اگر شما هم دارای اضافه وزن و چاقی می باشید و شروع به ورزشکردن و رژیمگرفتن کرده اید این را بدانید که خوردن بعضی ها نیز می تواند باعث لاغر شدن و چربی سوزی بیشتر و افزایش سوخت و ساز بدن می گردد. یکی از این موارد خوردن قهوه قبل از ورزش است که باعث لاغری میشود .
بنا به گفته کارشناسان و متخصصان علم تغذیه و ورزشکافئین موجود در قهوه میتواند شروع خستگی ماهیچه ها را به تعویق بیاندازد و بدین ترتیب مدت زمان ورزشطولانی تر شده و چربی بیشتری می سوزد و سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند…/
یک ساعت ورزش با تعرق زیاد موجب تشدید روند متابولیسم شده و میزان کالری های سوزانده شده در طول روز را افزایش میدهد.
به گفته کارشناسان:
نوشیدن یک فنجان قهوه قبل ازورزش انرژی مضاعفی به شما میدهد و روند ورزشرا بهینه می سازد و نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن به همراه دارد./
نوشیدن قهوه قبل ازورزش; شیوه عالی خارج کردن انرژی بیشتر از ذخایر چربی بدن در طول فعالیت فیزکی است. چربی بدن سوخت فعالیت بدنی شما را تامین میکند و بدین ترتیب شما میتوانید چربی بیشتری بسوزانید …
کافئینموجود در قهوهبا به تاخیر انداختن شروع خستگی ماهیچهها به بدن کمک می کند تا از ذخایر چربی به عنوان انرژی استفاده کند. همچنین امکان ذخیره سازی کربوهیدارتها امکان پذیر میشود و بدین ترتیب می توان برای مدت طولانی تری ورزشکرد و میزان عملکرد بدن را افزایش داد..
به گفته محققان; مصرف یک فنجان قهوهدر حدود یک ساعت قبل از ورزشمی تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد و شاید چند قدمی جلوتر از دیگران برای رسیدن به تناسب اندام و اندام زیبا دست پیدا نمایید
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
یکی از روش های لاغر شدن که خیلی از افراد هم به آن علاقه دارند خوردن خوراکی های چربی سوز و لاغر کننده می باشد; زیرا لاغر کردن نیاز به 3 عنصر دارد که بایستی در کنار یکدیگر رعایت شوند تا شما روند کاهش وزن و چربی سوزی خود را ادامه دهید که این سه عنصر عبارتند از:
مکمل لاغری برای چربی سوزی همچون کرم لاغری و ژل لاغری قوی
روش های سریع برای درمان چاقی و لاغر شدن
اما در این بین خوراکی های چربی سوز نیز هستند که می توانند به شکسته شدن بافت های چربی و جداسازی بافت های چربی کمک بسزایی می کنند ( دقیقا مثل ژل لاغری که با نفوذ به درون لایه های زیرپوستی بر روی بافت های چربی اثر گذاشته و موجب شکسته شدن بافت چربی و جداسازی چربی ها از زیر پوست می گردد ) که این باعث لاغر شدن شما می گردد.
امروز قصد داریم که در خصوص یکی از همین موارد تحت عنوان کاهش وزن سریع با قهوه سبز برای شما دوستان عزیز صحبت نماییم و امیدواریم از مطالعه این مطلب نیز بر دانش شما برای رسیدن به اندام زیبا و تناسب اندام مورد علاقه خود دست پیدا نمایید.
چربیسوزی قوی ; کاهش اشتهای موثر ; سریعالاثر بودن ; کاهش وزن باور نکردنی ; انرژی دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی وموارد دیگر از جمله خواصی است که برای این قهوه سبز میتوان عنوان کرد.
«هیچ رژیمی لاغرم نمیکند;هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند; قرص لاغری هازیادی را مصرف کردهام اما نتیجهای نداشته و…» اینها جملاتی هستند که ممکن است روزانه از زبان افراد زیادی بشنوید…/
همه ی کسانیکه نتوانسته اند به وزن دلخواه خود برسند و بدنبال راهی معجزه آسا برای کاهش وزن هستند.در این میان ممکن است عده ای از خواص معجزه آسای قهوه سبز در لاغری برای شما بگویند و شما را تشویق کنند که روزی چند فنجان قهوه سبز بنوشید تا بدون هیچ زحمتی چند کیلو در ماه وزن کم کنید…/
خواصی که ممکن است باعث وسوسه شما نیز شود و حداقل برای مدتی هم که شده آن را امتحان کنید. اما آیا این خواص ذکر شده واقعیت دارد و خوردن قهوه سبز لاغر میکند؟ برای اینکه بدانید این گفته ها صحت دارد یا خیرکبا دکتر کوروش جعفریان;متخصص تغذیه گفت و گو کردهایم که در ادامه به آن می پردازیم…
لطفا اغراق نکنید !
دکترکوروش-جعفریان در گفتگویی درباره خواص شگفت انگیز لاغری که برای قهوه سبز عنوان میشود;اینطور توضیح میدهد:
متاسفانه اکثر افراد درباره خواص مواد غذایی اغراق آمیز صحبت میکنند…! به این معنی که اگر ماده ای ممکن است روی لاغریتاثیر داشته باشد;بطور اغراق آمیز آن را بعنوان اکسیر لاغری معرفی میکنند.مثلا عنوان میکنند که خوردن فلان ماده غذایی میتواند تا چندین کیلو در ماه کاهش وزن را ایجاد کند.
همین اتفاق هم درباره قهوه سبز روی داده است….سوال این است که اگر واقعا اینطور است و خوردن قهوه سبز واقعا چند کیلو در ماه لاغری ایجاد میکند;چرا متخصصان به جای رژیمهای برنامه ریزی شده و طولانی مدت لاغری;نوشیدن چندین فنجان قهوه سبز در روز را توصیه نمیکنند؟? مطالعه ای که اخیرا انجام شده بحث لاغر کنندگی قهوه سبز را مطرح کرده است اما به لحاظ علمی با یک مطالعه نمیتوان به قطعیت رسید…/
قهوه سبز تاثیر دارد اما هرگز انتظار معجزه نداشته باشید!
آنچه حقیقت دارد این است که قهوه سبزاگر بطور معقول مصرف شود;میتواند منافعی داشته باشد. یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث کاهش اشتها میشود. مهم تر از آن;چیزی که درباره قهوه سبزگفته میشود این است که قهوه بدلیل دارا بودن کافئین;میتواند تا حدی متابولیسم بدن را افزایش دهد../
روش های تسریع سوخت و ساز چربی بدن
همین افزایش متابولیسم; چربی سوزی را افزایش میدهد; بنابراین واقعیت این است که قهوه سبز روی کاهش وزن تاثیر دارد اما این خاصیت زمانی است که قهوه بطور منطقی مصرف شود…بعلاوه این تاثیرات به شکل اعجاب انگیز نیست و نمیتواند کاهش وزن چند کیلو در ماه ایجاد کند…/
خواص قهوه سبز :
ویژگی دیگر قهوه سبز این است که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مطالعات نشان داده که این آنتی اکسیدان میتواند به تنظیم فشارخون کمک کند. بهعلاوه این نوشیدنی به مقاومت نسبت به انسولین و کنترل قند خون کمک میکند. قهوه سبز حتی تاحدی برای دفع صفرا و بدنبال آن کاهش کلسترول در بدن هم مفید است. علاوه بر موارد ذکر شده;گفته میشود که قهوه سبز مانع جذب برخی قندها میشود…/
درنتیجه اختلال در جذب قندها; انرژی زیادی وارد بدن فرد نمیشود و لاغری اتفاق می افتد….تمام این خواص لاغری درباره قهوه سبز گفته میشود اما اینکه چقدر واقعیت دارد باید تحقیقات و مطالعات بیشتری انجام شود. اما باتوجه بهمین خواص هم سوال این است که آیا میتوانیم هر اندازه که خواستیم قهوه مصرف کنیم؟؟باید بدانید که برای کسب خواص مفید قهوه سبز باید آن را در حد منطقی مصرف کنید وگرنه به جای فایده;ضرر میبینید…!
لطفا زیاده روی در خوردن قهوه سبز نکنید!
دکترجعفریان میگوید:
اگر قهوه سبز بیش از اندازه مصرف شود نه تنها مفید نیست بلکه مشکلات زیادی را بدنبال خواهد داشت….مصرف افراطی این نوشیدنی باعث افزایش ماده در خون میشود که یکی از عوامل سفت شدن دیواره قلب و عروق است…یعنی قهوه ای که میتواند برای بدن مفید باشد;با مصرف افراطی به یک ماده ایجاد کننده بیماری های قلبی تبدیل میشود…!
بعلاوه حتما شما میدانید که اکثر افراد براثر مصرف قهوهمشکلات گوارشی پیدا میکنند;بنابراین کسی که مشکل گوارشی مثل: ریفلاکس یا روده تحریک پذیر دارد با مصرف قهوهبه وخیم تر شدن اوضاع خود دامن زده است. بسیاری از افراد هم هستند که با نوشیدن یک فنجان قهوه حتی ممکن است نتوانند یک شبانه روز به خواب بروند. اختلال در خواب هم یکی دیگر از مضرات مصرف زیاد قهوهاست. مقدار زیاد قهوهبه شدت اضطراب آور است؛ مشکلات بیقراری و… از مشکلات خلقی افرادی است که بطور افراطی قهوه میخورند به این امید که لاغرشوند و کاهش وزن سریع داشته باشند…/
دلایل آب نشدن شکم چاق
همچنین لازم است بدانید که اگرچه قهوه میتواند نقش مثبتی در کاهش کلسترول خون داشته باشد؛ اما در قهوه ترکیبی وجود دارد که مصرف بیش از اندازه آن کلسترول خون را افزایش میدهد./
فشار به سلول های داخل چشم یکی دیگر از عوارضمصرف بیش از حد کافئین است../
مصرف بیش از حد کافئین میتواند باعث دفع کلسیم نیز شود که همین موضوع در درازمدت پوکی استخوانرا بهوجود می آورد../
به شکل دیگری باید به موضوع نگاه کرد!
حتما باید یک نگاه معقول و منطقی نسبت به همه غذاها داشته باشید و تاثیرات عجیب و غریب از هیچ خوراکی نخواهید. با صحبت های وسوسه کننده نمیتوان با مشکلات برخورد کرد…حتی اگر یک خوراکی برای حل مشکلی مفید است باید آگاهی داشته باشیم که 10مشکل دیگر اضافه نمیکند; پس از آن باید درباره مصرف آن تصمیم گرفت…!
هرگز در انجام چیزی زیاده روی نکنید!
معتقدم در روز نباید بیش از 2 فنجان قهوه مصرف کرد;دراینصورت میتوان از فواید آن بهره گرفت…اما این یک موضوع کلی است؛مهم این است که در همان 2 فنجان قهوه چقدر کافئین وجود دارد. ممکن است یک قهوه کافئین کمی داشته باشد و بتوان بیش از 2 فنجان در روز نوشید…
اما قهوه دیگری میزان کافئین بالایی داشته باشد و بیش از 1فنجان در روز نتوان مصرف کرد…این است که میزان کافئین مصرفی بسیار مهم تر از تعداد فنجان های قهوهدر روز است…/
لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده های غذایی کوچک تر
اصل حقیقت چیست؟
معتقدم هیچ غذایی لاغرکننده نیست؛درحقیقت غذاهای مختلف فقط ممکن است روی لاغریتاثیرگذار باشند. مثلا تصور این است که آب کرفس باعث لاغری میشود اما اینطور نیست…درحقیقت وقتی میزان زیادی کرفس میخورید حجم معده خود را با فیبر پر میکنید. فیبر دیر هضم میشود;بنابراین زمان بیشتری احساس سیری خواهید کرد.بهمین ترتیب غذای کمتری میخورید و انرژی کمتری دریافت کرده و لاغرمیشوید…/
بنابراین همانطور که دیدید کرفسبه خودی خود لاغر کننده نیست;بلکه بطور غیر مستقیم این کار را انجام میدهد. ثابت شده که کافئین میتواند باعث افزایش سوخت و ساز شود اما در این مورد هم صحبت های زیادی وجود دارد. من درباره کافئین معتقدم که پس از مدتی نوشیدن قهوه;ممکن است بدن نسبت به آن عادت کند و دیگر اثر افزایشی در سوخت و ساز نداشته باشد../
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیاییTotal Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگMACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل مجوز دارژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصلmacas slimming gel
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
