روش های سفت کردن سینه ها در عرض یک ماه

برای خوش فرم کردن سینه و سفت کردن سینه ها و درمان شلی و افتادگی پستان روش های بسیار متنوعی وجود دارد که شما می توانید با انتخاب هر یک از آنها به فرم سینه زیبا و مورد علاقه خود دست پیدا نمایید. روش های سفت کردن سینه ها در عرض یک ماه را می توان شامل موارد زیر نام برد که در ادامه هم با روش های سفت کردن سینه ها و بالا کشیدن سینه ها شما را بیشتر آشنا می نماییم:

1. ورزش سفت کردن سینه ها و تقویت عضلات قفسه سینه ای
2. چسب فرم دهنده سینه ( چسب سینه – پد سینه )
3. خوراکی های مخصوص تقویت کردن سینه
4. دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی
5. کرم سفت کننده سینه
6. کرم کوچک کننده سینه
7. کرم بزرگ کننده سینه

که هر یک از موارد فوق می توانند در رسیدن شما به اندام زیبا و فوق العاده کمک بسیار کنند.

اول از همه بیابید و بدانید که به چه دلیل سینه‌ هایتان آویزان شده است؟؟ این امر ممکن است به واسطه یمواردی همچون:

1. از دست دادن وزن و کاهش وزن
2. حاملگی‌
3. شیر دادن نوزاد
4. و یا دلایل دیگر همچون تقلیل عضلات بدلیل عدم تحرک کافی باشد.

اما افزایش سن و سال و نبود ورزش در برنامه هفتگی شما نیز میتواند به طور جدی سفتی سینه‌ های شما را نیز به خطر بیندازد.

سینه‌ های زنان چیزی جز بافت چربی‌ نیست….هنگامیکه چربی‌ از زیر پوست از بین میرود پوست حالت خود را از دست میدهد;اما این کلاژن است که قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ میکند.بدن این ماده را تا سنین 24 الی 25 سالگی بطور طبیعی در بدن تولید میکند.از غذاهای حاوی کلاژن به مقدار مناسب باید استفاده کنید اگر که سن شما از محدوده 25 سالگی عبود کرده است.

1) سینه هایی سفت با ورزش کردن منظم :

دلیل این که ورزش برای شما مناسب می‌باشد این است که سینه‌ ها از بافت چربی‌ هستند که در زیر این بافت ها عضلات سینه ای قرار گرفته اند.شما با انجام تمرینات مربوط به سینه و پستان این عضلات را تقویت کرده و باعث میشود سینه شما بطور طبیعی بزرگ و سفت به نظر بیاید.هیچ چیز مثل تمرینات استقامتی باعث سفت شدن سینه‌ها نمی‌شود.همچنین به تمرینات خود نیز مقداری وزنه بیفزایید…

در ادامه به بیان برخی‌ تمرینات مربوط به سینه می‌پردازیم:

پرس سینه با دمبل و هالتر ; قفسه سینه-پارالل و شنا بر روی زمین نیز میتواند کمک کننده بسیار خوبی باشد-پرس سینه دمبل-پرس سینه هالتر

2) استفاده از سوتین خوب و سینه بند مناسب باعث سفت به نظر رسیدن سینه‌ های شما میگردد :

استفاده از سوتین و سینه بند مناسب نیز میتواند باعث تفاوت شود;سایز سینه بند مناسب خود را پیدا کنید.تحقیقات نشان میدهد که اکثر زنان از سینه بند‌های با سایز نامناسب استفاده میکنند…/

هزینه خرید خود برای سینه بند را افزایش داده و سعی‌ کنید بهترین نوع آن را خریداری کنید.استفاده از سینه بند متناسب باعث محدودیت در شلی و آویزان بودن سینه‌ ها و جلوگیری از ظاهر بد آن هنگام لباس پوشیدن میشود.پس در انتخاب سوتین مناسب خود دقت لازم را خرج دهید.

نکته مهم:

درهنگام خواب حتما سینه بند و سوتین خود را باز کنید; سینه‌ ها نیاز به هوای تازه دارند و همچنین باید به حالت اولیه خود نیز برگردند.این کار همچنین باعث کاهش ابتلا به سرطان سینه نیز میشود…/

3) کلاژن برای داشتن سینه هایی سفت و محکم :

همانطور که قبلا اشاره کردیم کلاژن به طور طبیعی در بدن ساخته شده و باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست میشود.اما همزمان با افزایش سن میزان ساخت این ماده نیز کمتر شده و پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست میدهد…/

بعضی‌ از غذا‌های غنی از کلاژن شامل :

• مرغ
• گوشت بدون چربی‌
• و هر نوع میوه و سبزیجات قرمر رنگ می‌باشد.

ویتامین C نیز وقتی‌ پای ساخت کلاژن و ترمیم بافت‌ های چربی‌ به میان میاید بسیار مهم است.

4) استفاده از کرم‌ های سفت کننده سینه و ژل سفت کننده سینه :

در کنار یک تغذیه مناسب و تمرین منظم استفاده از کرم‌ های سفت کننده سینه نیز میتواند باعث نتیجه گیری سریعتر شود.

استفاده از این کرم‌ ها 2 بار در روز مطمئنا به شما کمک بسیاری خواهد کرد و بهترین راه این است که مقدار مناسب را در کف دست خود ریخته و به آرامی با حرکات دایره ای رو به بالا سینه‌ های خود را ماساژ دهید.

5) استفاده از آب درمانی :

آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه‌ ها است….تمام چیزی که نیاز دارید آب است….با این عمل شما باعث افزایش جریان خون در پوست شده که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود.//

پروتئین‌ های پوست که از این روش ساخته میشوند باعث بزرگی‌ سینه ها و سفتی سینه‌ ها میشود;راه پیشنهادی این است که شما هنگام حمام کردن مکرر از آب داغ و سرد استفاده کنید./

برای 30ثانیه سینه‌ های خود را زیر آب داغ بگیرید و بلافاصله به مدت نصف آن زمان یعنی‌ 15ثانیه با آب سرد این عمل را انجام دهید.برای 8 الی 10 دقیقه این فرایند را تکرار کنید; از آب داغی‌ که با آن احساس راحتی‌ و آرامش دارید استفاده کنید و با آب سرد این فرایند را به پایان برسانید..

برای نتیجه گیری حداکثری این کار را روزانه انجام دهید…

در این مقاله ما برای داشتن سینه هایی سفت در مورد ورزش ; کلاژن ; کرم‌ های سینه ; انتخاب سوتین و سینه بند مناسب و آب درمانی بحث کردیم.برای داشتن سینه هایی سفت تر حداقل یکی‌ از این روش‌ ها را انجام دهید و اگر بطور همزمان همه ی این راه کارها را انجام دهید به سرعت شاهد تغیرات شگفت انگیز در سینه‌ های خود خواهید بود.همیشه خود را با انگیزه حفظ کنید و خواهید دید که در عرض یک ماه به تغییرات قابل توجهی‌ در سینه‌ های خود خواهید رسید…

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم بزرگ کننده و فرم دهنده سینه بانوان طبی توانخبشی و چسب سینه و کرم های سینه با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48