انواع چاقی و نحوه درمان چاقی

اولین گام در تناسب اندام

اولین گام در تناسب اندام

برای لاغری و رسیدن به اندام زیبا و شکم صاف و سینه های خوش فرم و پاهای باعضله راههای بسیار متعددی وجود دارد که توسط متخصصان ورزشی و سلامت سفارش میشود که استفاده از رژیم غذایی هم در روند این پروسسه بسیار مهم و اساسی میباشد.همچنین در مقاله های گوناگون هم در مورده اینکه چطوری و از کجا شروع کنیم بسیار صحبت میشود اما اینکه واقعا اولین گام در تناسب اندام چیست و از کجا شروع کنیم بسیار مهم است. ورزش و رژیم غذایی از مهم ترین ها برای اولین گام در تناسب اندام میباشد. البته این هم مهم است که شما در حین گرفتن رژیم غذایی و ورزش کردن از لوازم جانبی هم برای امر خوش فرم کردن اندام ها و عضله های بدنتان نیز استفاده کنید.

استفاده از گن های لاغری و سوتینهای خوش فرم کننده همچون سوتینهای کاسمارا و گن لاغری کاسمارا و همچنین چسب سینه بالا کشیدن و خوش قرم کننده سینه و ژل لاغری 3روزه و دستگاه وکیوم سینه از ابزار و لوازم جانبی بسیار مهم برای رسیدن به این خواسته ی شما در تناسب اندام و زیبایی و خوش فرم کنندگی اندام شما میباشند.

کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری

در زیر به بررسی این موضوع و اینکه اولین گام در تناسب اندام چیست میپردازیم:

منظور از مباحثی همچون خوش فرمی اندام و زیبایی اندام فقط منظور قد و وزن شما نیست بلکه آن چیزی است که اهمیت دارد نوع شکل بدنتان باشد.به عنوان مثال یک دختر خانم قد بلند و باریک اندام می تواند دارای وزن یکسانی با دخترخانمی باشد که بدنش انحنای زیادی دارد 😉

حتی یک خانم چاق هم می‌تواند شکل بدن یکسانی با دوست لاغرتر از خود نیز داشته باشد((در اینجا شکل و فرم بدن مطرح می‌باشد نه قد و وزن))

هر کدام از ما شخصی بسیار منحصر بفردی هستیم و همینطور اندام‌مان نیز بسیار منحصر به فرد میباشد.با اینوجود شکل اندام ما به طور کلی به 5 دسته کلی تقسیم‌‌ بندی میشود:

  1. اندام گلابی شکل
  2. اندام مثلثی شکل
  3. اندام مستطیلی شکل
  4. اندام سیبی شکل
  5. اندام ساعت شنی شکل

در زیر تصویر هر یک از این فرم اندام ها را برای شما به ترسیم کشیده ایم تا بهتر برای شما جا بیفتد:

اولین گام در تناسب اندام

در میان شکل های بالا ممکن است که شما فقط در یک مجموعه قرار بگیرید و یا اینکه ترکیبی از 2دسته و یا بیشتر از آنها باشید. زمانیکه شما شکل بدنتان را تعیین کردید می‌توانید لباسی را انتخاب کنید که با توجه به شکل اندامتان زیباتر و جذاب تر به نظر برسید و یا ورزشی را انتخاب نمایید که به زیبایی و خوش فرمی و تناسب اندام شما کمک کند.


  1.  بدن گلابی شکل:

مشخصات و ویژگی های اندام‌های گلابی شکل :

قسمت پایین بدن در این مدل از قسمت بالای آن بصورت پهن‌ تر و عریض‌ تر میباشد. قسمت باسن هم از شانه‌ها عریض‌ تر می‌باشد; همچنین پایین اندام بصورت گرد و دایره ای شکل است و کمر را هم به خوبی نمایان کرده است 😉

     2. اندام ساعت شنی:

مشخصات و ویژگی های اندام ساعت شنی:

در این شکل پهنای شانه‌ها و باسن تقریباً باهم مساوی هستندو شخص دارای کمری کوچک و باریک میباشد.

ژل لاغری 2N استرالیا

     3. اندام مستطیلی شکل:

مشخصات و ویژگی های اندام مستطیلی شکل :

دور کمر و ران و عرض شانه‌ها به یک اندازه و این اشخاص معمولاً باریک اندام هستند.

    4. بدن مثلثی شکل:

مشخصات و ویژگی های اندام های مثلثی شکل:

این نوع از فرم در بدن بعنوان مثلث معکوس نیز شناخته می شود. از ویژگی‌های این شکل از اندام‌ ها قفسه ی سینه پهن و شانه‌های گسترده ایست که وقتی به دور کمر شخص می رسد باریک می ‌شود.

    5. اندام سیبی شکل:

مشخصات و ویژگی های این مدل :

بیشتر وزن شخص در قسمت بالا تنه می‌باشد و وقتیکه به پایین تنه می رسد باریک می‌شود. شانه‌های شخص نیز عریض تر از جاهای دیگر بدنش میباشد.

بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body – Somatoline و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
Somatoline slimming gel cream
Somatoline slimming gel cream
شلوارک لاغری هات شیپر hot shapers
شلوارک لاغری و شکمبند و گن لاغری هات شیپر اصلhot shapers
دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و گن لاغری هات شیپرز و شکم بند لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

خوردنیهایی که چربی‌ شکم را آب میکنند

خوراکی های بزرگ کننده سینه زنان

خوراکی های بزرگ کننده سینه زنان

بسیاری از خانمها با توجه به علاقمندی آقایان برای سایز سینه های بزرگ برای همسرانشان و همچنین برای جذابیت بیشتر و تناسب اندام و زیبایی در اندام خود علاقه دارند که سایز سینه های خود را بزرگ کنند. برای رسیدن به این خواسته و زیبایی در اندام اولین چیز انجام تمرینات ورزشی و تقویتی برای عضله های سینه میباشد. خوراکی های بزرگ کننده سینه زنان شامل موارد بسیاری می باشند که می توان به نخل اره ای و پیوراریا میریفیکا نیز اشاره کرد که بسیار در روند بزرگ کردن سینه ها و زیبایی پستان ها نقش دارند.

قرص نخل اره ای برای سینه های زیبا و خوش فرم
نخل اره ای برای سینه های زیبا و خوش فرم

همچنین استفاده از رژیم غذایی سالم و ژل لاغری 3روزه برای لاغری پهلوها و شکم و چسب سینه و تناسب برای بالا کشیدن سینه ها و فرم دهی سینه ها و همچنین دستگاه وکیوم سینه از موارد و لوازم جانبی و کمکی برای رسیدن به این خواسته و تناسب اندام میباشند. اما استفاده از خوراکی های بزرگ کننده سینه زنان مواردی هستند که در هورمون های زنانه اثربخش باشند.در این مقاله قصد داریم برخی از این خوراکیهای بزرگ کننده سینه برای زنان و خانم ها را شرح دهیم:

جو، سیب زمینى یام ، پنج انگشت ،سویا، کنجد، رازیانه ، هویج ، شیرین بیان ، فلفل که به صورت قطره هاى روزانه ویتاگنوس و غیره موجب تحریک و ترشح هورمون استروژن در زنان مى شوند که برای افزایش سایز سینه ها بسیار مفید هستند.

راز سرکه‎ سیب در حفظ زیبایی پوست و مو

  • منابع خوب و فیتواستروژن در میوه ها و سبزی ها شامل موارد زیر است:
    سیب ،
  • گوجه فرنگی ،
  • گلابی ،
  • انگور,
  • انواع آلو،
  • پرتقال ,
  • توت فرنگی
  • گریپ فروت
  • تمشک.
تاثیر قند میوه بر افزایش وزن و چاق شدن
میوه و سبزیجات

و سبزیجات همچون:

  •  ساقه کلم بروکلی ،
  • کلم ،
  • گل کلم ،
  • هویج ،
  • کاهو،
  • مارچوبه ،
  • چغندر،
  • سویا،
  • فلفل دلمه ،
  • پیاز،
  • سیب زمینی ،
  • جو
  • شلغم.

 

رازیانه افزایش دهنده شیر سینه مادران

تخمه آفتابگردان ، کنجد و موادی از این قبیل حاوی “فیتو استروژن” هستند که میزان این ماده در آنها چندین برابر بیشتر از سایر مواد گیاهی است.

همچنین میتوان از عرق گل همیشه بهار, عرق رازیانه یا عرق شوید  که حاوی هورمون زنانه استروژن هستند مصرف کرد. این عرقیات باعث تنظیم قاعدگی در زنان هم میشوند. البته درصورتی که علل فوق یعنی لاغری و بی نظمی قاعدگی و … نباشد از این عرقیات می توان استفاده کرد/

عرقیات مذکور را شما نباید همزمان با داروهای شیمیایی استفاده کنید. و عرق رازیانه را هم بهتر است که 1هفته در میان استفاده کنید زیرا که عرق رازیانه به خاطر داشتن هورمون استروژن موجب چاقی و افزایش وزن هم میگردد. همچنین توسط کارشناسان تغذیه گفته شده است که زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است معده را سست کند و باعث تشنج هم بشود.

برای بزرگ کردن سینه هایتان فقط از رازیانه استفاده نکنید بلکه میتوانید بجای استفاده از  رازیانه از منابع دیگر استروژن مثل کنجد–شوید–تخمه افتابگردان-سویا و غیره نیز استفاده کنید.

خوراکی های بزرگ کننده سینه زنان


آیا شما میدانید که ویتامین-E چه خاصیت ها و مزایایی دارد؟

ویتامین-E یک تنظیم کننده ی هورمونى میباشد که موجب افزایش ترشح هورمونهاى تخمدانها مى شود و سطح استروژن خون را نیز ثابت نگه مى دارد.


شما میتوانید با ماساژ دادن سینه هایتان  زیر دوش اب در حمام و استفاده از سوتینهای نرم و اسفنجی که برای افزایش سایز سینه هایان بسیار موثر است نیز استفاده کنید. ضمنا شما میبایستی دارای خواب و استراحت کافی نیز باشید.و در آخر برای موارد شدید و مقاوم هم می توان از مشاوره با جراحان پلاستیک و نصب پروتز یا ترانسفر چربی و PRP سود جست…

بزرگ کردن سینه

دکتر گیتا فقیهی – متخصص پوست و مو
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir


فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی کرم حجم دهنده سینه و سفت کننده سینه بانوان و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

نکته:

لطفا برای حفظ سلامتی خود از خرید محصولات ارزان قیمت و تقلبی اکیدا خودداری فرمایید!

دستگاه بادكش سينه طبی اصل

دستگاه سفت کننده سینه

کرم سفت کننده سینه اصل
کرم بزرگی و سفت کننده و فرم دهنده سینه

جهت مشاوره و خرید کرم سفت کننده سینه – فرم دهنده پستان و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی با یک سال خدمات پس از فروش با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

پد فرم دهنده سینه

روش های بزرگ کردن سینه خانم ها

روش های بزرگ کردن سینه خانم ها

برای بزرگ کردن سینه ها میتوان از روشهای متفاوتی همچون عمل پروتز سینه و یا ورزش کردن و یا انجام تمرین های مخصوص حجیم سازی و بزرگ کردن سینه ها استفاده کنند و یا همچنین با استفاده از مصرف هورمون های استروژن میتوان به سایز بزرگ و دلخواه خود دست پیدا کنند. روش های بزرگ کردن سینه خانم ها از مهم ترین موارد برای زیباسازی در اندام خانم میباشد.مخصوصا داشتن سینه های برجسته و خوش فرم در جذب آقایان بسیار مفید میباشد.در زیر به برسی مواردی همچون خوراکی های طبیعی که و تمرین های ورزشی برای حجیم سازی عضلات سینه میپردازیم:

بیشتر خانمها علاقه دارند که سایز سینه هایشان را بزرگ تر کنند.شاید خود شما هم یکی از این افراد باشید. فایده ی ورزش، ایجاد تصور سینه هایی برجسته و شکافی عمیق تر، با کمک تقویت عضله های زیر سینه ها میباشد. تمرین های ذکر شده در زیر را یا دمبل های در حدود ۲٫۵ تا ۵ کیلوگرم آغاز کنید.هر تمرین را میبایستی در 2ست ۱۰ تا ۱۲باری تکرار کنید و ۱ دقیقه هم بین هر 2ست استراحت نمایید.برنامه را بین 2تا 3 روز غیره متوالی در هفته تکرار کنید تا به سینه های حجیم دست پیدا کنید.


روش های بزرگ کردن سینه خانم ها

تمرین پرس سینه:

به پشت خود،بر روی یک نیمکت بخوابید. یک جفت دمبل را طوری در دستهایتان بگیرید که در امتداد یکدیگر باشند. این کار را بدون قفل کردن آرنج ها، دستهایتان را عمود بر سینه بکشید.پاهای خود را آنقدر به طرف بالا بیاورید که ساق هایتان بضورت موازی با زمین شوند. اگر حفظ این وضعیت برای شما دشوار است، کف پاهای خود را روی نیمکت بگذارید.

سپس آرنج های خودتان را به طرفین خم کنید و به آرامی بازوهایتان را تا موازی شدن با زمین به سمت پایین بیاورید. شکم خود را منقبض کرده و کمرتان را به صورت کاملا صاف نگه دارید.برای مدت یک ثانیه مکث کرده و سپس با صاف کردن و کشیدن دست های خود و به صورت عمود بر سینه ها، وزنه ها را به طرف بالا پرس کنید.


تمرین پروانه سینه:

این تمرین هم درست مثل حرکت قبلی، به پشت روی نیمکت بخوابید. اما این بار، وزنه ها و دمبل ها را به صورت موازی هم بگیرید.

این کار را درحالی که آرنج هایتان را کمی خم نگه داشته اید، بازو های خود را به آرامی به سمت طرفین پایین بیآورید. و در نهایت در پایین ترین نقطه، یک ثانیه مکث نمایید و سپس با انقباض کامل عضلات سینه ی خود، وزنه ها را به نقطه شروع حرکت(لحظه ی اول) باز گردانید…

همچنین شنا در استخر نیز به حجیم تر شدن سینه ها و بزرگ شدن سینه ها به سمت بالا کمک  چسمگیری می کند.


توصیه های گیاهی برای افزایش سایز سینه

مصرف ویتامین E:

ویتامین-E یک تنظیم کننده هورمونى بسیار مهم در بدن ما میباشد/که این ویتامین موجب افزایش ترشح هورمون هاى تخمدان ها در خانم ها نیز مى شود پس حتما سعی کنید که سطح استروژن خون خود را با مصرف ویتامین E ثابت نگه دارید.

شما میتوانید از عرق رازیانه یا عرق شوید و عرق گل همیشه بهار که حاوی هورمون زنانه می باشند نیز مصرف کنید که این عرقیات گیاهان باعث تنظیم زمان قاعدگی ماهیانه ی خانم ها هم میشود(البته در صورتی که علل ذکر شده در بالا یعنی لاغری و بی نظمی قاعدگی و غیره نباشد از این عرقیات میتوانید استفاده کنید.)

همچنین استفاده و مصرف کردن:

  • تخمه آفتابگردان
  • کنجد

و موادی از این قبیل حاوی فیتو استروژن هستند که میتوانند میزان این ماده را در آنها که چندین برابر بیش از سایر مواد گیاهی است را افزایش دهد.

روش های بزرگ کردن سینه خانم ها


نکته:

“شما نباید عرقیات مذکور را بصورت همزمان با داروهای شیمیایی استفاده کنید.”

  • عرق رازیانه را هم بهتر است که یک هفته در میان استفاده کنید; زیرا عرق رازیانه به خاطر داشتن هورمون استروژن باعث چاقی و افزایش وزن هم میگردد. همچنین توسط متخصصان گفته شده است که زیاده روی در مصرف رازیانه ممکن است باعث سست شدن معده گردد که در نتیجه ممکن است باعث تشنج هم شود.
  • اگر میخواهید که سینه های خود را بزرگ کنید فقط از رازیانه استفاده نکنید.شما میتوانید بجای استفاده از رازیانه از منابع دیگر استروژن همانند شوید/کنجدسویا/و تخمه ی آفتابگردان وغیره استفاده کنید!

تمرین های ورزشی برای افزایش سایز سینه

ماساژ دادن سینه ها بصورت درازکش:

یکی از روش های بسیار موثر و اثر گذار که به بزرگ شدن سینه ها کمک بسزایی می کند ماساژ دادن آنها میباشد. برای بزرگ شدن سینه ها در این روش شما باید سوتین خود را باز کنید و سینه هایتان را به صورت آزاد  رها کنید و به حالت کاملاْ افقی قرار بگیرید.((بهترین حالت وقتی میباشد که شب می خواهید بخوابید))

سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را بر روی سینه و پستان راست و کف دست چپ خود را روی سینه ی چپ خود قرار دهید و به آرامی شروع به مالیدن سینه ها کنید/ بطوریکه دو سینه را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و آنها را بمالید. شما می توانید هر شب 10 تا 15 دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل 6ماه نتیجه مطلوب آن را مشاهده خواهید کرد که روشی بسیار خوب و موثر و در عین حال بی خرج و زحمت است.

شما میتوانید با استفاده از روش های علمی و پیشرفته جدید مانند استفاده از #دستگاه-وکیوم-سینه و یا #چسب-سینه تاثیر بسیار بالایی داشته باشید و بتوانید زودتر به نتیجه برسید.


دستورات مفید و کارا جهت حفظ زیبایی سینه ها:

  1. تغذیه و پرورش اندام به طور علمی
  2. هیدروتراپی سرد ( ماساژ با آب سرد)
  3. ماساژ با روغنهای گیاهی و یا با انتخاب صحیح سوتین((متناسب با اندازه سینه ها به نحوی که سینه ها تحت فشار نباشند))

“و اگر که می خواهید که سینه های خود کم حجم نشوید از گرما خودداری نمایید”

حرارت حاصل از تابش نور خورشید و آفتاب و یا آب تنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگ ها و کند شدن جریان خون در رگ های سینه می شود.

قرارگیری در معرض نور شدید خورشید هم باعث پیری پیش از موعد پوست شما و همچنین زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن پوست شما میگردد.

از این رو به شما توصیه می کنیم که سینه های خودتان را از حرارت شدید به دور نگه دارید و تلاش  کنید که با آب خنک سینه هایتان را مالش داده و با تحریک جریان خون در رگها، بافت سینه ها را تقویت کنید.

روش های بزرگ کردن سینه خانم ها

یک دوش 2دقیقه ای آب سرد برای “سینه های کوچک” و 3دقیقه ای برای سایز بزرگ سینه ها توصیه می شود. دوش آب سرد گردش خون در رگ ها را سرعت بخشیده و به دفع توکسین ها (مواد سمی) کمک می کند.

توجه:

در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دسترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و دستگاه های افراد دیگر را تایید نمی کند!

دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل دارای یک سال خدمات پس از فروش می باشد.

تلفن سفارش و مشاوره دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل :

0935-48-180-48

دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
دستگاه بزرگ کننده پستان
روش بزرگ کردن سینه و پستان
دستگاه وکیوم سینه بانوان
دستگاه وکیوم سینه بانوان
پمپ بزرگ کننده سینه

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها بسیار موتر و تاثیر گذار میباشد طوریکه با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی روزانه میتوانید به سایز زیبا و خوش فرم خود در نواحی شکم و باسن و سینه های خود دست پیدا کنید.همچنین استفاده از گن های لاغری و سوتینهای طبی و چسب سینه و دستگاه وکیوم سینه نیز میتوانند در بهبود و اثربخشی سریع تر و فرم دهی بیشتر به شما کمک کنند. اما داشتن رژیم غذایی مناسب از مهمترین ها میباشد.

نکته اول: به اندازه مناسب و کافی از مواد غذایی استروژنی استفاده کنید:

 هورمون استروژن یک هورمون بسیار قوی جنسی در خانم ها میباشد و سطح مناسب از آن می تواند به بزرگ شدن بافت سینه ها منجر شود.هورمون تستوسترون همتای هورمون مردانه است و رشد سینه ها را کاهش می دهد.استفاده از کربوهیدرات غنی از مواد غذایی مانند ( چیپس سیب زمینی، کراکر و برنج سفید شمال ) برای به حداقل رساندن تولید تستوسترون در خونتان اجتناب کنید.

منابع عالی از استروژن ارگانیک و طبیعی عبارتند از:

  1. سیر
  2. کدو
  3. نخود خرد شده
  4. لوبیا قرمز
  5. فرآورده هایی از سویا
  6. بادنجان
  7. بذر کتان
  8. کدو تنبل
  9. و کدو سفید می باشد.

نکته دوم: از میوه های تازه و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید:

زیرا  میوه ها و سبزیجات نه تنها دارای آنتی اکسیدان قوی میباشند , همچنین به تنظیم سطح هورمون تستوسترون در بدن شما کمک می کند. آنتوسیانین و آنتی اکسیدانها به ساخت بافت سالم و محافظت در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد نیز کمک می کند.حداقل چهار وعده غذایی در طی روز مصرف کنید و شامل زغال اخته و توت فرنگی باشد.


نکته سوم: چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید:

چربی هایی وجود دارند به نام چربی های اشباع نشده ( تک اشباع ) که بهترین انتخاب برای افزایش اندازه سینه شما هستند.چربی های ناسالم باعث بزرگ شدن همه مناطق مخصوصاً در نواحی (پهلوهای سینه ,باسن، ران ها و شکم) می شود که بسیاری از زنان آن را دوست ندارند. چربی های سالم دارای اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد و برای قلب و سلامت مغز مفید هستند. سعی کنید که از (روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.


  نکته چهارم: سویا بخورید:

محصولات سویا دارای ایزوفلاون است که می تواند باعث افزایش سطح استروژن بدن و رشد بالای سینه شما گردد.محصولات سویا نیز سرشار از پروتئین هستند که می تواند به ساخت و تعمیر بافت های آسیب دیده در بدن شما کمک کند.شما میتوانید شیر سویا با انواع طعم که در دسترس است نیز استفاده نمایید.


و اما توصیه برای استفاده از گیاهان دارویی برای افزایش سایز سینه ها:

گیاهان داروئی مناسب برای افزایش اندازه سینه

دانه رازیانه : این دانه با توجه به استروژن دارای خواص سلامتی می باشد این دانه ها در تحریک شیردهی مفید است برای درمان ناباروری و بهبود اندازه و ظاهر سینه زن استفاده می شود.

شنبلیله : این گیاه ماده ای به نام diosgenin  دارد که این ماده قدرتمند سبب تحریک افزایش بافت پستان از طریق اثرات هورمونی می شود.

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها

رازیانه :

رازیانه دارای استروژن است و برای قرن ها از آن استفاده می شود این ماده سبب افزایش حجم پستان می شود.

سیب زمینی جنگلی :

چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیله سبب افزایش حجم سینه می شود سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زن موثر است علاوه بر این; غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می بخشد.


 تمرینات ورزشی برای افزایش سایز در سینه

  • یوگا یا پیلاتس

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه هااین روش از ورزش نه تنها سبب تقویت ماهیچه های شما می شود بلکه باعث افزایش سایز عضلات قفسه سینه در زیر قسمت زیر سینه ی شما میگردد.


Push-ups

 

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه هاشما میتوانید با استفاده از روش های مناسب راست و مستقیم نگاه داشتن پشت و بدن در یک خط مستقیم سبب بهبود چشمگیر عضلات سینه ای می شود و همچنین سبب سفت شدن و تقویت عضلات سینه ای می گردد.


 تمرین ورزشی با صندلی

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه هابرای انجام دادن این ورزش سینه شما تنها نیاز به استفاده از یک صندلی با بازوی استوار می باشد.شما میبایستی هر دو دست خود را در حالت استراحت با گرفتن صندلی بصورت مستقیم نگه دارید و بدنتان را بلند کنید.صندلی از پشت بگیرید و بدن خود را به بالا فشار دهید و به مدت پنج ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید.این حرکت را ۱۰ تا 15 بار تکرار نمایید.


فشار دادن کف دستان

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه هامحل کف هر دو دست خود را بر روی هم قرار دهید و به هم فشار دهید ((به اندازه ۵ شماره)) و سپس به آرامی رها کرده و این کار برای ۱۰ بار تکرار نمایید.


دیگر اقدامات لازم برای افزایش اندازه سینه

ماساژ :

یک روش مناسب برای افزایش سایز سینه ها میتواند ماساژ باشد.شما میتوانید اندازه سینه هایتان را با چندین مکانیسم بهبود بخشید.ماساژ باعث تحریک جریان خون در بافت اسفنجی سینه هایتان گردد و اجازه می دهد که هورمون های طبیعی و استروژن از رژیم غذایی برای رسیدن به بافت اسفنجی سینه بطور موثرتر انجام شود .

اعتقاد بر این است که گیرنده های اعصابی در بافت سینه به هورمون استروژن پس از ماساژ بهتر پاسخ می دهند و همچنین استفاده از روغن مانند زیتون یا بادام تلخ و برنامه ریزی برای دو جلسه ۱۵ دقیقه ای یکی در صبح و یکی در شب انجام گردد و ماساژ سینه ها را به صورت رو به پایین، گرد و با فشار آرام انجام شود تا اثربخشی کافی را برای افزایش سایز سینه هایتان بوجود آورد.


فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
دستگاه بادكش سينه طبی اصل
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
دستگاه سفت کننده سینه
دستگاه وکیوم سینه مجوز دار
عکس دستگاه وکیوم سینه
دستگاه درمان افتادگی سینه
دستگاه پروتز سینه
بهترین دستگاه وکیوم سینه
علل کوچکی سینه خانمها

۱۲ روش بزرگ کردن سینه

۱۲ روش بزرگ کردن سینه

برای رسیدن به سینه های خوش فرم و زیبا راه های بسیار متنوعی وجود دارد که ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی برای تقویت سینه ها و همچنین استفاده از لوازم جانبی همچون بهترین ها و دستگاه وکیوم سینه و چسب سینه و سوتین های لاغری میتوانند در بالا کشیدن سینه ها و فرم دادن به سینه ها اثرگذار باشند. ما در این مقاله قصد داریم ۱۲ روش بزرگ کردن سینه را برای شما شرح دهیم که این روش ها مورد تایید متخصصان تغذیه و ورزش و زیبایی میباشند که امیدواریم با استفاده از این نکات کاملا ویژه و همچنین از ابزار و لوازمی که در فروشگاه الوند شاپ موجود میباشند استفاده نمایید تا به بیشترین خواسته های خود برای سینه های زیبا و گرد و جداب دست پیدا کنید.

علل کوچکی سینه خانمها

دستگاه وکیوم سینه ( دستگاه بزرگ کننده سینه ) یک دستگاه طبی-توانبخشی جهت بزرگ کردن سینه ها و سفت کردن سینه ها و بالا کشیدن سینه ها می باشد که با استفاده از دستگاه وکیوم سینه در طول درمان آن که بین یک الی دو ماه می باشد شما می توانید به سایز سینه مورد علاقه و فرم دهی سینه ها و سینه هایی زیبا و پستان های زیبا با فرم زیبا و ثابت دست پیدا کنید. دستگاه وکیوم سینه برای همه سنین و همه سایز های سینه قابل استفاده می باشد و طرز استفاده بسیار راحت و ساده و آسانی دارد و فقط کافیست روزی 5 تا 20 دقیقه از دستگاه بزرگ کردن سینه استفاده نمایید تا به اندام زیبا وخوش فرم در مدتی بسیار کوتاه برسید.

دستگاه بادكش سينه طبی اصل

جهت سفارش و خرید دستگاه وکیوم سینه ( دستگاه بزرگ کننده سینه ) بر روی لینک کلیک خرید دستگاه وکیوم سینه اصل طبی نمایید و اطلاعات خود را ثبت نمایید تا با بسته بندی ویژه درب منطل و یا محل کارتون بدون اینکه محتویات بسته بندی مشخص باشد برای شما ارسال گردد. در ضمن دستگاه وکیوم سینه اصل طبی دارای یک سال خدمات پس از فروش می باشد.

فروشگاه الوند شاپ در قبال دستگاه وکیوم سینه های تقلبی و سایر اشخاص فروشنده این محصول از لحاظ کیفیت محصول و ضمانت سلامت هیچگونه تعهدی ندارد.

لطفا برای حفظ سلامت خود لطفا از خرید محصولات تقلبی و بدون استاندارد لطفا حودداری فرمایید!

در زیر به بررسی این موارد اشاره میکنیم:

۱- (روش اول)انقباض سیــنه ها:

در این روش شما میبایستی هر دو دست رو از منطقه آرنجتان به هم قفل نمایید، یعنی با دست راست آرنج دست چپ و با دست چپ آرنج دست راستتان را بگیرید.سپس دست ها را به سمت هم محکم فشار بدهید و تا عدد ۶۰ بشمارید و رها کنید و چند دقیقه بعد دوباره این کار را تکرار نمایید.

در طول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار این کار را تکرار کنید و عضلات زیر بغل و سینه را کاملا منقبض کنید و نگه بدارید; بعد از گذشت دو هفته خواهید دید که چقدر پستان های خوش فرم و سفت شده ای دارید…


2-(روش دوم)انقباض سینه ها:

این روش هم دقیقا مثل روش بالایی میباشد. فقط نحوه گرفتن دست فرق میکند. در این روش هر دو دست را مشت کرده و مقابل هم مشت ها را به سمت هم فشار دهید. یعنی به این صورت که مشت دست راست و مشت دست چپ شما به سمت هم فشار داده شود و عضلات زیر بغل و سینه هایتان را منقبض کنید.

تا ۶۰ بشمارید و رها کنید. این روش را هم مثل روش بالایی روزی ۱۵ الی ۲۰ بار انجام دهید.

وکیوم دستگاه سینه


3- استفاده کردن از ماساژ روزانه و بصورت پی در پی:

ماساژ روزانه پستان ها به فرم دادن و بزرگ کردن سینه ها کمک می کند ، سینه ها را آزاد کرده و  روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید با دست راست سیــنه چپ را در دست بگیرید و با نوازش از طرفین به سمت نوک سیــنه انرا خیلی آرام ماساژ دهید. با نوک انگشتان خود به صورت دورانی از نوک سینه تا طرفین حرکت کنید. سپس همین حرکات را کمی محکم تر انجام دهید به طوری که فشار را احساس کنید. فقط فراموش نکنید که کاری با نوک سینه هایتان نداشته باشید و فقط روی عضلات سیــنه تمرکز کنید.

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها

سینه را با دست محکم فشار بدید انگار که دارید آب لیمو میگیرید و رها کنید. این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید.

اما فراموش نکنید که هرگز فشار را زیاد نکنید که درد ایجاد گردد. ماساژ پستان باید برای شما لذت بخش و آرام کننده باشد.حالا همین کارها را با دست چپ برای پستان راست خود انجام دهید. در ضمن هنگام ماساژ پستان ها میتوانید از روغن خراطین نیز استفاده نمایید.

۱۲ روش بزرگ کردن سینه


4- استفاده از کرم های حجم دهنده ی روز و شب که مخصوص سینه ها ساخته شده اند ( کرم بزرگ کردن سینه ):

 مصرف این کرم ها میتواند به لطافت پوست شما کمک کند طوریکه بصورت روانی در شما تاثیر مثبتی داشته باشد زیرا با نگاه کردن به سینه های زیبای خود ; این امر میتواند در بهبود و افزایش سایز سینه های شما در هنگام حرکات ورزشی اثربخش باشد. در کا استفاده از این گزینه با دلخواه شخص شما میباشد.


5- مصرف قرص های ویتامین E:

( مصرف ویتامین E روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز) بعد ۱۵ روز مصرف ویتامین  E را متوقف کنید و دوباره شروع به خوردن مجدد کنید.

به این دلیل که ممکن است ویتامین E زیادی برای بدن شما مضر باشد و باعث پرخوری و چاقی شما بشود.(برای مصرف زیاد حتما مشورت با پزشک را انجام دهید.)

مکمل لاغری برای پیشگیری از چاقی و دیابت
fish oil

6-تذکر در مورد استفاده از قرص های ضد بارداری (LD ; HD و ژاسمین و…)

البته اگر که به مدت ۶ ماه (۶ دوره ۲۱ روزه) از هر کدام از این قرص های ضد بارداری ( مخصوصا ژاسمین ) استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد سینه خواهید داشت اما هرگز عوارض این داروها را از یاد نبرید.

(از عوارض مصرف قرص های ذکر شده میتوان به: سر درد,  دل درد, افسردگی، سر گیجه، تنبلی تخمدان و غیره اشاره کرد.)

چسب سینه چیست


7- استفاده نمودن از کرم ها و روغن های مخصوص سینه :

استفاده از کرم سینه و روغن های مخصوص سینه میتوانند به فرم دادن و بزرگ کردن سینه های شما کمک کنند. استفاده از عصاره های گیاهی و روغن های طبیعی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ سینه ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان پستان دارند.

توجه :

هنگام قرار گرفتن در زیر مستقیم نور آفتاب نیز سعی نمایید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ی ماورای بنفش از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن نیز بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد.

کرم کوچک کننده سينه
کرم سینه و ژل سینه

8-ماساژ سینه ها در حالت درازکش:

یکی از موثرترین و بهترین روش های جوابگو که به بزرگ شدن سینه ها کمک می کند ماساژ آنها میباشد. شما برای بزرگ شدن سینه هایتان در این روش باید سوتین خود را باز کنید و سینه هایتان را آزاد کنید و کاملا به حالت درازکش بر روی زمین بخوابید(بهترین حالت زمانیست که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی سینه ی راست و کف دست چپ خود را روی سینه ی چپ قرار دهید و به آرامی شروع به مالیدن سینه های خود کنید; بطوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید.

ماساژ سینه ها

می توانید هر شب ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه ی مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت میباشد. البته روش های علمی و پیشرفته جدید مانند استفاده از دستگاه وکیوم سینه تاثیر بسیار بالایی بالایی داشته و شما میتوانید بسیار زودتر به نتیجه ی دلخواهتان برسید.

ماساژ برای بزرگ کردن سینه
ماساژ برای بزرگ کردن سینه

9-انجام دادن ورزش باتر-فلای:

یکی دیگر از روش های موثر در بزرگ کردن سینه ها و فرم دادن سینه ها انجام ورزش باتر-فلای میباشد.( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت کافی) به بزرگ کردن و فرم دادن سینه ها کمک می کند. در سالن های زیبایی اندام و بدن سازی دستگاه باتر-فلای موجود است.و چنانچه به باشگاه نمی روید، میتوانید در منزل دست هایتان را به طرفین سینه باز و بسته کنید.

۱۲ روش بزرگ کردن سینه


10-انجام تمرین های صورت:

یکی دیگر از راههای تاثیر گذار و موثر برای بزرگ کردن سینه ها انجام تمرین های ورزشی میباشد. سعی کنید که روزی 20-30 بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ خود (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید.تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ بار هم توصیه می شود.


11- شنا کردن :

شنا در آب یکی از ورزشهای مناسب برای پستان هاست، علی الخصوص شنا قورباغه. آن هم به دلیل اینکه ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. درواقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه های شما محسوب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر قرار دهید;تا جاییکه آب شانه هایتان را بپوشاند. دست هایتان را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. 20 بار این عمل را تکرار کنید. این عمل تاثیر بسیار بالایی در سفت شدن و فرم دادن به سینه هایتان خواهد داشت.

ورزش شنا برای تقویت سینه ها


12-از قرار گرفتن در معرض گرما خودداری نمایید:

حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای سینه می شود؛ازطرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست شما و زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن پوست شما می گردد. از این رو توصیه می شود سینه و پستان های خود را از حرارت شدید به دور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک سینه هایتان را مالش دهید و با تحریک جریان خون در رگ های بافت اسفنجی سینه هایتان، بافت آن ها را تقویت کنید.

7 عادت مفید برای سلامت و زیبایی پستان و سینه
بزرگ شدن سینه

یک دوش 2 دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک و 3دقیقه ای برای سایز بزرگ سینه ها توصیه می گردد.دوش آب سرد گردش خون در رگ ها را سرعت میبخشد و به دفع توکسین ها(مواد سمی) در بافت شما کمک می کند.

توجه:

در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دسترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.


 نکته :

دستورات لازم برای حفظ زیبایی سینه ها در بانوان و آقایان

۱-تغذیه و پرورش اندام به طور علمی ۲-هیدروتراپی سرد ( ماساژ با آب سرد) ۳-ماساژ با وغنهای ویژه

۴-انتخاب صحیح سوتین(متناسب با اندازه پستان به نحوی که سینه ها تحت فشار نباشند )


برای خرید چسب سینه برلیفتس آلمان(نامرئی) و دستگاه وکیوم سینه و گن لاغری کاسمارا و سوتینهای کاسمارا میتواینذ بر روی همین حروف کلیلک نمایید و یا اینکه در قسمت محصولات-فروشگاه بر روی کالای مورد نظر خود کلیک و ثبت خرید نمایید.

منبع : سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی

وکیوم بزرگ کننده سینه بانوان اصل
وکیوم بزرگ کننده سینه بانوان

دستگاه فرم دهنده سينه

کرم حجم دهنده سینه
کرم فرم دهنده سینه با پیوراریا میریفیکا و نخل اره ای
وکیوم دستگاه بزرگ کننده سینه
دستگاه وكيوم بزرگ كننده سينه ها
دستگاه وکیوم سینه بانوان
دستگاه وکیوم سینه بانوان

کرم سفت کننده سینه

دستگاه بزرگ کننده پستان
روش بزرگ کردن سینه و پستان

دستگاه فرم دهنده سينه
دستگاه بالا برنده سینه
کرم کوچک کننده سينه
کرم سینه و ژل سینه و پستان

دستگاه وكيوم بزرگ كننده سينه

کرم سفت کننده و بزرگ کننده باسن
کرم بزرگ کننده فرم دهنده سینه
کرم لانگ وی سینه گینو
کرم لانگ وی سینه گینو

چسب سینه اصلی

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان و کرم سینه و ژل فرم دهنده سینه و چسب سینه نامرئی برلیفتس آلمان ضد آب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48