بهترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو همیشه سوالی است که افراد چاق و دارای اضافه وزن دنبال جواب آن می گردند پس اینکه بتوانیم بهترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو ها را بددانیم و به آن عمل کنیم می تواند خیلی مهم و اساسی باشد. برای لاغر کردن شکم و پهلو استفاده از رژیم غذایی سالم و برنامه ریزی شده و داشتن تحرک بدنی و ورزشی و استفاده از مکمل لاغری ها و داروهای لاغری و خوراکی های لاغر کننده می توانند در کنار یکدیگر موثر و مفید و اثر بخش باشند.
در زیر به بررسی بهترین راه های آب کردن چربی شکم و پهلو اشاره می نماییم :
برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ; مصرف شیرین بیان ; تخم مرغ ; آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتیبدنتان خواهند شد و اگر میخواهید سالم بمانید و از بیماری های مختلف در امان باشید ورزش و تغذیه سالم و چربی سوزی را از یاد نبرید.
بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش های هوازی است.
ورزش های هوازی مثل:
پیاده روی
دویدن
دوچرخه سواری
شنا
و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی های بدن را می سوزانند.ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش‌ها خسته میشوند و آن را رها میکنند.
10 دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن میسوزد. اگر فقط 20 دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام داده اید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمیرود زیرا تا وقتی‌که کاملا ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی زیادی نمیسوزد…/
بنابراین برای از بین بردن چربی شکم ، 4-3بار در هفته و هر بار باید 30 تا 60 دقیقه پشت سر هم ورزش هوازی را انجام دهید….مثلا 1ساعت در روز پیاده روی کنید.
البته این پیاده روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلا برای دیدن ویترین مغازه ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده روی خود بایستید.
این گیاه دارویی که متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف آن به بهبود عملکرد معده کمک میکند;ویژگی دیگری هم دارد و آن خاصیت چربی سوزی این گیاه است.ساقه زیرزمینی و ریشه این گیاه قابل استفاده است. این گیاه حاوی گروهی از آنتی اکسیدان هابه نام « فلاونوئید» است. این ترکیب چربی سوز است.
ژل لاغری ماکاس چربی سوز قوی
بهترین شیوه مصرف آن بصورت دمنوش یا اضافه کردن عصاره یا شیره آن به غذای روزانه مانند سالاد است.
شیرینی طبیعی موجود در این گیاه، 50 برابر قند ساکاروز شیرینی دارد. با وجود ویژگی های آن، برای زنان باردار ، زنان در دورانی که به فرزندشان شیر میدهند و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه 20 گرم است.
تخم مرغ بخورید :
پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آن است.
egg تخم مرغ
بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ناحیه شکم شما نیز می سوزد! هر عدد تخم مرغ 80 کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین مصرف هر عدد از آن کافی است تا پیش از ناهار کاملا سیر باشید.
بهتر است تخم مرغ با 2 ورقه نان تست، چند حلقه گوجه فرنگی و چند برگ نعنا تازه مصرف شود. به این ترتیب نیاز بدن به سبزی ها نیز تامین شده و از طرفی نعنا، مانع از ایجاد نفخ بعد از خوردن تخم مرغ می شود.
آجیل ها، پرچرب اما مفید :
درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما آجیل های خام از این قضیه مستثنی هستند.
البته به دلیل کالری بالایی که دارند باید کنترل شده مصرف شوند اما چربی امگا3، پروتئین و فیبر موجود در آنها باعث ایجاد احساس سیری شده و ریزه خواری نمی کنید.
بادام و آجیل
پسته
بادام
و گردو در صدر گروه قرار دارند.
حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است.
سیب، میوه ای از بهشت :
سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود.
قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. کالری آن نیز مناسب است. بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است.
برای لاغری و کاهش وزن پرهیز از غذاهای مضر همچون فست فودها و ساندویچ ها بسیار مهم و ضروری است تا شما در طول مدت زمانی که وارد کاهش وزن و لاغریشده اید بتوانید چربی سوزی خوب و مناسبی را در بافت های دارای چربی اضافی خود به همراه داشته باشید; به همین منظور مصرف میوه ها و سبزیجات در سبد غذایی روزانه شخص دارای چاقی و اضافه وزن ضروری و مفید است. در این مقاله می خواهیم در خصوص کاهش وزن با بهترین روش مصرف میوه ها مطلب جدیدی را ارائه نماییم و امیدواریم از مطالعه آن بهره کافی را ببرید.
کارشناسان تغذیه میگویند اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود می تواند موجب چاقی شود…!
هندوانه و لاغری
میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید; آنتی اکسیدان ها و فیبر; حاوی کالری; کربوهیدرات و قند هم هستند. از این رو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند.
به گفته اَبی لانگر; متخصص تغذیه در کانادا;همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. وی برای نحوه درست میوه ها به منظور جلوگیری از چاقی; چند توصیه دار:
اولین توصیه وی این است که باید نسبت به مصرف میوه در هر وعده توجه داشت…
وی مصرف 2 وعده میوه در روز; در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها; گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر خندوانه و خربزه را نیز توصیه می کند./.
همچنین وی مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند./
به عنوان مثال:
ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز؛
سیب با دو برش پنیر؛
و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات.
به گفته وی ترکیب این مواد مغذی; یعنی پروتئین با کربوهیدرات و چربی;به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند.
همچنین خوردن میوه های نظیر هندوانه و انگور که مملو از آب هستند;احساس پری بیشتری در شما ایجاد می کند. اینها میوه های هستند که افراد می توانند به اندازه یک کاسه در روز بخورند…/
برای لاغری و کاهش وزن ابتدا باید مقدار انرژی دریافتی بدن و مقدار انرژی مصرفی بدن خود را طوری قرار دهید که باعث چربی سوزی چربی های اضافی بدنشما گردد. برای این کار می توانید از روش های مختلف کالری سوزی بهره بگیرید که می توان به رژیم های غذایی کالری سوز ; ورزش های کالری سوزو یا استفاده از مکمل لاغری های کالری سوز همچون ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری گیاهی و … اشاره کرد که باعث شکسته شدن بافت های چربی و کاهش سایز سریع و لاغری سریع شما می گردند.
صاف شدن شکم در عرض یک هفته با 6 قدم
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
در این مقاله قصد داریم برای شما دوستان عزیز در خصوص آشنایی با بهترین ورزش های کالری سوز برای رسیدن به وزن ایده آل که از بهترین ها برای افزایش سوخت و ساز در بدن هستند را خدمتتان معرفی نماییم و امیدواریم از مطالعه این مطلب نیز رضایت کاملی را داشته باشید
اگر با دنیای فیتنس آشنا باشید حتما می دانید که برای شکل گرفتن بدن و کاهش وزن چه چیزهایی لازم است:
کالری دریافتی در برابر کالری مصرفی
هرچند تحقیقات جدید نشان داده است که کاهش وزن سریع کاری دشوار است !
تحقیقات سال 2016 نشان داد که برای داشتن کاهش وزنی سریع باید به شدت ورزش داشت و برنامه غذاییبسیار محدود در کالری را اجرا کرد; اما همچنان کالری ها با اهمیت هستند مخصوصا اگر آنها را در باشگاه ورزشی بسوزانید 😉
راهکارهایی برای افزایش کالری سوزی هنگام پیاده روی
وقتی مقدار کالری که ورزش مورد علاقه شما و دیگر ورزش‌ها می سوزانند را می دانید; میتوانید کارآمدترین نوع برنامه ورزشی را طراحی کنید تا سرعت دستیابی به اهداف شما افزایش پیدا کند.
در میان ورزش های هوازی; دویدن و اسکیت در صدر جدول کالری سوزترین ورزش ها قرار دارند; اما در میان این ورزش ها تعداد دیگری هم هستند که میتوانند در یک ساعت به مقدار 500 کالری را بسوزانند که مقدار قابل توجهی می باشد.
کیک بوکسینگ بهترین ورزش چربی سوز
ورزشخود را میکس کنید(مخلوط با یکدیگر و ترکیب کنید) و به خود این فرصت را بدهید که دیگر ورزش ها را نیز امتحان کنید. تنوع بخشیدن به ورزشنه تنها باعث میشود که کالری بیشتری را بسوزانید بلکه انگیزه شما را نیز افزایش می دهد تا به ورزشکردن ادامه دهید..
بهترین ورزش های کالری سوز
بزرگترین و بهترین ورزش های کالری سوز :
[اطلاعات این جدول بر اساس شخصی با وزن 72 کیلوگرم آمده است]
دویدن با سرعت 13 کیلومتر بر ساعت:861 کالری در یک ساعت
اسکیت:548 کالری در یک ساعت
تکواندو:752 کالری در یک ساعت
طناب زدن:861 کالری در یک ساعت
تردمیل پله ای:657 کالری در یک ساعت
دویدن آهسته با سرعت 8 کیلومتر بر ساعت:606 کالری در یک ساعت
پیاده روی با کوله پشتی ( مسافرتی ):511 کالری در یک ساعت
راکت بال:511 کالری در یک ساعت
اسکی ( شامل پیاده روی با چوب اسکی ):496 کالری در یک ساعت
ایروبیک با شدت بالا:533 کالری در یک ساعت
دو و میدانی
مشخص است که این مقدار کالری ها تخمینی است و مقدار کالری مصرفی برای هر فرد میتواند متفاوت باشد.
ممکن است مسافتی که می پیمایید بنا به دلایل مختلف; متفاوت باشد از جمله شدت ورزشی که می کنید; وزن شما و سطح تناسب اندام کنونی شما. گاهی نیز به دلیل شکل بدن و ترکیب بدنی شما ممکن است که میزان کالری سوزی کاهش پیدا کند…/
تحقیقات نشان داده است که خانم های سیاه پوست برای سوزاندن مقدار مشخصی از وزن باید مقدار کالری کمتری به نسبت خانم های سفید پوست مصرف کنند…/
مصرف میوه ها برای سلامتی بدن و رشد مو و ترمیم پوست و زیبایی پوست و سلامت دهان و دندان و اعصاب و روان و و بسیاری موارد دیگر بدن لازم و ضروری است و به همین دلیل پزشکان مصرف روزانه میوه را برای افراد تجویز می کنند. میوه ها و سبزیجات برای سلامت و تناسب اندام و زیبایی اندام و مخصوصا در ورزشکاران و افرادی که به زیبایی اندام و عضلات و شکم صاف و تخت خود اهمیت می دهند از مهمترین ها در رژیم غذاییمحسوب می شود. اما بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت کلی بدن و جذب و هضم مواد غذایی و سوخت و ساز آنها در بدن دارد. مصرف میوه روند سوخت و ساز قند;چربی و پروتئین را در بدن بالا میبرد و تاثیر زیادی در حفظ سلامت و تندرستی بدن دارد. از اینرو مصرف روزانه آنها به همه افراد خانواده توصیه میشود…
میوه ها مفید‌ترین و طبیعی ترین منابع تغذیه برای بشرند; از اینرو گنجاندن آنها در سبد غذای روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تنها نکته مهم این است که هنگام مصرف میوه ها توجه کافی به چگونگی مصرف;میزان و زمان مصرف آنها داشته باشیم…
بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن و لاغری
محققان و کارشناسان طب سنتی و مزاج شناسی میوه ها را به 4 گروه میوه‌های:
شیرین
اسیدی
غیر اسیدی
و خنثی
تقسیم بندی کرده اند و معتقدند هنگام مصرف میوه ها یا تهیه سالادهای میوهباید دقت کرد تا از میوه‌های هم گروه استفاده شود…!
بعنوان مثال; برای تهیه سالاد میوه باید از میوه هایی استفاده کرد که در گروه میوه های شیرین قرار دارند.
1- موز
نتایج تحقیقات دانشمندان نشان میدهد که مصرف روزانه 1عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش;کاهش افسردگی; اضطراب و استرس دارد.
لاغری 7 روزه با موز
این میوه بدلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن میشود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی همراه است.
از این رو متخصصان تغذیه توصیه میکنند موز را در سبد غذایی خود قرار دهید.
به عنوان مثال میتوانید این میوه را به همراه عسل در وعده صبحانه میل کنید.
2- سیب درختی :
اگر از اضافه وزن رنج می‌برید;سیب را با پوست میل کنید. مصرف سیب با پوست یکی از شیوه های مبارزه با چاقی و درمان چاقی است که متخصصان تغذیه به آن بار‌ها اشاره کرده اند.
مصرف سیب به همراه پوست آن موجب میشود تا قند خون برای مدتی بالا بماند و در نتیجه مصرف کننده احساس سیری بیشتری میکند و غذای کمتری میخورد که به لاغری شما کمک می کند.
سریع ترین راه کاهش وزن و لاغری
3- انجیر :
انجیر انواع و رنگ‌های مختلفی دارد که همه آنها در داشتن ویتامین‌های A، B، Cو آهن با یکدیگر برابرند. بر اساس تحقیقات بدست آمده;مصرف این میوه بصورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان میشود.
خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی میشود.
همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج میکند.
به گفته محققان; مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشتها و همینطور پاکسازی کامل دستگاه گوارش میشود../
4- زردآلو :
اگر دچار بی خوابی هستید یا از خستگی مفرط رنج می برید; زردآلوی رسیده بخورید. مصرف زردآلوی رسیده برای داشتن ویتامین های گروه Bبه درمان بی‌خوابی; خستگی; گیجی و ناراحتی های عصبی و روحی کمک میکند.
درضمن توجه داشته باشید مصرف بی رویه این میوه موجب بروز اختلال در هضم مواد غذایی و اسهال می شود..!
5- هلو :
تهیه ماسک زیبایی از هلو از جمله فواید این میوه تابستانی است. قرار دادن رنده شده میوه هلو روی پوست صورت به مدت 20دقیقه; به جوانسازی پوست و نشاط پوست شما بسیار کمک می کند 😉
6- انگور :
نوشیدن روزانه 2 لیوان آب انگور موجب افزایش وزن میشود. افرادی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند میتوانند با نوشیدن 2لیوان آب انگور به همراه 2 وعده غذایی ظهر و شب به این هدف نزدیک شوند.
توجه داشته باشید آب انگور برای درمان لاغری و چاقیمورد استفاده دارد. اگر این میوه همزمان با وعده غذایی مصرف شود موجب افزایش وزن شده و اگر در فواصل وعده‌های غذایی به تنهایی مصرف شود،; سبب کاهش وزن میشود…/
7- خرما :
خرما به جهت داشتن منیزیم; فسفر; کلسیم و آهن از جمله ارزشمند‌ترین میوه ها محسوب میشود. این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطان‌ها میشود. این میوه به ویژه در پیشگیری از سرطان معده به جهت خنثی کردن اسید اضافی معده بسیار موثر و مفید است.
علاوه بر این; مصرف به اندازه خرما موجب تقویت شنوایی و بینایی شده و دردهای کمر;مفاصل و سیاتیک را تسکین میبخشد../
خرما بهترین چربی سوز طبیعی
8- خربزه :
افرادی که مبتلا به سنگ کلیه یا سنگ مثانه هستند با مصرف خربزه میتوانند به درمان بیماری خود کمک کنند. این میوه به جهت خاصیت ادرارآورش به درمان این بیماری و دفع سنگ های کوچک کمک میکند.
همچنین مصرف تخم های بوداده این میوه نیز ادرار‌آور بوده و به دفع سنگ های کلیه و مثانه می انجامد../
نکته 1:
مصرف میوه‌هایی مانند:
لیمو
پرتقال
آناناس
گریپ فروت
و خیار
یا آب این میوه ها بهتر است یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از صرف وعده غذایی صورت گیرد.
مصرف این نوع از میوه ها موجب کاهش کلسترول و اسیداوریک خون میشود../
نکته 2:
متخصصان طب سنتی میگویند نوشیدن مخلوطی از آب هویچ و پرتقال یکی از مضر‌ترین ترکیب های غذایی است. مخلوط کردن این 2 میوه با یکدیگر و مصرف آن موجب بالا رفتن میزان اسید خون در بدن میشود.
علاوه بر این; اختلال در عملکرد کبد و تحریک پذیری طحال نیز از دیگر عوارض مصرف این دو میوه با هم است.
نکته 3:
متخصصان معتقدند مصرف روزانه 3 تا 5 میوه از بروز ناراحتی های گوارشی بویژه شایع ترین آنها یبوست پیشگیری میکند. به اعتقاد این گروه; تغذیه نامناسب;عدم استفاده از سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی و همینطور کم تحرکی از مهم ترین عوامل بروز یبوست در انسان است.
میوه‌ها و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان موجب تحریک روده شده و به دفع مواد زاید بدن کمک بسیاری میکنند.
خرمایکی از میوه های مقوی و با طبع گرم می باشد که دارای خواص بسیاری بر سلامت انسان می باشد که با انرژی فراوانی که دارد به عنوان بهترین و پر انرژی ترین خوراکی ها از آن در مسافرت و ورزش و کوهنوردی و… استفاده می گردد. اما همین میوهبا انرژی زیاد بهترین کالری سوز نیز می باشد. بله خرما بهترین چربی سوز طبیعی برای شما محسوب می شود.
خرماحاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان میکند. باکتری مفید را افزایش می دهد و باکتری مضر را از بین می برد. اما با این توضیحات; خرماچگونه میتواند باعث کاهش وزن ما شود؟ برای دانستن جواب این سوال حتما مطلب زیر را تا انتها مطالعه بفرمایید…
ساده ترین روش برای کوچک کردن شکم پهلو
خرما با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه; باعث کاهش وزن می شود.خرما سرشار از ویتامین ; کلسیم و آهن طبیعی است و میتواند کم خونی را درمان کند../
مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرماوجود دارند که نه تنها سلامت قلب را حفظ میکنند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کنند.
برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن و چربی سوزی ; صبح ها خرما مصرف کنید.
خرما به دلیل غنی بودن از ویتامین و ماده کانی و فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل;باعث احساس سیری و مانع از پرخوری می شود../
خرما بهترین چربی سوز طبیعی
خواص خرما ( Phoenix dactylifera ):
خاصیت ملین دارد: یبوست را درمان میکند. سیستم گوارش را سالم نگه میدارد و روند سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. در نتیجه باعث کاهش وزن می شود../
سیستم هاضمه را تحریک میکند:خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان میکند. باکتری مفید را افزایش میدهد و باکتری مضر را از بین می برد. با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه; باعث کاهش وزن و لاغری می شود../
کم کالری و سرشار از انرژی است:قندهای طبیعی در آن مانند فروکتوز و گلوکز انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند../
عاری از کلسترول و چربی های ترانس است: این 2 عامل باعث افزایش وزن می شوند. خرما عاری از چربی و سرشار از ماده مغذی است اما باعث کاهش کالری می شود../
خواب آلودگی مفرط را برطرف می کند: مصرف خرما بر خلاف غذاهای سنگین که باعث خواب آلودگی میشود ; احساس نشاط و انرژی ایجاد می کند بنابراین فعال می مانید و وزن بیشتری کم می کنید و سریع لاغر می شوید … 😉
برای لاغر شدن و کاهش وزنباید سبک غذا خوردن خود را تغییر دهید و در میان وعده های خود از غذاهای پرکالری و فست فودها پرهیز کنید و به جای آنها از میوه ها و سالاد میوه استفاده نمایید تا روند چربی سوزی و کالری سوزی بدن شما افزایش پیدا کند. برای داشتن یه عصرانه خوب و سالم و طبیعی و بخصوص مخصوص افراد دارای اضافه وزن و چاقی برای شما دوستان گرامی در این قسمت بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن و لاغری و لاغری سریع را آموزش می دهیم.
کارشناسان تغذیه میگویند که اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود می تواند موجب چاقیشود.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ; میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید; آنتی اکسیدان ها و فیبر; حاوی کالری; کربوهیدرات و قند هم هستند;از اینرو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند!
به گفته اَبی لانگر ; متخصص تغذیه در کانادا; همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. وی برای نحوه درست میوه ها به منظور جلوگیری از چاقی ; چند توصیه دارد:
اولین توصیه اَبی لانگر این است که:
باید نسبت به مصرف میوهدر هر وعده توجه داشت. وی مصرف 2 وعده میوهدر روز ; در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها ;گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر هندوانه و خربزه را توصیه میکند../
همچنین دومین توصیه وی این است که :
مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند.
به عنوان مثال:
ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز
سیب با 2 برش پنیر
و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات
به گفته وی ترکیب این مواد مغذی ; یعنی پروتئین با کربوهیدرات و چربی ; به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند که از چاق شدن و اضافه وزن شما جلوگیری به عمل می آورد 😉
همچنین خوردن میوه های نظیر هندوانه و انگور که مملو از آب هستند;احساس پری بیشتری در شما ایجاد میکند. اینها میوه های هستند که افراد میتوانند به اندازه یک کاسه در روز بخورند تا کاهش وزن خوبی را در طول پروسه لاغری خود تجربه کنند…/
برای لاغری استفاده از مکمل لاغری ها همچون ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری برای از بین بردن چربی های اضافی در نواحی شکم پهلو ران و باسن و بازوها مورد استفاده قرار می گیرد و با توجه به اینکه ژل لاغری به صورت موضعی و با ماساژ دادن بر روی پوست اسفاده می گردد درست در نواحی مورد نظر شما که دارای چربی اضافی هستید موجب لاغری سریع و کاهش سایز سریع و وزن کم کردن و چربی سوزی می گردد. بهترین نوع ژل لاغری با توجه به نوع جنسیت زن و مرد و محل تجمع چربی ها در بدن و همچنین زایمان طبیعی و سزارین و عدم آن و همچنین چربی کهنه و یا تازه بودن چربی ها متفاوت می باشد که بایستی در انتخاب بهترین نوع ژل لاغری مشاوره لازم را قبل از خرید ژل لاغری داشته باشید.
بهترین نوع ژل لاغری کدام است؟
سوالی که ذهن اکثر خریداران ژل لاغری را مشغول خود کرده است!!!
کدام ژل لاغری برای چربی های اضافی من بهتر است؟؟
ژل لاغری بهتر است یا قرص لاغری؟
آیا چند روزه بودن ژل لاغری واقعیت دارد یا خیر؟؟
تاثیر کدام ژل لاغری بهتر است؟؟
روش های سریع برای درمان چاقی و لاغر شدن
از مصرف کنندگان عزی خواهشمندیم نظرات و تجربیات خود را در خصوص مصرف ژل لاغری ها و نحوه اثربخشی ژل لاغری مصرف شده خود در این تاپیک بیان نمایند.
نام ژل لاغری
قیمت (تومان)
وزن (گرم)
لینک خرید
پرونده بهداشت
شبنم بازرگانی ( اصل بودن کالا )
عکس ژل لاغری
ژل لاغری ماکاس اسلیمینیگ MACAS
138 هزار تومان
300 گرم
دارد
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body
138 هزار تومان
300 گرم
دارد
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body
ژل لاغری سبزسه روزه
48 هزار تومان
200 گرم
دارد
ژل لاغری 2N استرالیایی
175 هزار تومان
300 گرم
دارد
ژل لاغری 2N استرالیا
ژل لاغری سوییس فرمولا
80 هزار تومان
200 گرم
دارد
ژل لاغری سه روزه 3days
155 و 48 هزار تومان
250 گرم
دارد
اطلاعات این جدول طبق کامنت های مشتریان عزیز پر میشود .
کرم ماساژ جینیسینگ ( گرم )
نام تجاري : HEALTHY SHOP
شماره پروانه بهداشتي : ۰۰۰۹۸۰۹۶۴۹۹۴۷۴۷۵
لوسیون ماساژ لاغری
نام تجاري : NAQI
شماره پروانه بهداشتي : ۱۱۷۵۷۹۴۷۱۵۸۴۲۱۳۶
کرم ماساژ بدن جلبک دریایی (سرد و گرم)
VALENSEY
شماره پروانه بهداشتي : ۱۳۷۶۲۶۹۳۱۲۵۱۷۸۴۳
نکات مهم
نکته اول :اینکه تمام کرمهای ماساژ یا ژل های لاغری جذبی هستند و همراه با ورزش تاثیر بسیار زیادی و سریعی دارند.
نکته دوم: فروش قرص لاغری و پودر لاغریجرم محسوب میگردد
نکته سوم:بهیج وجه در زمان بارداری از ژل لاغری و مواد آرایشی استفاده نفرماید.
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:
فقط 75،000 تومان
ژل لاغری با عصاره فلفل :
40,000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS
138,000 تومان
ژل لاغری توتال بادی ایتالیاییTotal Body
138,000 تومان
ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N
175,000 تومان
ژل لاغری جلبک دریایی :
185,000 نومان
و …
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
یکی از راه های لاغری و کاهش وزن خوردن غذاهای کالری سوز و چربی سوز می باشد که با توجه به علم طب سنتی چین باستان و ایران باستان خوردن چربی سوز ها در صبحانه بیضشتر سفارش شده است. برای لاغری همانطور که داشتن رژیم غذایی چربی سوز نیاز است خوردن غذاهای کالری سوز نیز مورد نیاز می باشد تا روند چربی سوزی و کاهش وزن را افزایش دهد. همچنین ورزشو فعالیت بدنی نیز از مهمترین نکات لاغری و وزن کم کردنمی باشد که درصورتیکه سه عنصر ورزشو رژیمو مکمل لاغری همچون ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری در کنار یکدیگر مصرف گردد در یک زمان بسیار کوتاه و یک ماهه شاهد کاهش وزن و رسیدن به اندام زیبا و تناسب اندام مورد علاقه شما میسر و سهل می گردد
در این مقاله با توجه به درخواست بازدیدکنندگان عزیز طرز تهیه بهترین صبحانه چربی سوز را برای شما آماده کرده ایم تا همچون مطالب گذشته که درخواست داده بودید ( طرز تهیه ژل لاغری خانگی ) از مطالعه آن نیز لذت کافی را ببرید و مورد قبول شما بزرگواران قرار گیرد 😉
این اسموتی خوشمزه را مدتی در یخچال بگذارید تا از خوردن آن علاوه بر لاغری; نهایت لذت را ببرید.
بررسی ها نشان داده خوشمزه ترین ; سالم ترین و چربی سوز ترین صبحانه دنیا تنها از ترکیب چند ماده طبیعیبدست می آید…
بیشتر متخصصان تغذیه اتفاق نظر دارند که مصرف صبحانه ای سالم و مغذی نقش مهمی را در سلامتیو تناسب اندام ایفا میکند. علاوه بر این; اگر صبحانه ای سالم و چربی سوز را مصرف کنید در طول روز پرخوری نکرده و چاقنمیشوید…در اینجا به یکی از بهترین صبحانه های جهان اشاره میکنیم که مورد تایید بسیاری از متخصصان تغدیه و باب میل بسیاری از افراد است..
این صبحانه خوشمزه میتواند بدن را سم زدایی کرده و در 1 ماه حدود 5 کیلوگرم از وزن شما را کاهش دهد. علاوه بر این; رشد مو و تقویت مو ; درخشان شدن و شادابی پوست و افزایش عملکرد سیستم دفاعی و ایمنی بدن را به همراه دارد…
مواد لازم برای ساخت و تهیه بهترین صبحانه چربی سوز :
50 گرم جو پخته شده
یک فنجان ماست کم چرب . ( در حدود 250 میلی لیتر )
یک قاشق چای خوری پودر کاکائو .
یک قاشق چای خوری تخم کتان .
5 تا 7 عدد آلو گوشتی بزرگ .
طرز تهیه بهترین صبحانه چربی سوز :
معمولا این صبحانه را شب ها تهیه کرده و در یخچال میگذارند تا صبح میل نمایید
در ابتدا آلوها را در ظرفی بزرگ قرار دهید و روی آن 100 میلی لیتر آب بریزید و بگذارید جوش بیاید
پس از 10 دقیقه جوش خوردن آن را کنار بگذارید.
در ظرفی مجزا جو ; پودر کاکائو و تخم کتان را ترکیب کرده و ماست را نیز اضافه کنید و همه را تا یک دست شدن با هم مخلوط کنید.
آب های آلوها را جدا کرده و آلوها را خرد کرده و به مواد قبلی اضافه کنید و با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز همگی را ترکیب کنید.
این اسموتی خوشمزه را مدتی در یخچال بگذارید تا از خوردن آن علاوه بر لاغری ; نهایت لذت را ببرید. 😉
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیاییTotal Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگMACAS و ژل لاغری سه روزه3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوزکرم چربی سوز 3 روزه
اگر شما هم به دنبال پیدا کردن روشی برای لاغری و کاهش وزن و چربی سوزی بیشتر هستید بنابه تاکید متخصصان تغذیه و ورزش و کارشناسان ورزشی استفاده از 3 گزینه زیر را به شما سفارش و تاکید می کنیم:
ورزشکردن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و از بین بردن ذخایر چربی بدنی و رژیم غذایی هم انرژی وارد شده به بدن را کنترل می کند و ژل لاغری نیز باعث چربی سوزی بیشتر و لاغری سریع تر بدن شما می گردد.
اما آیا می دانید که بهترین داروی لاغری چیست ؟
اگر به دنبال میوه ای شیرین اما کم کالری میگردید این مطلب برای شما مناسب می باشد
چنانچه به دنبال میوه ای شیرین اما کم کالری می گردید; کدو حلوایی گزینه مناسبی برای شما می باشد. این میوه زمستانی;در هر 100 گرم از آن تنها 20 کالری وجود دارد…البته معجزه کدو حلوایی در لاغر کردن شما تنها به کم کالری بودنش محدود نیست./
این میوه سرشار از فیبر و مانیتول ( نوعی قند ملین ) است و بهمین دلیل داروییبرای تحریک روده به شمار می آید که درمان خوبی برای یبوست و مشکلات گوارشی می باشد.
محققان میگویند:
کدو حلوایی بعد از هویجو اسفناج; سومین منبع سرشار از ویتامین A است که میتواند پوست شما را صاف و درخشان کند و حتی در روزهایی که رژیم لاغری گرفته اید; طراوت پوستشما را از بین نبرد.
شما نه تنها میتوانید با این میوه ( کدو حلوایی )خورش خوش طعمی بپزید; بلکه با پختن و پوره کردن آن هم میتوانید یک دسر لذیذ درست کنید که بسیار هم خوشمزه است و ذر مجالس و مهمانی ها از آن بسیار استفاده می شود 😉
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
macas slimming gelتنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل مجوز دار
پوست اولین مدافع بدن در برابر حملات بیرونی و خارجی می باشد و به عنوان یک محافظ خوب از بدن ما در برابر نفوذ انگل ها و میکروب ها و باکتری ها می باشد. همانطور که پوست بدن یک محافط و سد دفاعی برای بدن ما عمل می کند باعث زیبایی ما نیز می شود. پوست صورت از مهمترین ها محسوب می شود زیرا پوست صورت نمای زیباییو خوس رویی هر فرد می باشد که در اولین دیدار رویت می شود. پس داشتن پوست سالم و زیبا برای هر شخصی از اهمیت بالایی برخوردار است.به همین منوال که زیبایی پوستبرای ما مهم می باشد پس بایستی برای زیبایی پوست و سلامت پوست خود نیز تلاش کنیم تا این نعمت خدادادی همیشه با طراوت و شاداب باشد
برای داشتن پوست سفید و شاداب و بدون لک و چین و چروک باید ابتدا از دلایل بهم خوردن این زیبایی پوست اطلاع داشته باشم تا بتوانیم در کنار آن به ترمیم پوست و سلامت پوست خود چاره ای بیندیشیم. مثلا اگر شخصی دارای پوست صورت جوش دار می باشد بایستی ابتدا دلایل جوش و آکنه خود را پیدا کند که می تواند دلایلی همچون استرس و اضطراب و خوردن غذاهای آماده و سوسیس و کالباس و و یا تغییر هورمونی و… باشد و سپس برای از بین بردن جوش صورت خود اقدام نماید.
در این مقاله قصد داریم بهترین رژیم برای پوست سالم و زیبا را برای خانم ها و آقایان را ارائه نماییم و امیدواریم از مطالعه این مقاله نیز هنچون گذشته مطالب مفید و کارآمدی را بدست بیاورید
مراقبت از پوست کاری دشوار است; اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد; از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد.
به گزارش سلامت و زیبایی الوندشاپ در این مقاله شما را با 8 غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم تا در رسیدن به پوستی سالم و تمیز و شفاف و پوست بدون لک و چین و چروکیاری رسانیم 😉
1) ماهی قزل آلا
شما می دانید که امگا 3 ای که در ماهیهای چرب یافت میشود برای قلببسیار مفید و همچنین یکی از بهترین ترکیبات برای چهره زیبا و پوست صورت شما محسوب می شود.مصرف ماهیبا:
این چربی های سالم نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.
بر اساس یک مطالعه;افرادیکه مکمل امگا 3 مصرف میکنند کمتر در معرض آسیب اشعه UV قرار میگیرند.اگر شما از طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردوو دانه کتان استفاده کنید../
2) غلات
نشاسته ساده; به قندهای ساده در بدنتبدیل میشود…این قندها با اتصال به بافت ها مولکول های مضر به نام پایان گلیکاسیون پیشرفته (AGE) را ایجاد میکند که میتواند به کلاژن آسیب رساند; که منجر به ضعیف شدن و چین و چروک پوست می شود.
رژیم غذایی پر از قند ممکن است منجر به پیر شدن پوست قبل از سن 35سالگی شود.!
غلات انتخاب خوبی برای افزایش سطح انرژی و بهتر شدن پوست است../
3) هویج
هویجمیتواند به شما کمک کند که بدرخشید…
یک مطالعه نشان میدهد که مردم پس از 6 هفته که آنها 1 تا 3 وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوستخود را بسیار بهبود داده اند../
4) بادام
گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادامپر کنید.
آجیلها سرشار از ویتامین E هستند. بادام دارای آنتی اکسیدانی است که آسیب رادیکال های آزاد را که منجر به پیری و چین و چروک می شود را دفع میکند; و ممکن است از خرابی پوستجلوگیری کند../
بادام و آجیل
5) شکلات تلخ
این افسانه را که میگوید خوردن شکلات باعث جوش زدن بر روی پوست می شود را فراموش کنید. شکلات تیره پر از فلاونول که ار ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند به بهبود رنگ چهره کمک کند.
با توجه به مطالعه اخیر;افرادی که روزانه یک نوشیدنی کاکائویی غنی از فلاونول می نوشید متوجه بهبود بافت پوستخود و کمتر شدن زبری و پوسته پوسته شدن آن میشوند و مقاومت بیشتری نسبت به آسیب اشعه UV دارند…/
6) فلفل قرمز
نصف فنجان فلفل قرمز را به غذاهای سرخ کردنی یا سالاد خود اضافه کنید تا نزدیک به نیمی از ویتامین C مورد نیاز در یک روز را دریافت کنید. ویتامین C در برابر آسیب رادیکال های آزاد; پوسترا محافظت میکند../
همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده میکند;که پروتئینی است که به پوستاستحکام می بخشد. آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند:
پاپایا
توت فرنگی
کیوی
و کلم را انتخاب کنید.
7) چای سبز
با 1 فنجان چای سبز پوست بهتری بسازید. این نوشیدنی که با آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است، شرشار از پلی فنل است;چیزیکه بسیار برای پوستمفید است.
دانشمندان دریافته اند که مصرف چای سبز مقدار کشسان در پوستشما را افزایش میدهد که به کاهش چین و چروک کمک میکند…
درهمین حال;مطالعات دیگر نشان میدهد که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش دهد../
بهترین راه برای مراقبت از پوست
8) گوشت بدون چربی:
کمبود [روی] میتواند منجر به التهاب پوست ; جوش و آکنه شود!
گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه میکند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد.
تحقیقات نشان میدهد که رویممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد.
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی محصولات ولنسی با فرمولاسیون فرانسه می باشد که یکی از بهترین کمپانی های تولید کننده لوازم آرایشی و درمانی و زیبایی پوست و مو زنان می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
توجه!
برای حفظ سلامتی و اثریخشی واقعی لطفا از خرید محصولا تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!
جهت مشاوره و خرید کرم های صورت و زیبایی با همکارانمان در واحد فروشفروشگاه الوند شاپتماس حاصل فرمایید:
