رژیم غذایی برای لاغری 3 روزه

برای لاغری روش های زیاد و متنوعی وجود دارد که که یکی از بهترین روش ها داشتن رژیم لاغری جهت کالری سوزی بیشتر در بدن می باشد. رژیم غذایی برای هر شخص با مشخصات فیزیکی متفاوت و هر سن و سال و جنسیت با شرایط بدنی مختلف می باشد. در روند لاغری باید از خوردن غذاهای پر کالری پرهیز کنید ; همچنین باید در این پروسه زمانی لاغری از تحرک بدنی کافی برخوردار باشید تا بالاترین اثربخشی و چربی سوزی را برای شما به همراه داشته باشد.

ورزش و رژیم غذایی و استفاده از مکمل لاغری بهترین گزینه های لاغری می باشند.

مکمل های لاغری همچون ژل لاغری چربی سوز که به صورت موضعی بر روی ناحیه ای که دارای چربی اضافی می باشد مالیده شده و بعد از ماساژ بر روی پوست و جذب در لایه های زیر پوستی موجب شکستن بافت های چربی اضافی و جدا سازی چربی ها از پوست می شوند که در این روند لاغری سریع و کاهش سایز سریعی را برای شما بهمراه دارد و به همین دلیل یکی از بهترین روش های لاغری استفاده از کرم لاغری شکم پهلو در روند لاغری و قبل از ورزش می باشد. در این مقاله قصد داریم که رژیم غذایی برای لاغری 3 روزه که کاهش وزن سریعی را برای شما بهمراه دارد را ارائه نموده ایم که امیدواریم از مطالعه آن بهره کافی را ببرید; و در صورت داشتن هرگونه بیماری و یا مصرف دارو حتما قبل از شروع به استفاده از رژیم غذایی برای لاغری 3 روزه با پزشک خود مشورت نمایید.

آیا میخواهید غذاهای خوشمزه بخورید و زود هم لاغر شوید؟؟با این رژیم غذایی کاملا علمی و مورد تایید متخصصان در یک چشم به هم زدن 4/5 کیلوگرم لاغر میشوید…

به کمک رژیم غذایی نظامی یا رژیم غذایی 3 روزه ; میتوانید در هفته حدود 4/5 کیلو وزن کم کنید….آب بهترین نوشیدنی است که میتوانید در طول این رژیم غذایی بنوشید….شیرین‌ کننده‌ های مصنوعی برای شما و قند خون‌تان بسیار زیان‌ آورند;پس سعی کنید از آنها دور بمانید…/

اما میتوانید هرچقدر که میخواهید چای بدون کافئین بنوشید;البته به شرطی که فقط از استویا به عنوان شیرین‌ کننده استفاده کنید…

روز اول :

• صبحانه را با 1 فنجان چای یا قهوه بدون شکر شروع کنید.
• 1عدد نان تست (ترجیحا نان جو) را تست کنید و روی آن 2قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بمالید.
• در آخر هم نصف یک گریپ فروت بخورید.
  برای ناهار 1نان تست را همراه با نصف فنجان تن ماهی بخورید و در انتها 1فنجان چای یا قهوه بنوشید.
• شام شما هم شامل 100گرم گوشت بدون چربی پخته از نوع دلخواه خودتان است که تقریبا به اندازه طول 1 چاقو است به همراه 1فنجان لوبیا سبز.
• بعد از شام میتوانید به اندازه 1فنجان بستنی وانیلی ساده را به همراه نصف موز و 1سیب کوچک میل کنید.

روز دوم:

1. صبحانه روز دوم شامل 1عدد نان تست به همراه 1تخم مرغ آب‌ پز و یا نیمرو بدون روغن و نصف 1عدد موز است.
2. ناهار 1تخم مرغ ; 5عدد بیسکوییت ترد و 1فنجان پنیر کم چرب بخورید.
3. برای شام 2عدد هات-داگ پخته را همراه با 1فنجان بروکلی و نصف فنجان هویج میل کنید. پس از آن میتوانید نصف فنجان بستنی وانیلی و نصف موز هم بخورید.

روز سوم:

1. صبحانه 5عدد بیسکوییت ترد را همراه با یک ورقه پنیر چدار و 1سیب کوچک بخورید.
2. برای ناهار یک عدد نان تست و 1تخم مرغ میل کنید.
3. شام هم 1فنجان تن ماهی بخورید و سپس 1فنجان بستنی وانیلی و نصف موز.

منبع: themilitarydiet

ترجمه » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

---

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48