سینه و پستان در زنان یکی از عضوهای مهم می باشد که هم در زیبایی اندام زنانه مهم می باشند و هم در سلامت و قدرت باروری یک زن ; پس داشتن اطلاعات مفید در این خصوص برای زنان و دختران می تواند مفید و موثر باشد. کیست های سینه و پستان یکی از بیماری هایی است که در بین زنان و حتی دختران دیده می شود که در بیشتر مواقع چیز مهمی نمی باشند و بدون نیاز به توجه خاصی برطرف می شوند و یا در صورت باقی ماندن نیز مشکلی را برای سلامتسینه زن به وجود نمی آورد;پس نیاز به نگرانی در این خصوص نمی باشد اما همیشه توصیه می شود که در صورت مشاهده هرگونه تغییری در بافت سینه خود بهتر است که حتما با پزشک مشاوره لازم را داشته باشید و به این صورت خیال خود را با معاینه پزشک و یا انجام آزمایش های مورد نیاز راحت کنید.
در این مطلب درخصوص نکاتی درباره کیست های سینه و پستان زنان می پردازیم و امیدواریم از مطالعه آن دانش خوبی را بدست آورید و با نشانه های کیست های سینه و پستان و روش درمان و بزرگ شدن سینه و تورم های سینه ای آشنا شوید.
پزشک متخصص انکولوژی و رادیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت:
بیشتر کیست های سینه خوش خیم هستند و جای نگرانی وجود ندارد .
به گزارش پارسینه،فاطمه نصرتی اظهار کرد:
انواع کیست را میتوان با استفاده از سونوگرافی تشخیص داد.
فقط در موارد ابتلا به کیست های بدخیم سینه که درصد ابتلا به آن کم است، بیوپسی انجام میشود.
نصرتی خاطرنشان کرد که:
این عقیده نادرستی است که هر توده ای در پستان به معنی وجود سرطان است، اما هر خانمی که در پستان خود توده ای احساس کرد نیز نباید بی تفاوت باشد و باید در اولین فرصت به فکر بررسی پزشکی آن باشد.
به گفته وی اندازه یا سایز توده هایپستانی راه خوبی برای تصمیم گیری در مورد بی خطری یا سرطانی بودن توده ها نیست.
خرمایکی از میوه های مقوی و با طبع گرم می باشد که دارای خواص بسیاری بر سلامت انسان می باشد که با انرژی فراوانی که دارد به عنوان بهترین و پر انرژی ترین خوراکی ها از آن در مسافرت و ورزش و کوهنوردی و… استفاده می گردد. اما همین میوهبا انرژی زیاد بهترین کالری سوز نیز می باشد. بله خرما بهترین چربی سوز طبیعی برای شما محسوب می شود.
خرماحاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان میکند. باکتری مفید را افزایش می دهد و باکتری مضر را از بین می برد. اما با این توضیحات; خرماچگونه میتواند باعث کاهش وزن ما شود؟ برای دانستن جواب این سوال حتما مطلب زیر را تا انتها مطالعه بفرمایید…
ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم پهلو
خرما با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه; باعث کاهش وزن می شود.خرما سرشار از ویتامین ; کلسیم و آهن طبیعی است و میتواند کم خونی را درمان کند../
مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرماوجود دارند که نه تنها سلامت قلب را حفظ میکنند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کنند.
برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن و چربی سوزی ; صبح ها خرما مصرف کنید.
خرما به دلیل غنی بودن از ویتامین و ماده کانی و فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل;باعث احساس سیری و مانع از پرخوری می شود../
خرما بهترین چربی سوز طبیعی
خواص خرما ( Phoenix dactylifera ):
خاصیت ملین دارد: یبوست را درمان میکند. سیستم گوارش را سالم نگه میدارد و روند سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. در نتیجه باعث کاهش وزن می شود../
سیستم هاضمه را تحریک میکند:خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان میکند. باکتری مفید را افزایش میدهد و باکتری مضر را از بین می برد. با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه; باعث کاهش وزن و لاغری می شود../
کم کالری و سرشار از انرژی است:قندهای طبیعی در آن مانند فروکتوز و گلوکز انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند../
عاری از کلسترول و چربی های ترانس است: این 2 عامل باعث افزایش وزن می شوند. خرما عاری از چربی و سرشار از ماده مغذی است اما باعث کاهش کالری می شود../
خواب آلودگی مفرط را برطرف می کند: مصرف خرما بر خلاف غذاهای سنگین که باعث خواب آلودگی میشود ; احساس نشاط و انرژی ایجاد می کند بنابراین فعال می مانید و وزن بیشتری کم می کنید و سریع لاغر می شوید … 😉
استفاده از مکمل های لاغری این روزها بسیار رونق گرفته و دیگر همچون گذشته برای لاغر شدن و کاهش سایز نیاز به صرف زمان زیاد ندارید و خیلی سریع با استفاده از کرم چربی سوز های قوی که روش جدید لاغری برای از بین بردن چربی های اضافی زیر پوستی می باشد می توانید باعث کاهش وزن سریع و سایز کوچک کردن خود شوید. کرم لاغری گیاهی یکی از بهترین محصولات طبیعی برای لاغری سریع و چربی سوزی می باشد که برای همه سنین و همه نوع چاقی و اضافه وزن مناسب می باشد.
کرم لاغری گیاهی کاملا گیاهی و طبیعی بوده که باعث افزایش کالری سوزیو شکسته شدن بافت های چربی اضافی زیر پوستی می شود که با توجه به موضغی بودن کرم لاغری گیاهی فقط با ماساژ دادن بر روی پوست و درست در نواحی مورد نظر شما که دارای چربی های اضافی می باشد می توانید سریع لاغر شوید 😉
کلیه ترکیبات این محصول از مواد طبیعی و گیاهی بوده و فاقد هرگونه هورمون و داروهای شیمیایی می باشد
محصول آنتی سلولیت حاوی منتول که با جذب سریع و ایجاد شوک دمایی در پوست باعث خونرسانی بهتر و رسانش اکسیژن بیشتر به محل چربی شده و در نتیجه منجر به افزایش متابولیسم سلولی می گردد و قادر است چربی های فشرده ( سلولیت ) را از بین برده و به بدن شکل و فرم دهی زیبایی می دهد…
همچنین با دارا بودن ترکیباتی همانند:
اِل کارنیتین
کافئین
باعث بالا رفتن متابوليسم و چربي سوزي بدن ميگردد و در عین حال با ترکیبات موثر خود مانع از ترکهای ناشی از چاقی ; لاغری و کشیدگی های پوست در اثر ورزش میشود.
از آنجا که مواد داخل این محصول بر پایه آب است به سرعت جذب شده و شما مي توانيد به برنامه روزانه خود به راحتي ادامه دهيد.
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش ترکهای پوستی ( استرچ مارک )
کرم لاغری گیاهی
روش مصرف کرم لاغری گیاهی :
روزی دو مرتبه با ماساژ دورانی بر روی مناطقی که چربی متمرکز شده ( سلولیت) بمالید تا جذب شود و برای نتیجه بهتر حدود 30 دقیقه فعالیت فیزیکی انجام دهید (مثل پیاده روی ).
بعد از اتمام دوره می توانید روزی یک بار ژل را به تمامی بدن مالیده و از سمت پایین به بالا ماساژ دهید تا از تجمع دوباره چربی جلوگیری گردد.
در صورتی که بعد از حمام آب گرم یا استفاده از سونا و جکوزی استعمال شود اثربخشی می تواند موثرتر باشد.
با استفاده از ژل لاغری موضعی گیاهی 2016 لاغری و تناسب اندام را تجربه کنید.
خرید ژل لاغری طبیعی قیمت 48,000 تومان
خرید ژل لاغری طبیعی قیمت 138,000 تومان
خرید ژل لاغری طبیعی قیمت 155,000 تومان
خرید ژل لاغری طبیعی قیمت 175,000 تومان
عوارض ژل لاغری و کرم های چربی سوز
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0903-314-67-16
توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
سینه زنان یکی از مهمترین عضو ها در بدن بانوان می باشد زیرا نه تنها بر زیبایی زنانگی آنها تاثیر دارد بلکه برای دوران ازدواج و شیردهی نوزاد نیز یک عضو بسیار مهم و حیاتی می باشد; پس سلامت سینه ها بسیار ضروری می باشد و داشتن دانش کافی در این خصوص برای بانوان و دختران امری انکار نشدنی است. همانطور که سینه های زیبا و جذاب در زنان باعث خوش فرمی و تناسب اندام و اندام زیبا می گردد و خانم ها علاقمند به داشتن سینه های بزرگ و خوش فرم و فرم دار هستند به همان ترتیب بایستی برای سلامت سینه ها و حفظ فرم سینه ها و همچنین از افتادگی سینه ها پس از دوران شیردهی و افزایش سن و سال با ورزش منظم و تمرین ها متمرکز بر روی سینه ها و همچنین استفاده از دستگاه وکیوم فرم دهنده سینه بانوان که یک دستگاه طبی توانبخشی می باشد و روش های دیگر در حفظ و نگهداری آن ها کوشا و دقیق باشند.
همانطور که گفته شد سینه ها نه تنها بر روی زیبایی زنانه اثرگذار هستند به همان ترتیب نیز می توانند دچار بیماری شوند که نیاز به نگهداری و مراقبت خاص خود را دارد. بیماری سرطان سینهمتاسفانه یکی از سرطان های باب در کشور می باشد که در سال های اخیر نیز شیوع بیشتر پیدا کرده است که می تواند دلایل متعددی داشته باشد; ازجمله:
ارثی بودن
استرس و اضطراب
غذاهای شیمیایی و نگهدارنده های غذایی
ضربه و فشار
که از مهمترین دلایل برای شیوع سرطان سینه محسوب می شوند. امروز قصد داریم برای شما دوستان گرامی مطالبی را تحت عنوان روش درمان طبیعی سرطان سینه در زنان را در این مقاله درج نماییم که می تواند بسیار بسیار برای شما مفید باشد و آثار بسیار چشمگیری را در درمان طبیعی سرطان سینه برای شما به همراه داشته باشد.
حتما خانم ها بخوانند
روش درمان طبیعی سرطان سینه
سیر از روند رشد تومور در بدن جلوگیری می کند.
در سال های اخیر تلاش های بسیاری برای کاهش سرطان سینه در زنان و خانم ها انجام شده است
بنا به گزارش قدس-آنلاین به نقل از میزان به نقل از پارس-ناز;این سرطان بسیار ناراحت کننده و برای زندگی خطرناک است…رسانه ها موظف هستند در مورد این بیماری اطلاعات گسترده در اختیار کاربران قرار داده و راهکارهای لازم برای پیشگیری و درمان آنها را آموزش دهند…/
در کنار همه داروها و تکنیک های پزشکی;درمان های طبیعی همانند تغذیه نیز در این امر بی تاثیر نیستند و می توانند بسیار کمک کننده خوب و مناسبی باشند. برای آشنایی با میوه ها و سبزیجات و گیاهانی که توانایی مبارزه و از بین بردن سلول هایی سرطانی را دارند;در ادامه مطلب با ما همراه باشید…
گوجه فرنگی :
برای تقویت سیستم ایمنی بدن;توصیه می کنیم هر روز گوجه فرنگی میل کنید….گوجه فرنگی در مبارزه با سلول های سرطانی نقش مهمی دارد…/
گوجه فرنگی به ویژه برای سرطان سینه بسیار مفید و موثر است…/دلیل آن نیز وجود ویتامین C بسیار زیادی است که در آن وجود دارد. گوجه فرنگی را به دستکم یکی از وعده های غذایی خود اضافه کنید.
سیر :
سیر را در بیشتر غذاهای خود بگنجانید و علاوه بر لذت بردن از طعم و عطر عالی آن;به سلامت بیشتر بدن خود نیز کمک کنید.
سیر از روند رشد تومور در بدن جلوگیری می کند و برای درمان سرطان سینه بسیار موثر و مفید می باشد../
کلم خام :
انواع کلم های خام را به برنامه روزانه غذای خود اضافه کنید. با کلم سالاد درست و با طعم دهنده های موردعلاقه تان میل نمایید../
این سبزی های خوشمزه علاوه بر اینکه شکل و رنگ زیبایی دارند و به میز غذا تنوع می بخشند;برای از بین بردن سلول های سرطانی نیز بسیار مفید هستند. فلاونوئید موجود در کلم خام خاصیت ضد سرطانی دارد و روزی یک کاسه از آن کمک می کند تا هرگز دچار سرطان سینه نشوید…/
آفتاب گرفتن :
ویتامین-D نیز برای برای پیشگیری و درمان سرطان سینهبسیار مفید است…/
سعی کنید بیشتر در معرض آفتاب باشید.
بلوبری :
بلوبری به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد;برای بدن بسیار مفید است و توان مبارزه با سلول های سرطانی را نیز دارد. این میوه خوشطعم;رادیکال های آزاد و مضر را از بدن دفع و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند…..این میوه را به خوراک روزانه خود اضافه کنید و از مزایای آن بهره مند شوید…/
الاجیک اسید :
از میوه و سبزیجاتی استفاده کنید که این اسید را در خود دارند. این اسید موجب کاهش روند رشد سلول های سرطانی می شود…/
از جمله می توان به گردو;کرن بری اشاره کرد که منبع غنی این اسید هستند…/
اسفناج و لبو قرمز :
این دوسبزی نیز برای از بین بردن سلول های سرطانی بسیار مفید است….پس از خوردن لبوممکن است ادرار انسان به رنگ قرمز تغییر کند…/
این در اثر فلاونوئید موجود در آن است.تا جای امکان لبوزیاد مصرف کنید. اسفناجنیز به دلیل داشتن ویتامین C و بتاکاروتن زیاد برای مبارزه با سلول های سرطانی بهترین گزینه است…/
در کنار این خوراکی ها; روش های درمانی و قرص های مکمل را نیز استفاده نمایید و به روند ادامه دهید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید…/
همیشه افرادی که دارای اضافه وزن و چربی های اضافی هستند به دنبال ساده ترین روش لاغری و چربی سوزی می باشند تا در کمترین زمان ممکن از شر چربی های اضافی و چربی های زائد زیر پوستی خود مخصوص در نواحی شکم و پهلو و بازوها و ران و باسن خلاص شوند. پس راه های بسیار زیادی برای لاغر کردن سریع وجود دارد که می توان به برنامه های ورزشی سخت و رژیم های غذایی چربی سوز و شاید هرزگاهی مشکل که اکثر افراد در نیمه های راه آن ها را رها می کنند. اما روش های راحت تری نیز وجود دارد که برای لاغری و کاهش وزن سریع و کاهش سایز استفاده می گردند و این روزها توسط متخصصان تغذیه و ورزش تجویز می گردد که استفاده از ژل لاغری چربی سوز می باشد.
ژل لاغری یکی از بهترین روش های برای آب کردن چربی شکم و چربی های زائد و زیر پوستی بصورت طبیعی و بدون هیچگونه عوارضی می باشد که با یک دوره استفاده از ژل لاغری می توانید شاهد کاهش سایز سریع و لاغر شدنخود باشید. ژل لاغری قوی با نفوذ در لایه های زیرین پوستی باعث شکسته شدن بافت های چربی شده و خیلی سریع شما شاهد چربی سوزی موضعی خود خواهید بود. همچنین استفاده از دیگر مکمل های لاغری همچون دمنوش های لاغریو چای لاغری و چسبلاغری و گن لاغری ها نیز وجود دارند که می توانید از آنها نیز در کنار استفاده از ژل لاغری خود بهره ببرید.
امروز قصد داریم برای شما دوستان گرامی در موردخوراکی های چربی سوز برای لاغر کردن تحت عنوان خوراکی چربی سوز طبیعی رسید صحبت نماییم و امیدواریم از خواندن این مقاله نیز لذت لازم را ببرید.
لاغری زمانی اتفاق می افتد که میزان کالری دریافتی بدن شما کم تر از میزان کالری باشد که می سوزانید../
چربی سوزهای طبیعی
فلفل تند :
فلفل تند طعمی شبیه به یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین (capsaicin) را دارد.
این ماده فقط برای مدت کوتاهی;برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید است….فلفل احتمالا تاثیر بزرگی بر وزن ندارد;اما باعث میشود به دلیل تندی غذا;شما غذای کمتری بخورید…/
دارچین :
برخی مطالعات نشان داده است که دارچین بهاحتمال زیاد اثر تثبیت سطح قند خون را در بدن دارد.
این ادویه اشتها را مهار میکند(بخصوص در افراد مبتلابه دیابت نوع 2).
هرکسی می تواند از فواید دارچین بهره مند شود.
میتوانید این ماده را به قهوه; چای و ماست اضافه کنید و درعین حال از شیرینی این ماده لذت ببرید; بدون اینکه کالری اضافی دریافت نمایید…/
ماهی و حیوانات دریایی :
ماهی منبع مهم پروتئین است.
این پروتئین چربی کمی دارد و چربی آن از نوع امگا 3 است که چربی خوب و مفید میباشد.امگا 3 که در ماهی قزل آلا; شاه ماهی و ماهی های چرب یافت شده; ممکن است به محافظت در برابر بیماری های قلبی و سایر بیماریهای مزمن کمک کند.
ماست یونانی :
پروتئین ماست یونانی; دو برابر دیگر ماست ها می باشد.این ماست طول میکشد تا از معده شما خارج شود و به همین دلیل احساس رضایتمندی شما از خوردن این ماست طولانی مدت تر میباشد…/
بعلاوه اینکه با هضم پروتئین; نسبت به کربوهیدرات در بدن شما کالری بیشتری سوزانده می شود.
نوعی از ماست را بخرید که کم چربی یا بدون چربی باشد و میزان قند آن نیز پایین باشد.
هندوانه :
غذاهایی که آبدار هستند;حجم بیشتری از معده و روده را اشغال می کنند و پیامی به بدن میدهد که شما به اندازه کافی غذا خورده اید و جای کمی برای دیگر غذاها دارید.
بسیاری از میوهها و سبزیجات خام سرشار از آب و مواد مغذی و کمکالری هستند.
هندوانه بهترین مثال میباشد که منبع خوبی از آنتی اکسیدان لیکوپن و ویتامین A و C است…/
تخم مرغ :
ک عدد تخم مرغ تنها 75 کالری دارد و حاوی 7 گرم پروتئین و سایر مواد مغذی حیاتی است.به یاد داشته باشید که بدن شما برای هضم تخم مرغ کالری بیشتری; نسبت به صبحانه با کربوهیدرات زیاد; میسوزاند.
اگر شما مبتلا به کلسترول بالا هستید;یک تخممرغ در روز; تقریبا تمام کلسترولی است که شما باید در یک روز بخورید;در این شرایط سفیده تخم مرغ را انتخاب کنید که بدون کلسترول است…/
انواع لوبیا :
لوبیاها; سبزیجات و پروتئین یک منبع بزرگی از فیبر هستند….شما با دریافت کالری کم;احساس سیری زیادی می کنید…/
یک کنسرو لوبیا باز کرده و آن را به سوپ یا سالاد اضافه کنید و سپس آن را بعنوان شام میل کنید. یک فنجان لوبیا 12 گرم فیبر; 15 گرم پروتئین و فقط 4 گرم چربی دارد…/
سالاد میوه و سبزیجات :
سالاد میوه و سبزیجات راه دیگری برای سیر کردن شما و پر کردن حجم معده است و موجب می شود غذای کمتری بخورید…/
متوانید به سالاد; کمی سبزیجات و پنیر رنده شده نیز اضافه کنید اما مراقب باشید کالری آن بالا نرود…/
سوپ :
سوپ پر آب و بدون خامه بخورید; آب معده شما را کمترین کالری پر می کند و مانع می شود که شما بیش از حد غذا بخورید و شما به شکم لاغر تر دست پیدا کنید.
خوردن کمی سوپ قبل از غذا موجب میشود تا شکمتان پر شود و غذای کمتری بخورید.به سوپ می توانید مقداری :
مرغ
ماهی
لوبیا
و سبزیجات اضافه نمایید.
گلابی و سیب :
گلابی و سیب نیز حاوی آب زیادی میباشند. آنها فیبر اضافی دارند و باعث احساس سیری در شما میشوند و خیلی سریع تر به کاهش وزن و چربی سوزی سریع موضعی دست پیدا می کنید. بهجای آبمیوه ; خود میوه را بخورید.
خوردن میوه باعث می شود شما بیشتر بجوید و فیبر بیشتری نیز دریافت کنید….جویدن برخلاف نوشیدن;موجب میشود در بدن شما کالری اضافی سوزانده شود…/
آجیل :
آجیل یک میان وعده عالی برای رفع گرسنگی شما است.
آجیل حاوی:
پروتئین
فیبر
و چربی سالم می باشد.
مطالعات نشان میدهد آجیل می تواند به از دست دادن وزن و لاغری سریع و بهبود سطح کلسترول (در حد اعتدال) کمک کند. آنها همچنین غنی از کالری هستند; بنابراین شما را سیر میکنند…/
نوع با پوسته آنها را خریداری کنید تا سرعت خوردن شما کندتر شود و با خوردن مقدار کمتری از آجیل; سیر شوید…/
گریپ فروت :
گریپ فروت خاصیت جادویی چربی سوزی ندارد; اما می تواند به شما کمک کند با دریافت کالری کمتر; احساس سیری بیشتری داشته باشید;زیرا فیبرهای محلول; مدت زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شوند.
خوردن نیمی از گربپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت قبل از غذا; به شما کمک میکند تا با دریافت کالری کمتر;سیر شوید…/
انواع توت ها :
مانند سایر میوهها; انواع توت ها نیز سرشار از آب و فیبر هستند;که می تواند موجب شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید….آنها همچنین بسیار شیریناند و باعث میشوند شما از شیرینی آنها احساس رضایت کنید و نیازی به خوردن کلوچه و کیک شیرین نداشته باشید../
زغال اخته مثال خوبی در این زمینه است که حاوی آنتی اکسیدان میباشد…/
قهوه :
این خیلی عالی است که یکی از نوشیدنی های محبوب شما;سوخت و ساز بدنتان را بالا میبرد و به شما در ازدست دادن وزن کمک میکند….قهوه به مقدار کمی;باعث تحریک متابولیسم می شود…/
اما اگر در طی روز ; با خوردن مواد غذایی دیگر کالری زیادی دریافت کنید; نمیتوانید به کاهش وزن امیدوار باشید…/
مقایسه انگور با کشمش :
دو فنجان انگور را با 4/1 (یک چهارم) فنجان کشمش مقایسه کنید…هر دو بیش از 100 کالری دارند;اما زمانی که انگور را بخورید احساس رضایت بیشتری میکنید زیرا میزان آن بیشتر از کشمش است…/
میوههای خشک نیز جای خود را در رژیم غذایی دارند;اما باید آنها را به میزان کم خورد…/
نان سبوس دار :
نان سبوس دار کم چرب و با فیبر زیاد است که جایگزین نان های سنتی میباشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده میکنند چربی شکم کمتری دارند.
غلات سبوسدار نیز مجموعهای غنیتر از مواد مغذی گیاهی فراهم میکند. شما میتوانید غلات;نان;حبوبات;پاستا و کراکر سبوس دار را بخورید و نوع سبوس دار را جایگزین مواد غذایی قدیمی کنید…/
سیبزمینی شیرین :
نیازی نیست که داخل سیب زمینی را با خامه ترش یا پنیر پرکنید;سیب شیرین پخته;به تنهایی پر از عطر و طعم است و به چیز دیگری نیاز ندارد….سیب شیرین حاوی:
پتاسیم
بتاکاروتن
ویتامین C
فیبر
است که میتواند کالری را ذخیره کند.
شیر بدون چربی :
شیر بدون چربی مقدار زیادی از پروتئین; کلسیم و ویتامین D فراهم میکند درحالیکه چربی ندارد.این باعث میشود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید…/
بلغور جو دوسر :
بلغور جو دوسر پختهشده غنی از فیبر;مقدار زیادی آب و داغ است.
این ماده برای سیر کردن شما بسیار مفید است.مدت زمان بیشتری طول میکشد تا شما غذای گرم را بخورید و مایع و فیبر زیاد جو باعث میشود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید…..از خوردن جو دوسر خیلی شیرین اجتناب نمایید…/
مقداری دارچین یا جوز هندی به جو دوسر اضافه کنید تا کمی طعم شیرین بگیرد و سپس آن را بخورید.
سبزیجات خام و تازه :
سبزیجات خام و تازه یک میان وعده عالی محسوب می شود…/
آنها کم کالری و سرشار از آب هستند و به شما کمک میکند احساس سیری بیشتری داشته باشید….نصف فنجان کرفس خردشده تنها هشت کالری دارد…/کرفس را با کمی کره بادام زمینی و مقداری هویج میتوانید میل نمایید. هنگامیکه شما چیپس هوس میکنید بجای آن سبزیجات خام و ترد بخورید…/
سرکه :
سالاد را با مقداری سرکه و روغن بخورید.این باعث میشود; بدون افزایش کالری، طعم سالاد بهتر شود../
مطالعات متعدد نشان میدهد که چای سبز با تحریک بدن برای سوزاندن چربی شکم، کاهش وزن را حمایت میکنند. چای سبز حاوی کاتچین (catechin) است،کاتچین ترکیبی است که بر سوختوساز بدن موثر میباشد…/
برای اینکه بیشترین بهره را از نوشیدن چای سبز ببرید; باید چند بار در روز چای سبز بنوشید. توصیه میشود که چای را گرم بنوشید، زیرا باعث میشود مدت زمان بیشتری طول بکشد تا چای را بنوشید و این موجب میشود چای مثل یک تسکین دهنده عمل کند.
منبع » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگMACAS و ژل لاغری سه روزه3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوزکرم چربی سوز 3 روزه
برای رسیدن به اندام زیبای زنانه یکی از عضلات مهم و بسیار اساسی در تناسب اندام داشتن سینه های بزرگ و پستان های زیبا می باشد. داشتن سینه های بزرگمی تواند بیشتر ارثی باشد که با عوامل دیگر محیطی نیز قابل تغییر می باشد; که می توان به ورزش های متمرکز بر روی ناحیه سینه ای همچون تمرین های ورزشی و قدرتی همچون پرس سینه و پرس بالا سینه و غیره که همگی می توانند در افزایش سایز سینه هاو حجیم کردن سینه هاموثر باشند. همچنین خوردن غذاهایی که حاوی مقداری قابل توجهی استروژن می باشند نیز افزایش سایز سینه ها و بزرگ کردن سینه ها موثر می باشند.
در کنار تمامی موارد بالا این روزها با پیشرفت علم استفاده از دستگاه های وکیوم بزرگ کننده سینهبانوان که یک دستگاه طبی توانبخشیدر اصلاح سایز سینه بانوان به صورت کاملا طبیعی و بدون هیچگونه عوارضی می باشد نیز بسیار موثر و پرکاربرد می باشد. همچنین استفاده از کرم های حجم دهنده سینه و کرم بزرگ کننده سینه نیز در حجیم کردن سینه های بانوان بسیار موثر می باشند که البته دارای اثربخشی و ماندگاری بالایی همچون استفاده از دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی به همراه ندارند.
همچنین عمل جراحی زیبایی سینه ها و عمل پروتز سینه نیز این روزها باب شده است که راهی بسیار سریع تر و اما پر هزینه تر برای بزرگ کردن سینه ها می باشد که با توجه به هزینه بسیار بالا و خطرات عمل جراحی استفاده از پروتز سینه کمی می توان گفت که از آخرین راه ها برای اصلاح سایز سینه هامی باشد. در زیر به بررسی بزرگ کردن طبیعی پستان ها برای شما دوستان گرامی می پردازیم و امیدواریم از خواندن و مطالعه این مطلب نیز همچون مطالب گذشته لذت لارم را ببرید.
بزرگ کردن طبیعی پستان ; نحوه افزایش سایز سینه خانم ها
گیاهان داروئی مناسب برای افزایش اندازه سینه
سیب زمینی جنگلی :
سیب زمینی جنگلی و وحشی چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیلهسبب افزایش حجم سینه می شود سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زن موثر است….علاوه بر این;غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می بخشد.
Wild potatoes سیب زمینی وحشی
شنبلیله :
گیاه شنبلیله ماده ای به نام diosgenin دارد که این ماده قدرتمند سبب تحریک افزایش بافت پستان از طریق اثرات هورمونی می شود.
دانه رازیانه :
دانه رازیانه با توجه به استروژن دارای خواص سلامتی میباشد این دانه ها در تحریک شیردهی مفید است برای درمان ناباروری و بهبود اندازه و ظاهر سینه زن استفاده می شود.
رازیانه :
رازیانه دارای استروژن است و برای قرن ها از آن استفاده می شود که این ماده سبب افزایش حجم پستان می شود…/
استفاده از کرم ها و روغن های مخصوص سینه :
استفاده از کرم و روغن های مخصوص به فرم دادن و بزرگ کردن پستان کمک می کند; استفاده از کرم های مخصوص علی رغم تبلیغات گاه اغراق آمیزشان شاید معجزه ای در پستان ها ایجاد نکنند…/
استفاده از عصاره های گیاهی و روغن های طبیعی و یا بیولوژیکی روی سینهها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ پستان ها وادار می سازند; نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان پستاندارد…/
توجه :
هنگام قرار گرفتن در نور آفتاب نیز سعی کنید که برای حفظ پوست از مضرات اشعه ماورای بنفش از کرم های ضد آفتاب نیز استفاده نمایید…/
همچنین پس از هر بار دوش گرفتن بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد../
دستورات لازم برای حفظ زیبایی پستان ها :
تغذیه و پرورش اندام به طور علمی .
هیدروتراپی سرد ( ماساژ با آب سرد) .
ماساژ با وغن های ویژه (موجود در فروشگاه الوند شاپ)
انتخاب صحیح سوتین (متناسب با اندازه پستان به نحوی که سینه ها تحت فشار نباشند و (موجود در فروشگاه الوند شاپ)).
داشتن اندام زیبا تعادل طبیعی بدن به سلامت و بهداشت روان شما بسیار کمک میکند بطوریکه با داشتن اندام زیبا اعتماد به نفس شما در بین دوستان و همکارانتان بالا میرود.دانشمندان با انجام تحقیقات به این نتجه رسیده اند که داشتن اندام مناسب و تحرک ورزشی مناسب در طول روز باعث سلامت جسم و روان فرد میگردد طوری که اندام زیبا تعادل طبیعی بدن را میسر میکند. اندام زیبا تعادل طبیعی بدن را برقرار میکند که با استفاده از ژل لاغری چربی سوز و دستگاه وکیوم سینه و چسب سینه برای خانم ها این امر راحت تر صورت میگیرد. البته فراموش نکنید که استفاده از این ابزار همراه با رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی و تمرین های ورزشی بسیار کاراتر و بهتر و موثرتر بر روی اندام شما تاثیرگذار است.
استفاده از چسب سینه برلیفتس آلمان که جهت فرم دهنگی سینه و بالا برنده و بالا کشیدن سینه ها استفاده میشود و همچنین استفاده از دستگاه وکیوم سینه برای خانم هایی که دارای سایز سینه مناسبی نیستند و توسط پزشکان خود به استفاده از دستگاه وکیوم سینه سفارش شده اند بسیار مفید و تاثیرگذار است. ژل لاغری 3 روزه هم با اثربخشی فوق العاده بر روی بافت های چربی باعث کاهش وزن شما در نواحی شکم و پهلوها و باسن و پاها میگردد که در هنگام استفاده از ژل لاغری 3روزه میتوانید از گن لاغری کاسمارا و سوتینهای کاسمارا نیز برای فرم دهی و فیکس کردن عضلات و مهار کردن بافت چربی خود نیز استفاده نمایید که بهبود در سایز و خوش فرم کردن اندام شما را سریع تر و بهتر انجام میدهد.
در زیر به بررسی چگونگی اندام زیبا و تعادل طبیعی بدن در خانم ها صحبت میکنیم:
سرکار خانم دکتر سوزان پیروان((جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ ناباروری)) در این باره میگویند:
Posture يا به بیان دیگر وضعيت درست بدني به معني قرارگرفتن عضلات و استخوانبندي بدن در مناسبترين حالت است و تمام حركات ورزشي نياز به وضعيت مناسب در موقعيت بدني دارند چون در غير اين صورت ورزش منجر به صدمه در عضلات و مفاصل بدني خواهد شد!
علاوه بر قرارگيري مناسب اندامها، دو عامل مهم ديگر در تمرينات بدنسازي و زیبایی اندام عبارتند از قابليت انعطاف و قدرت بدني که حالت نادرست بدن به هنگام ورزش اغلب سبب ضعف گروهي از عضلات و ايجاد سفتي يا انقباض بيشتر در عضلات ديگر ميگردد. در نتيجه عضلات در اطراف مفصلها دچار كشيدگي زیاد شده و مفصل به سمت خارج از مركز ثقل خود حركت ميكند که باعث ایجاد درد و ناراحتی برای شخص میگردد.
انجام حرکت ورزشی برای تقويتخمكنندههايمفصلران:
در ابتدا برای انجام این حرکت روي پاي راست خود زانو بزنيد. در اين وضعیت پاي چپ روي زمين قرار دارد سپس به آرامي در اين حالت عضلات شكم خود را منقبض كنيد(به طور عادي تنفس كنيد) در هنگام انجام اين حركات فشار را روي مفصل ران و پايي كه روي زمين دراز شده است (پاي چپ) وارد نمایید.در انجام اين حركت ورزشي عضلات خم كننده مفصل ران تحت كشش قرار خواهند گرفت و گاهي ممكن است اين حركت باعث كمي درد بشود اين درد به معني جا به جايي مفصل ران به سمت جلو ميباشد و نياز به درمان و يا فيزيوتراپي دارد…
یک نكته مهم در انجام اين حركت ورزشي اين است كه در هنگام انقباض مفصل ران به سمت جلو، نبايد ستون فقرات فرورفتگي زيادی پيدا كند زيرا در اين حالت به جاي تقويت مفصل ران، فشار بر ستون فقرات وارد ميشود که مضر است.
حالت و وضعيتمناسببدنخودراپيداكنيد:
در بهترين حالت قسمتهاي مختلف بدن در زاويه مناسب قرار گرفته و براي نگهداري اين وضعيت نيروي كمتري لازم است.
در حالت معمولی و عادي خط تقارن بدن از سر شروع شده و از زانوها عبور ميكند. در اين وضعيت مفصل ران، شانه و گوشها در خطوط موازي هم قرار ميگيرند و با خط افق زاويهاي ندارند و استخوانهاي قسمت لگن نيز در يك سطح قرار ميگيرند; در ستون فقرات فرورفتگي خفيفي وجود دارد و زاويه داخلي شانهها از يكديگر بين 6الی 3 سانتي متر از يكديگر فاصله دارند که در این حالت بدن دارای آرامش میباشد و فشاری بر هیچ یک از اندام وارد نیست.
انجام كشش در قسمتپائينيستونفقرات:
شما میبایستی در حالي كه زانوهایتان را خم كردهايد روي زمين به پشت دراز بكشيد.کف پا بایدصاف باشد.با انجام اين حركت ستون فقرات از حالت فرو رفتگي خارج شده و صاف ميگردد. همچنین ميتوانيد با دستهايتان، پاها را به سمت شكم خود بكشيد((تا جايي كه ديگر امكان ادامه حركت پاها برایتان وجود نداشته باشد))اگر که كمي بيشتر به كشش ادامه دهيد، قسمت انتهاي استخوانهاي ستون فقرات شما، از زمين فاصله ميگيرند…
نكاتمهم برای انجاماينحركت:
در برخی از افراد مفصل ران کمی سفت است که شخص میبایستی در اين حالت در حالي كه هنوز زانوهای شخص با بدن فاصله زيادي دارند، ستون فقرات شروع به حركت ميكند. اما در بعضي ديگر براي حركت ستون فقرات بايد پاها تا نزديك جناغ سينه كشيده شوند که میبایستی حركات را به آرامي و كنترل شده انجام دهيد. نکتخ:
اگر ستون فقرات شما انعطاف كافي ندارد، هرگز اين حركت را با فشار انجام ندهيد و تنها در حد امكانات بدني خود آن را انجام دهيد.
