کیلو در ماه وزن کم کنید…/
خواصی که ممکن است باعث وسوسه شما نیز شود و حداقل برای مدتی هم که شده آن را امتحان کنید. اما آیا این خواص ذکر شده واقعیت دارد و خوردن قهوه سبز لاغر میکند؟ برای اینکه بدانید این گفته ها صحت دارد یا خیرکبا دکتر کوروش جعفریان;متخصص تغذیه گفت و گو کردهایم که در ادامه به آن می پردازیم…
لطفا اغراق نکنید !
دکترکوروش-جعفریان در گفتگویی درباره خواص شگفت انگیز لاغری که برای قهوه سبز عنوان میشود;اینطور توضیح میدهد:
متاسفانه اکثر افراد درباره خواص مواد غذایی اغراق آمیز صحبت میکنند…! به این معنی که اگر ماده ای ممکن است روی لاغریتاثیر داشته باشد;بطور اغراق آمیز آن را بعنوان اکسیر لاغری معرفی میکنند.مثلا عنوان میکنند که خوردن فلان ماده غذایی میتواند تا چندین کیلو در ماه کاهش وزن را ایجاد کند.
همین اتفاق هم درباره قهوه سبز روی داده است….سوال این است که اگر واقعا اینطور است و خوردن قهوه سبز واقعا چند کیلو در ماه لاغری ایجاد میکند;چرا متخصصان به جای رژیمهای برنامه ریزی شده و طولانی مدت لاغری;نوشیدن چندین فنجان قهوه سبز در روز را توصیه نمیکنند؟? مطالعه ای که اخیرا انجام شده بحث لاغر کنندگی قهوه سبز را مطرح کرده است اما به لحاظ علمی با یک مطالعه نمیتوان به قطعیت رسید…/
قهوه سبز تاثیر دارد اما هرگز انتظار معجزه نداشته باشید!
آنچه حقیقت دارد این است که قهوه سبزاگر بطور معقول مصرف شود;میتواند منافعی داشته باشد. یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث کاهش اشتها میشود. مهم تر از آن;چیزی که درباره قهوه سبزگفته میشود این است که قهوه بدلیل دارا بودن کافئین;میتواند تا حدی متابولیسم بدن را افزایش دهد../
روش های تسریع سوخت و ساز چربی بدن
همین افزایش متابولیسم; چربی سوزی را افزایش میدهد; بنابراین واقعیت این است که قهوه سبز روی کاهش وزن تاثیر دارد اما این خاصیت زمانی است که قهوه بطور منطقی مصرف شود…بعلاوه این تاثیرات به شکل اعجاب انگیز نیست و نمیتواند کاهش وزن چند کیلو در ماه ایجاد کند…/
خواص قهوه سبز :
ویژگی دیگر قهوه سبز این است که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مطالعات نشان داده که این آنتی اکسیدان میتواند به تنظیم فشارخون کمک کند. بهعلاوه این نوشیدنی به مقاومت نسبت به انسولین و کنترل قند خون کمک میکند. قهوه سبز حتی تاحدی برای دفع صفرا و بدنبال آن کاهش کلسترول در بدن هم مفید است. علاوه بر موارد ذکر شده;گفته میشود که قهوه سبز مانع جذب برخی قندها میشود…/
درنتیجه اختلال در جذب قندها; انرژی زیادی وارد بدن فرد نمیشود و لاغری اتفاق می افتد….تمام این خواص لاغری درباره قهوه سبز گفته میشود اما اینکه چقدر واقعیت دارد باید تحقیقات و مطالعات بیشتری انجام شود. اما باتوجه بهمین خواص هم سوال این است که آیا میتوانیم هر اندازه که خواستیم قهوه مصرف کنیم؟؟باید بدانید که برای کسب خواص مفید قهوه سبز باید آن را در حد منطقی مصرف کنید وگرنه به جای فایده;ضرر میبینید…!
لطفا زیاده روی در خوردن قهوه سبز نکنید!
دکترجعفریان میگوید:
اگر قهوه سبز بیش از اندازه مصرف شود نه تنها مفید نیست بلکه مشکلات زیادی را بدنبال خواهد داشت….مصرف افراطی این نوشیدنی باعث افزایش ماده در خون میشود که یکی از عوامل سفت شدن دیواره قلب و عروق است…یعنی قهوه ای که میتواند برای بدن مفید باشد;با مصرف افراطی به یک ماده ایجاد کننده بیماری های قلبی تبدیل میشود…!
بعلاوه حتما شما میدانید که اکثر افراد براثر مصرف قهوهمشکلات گوارشی پیدا میکنند;بنابراین کسی که مشکل گوارشی مثل: ریفلاکس یا روده تحریک پذیر دارد با مصرف قهوهبه وخیم تر شدن اوضاع خود دامن زده است. بسیاری از افراد هم هستند که با نوشیدن یک فنجان قهوه حتی ممکن است نتوانند یک شبانه روز به خواب بروند. اختلال در خواب هم یکی دیگر از مضرات مصرف زیاد قهوهاست. مقدار زیاد قهوهبه شدت اضطراب آور است؛ مشکلات بیقراری و… از مشکلات خلقی افرادی است که بطور افراطی قهوه میخورند به این امید که لاغرشوند و کاهش وزن سریع داشته باشند…/
دلایل آب نشدن شکم چاق
همچنین لازم است بدانید که اگرچه قهوه میتواند نقش مثبتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد؛ اما در قهوه ترکیبی وجود دارد که مصرف بیش از اندازه آن کلسترول خون را افزایش میدهد./
فشار به سلول های داخل چشم یکی دیگر از عوارضمصرف بیش از حد کافئین است../
مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث دفع کلسیم نیز شود که همین موضوع در درازمدت پوکی استخوانرا بهوجود می آورد../
به شکل دیگری باید به موضوع نگاه کرد!
حتما باید یک نگاه معقول و منطقی نسبت به همه غذاها داشته باشید و تاثیرات عجیب و غریب از هیچ خوراکی نخواهید. با صحبت های وسوسه کننده نمیتوان با مشکلات برخورد کرد…حتی اگر یک خوراکی برای حل مشکلی مفید است باید آگاهی داشته باشیم که 10مشکل دیگر اضافه نمیکند; پس از آن باید درباره مصرف آن تصمیم گرفت…!
هرگز در انجام چیزی زیاده روی نکنید!
معتقدم در روز نباید بیش از 2 فنجان قهوه مصرف کرد;دراینصورت میتوان از فواید آن بهره گرفت…اما این یک موضوع کلی است؛مهم این است که در همان 2 فنجان قهوه چقدر کافئین وجود دارد. ممکن است یک قهوه کافئین کمی داشته باشد و بتوان بیش از 2 فنجان در روز نوشید…
اما قهوه دیگری میزان کافئین بالایی داشته باشد و بیش از 1فنجان در روز نتوان مصرف کرد…این است که میزان کافئین مصرفی بسیار مهم تر از تعداد فنجان های قهوهدر روز است…/
لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده های غذایی کوچک تر
اصل حقیقت چیست؟
معتقدم هیچ غذایی لاغرکننده نیست؛درحقیقت غذاهای مختلف فقط ممکن است روی لاغریتاثیرگذار باشند. مثلا تصور این است که آب کرفس باعث لاغری میشود اما اینطور نیست…درحقیقت وقتی میزان زیادی کرفس میخورید حجم معده خود را با فیبر پر میکنید. فیبر دیر هضم میشود;بنابراین زمان بیشتری احساس سیری خواهید کرد.بهمین ترتیب غذای کمتری میخورید و انرژی کمتری دریافت کرده و لاغرمیشوید…/
بنابراین همانطور که دیدید کرفسبه خودی خود لاغر کننده نیست;بلکه بطور غیر مستقیم این کار را انجام میدهد. ثابت شده که کافئین میتواند باعث افزایش سوخت و ساز شود اما در این مورد هم صحبت های زیادی وجود دارد. من درباره کافئین معتقدم که پس از مدتی نوشیدن قهوه;ممکن است بدن نسبت به آن عادت کند و دیگر اثر افزایشی در سوخت و ساز نداشته باشد../
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیاییTotal Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگMACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل مجوز دارژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصلmacas slimming gel
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
انتخاب بهترین روش برای کاهش وزن و لاغری یکی از موارد مهم برای افراد دارای اضافه وزن و چاقی می باشد; زیرا روند لاغر کردن بایستی دارای برنامه ریزی دقیق در خصوص تغذیه و ورزش و استفاده از مکمل لاغری داشته باشند. یکی از خطراتی هم که افراد دارای اضافه وزن را تهدید می کند علاوه بر از بین بردن زیبایی اندام و تناسب اندام می گردد; موجب بروز بیماری های قلبی و عروقی ; سرطان و بیماری دیابت قند خون و … می گردد!
برای لاغر کردن بایستی از 3 مورد که توسط اکثر کارشناسان تغذیهو ورزشو تناسب اندام توصیه می شود پیروی کرد:
ورزش منظم و پیوسته
رژیم غذایی سالم و برنامه ریزی شده برای چربی سوزی
استفاده از مکمل لاغری همچون ژل لاغری برای چربی سوزی موضعی در نواحی دارای چربی اضافی
که استفاده هر سهمورد از موارد ذکر شده در فوق ( ورزش ; تغذیه; کرم لاغری ) را به صورت موازی و پیوسته با یکدیگر انجام دهید تا اثربخشی فوق العاده سریعی را در کاهش وزن سریع و لاغری سریع شاهد باشید.
در زیر قصد داریم که در خصوص کاهش وزن با بهترین راهکار چربی سوزی سریع و لاغر شدن برای شما دوستان گرامی صحبت نماییم و امیدواریم که از مطالعه آن اطلاعات مناسبی را بدست آورید
مطالعات نشان میدهند که افزایش سوخت و ساز بدننقش مهمی در کاهش وزن دارد و با چند راهکار ساده می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد.
به گزارشی از ساینس:
افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی در کاهش وزن دارد. سوخت و ساز زیاد سبب میشود کالری بیشتری بسوزد و از این طریق وزن کاهش یابد. مطالعات نشان میدهد افرادی که سوخت و ساز بالایی دارند;حتی درحالت نشسته هم کالری میسوزانند…/
یک مطالعه 40ساله نشان میدهدکه با چند روش ساده میتوان میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داد. این روش ها عبارتند از: 1-آزمایش هورمون بدهید و برای متعال سازی میزان هورمون اقدام کنید
هورمون ها نقش مهمی در اضافه وزن و تغییر سوخت و ساز بدن دارند. بنابراین توصیه میشود که در اولین فرصت به پزشک مرجعه کنید و از میزان هورمون رشد; هورمون تیرویید و هورمون های جنسی مطمئن شوید…/
2-قهوه بنوشید:
قهوه یکی از مواردی است که سبب افزایش سوخت و ساز بدن میشود؛ البته نباید در مصرف قهوه افراط کرد../
3- وعده های غذایی خود را افزایش دهید:
متخصصان توصیه میکنند که وعده های غذایی کم حجم باشد اما تعداد آن افزایش یابد. میتوان بین وعده های غذایی درصورت احساس ضعف;از میان وعده های سالممانند آجیل ومیوه استفاده کرد./
4- به غذای خود مقداری فلفل اضافه کنید:
فلفلسبب افزایش 8% ی متابولیسم بدن میشود. بنابراین بهتر است به غذای خود فلفلاضافه کنید. البته لازم نیست این میزان تا اندازه ای باشد که معده را اذیت کند.
فلفل سیاه علاوه بر عطر و خواص فوق العاده;خیلی تند نیست و گزینه مناسبی محسوب میشود../
5-تمرینات کاردیو انجام دهید:
کاردیو به هر فعالیتی که سبب افزایش ضربان قلب میشود;گفته می شود. ایروبیکو دویدن از مهمترین تمرینات کاردیو هستند.
چنانچه این تمرینات در فاصله های زمانی معین انجام شود; بدن را به مدت 36ساعت پس از اتمام تمرین;درحالت چربی سوزی قرار میدهند که فوق العاده است.
6- از مواد پروتئینی استفاده کنید:
مواد پروتئینی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکنند. پروتئین های گیاهی مانند:
انواع حبوبات
و سویابیشتر توصیه شده اند.
درصورت تمایل به استفاده از پروتئین های حیوانی;تخم مرغ و گوشت سفید گزینه بهتری می باشند.
7-عضلات خود را تقویت کنید:
تمرینات قدرتی که برای عضله سازی به کار میروند;یک روش موثر برای افزایش سوخت و ساز بدنهستند.تقویت عضلاتعلاوه بر افزایش سوخت و ساز;یک عامل موثر در سلامتو طول عمر است.
متخصصان توصیه میکنند که این تمرینات زیر نظر مربی و 2 روز در هفته صورت گیرد.
ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیاییTotal Body و ژل لاغریماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصلژل لاغری توتال بادی ایتالیا
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
