برای لاغر کردن سریع و خلاص شدن از شر چربی های اضافی مخصوصا در نواحی شکم پهلو و ران پاها و باسن داشتن یک برنامه دقیق و منظم برای کاهش وزن در یک پروسه زمانی معین شده الزامی است; به طوریکه بتوان با یک ورزش و تحرک بدنی منظم بتوان میزان کالری سوزی و متابولیسم بدن را افزایش داد و همچنین با یک برنامه غذایی و رژیم غذایی صحیح مقدار کالری وارد شده به بدن را تنظیم کرد; و در این بین می توان از روش های مکمل لاغری همچون استفاده از گن لاغری و شلوارک لاغری و شکم بند لاغری و یا خوراکی های چربی سوز همچون چای سبز ( چای لاغری ) و یا استفاده از مکمل لاغری قوی همچون ژل لاغری سه روزه و کرم لاغری اسلیمینگ برای کاهش سایز سریع و لاغر شدن سریع استفاده کرد.
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
که در صورت رعایت این موارد در کنار یکدیگر یعنی ورزش و رژیم غذایی و ژل لاغری خوب می توان در کمترین زمان ممکن که می توانید به سایز و وزن مورد نظر خود دست پیدا نمایید و اندام زیبا و خوش فرم و تناسب اندام فوق العاده ای را مجددا برای خود به دست آورید. در این مطلب در خصوص چربی سوزی با پوشيدن لباس لاغری و پلاستيک و چگونگی عملکرد این مکانیزم در پروسه لاغر شدن که خیلی از ورزشکاران هم آن را انجام میدهند صحبت می نماییم.
اگرچه بسیاری از تولید کنندگان لباس های ورزش پلاستیکی ادعا میکنند که استفاده از محصول آنها به کاهش وزن طولانی مدت منجر خواهد شد، اما آیا در واقع اینگونه است؟
به گزارش الوند شاپ به نقل از مجله تناسب اندام ; وقتی که برنامه ای برای رسیدن به وزن ایده آل آماده میکنیم، رسیدن به هدف هرچه سریعتر باشد دلچسب تر خواهد بود. اما آیا سریعتر شدن لاغری با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش امکانپذیر است.//
نکات مهم جهت آب کردن شکم و پهلوها
اگر شما با پیدا کردن راه هایی برای موثر کردن تمرینتان آشنا هستید; پس احتمالا در مورد پوشاندن بدن با پلاستیک یا پوشیدن لباس های پلاسیکی هم شنیده اید. این رفتار;معمولا توسط افرادی به قصد اینکه کالری بیشتری بسوزانند سر میزند./
همانطور که از حتما تا بحال فهمیده اید، یک لباس پلاستیکی;شبیه لباس ورزشی معمولی است،اما جنس آن از پلاستیک است….برخلاف لباس های ورزشی معمولی که از پارچه قابل تنفس ساخته شده اند که رطوبت بدن را جذب میکند، هدف لباس های ورزشی پلاستیکی; یا هدف از پوشاندن بدن با پلاستیک; این است که تعریق افزایش یابد تا نتایج بهتری از تمرینات حاصل گردد.//
اما آیا واقعا مفید هستند؟
برای تعیین اینکه آیا پوشاندن بدن با پلاستیک واقعا موثر است یا نه; باید بدانید که وقتی در شرایط عادی ورزش میکنید، چه اتفاقی در بدنتان می افتد.
هنگامیکه ورزش میکنید;بدن شما برای تولید انرژی; چربی های ذخیره شده را تجزیه میکند. هنگامیکه بدن چربی میسوزاند; دمای مرکز بدن شما شروع به بالا رفتن میکند. سپس برای متعادل کردن دمای افزایش یافته; مغز; بدن را تحریک میکند که عرق کند و با پراکنده شدن عرق توسط هوا هم، بدن خنک میشود./
شکم لاغر و بدون چربی
لباس های ورزشی پلاستیکی;چگونه عمل می کنند؟
اگر در حین ورزش کردن ; یک لباس ورزشی پلاستیکی بپوشید; یا اینکه بدنتان را با پلاستیک بپوشانید; این عمل; مانع تبخیر عرق در هوا می شود./
لباس پلاستیکی;گرما را به دام می‌اندازد تا در هنگام ورزش ; تعریق افزایش یابد; تا چربی بیشتری سوزانده شود!
فایده لباس های ورزشی پلاستیکی:
پوشیدن یک لباس ورزشی پلاستیکی به بدن کمک میکند که خودش را از شر وزن آب خلاص کند;همین! اینکار میتواند منجر به یک کاهش وزن تقریبا فوری شود. هر چه بدن، بیشتر عرق کند; وزن آب بیشتری در طول تمرین از دست میدهد./
با اینحال، توجه داشته باشید که اثرات کاهش وزن ; موقتی است. و هنگامیکه آب بنوشید ; وزنی که از دست داده اید را دوباره بدست می آورید! علاوه بر این; بدن برای اینکه بطور نرمال کار کند; به مایعات نیاز دارد. اگر دچار کم آبی شوید; مواد مغذی; بدرستی به اندام های شما منتقل نمیشوند; و این مساله منجر به بیماری میگردد../
استفاده از لباس های ورزشی پلاستیکی:
اگرچه بسیاری از تولید کنندگان لباس های ورزش پلاستیکی ادعا میکنند که استفاده از محصول آنها به کاهش وزن طولانی مدت منجر خواهد شد;اما در واقع اینگونه نیست زیرا برای لاغر ماندن باید سبک زندگی خود را نیز بهینه نگه دارید.
بمنظور از دست دادن وزن ;شما باید چربی بسوزانید . سوزاندن چربی و عرق کردن;دو چیز بسیار متفاوت است. پوشیدن این لباس ها به سوزاندن چربی کمک نمیکند;بلکه تنها باعث میشود بیشتر عرق کنید و لاغر تر شوید. اثرات لباس ورزشی پلاستیکی;کاملا موقتی است.
استفاده از این لباس ورزشی های لاغر کننده باعث بالا رفتن دمای بدن و تعریق بیشتر می شود که موجب از دست دادن آب بیشتر از طریق تعریق می شود و میتواند باعث گرم شدن بیش از حد بدن نیز بشود. این لباس ها; گرمای بدن را به دام می اندازند تا آن را مجبور کنند بیشتر عرق کند.
آب بخورید تا لاغر بمانید
هنگامیکه بدنتان قادر به خنک کردن خودش نباشد;دچار گرمازدگی میشوید. و اگر گرمازدگی هم فورا درمان نشود; ممکن است منجر به حمله قلبی شدید یا سکته مغزی شود!
بسیار مهم است که بدن را قبل; در حین; و بعد از تمرین; هیدراته نگه دارید تا سلامتیتان به خطر نیفتد. قبل از پوشیدن یک لباس ورزشی برای موثرتر کردن تمرینتان;توصیه میکنیم که اول با پزشکتان در مورد مزایا و نحوه استفاده بهینه این لباس ها صحبت کنید.
برای لاغری و کاهش وزن پرهیز از غذاهای مضر همچون فست فودها و ساندویچ ها بسیار مهم و ضروری است تا شما در طول مدت زمانی که وارد کاهش وزن و لاغریشده اید بتوانید چربی سوزی خوب و مناسبی را در بافت های دارای چربی اضافی خود به همراه داشته باشید; به همین منظور مصرف میوه ها و سبزیجات در سبد غذایی روزانه شخص دارای چاقی و اضافه وزن ضروری و مفید است. در این مقاله می خواهیم در خصوص کاهش وزن با بهترین روش مصرف میوه ها مطلب جدیدی را ارائه نماییم و امیدواریم از مطالعه آن بهره کافی را ببرید.
کارشناسان تغذیه میگویند اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود می تواند موجب چاقی شود…!
هندوانه و لاغری
میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید; آنتی اکسیدان ها و فیبر; حاوی کالری; کربوهیدرات و قند هم هستند. از این رو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند.
به گفته اَبی لانگر; متخصص تغذیه در کانادا;همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. وی برای نحوه درست میوه ها به منظور جلوگیری از چاقی; چند توصیه دار:
اولین توصیه وی این است که باید نسبت به مصرف میوه در هر وعده توجه داشت…
وی مصرف 2 وعده میوه در روز; در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها; گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر خندوانه و خربزه را نیز توصیه می کند./.
همچنین وی مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند./
به عنوان مثال:
ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز؛
سیب با دو برش پنیر؛
و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات.
به گفته وی ترکیب این مواد مغذی; یعنی پروتئین با کربوهیدرات و چربی;به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند.
همچنین خوردن میوه های نظیر هندوانه و انگور که مملو از آب هستند;احساس پری بیشتری در شما ایجاد می کند. اینها میوه های هستند که افراد می توانند به اندازه یک کاسه در روز بخورند…/
خرمایکی از میوه های مقوی و با طبع گرم می باشد که دارای خواص بسیاری بر سلامت انسان می باشد که با انرژی فراوانی که دارد به عنوان بهترین و پر انرژی ترین خوراکی ها از آن در مسافرت و ورزش و کوهنوردی و… استفاده می گردد. اما همین میوهبا انرژی زیاد بهترین کالری سوز نیز می باشد. بله خرما بهترین چربی سوز طبیعی برای شما محسوب می شود.
خرماحاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان میکند. باکتری مفید را افزایش می دهد و باکتری مضر را از بین می برد. اما با این توضیحات; خرماچگونه میتواند باعث کاهش وزن ما شود؟ برای دانستن جواب این سوال حتما مطلب زیر را تا انتها مطالعه بفرمایید…
ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم پهلو
خرما با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه; باعث کاهش وزن می شود.خرما سرشار از ویتامین ; کلسیم و آهن طبیعی است و میتواند کم خونی را درمان کند../
مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرماوجود دارند که نه تنها سلامت قلب را حفظ میکنند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کنند.
برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن و چربی سوزی ; صبح ها خرما مصرف کنید.
خرما به دلیل غنی بودن از ویتامین و ماده کانی و فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل;باعث احساس سیری و مانع از پرخوری می شود../
خرما بهترین چربی سوز طبیعی
خواص خرما ( Phoenix dactylifera ):
خاصیت ملین دارد: یبوست را درمان میکند. سیستم گوارش را سالم نگه میدارد و روند سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. در نتیجه باعث کاهش وزن می شود../
سیستم هاضمه را تحریک میکند:خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان میکند. باکتری مفید را افزایش میدهد و باکتری مضر را از بین می برد. با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه; باعث کاهش وزن و لاغری می شود../
کم کالری و سرشار از انرژی است:قندهای طبیعی در آن مانند فروکتوز و گلوکز انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند../
عاری از کلسترول و چربی های ترانس است: این 2 عامل باعث افزایش وزن می شوند. خرما عاری از چربی و سرشار از ماده مغذی است اما باعث کاهش کالری می شود../
خواب آلودگی مفرط را برطرف می کند: مصرف خرما بر خلاف غذاهای سنگین که باعث خواب آلودگی میشود ; احساس نشاط و انرژی ایجاد می کند بنابراین فعال می مانید و وزن بیشتری کم می کنید و سریع لاغر می شوید … 😉
برای لاغر شدن و کاهش وزنباید سبک غذا خوردن خود را تغییر دهید و در میان وعده های خود از غذاهای پرکالری و فست فودها پرهیز کنید و به جای آنها از میوه ها و سالاد میوه استفاده نمایید تا روند چربی سوزی و کالری سوزی بدن شما افزایش پیدا کند. برای داشتن یه عصرانه خوب و سالم و طبیعی و بخصوص مخصوص افراد دارای اضافه وزن و چاقی برای شما دوستان گرامی در این قسمت بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن و لاغری و لاغری سریع را آموزش می دهیم.
کارشناسان تغذیه میگویند که اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود می تواند موجب چاقیشود.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ; میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید; آنتی اکسیدان ها و فیبر; حاوی کالری; کربوهیدرات و قند هم هستند;از اینرو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند!
به گفته اَبی لانگر ; متخصص تغذیه در کانادا; همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. وی برای نحوه درست میوه ها به منظور جلوگیری از چاقی ; چند توصیه دارد:
اولین توصیه اَبی لانگر این است که:
باید نسبت به مصرف میوهدر هر وعده توجه داشت. وی مصرف 2 وعده میوهدر روز ; در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها ;گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر هندوانه و خربزه را توصیه میکند../
همچنین دومین توصیه وی این است که :
مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند.
به عنوان مثال:
ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز
سیب با 2 برش پنیر
و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات
به گفته وی ترکیب این مواد مغذی ; یعنی پروتئین با کربوهیدرات و چربی ; به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند که از چاق شدن و اضافه وزن شما جلوگیری به عمل می آورد 😉
همچنین خوردن میوه های نظیر هندوانه و انگور که مملو از آب هستند;احساس پری بیشتری در شما ایجاد میکند. اینها میوه های هستند که افراد میتوانند به اندازه یک کاسه در روز بخورند تا کاهش وزن خوبی را در طول پروسه لاغری خود تجربه کنند…/
اضافه وزن و چاقی و به عبارتی از بین رفتن تناسب اندام معمولا بعد از ۳۰ سالگی رخ می دهد زیرا میزان سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و همین موضوع باعث متابولیسم کندتر و افزایش چربی های بیشتر در زیر پوست و بدن می گردد. پس برای اینکه با مشکل چاقی روبرو نشویم بایستی یک سری موارد را در سبک زندگی خود رعایت نمایین تا بتوانیم بیشترین نتایج را در بهبود سلامت و تنظیم وزن خود اعمال نماییم.
در این مقاله روش های ساده برای کاهش وزن بعد از ۳۰ سالگی را برای شما دوستان گرامی آورده ایم که در صورت رعایت این موارد خیلی راحت و آسان می توانید از افزایش وزن خود جلوگیری کنید.
واگر دارای اضافه وزن شده اید و می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید متخصصان تغذیه و ورزش برای کاهش وزن سه عنصر لاغری را که مکمل یکدیگر می دانند را توصیه می کنند که با رعایت این 3 عنصر لاغری می توانید خیلی سریع لاغر شوید و کاهش سایز سریع تر و چربی سوزی قوی تری را برای خود به همراه داشته باشید که عبارتند از:
اگر تاکنون کاهش وزن کار چندان سخت و طاقت فرسائی نبوده، یافته ها نشان میدهند که هرچه سن بالاتر میرود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برای شما سخت تر شده بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت فرسا تبدیل خواهد شد.
شاید فکر کنید که سفید شدن مو سر یا ایجاد خطوط لبخند بین بینی و لب های شما تنها چیزهایی هستند که در سنین ۳۰ سالگی بروز پیدا میکنند و از بین نمیروند; اما وارد شدن به دهه سوم زندگی دردهای فزاینده ای را با خود به همراه دارد….
در اینجا به راه کارهای ساده ای برای کاهش وزن و تعادل وزن در دوره ی ۳۰ سالگی میپردازیم.
1- ورزش های تناسب اندام را فراموش نکنید :
اگر نمیتوانید به باشگاه بروید; پس بهترین کار این است که باشگاه را به خانه بیاورید. افزایش زمان استفاده از تکنولوژی فیتنس پوشاکی و اپلیکیشن های مرتبط در این زمینه; تابوی معروف « وقت ندارم » را از بین برده است.
ورزش بزرگ كردن سينه ران باسن زنان
زمان از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین متخصصان توصیه میکنند از تکنولوژی استقبال کنید. این روزها اکثر افراد دیگر باشگاه نمیروند و خودشان در منزل ورزش میکنند./
2- وزنه های سنگین تری بلند کنید:
تحقیقات نشان میدهد افرادیکه به لحاظ فیزیکی فعالیت چندانی ندارند، طی یک دهه حدود 3 الی 5 % از حجم عضلانی آنها کم میشود. کم شدن حجم عضلات یکی از بزرگ ترین سد‌هایی است که با بالا رفتن سن با آن روبه رو میشوید;اما یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با این وضعیت این است که هنگام تمرین وزنه های سنگین تر بزنید.
محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگهام دریافته اند افرادی که رژیم میگیرند و وزنه های سنگین بلند میکنند راحت تر چربی هایشان را آب میکنند اما آنهاییکه فقط تمرینات کاردیو انجام میدهند چربی و حجم عضلاتشان کم میشود…/
3- خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید:
تحقیقات نشان میدهد که مصرف مواد شیرین کننده صنعتی میتوانند باعث افزایش اشتهای شما برای خوردن شیرینی شوند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد.
زمانیکه چیزی میخورید که مزه ای شیرین دارد;مغز شما فکر میکند چیزی با کالری بالا خورده اید. وقتی هیچ کالری وارد بدن شما نشده باشد این مساله باعث میشود بدن در جای دیگری به دنبال آن بگردد…/
4- آب بیشتری بنوشید :
بر اساس تحقیقاتی که اخیرا در نشریه ی Obesity به چاپ رسید محققان دریافتند که نوشیدن 500 گرم آبپیش از هر وعده غذایی تاثیر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت.
در واقع آببه شما احساس اشباع بودن داده و کمک میکند تا بیشتر احساس سیر بودن داشته باشید;غذای کمتری بخورید و اشتهایتان هم کاهش پیدا کند…/
5- کل یک دسته غذایی را حذف نکنید :
ممکن است تصمیم بگیرید تمام کربوهیدرات ها را حذف کرده و یا میزان مصرف لبنیاترا در قالب سریع ترین راه برای کاهش وزن کاهش دهید; اما حالا که سن شما کمی بالاتر رفته و هوشیارتر شده اید بهتر است دیگر چنین تصمیماتی نگیرید.
وقتی مجموع گروه های غذایی را از رژیم خود حذف میکنید;با کمبود مواد مغذی روبه رو میشوید و در واقع کاهش وزن را برای بدن شما سخت تر میکنید و در نتیجه روند کاهش وزن به فرآیندی به مراتب طولانی تر برای شما تبدیل میشود.
یک رژیم غذایی مناسب و متعادل و کنترل دائمی میزان غذایی که میخورید موفقیت طولانی و ماندگاری برای شما به همراه خواهد داشت../
6- حرکات کاردیو را فراموش نکنید :
با اینکه میزان تمرینات استقامتی خود را افزایش داده اید; اما نکته مهم اینجاست که حتما حرکات کاردیو را هم چاشنی کار کنید؛ چرا که باعث افزایش متابولیسم شما میشوند.
برای تمرینات قلبی و عروقی باید حداقل 150 دقیقه در هفته برای آن وقت بگذارید اما توصیه ما این است که سعی کنید آن را به 220 دقیقه در هفته برسانید…/
7- هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید :
برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن شما به شکل موثری انجام پذیرد;بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن شما را تامین کنید.
3 غذای معجزه گر برای لاغری شکم بزرگ و پر چربی
متابولیسم بدن ما در سنین بعد از 25 سالگی در هر دهه حدود 1 الی 2 % کاهش مییابد. متخصصان عقیده دارند بهترین راهکار به منظور رویارویی با این وضعیت این است که در طول روز هر چند ساعت یک بار وعده های غذایی مختصر بخورید. این کار باعث میشود روند متابولیسم;روند پرکاری باشد…/
اگر شما هم دارای اضافه وزن هستید و میخواهید برای رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام خود اقدام نمایید حتما باید از 3 عنصر اصلی لاغری که توسط کارشناسان ورزشی سفارش می شوند بهره ببرید که به ششرح زیر می باشند:
که در صورت بهره بردن از این سه گزینه شما خیلی سریع تر لاغر می شوید و آثاری با ماندگاری خوب و کاهش سایز بهتری را در مدت زمان کمتر بدست می آورید. اما بعد از شروع کردن به لاغری و لاغر شدن بایستی بدانید که چگونه هنگام کاهش وزن تقلب نکنیم؟ که در زیر به آن اشاره می نماییم.
اکثر ما این جمله را شنیده ایم که میگویند:
[اگر اراده کنی ; حتما راهی پیدا می‌کنی.]
اما وقتی پای کم کردن وزن به میان می آید; گاهی اوقات یافتن آن اراده آهنین و مصمم و برانگیختن و تقویت روز به روز آن میتواند برایتان چالش بزرگ تلقی شود.
عوالم از بین برنده قدرت اراده مثل استرس ; برنامه ریزی نادرست و غیر واقعی ; عوامل وسوسه آمیز در همه جا وجود دارد; و ممکن است باعث شود که نتوانید راه حل اصلی داستان را بیابید.در اینجا متخصص کاهش وزن خانم سوزان آلبرز به روش هایی برای پیشگیری از لغزش غذایی می پردازیم…
از خودتان تعریف کنید:
سعی کنید تمام موفقیت های کوچکی که در طول روز کسب میکنید را یادداشت کنید 😀
بجای بسط دادن اشتباهات; سعی کنید بیشتر به کارهایی که به خوبی انجام میدهید ادامه دهید;چراکه این کار باعث افزایش اعتماد به نفس شما شده و به شما یادآور میشود که از پس آن برمی آیید
اسنک ها و غذایهای سبک خود را دور نریزید:
وقتی غذای سبک دم دستتان باشد;راحت تر میتوانید فرآیند خوردن خود را کنترل کنید. بنابراین سعی کنید همیشه روی میز یا کیف خود را پر از اسنک های خوب باشد مثل میوه ها و آجیل و یخچال خود را با مرغ بریان و سایر پروتئین های کم‌چرب پر کنید 😉
بیشتر بخوابید و استراحت کنید :
سعی کنید وقت بیشتری را به استراحت اختصاص بدهید. یعنی بهتر است 7 الی 9 ساعت در شبانه روز بخوابید؛ زیرا این کار باعث افزایش قدرت اراده شما شده و فعالیت هورمون هایی را که مسئول کنترل اشتهایتان است; تنظیم می کند.
وقتی دچار کمبود خواب هستید;این هورمون ها به خوبی فعالیت نکرده و باعث میشود قدرت کنترل نفس شما کاهش یابد…!
اگر شما هم دچار اضافه وزن شده اید و میخواهید یک برنامه غذایی و رژیمی را رعایت کنید به شما پیشنهاد می کنیم که سه اصل لاغری را که توسط متخصصان و کارشناسان تغذیه و ورزش بر آنها تاکید می شود را در سبک زندگی خود و طول درمانلاغری و پروسه لاغری خود انجام دهید تا روند کاهش وزن شما سریع تر شود. این سه اصل لاغری عبارتند از:
این سه عنصر لاغری در کنار یکدیگر معجزه لاغری را برای شما به همراه خواهند داشت و خیلی سریع شاهد کاهش سایز و کاهش وزن و لاغری سریع خود خواهید شد.
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
برای لاغری نسخه های زیادی تجویز میشود. رژیم غذایی یکی از مهم ترین و سالم ترین روش های لاغری است. کافی است موارد زیر را در رژیم غذایی روزانه خود رعایت کنید تا خیلی سریع وزن کم کنید…
1-متابولیسم بدن خود را افزایش دهید ( افزایش کالری سوزی )
متابولیسم سوخت و ساز و یا همان فرآیند بدن جهت تبدیل غذا به انرژی است. خوشبختانه راه های ساده ای برای افزایش سرعت موتور چربی سوز بدن وجود دارد که می توان به ورزش و تحرک بدنی اشاره کرد 😉
Fucoxanthin یک مکمل ساخته شده از جلبک خوراکی است که توانایی آن در سوزاندن چربی های ناحیه شکم ثابت شده است. مقدار مصرف روزانه 200میلیگرم می باشد.
SachaInchi از دانه هایی که در رشته کوه های آند و یا جنگل های کشور پرو میرویند، ساخته شده است. این محصول سرشار است از ویتامین E و امگا-3s و همچنین موادی است که به سوزاندن چربی های ناحیه شکم کمک میکند. مقدار مصرف روزانه 600میلیگرم می باشد.
L-arginine مکملی است که در داروخانه ها موجود است و به بهبود متابولیسم کمک میکند. تحقیقات نشان میدهد که ترکیب این مکمل و ورزش به تعادل هرمونی کمک کرده و باعث تقویت عضلات کمک میکند. مقدار مصرف 2000میلیگرم 3بار در روز می باشد..
کرم لاغری گیاهی
توجه:
مصرف هر 3 مکمل امکان پذیر بوده و توصیه میشود به همراه غذا مصرف شوند و درصورتیکه دچار بیماری و یا مصرف کننده دارو هستید حتما با پزشک خود به جهت عدم تداخل دارویی در این خصوص مشورت نمایید.
2- مصرف پروتئین و سبزیجات بیشتر در غذای روزانه خود :
مصرف سبزیجات با فیبر زیاد راه ساده‌ای است برای افزایش متابولیسم و همچنین کم کردن اشتها است. همچنین مصرف پروتئین 2 برابر کالری بیشتری نسبت به مصرف کربوهیدرات میسوزاند. مصرف ماهی های سالمون و هالیبوت 2بار در هفته در این امر شما را کمک خواهند کرد؟ 😉
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
! توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوزژل لاغری توتال بادی Total Bodyژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریعشلوارک لاغری و شکمبند و گن لاغری هات شیپر اصلhot shapers
سرطان سینه یکی از بیماری های شایع در بین زنان است که می تواند بر اثر موارد متعددی بروز و رخ دهد که می تواند بر اثر ژنتیک و ارثی بودن این بیماری و یا بر اثر سبک زندگی اشتباه و یا در معرض تشعشعات خطرناک بودن و یا بر اثر ضربه و فشار بر بافت اسفنجی سینهو پستان بروز کند. اما اصلا جای نگرانی ندارد زیرا این روزها با استفاده از پیشرفت تکنولوژی و علم پزشکی راه کارهای بسیار ساده و اساسی در درمان سرطان سینه بوجود آمده است که نگرانی هر شخصی را تا حد بسیار بسیار زیادی از بین می برد 😉
اما برای درمان سرطان سینه حتما نیازمند استفاده از داروهای و یا شیمی درمانی و پرتو درمانی و … نیستید بلکه می توانید با استفاده از روش های بسیار ساده و طبیعی نیز به بهبود و درمان بیماری خود کمک چسگیری کنید. خوردن سرشیر وکاهش سرطان پستان در زنان یکی از همین درمان های طبیعی سرطان سینه می باشد که توسط محققان و دانشمندان کانادایی به اثبات رسیده است که در زیر به ببرسی هرچه بیشتر آن برای شما دوستان گرامی می پردازیم …
به گفته محققان;مصرف پروبیوتیک ها ممکن است به افزایش نسبت باکتری های مفید در سینه که از ریسک ابتلا به سرطان سینه پیشگیری میکنند;کمک کند.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ:یافته های محققان دانشگاه وسترن کانادا نشان میدهد که لاکتوباسیلوس و استرپتوکوک;از جمله باکتری های تقویت کننده سلامت; بیش از باکتری های سرطانی در سینه های سالم وجود دارند.
هر دو گروه دارای ویژگی های ضدسرطانی هستند.
گروگر-رید;سرپرست تیم تحقیق در این باره میگوید:
[تحقیقات ما نشان میدهد که زنان;و بخصوص آنهایی که در معرض خطر سرطان سینه هستند;بایستی برای افزایش نسبت باکتری های سالم درون سینه خود پروبیوتیک لاکتوباسیلوس مصرف کنند../
و بالعکس در زنان مبتلا به سرطان سینه مشاهده شد میزان اشریشیا کولی و استافیلوکوک اپیدرمیدیس که باکتری های مضر محسوب میشوند بالا می باشد…! این باکتری ها موجب تجزیه 2 رشته ای در DNA میشوند. این آسیب به DNA میتواند منجر به ابتلا به سرطان شود…/
یکی از بهترین راه کارهای پیشگیری و درمان سرطان داشتن فعالیت بدنی و ورزش و نشاط و پرانرژی بودن است پس ات زهمین الان به هر اندازه که می توانید فعالیت کنید تا شاداب تر از دیروز خود باشید 😉
از اینرو محققان ادعا میکنند که مصرف پروبیوتیک های نظیر سرشیر به حفاظت از زنان در مقابل سرطان سینه کمک میکند.
بنا به گفته محققان پروبیوتیک ها موجب تولید آنتی اکسیدان های میشوند که گونه های اکسیژن واکنشی را که موجب اسیب به DNA و در نهایت ابتلا به سرطان میشود;را خنثی می سازد
پس زیاد نگران بیماری سرطان نباشید و این را بدانید که با راه کارهای بسیار ساده ای می توان به درمان قطعی و توقف رشد سلول های بی مصرف بینجامید 😉
و از همه مهمتر برای درمان بیماری سرطان بی اهمیتی به بیماری و عدم توجه فکری به آن و همچنین حفظ روحیه بالا و نشاط و سرزندگی و شادابی در شماست
انشاالله هرچه زودتر تمام بیماران شفای عاجل پیدا میکنند
اگر شما هم علاقمند به خوردن خوراکی های متنوع و شیرین هستید و در همین حین نیاز به حفظ تناسب اندام خود می باشید استفاده از میوه ها در برنامه غذاییشما بهترین گزینه می باشد. انبه یکی از میوه های بسیار خوشمزه با طبع گرم و مقوی می باشد که با توجه به شیرین مزه بودن میوه انبه یکی از بهترین خوراکی ها برای میل کردن محسوب می شود. اما انبه نه تنها یک میوه خوشمزه و مقوی می باشد برای زیبایی پوست و طراوت پوست و شادابی و سلامت پوست نیز بسیار مفید می باشد. همچنین انبه برای کاهش وزن نیز در روند لاغری و قرار گرفتن در رژیم غذایی چربی سوز نیز به عنوان یک چربی سوز قوی بسیار مفید می باشد.
در این مقاله در خصوص میوه انبه برای کاهش وزن و شفافیت پوست برای شما دوستان گرامی مطلبی را آماده کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن اطلاعات خوبی را بدست آورید
6 توصیه برای خوردن میوه انبه برای کاهش وزن و شفافیت پوست و جوانسازی پوست
انبه دوست برنامه غذایی شما است زیرا بصورت طبیعی شیرین است; مصرف آن میتواند هوس خوردن غذاهای شیرین را دفع کند. یک فنجان انبه تنها 100کالری دارد و در همین مقدار 3گرم فیبر است;این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری کنید.
وزن انبه در واقع 83% آب است و تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای سرشار از آب ( و چگالی انرژی پایین ) می تواند درحالیکه کمتر میخورید سیر نگهتان دارد…درواقع یکی از تحقیقات نشان داده است که خوردن میوه قبل از یک وعده غذایی میتواند مقدار دریافت کالری در آن وعده را تا 15% کاهش دهد…/
2- انبه تازه تمام طول سال پیدا میشود:
انبه انواع مختلفی دارد و 6نوع آن اصلی به حساب می آیند;بنابراین در تمام طول سال میتوان انبه تازه پیدا کرد. هر نوع انبه بافت و طعم خاص خود را دارد;بنابراین امتحان کردن انواع آن در طول سال ارزشش را دار 😉.
چنانچه میخواهید انبه را به میوه های مورد استفاده خود اضافه کنید;باید بگویم موارد مصرفش بی شمار است. مردم بعضی مناطق از انبه روی ماهی کبابی استفاده میکنند;اما اگر شما زیاد طرفدار غذاهای دیگر فرهنگ ها نیستید میتوانید از انبه در:
سالاد میوه
بستنی
ماست
و شیر استفاده نمایید…/
3- انبه میتواند التهاب را کم کند:
انبه ها حاوی چندین ترکیب ضد التهابی هستند;از جمله ویتامین C و بتا کاروتن است.
در تحقیقات اخیر محققان متوجه شده اند که انبه پتانسیل این را دارد تا کیفیت برنامه غذایی را بالا ببرد چون حاوی اسید گالیک و گالوتانن است که خواص ضد التهابی و ضد سرطانی دارند../
4-سرشار از مواد مغذی هستند:
انبه سرشار از 20نوع ویتامین و مواد معدنی است; و بهمین دلیل از میوه های مفید برای سلامت نیز محسوب می شود. تنها یک فنجان از این میوه میتواند:
100% نیاز روزانه بدن به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی بدن
سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها
و حمایت از عملکرد کلاژن برای داشتن پوستی سالم و درخشان کمک میکند را تامین نماید.
انبه همچنین سرشار از فیبر است;ماده مغذی که به سیر ماندن کمک میکند../
5-قرمز برابر با رسیده نیست:
یک انبه قرمز همیشه انبه ای رسیده نیست! برای اینکه بدانید میوه آماده خورده شدن است ابتدا:
آرام فشارش دهید.
یک انبه رسیده کمی نرم است. درست مانند دیگر میوه ها از جمله هلو ; انبه نیز وقتی رسیده میشود نرم تر است.
اگر انبه ای که خریدید سفت است;بیرون و در دمای اتاق قرارش دهید تا به رسیده شدن ادامه دهد.
وقتی انبه ها رسیده شد میتوانید آنها را تا بیش از 5روز در یخچال نگهداری کنید../
6-از آنچه فکرش را میکنید راحت تر بریده و پوست کنده میشوند:
نمیدانید بهترین روش برش یک انبه چیست؟
کافیست میوه را روی تخته برش قرار دهید.
سپس با یک چاقو تیز دو سمت انبه را با کمی فاصله از مرکزش ( که هسته در آن است ) برش دهید
حالا 2 قطعه انبه بدون هسته داریم.
سپس می توانید با استفاده از یک لیوان گوشت داخل انبه را بیرون بکشید.
فقط کافیست قسمت داخلی انبه را روی لیوان بگذارید و به طرف پایین فشار دهید;خواهید دید که چگونه پوست از گوشت جدا خواهد شد.
حتی اگر به مرحله لیوان علاقه ای نداشته باشید میتوانید بعد از برش دادن با یک قاشق چای خوری انبه را میل کنید 😉
ماه رمضان یکی از بهترین ماه های سال برای افزایش سوخت و ساز بدن و به عبارتی آب کردن چربی های زائد بدنی می باشد که شخص می تواند در طول این 30 روز شاهد کاهش وزن و لاغری خود باشد. اما روش تغذیه در ماه رمضان بسیار مهم است زیرا در صورت بد غذا خوردن و بدون توجه به نیاز های بدن در طول روز به انرژی می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شخص روزه دار گردد! پس دانستن اینکه چه نوع غذایی را در سحر و افطار میل نماییم بسیار مهم است.
در این مقاله میخواهیم برای افرادی که قصد دارند در ماه مبارک رمضان و با روزه گرفتن علاوه بر انجام فریضه دینی خود شاهد لاغر شدن و وزن کم کردن خود باشند پیشنهاد یک سحری معجزه گر برای کاهش وزن و لاغری را داریم که در ادامه خواهید خواند
خوردن موز و پرتقال در سحری هم چربی را می سوزاند و هم افسردگی را برطرف می کند.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ :
با خوردن یک نوع سحری در ماه رمضان هم می توان جلوی افزایش وزن را گرفت و 10 کیلوگرم از وزن خود را بدون درپیش گرفتن رژیم غذائی کم کرد و هم احساس تشنگی را از خود دور کرد و چربی شکمی را کاهش داد و آب کرد.
مواد تشکیل دهنده ی این سحری معجزه آسا :
آب پرتقال
یک عدد موز
و یخ یا آب سرد است.
لاغری 7 روزه با موز
طرز تهیه سحری معجزه گر برای کاهش وزن و لاغری :
با ریختن همه مواد تشکیل دهنده سحری معجزه آسا در دستگاه مخطوط کن و هم زدن خوب این مواد به همین راحتی می توان این وعده غذائی را تهیه کرد و آن را در طول ماه رمضان مصرف کرد.
طبق آخرین تحقیقات؛ موز نقش بسزائی در کاهش وزن دارد و ترکیب موز و پرتقال کاهش دهند ی بسیار عالی چربی های بدن مخصوصا چربی شکم پهلو می باشد اما این ترکیب غذایی سحر آمیز باید در سحرهای ماه رمضان مصرف شود…!
ترکیب موزو پرتقالهمچنین باعث برطرف شدن احساس افسردگی و فعالیت بیشتر هرمون احساس شادی و خوشبختی می شود و به مصرف کننده انرژی و نیروی بیشتری می دهد و روند چربی سوزی را تسریع می کند.
