درمان کم خونی

کم خونی یکی از بیماری های شایع در بین زنان است که در مدت زمان قائدگی و پریودی آنان گاها بیشتر هم می شود! درمان کم خونی می تواند از طریق راه های بسیار متنوع و زیادی صورت گیرد همچون:

1. خوردن قرص آهن
2. خوردن غذاهای حاوی آهن همچون گوشت قرمز و جگر و سبزیجات و…
3. فعالیت بدنی که منجر به خونسازی بیشتر استخوان ها می شود

درمان کم خونی بایستی هرچه زودتر صورت گیرد تا بدن نسبت به این وضعیت کم خونی عادت نکند و بدن دچار ضعف و ناتوانی و ریزش مو و چروک شدن پوست و پوکی استخوان و خیلی از بیماری های دیگر که سرچشمه بعضی از آنها کم خونی می باشد نشوید! در مقاله زیر قصد داریم برای شما دوستان گرامی در خصوص درمان کم خونی مطالبی را ارائه نماییم و امیدواریم بر اطلاعات شما بیفزاید و از مطالعه آن رضایت کامل را داشته باشید.

کم‌خونی عارضه‌ای است; بسیار بد که زندگی را برای انسان غیر قابل تحمل میکند…/

به گفته وی شخص مبتلا به کم خونی همیشه خسته و کم انرژی; بسیار تحریک پذیر و عصبی است; تمرکز حواس برایش مشکل بوده و احساس کم حسی و بی‌ حالی می‌کند.

---

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی بیان داشت:

افراد کم‌خون غالبا احساس مورمور شدن و احساس سرما در بدن دارند; کم اشتها میشود; پشت بدنشان درد میکند و بدنشان آمادگی پذیرش انواع عفونت را دارد و رنگ پریده میشود…/

دریایی ادامه داد:

دلایل کم خونی در افراد بسیار زیاد است:

• سوء تغذیه
• کمبود برخی ویتامین‌ ها
• و کمبود برخی مواد معدنی که در فرایند تولید و نگهداری خون سالم;نقش دارند.
• کمبود ویتامین B12 و فولیک اسید از نوع کم خونی فقط آهن است.

وی افزود:

کم خونی در تمام طبقات جامعه است; زیاد خوردن غذا برای رفع کم خونی و درمان کم خونی کافی نیست و برای رفع کم‌ خونی راه‌ کاری مناسب نیست.کودکان; نوجوانان; دختران جوان و زنان باردار بیشتر در معرض کم خونی هستند…

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی اضافه کرد:

حدود 50 تا 60% از آهن موجود در مواد غذایی منشا حیوانی دارد مانند گوشت گوسفند و گوشت پرندگان است و 30 تا 40% آهن موجود در ماهی و جگر وجود دارد../

دریایی خاطرنشان کرد:

• هویج
• انواع لوبیا
• حبوبات
• مغز پسته
• جعفری خام
• مغز تخم کدو
• نخود فرنگی
• و نخود خشک

همه موارد ذکر شده در بالا از آهن غنی هستند; اما آهن آنها جذب کمی در بدن دارد و اگر مواد غذایی حاوی آهن با گوشت یا ویتامین c خورده شود; آهن آنها بیشتر و بهتر جذب بدن میشود…/

منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir

 پنج دلیل وزن کم نکردن

همیشه وزن کم کردن و لاغری یکی از موارد سخت و دشوار برای اکثر افرادی است که دارای چاقی و اضافه وزن می باشند. برای لاغر کردن روش ها و متدهای گوناگونی وجود دارد که می توانند باعث چربی سوزی در نواحی دارای اضافه وزن و چربی های اضافی و زائد می باشند گردد. استفاده از مکمل لاغری ها نیز یکی از سریع ترین راه های لاغر شدن و چربی سوزی چربی ها می باشد که می توانند در کمترین و کوتاه ترین زمان ممکن شما را به هدف خود که همان تناسب اندام و رسیدن به اندام زیبا و ایده آل می باشد برسید.

ژل لاغری و دمنوش های لاغری و چای لاغری و کرم لاغری و گن لاغری از مکمل های لاغری قوی می باشند که برای سنین مختلف و چربی ها و چاقی های متنوع قابل استفاده می باشند.

ژل لاغری با نفوذ به درون بافت زیرپوستی و شکستن بافت های چربی باعث چربی سوزی سریع تر و قوی تر و به صورت کاملا طبیعی می گردد که غیر قابل بازگشت بودن این نوع لاغری از مزایای بسیار خوب در لاغری با ژل لاغری می باشد که به همین دلیل از بهترین و پرفروش ترین مکمل لاغری های روز دنیا محسوب می شود و توسط اکثر کارشناسان و متخصصان تغذیه و ورزش و زیبایی اندام سفارش می گردد.

---

 

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری سه روزه اصل و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ M.A.C.A.S و ژل لاغری توتال بادی Total Body و ژل لاغری کانگورو استرالیایی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

تلفن تماس جهت مشاوره و خرید ژل لاغری و کرم لاغری :

0935-48-180-48

توجه !

لطفا برای حفظ سلامتی و اثر بخشی واقعی از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!

---

 

چنانچه تا بحال سعی بسیاری در کاهش وزن خود داشته‌اید; اما موفق به رسیدن به هدف خود نشده‌ایدکممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد که محققان هندی به پنج دلیل وزن کم نکردن اشاره کرده‌اند.

دلیل اول:

این عدم موفقیت; نخوردن صبحانه است.

نخوردن صبحانه به نظر راه خوبی در کنترل کالری محسوب میشود اما در واقعیت راه درستی نیست…!بلکه باعث میشود تا در وعده‌ های بعدی غذای بیشتر بخورید..//

خوردن صبحانه بطورکلی متابولیسم را کنترل میکند و خوردن فیبر بالا و صبحانه پروتئینی نیز باعث احساس سیری میشود…/

دومین دلیل:

این است که نزدیک زمان خواب غذا میخورید.

این امر ممکن است دمای بدن; قند خون و انسولین بدن را افزایش داده و سوزاندن چربی را در بدنتان کاهش دهد;پس سعی کنید که شام خود را 3 ساعت پیش از خواب و رفتن به رختخواب میل کنید../

سومین علت:

آن است که غذاهای اشتباه میخورید.

بعضی غذاها سرعت متابولیسم را افزایش میدهند و بعضی دیگر ممکن است دیرهضم باشند. غذاهایی همانند:

1. پرتقال
2. گریپ فروت
3. لیمو

دارای ویتامین C هستند که در چربی سوزی سریع کمک بسزایی میکنند و برای کاهش وزن گزینه مناسبی محسوب میشوند../

چهارمین دلیل:

این است که در خوردن غذاهای سالم افراط دارید.

غذاهایی همچون:

• آجیل
• موز
• شکلات سیاه

همگی سالمند اما به این معنی نیست که عاری از کالری هستند. بنابراین درنظر داشته باشید که چه مقدار از آن برای شما مورد نیاز است…/

دلیل پنجم:

این است که خواب کافی ندارید.

کمبود خواب میتواند هورمون اشتهای شما را افزایش دهد و شما را مجبور به خوردن غذای بیشتری کند;بنابراین اگر سعی در کاهش وزن و لاغر شدن و لاغری دارید حداقل 7 الی 8 ساعت در شب بخوابید…/

منبع» سلامت الوند شاپ

AlvandShop.ir

بهترین غذا برای وزن کم کردن سریع

یکی از ساده ترین روش برای کم کردن وزن خوردن خوراکی ها و غذاها می باشد در طب سنتی چین باستان و ایران باستان نیز بسیار به آنها اشاره شده است; که می توان به سرکه سیب ; چای سبز ; زنجبیل و زیره و فلفل و غیره اشار کرد که همگی بصورت طبیعی در طبیعت یافت می شوند و می توانند موثرترین و بهترین غذا برای وزن کم کردن سریع بدن باشند. امروزه با توجه به پیشرفت علم و توانایی ترکیب مواد با یکدیگر بصورت علمی تر از این مواد خوراکی در ایجاد و ساخت مکمل لاغری قوی استفاده می شود که به صورت سیار راحت تر در اختیار افراد قرار می گیرد و با یک دوره استفاده از این مکمل های لاغری به نتایج خوبی برای لاغری دست پیدا میکنند.

استفاده از ژل لاغری سریع ترین روش برای لاغری در این روزها می باشد زیرا متخصصان تغذیه و ورزش و کارشناسان ورزش نیز استفاده از ژل لاغری را این روزها بسیار توصیه می کنند زیرا با توجه به فرمولاسیون جدید ژل لاغری ها که بصورت موضعی استعمال می گردند باعث چربی سوزی سریع و شکستن بافت های چربی زیر پوستی و تفکیک و جداسازی آن ها می گردد و خیلی سریع موجب لاغری سریع و کاهش سایز سریع می گردد. ژل لاغری یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن چربی های بعد از زایمان و افتادگی پوست می باشد که زایمان یکی از بزرگ ترین دلایل چاقی و از دست دادن تناسب اندام و وزن ایده آل در اکثر خانم ها می باشد و استفاده از ژل لاغری برای خانم ها بسیار توصیه می گردد.

در زیر به بررسی کامل تر و دقیق تر در خصوص بهترین غذا برای وزن کم کردن سریع خدمت شما دوستان گرامی می پردازیم و امیدواریم از مطالعه این مقاله نیز همچون مطالب گذشته رضایت کامل را داشته ببرید و بهره کافی را ببرید.

یک سوال که همیشه آن را می شنویم

برای وزن کم کردن باید چه غذایی بخوریم؟

به گزارش ویرلن؛با افزایش سن سرعت سوخت و ساز بدنمان پایین می آید; و خیلی راحت بدون اینکه حتی متوجه شویم چند کیلو اضافه میکنیم.اما تحقیقات جدید نشان داده ایجاد چند تغییر اساسی در عادات غذایی می تواند در طول زمان منجر به کاهش وزن شود…/
در این تحقیق عادات غذایی 120000 نفر به مدت 16سال مورد بررسی قرار گرفته بود. محققان متوجه شدند که آن دسته از افراد که غذاهایی با بار گلایسمی بالا ( شامل غلات تصفیه شده;نشاسته ها و قندها میشود ) استفاده میکردند بیش از کسانی که غذاهایی با بار گلایسمی پایین ( غذاهایی مانند آجیل ها;لبنیات;و میوه و سبزیجات) می خوردند وزن اضافه کرده اند.این چیزی شگفت انگیز یا جدید نیست;دیگر تحقیقات نیز چنین نتایجی را نشان داده بودند.چیزی که در تحقیق جدید مورد توجه قرار گرفت;عادات کلیدی بود که می توانست روی ترازو تغییرات ایجاد کند. در ادامه میتوانید ببینید محققان چه چیزهایی درباره اضافه کردن وزن یا کاهش وزن فهمیده اند:

همه افرادی که:

• ماست
• غذاهای دریایی
• مرغ بدون پوست
• آجیل

می خورند بیشتر از دیگران وزن کم می کنند../

در واقع بیشتر افرادی که چنین الگوی غذایی را در پیش می گیرند وزن کمتری اضافه می کنند.

محققان متوجه شدند افزایش وزن در کسانی که لبنیات کم چرب یا پر چرب استفاده میکنند تفاوتی ندارد.

برنامه های غذایی که مقدار زیادی گوشت قرمز و تصفیه شده را شامل می شوند با اضافه شدن وزن در ارتباط هستند.

خوردن گوشت در کنار غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین همانند سبزیجات; اضافه شدن وزن را کاهش می دهد.

خوردن غذاهایی مانند تخم مرغ و پنیر در کنار غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا با اضافه شدن وزن در ارتباط است، در حالیکه خوردن همین موارد با غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند منجر به کاهش وزن می شود.

بطور کلی:

محققان به این نتیجه رسیدند که بهترین برنامه غذایی برای کاهش وزن باید شامل غذاهای سرشار از پروتئین مانند:

1. ماهی
2. آجیل
3. ماست

باشد که از اضافه وزن شما جلوگیری کنند!

منبع» سلامت الوند شاپ

AlvandShop.ir

مضرات کم خوابی بر بدن

اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که دارای کم خوابی و یا زمان خواب مناسب نمی باشید حتما خیلی سریع برای برطرف کردن این مشکل در سبک زندگی خود تلاش نمایید زیرا کم خوابی بر بدن مضراتی را به همراه دارد که می توان به چاقی و اضافه وزن و فشار خون بالا و دیابت و بیماری های قلبی عروقی و گوارشی اشاره کرد! همچنین اگر دارای برنامه ورزشی مناسب و رژیم غذایی صحیح می باشید و به دنبال لاغر کردن سریع و یا حفظ تناسب اندام و زیبایی اندام خود می باشید حتما بایستی به نحوه و سبک زندگی خود مخصوصا خواب مناسب اهمیت لازم را دهید. امروز قصد داریم برای شما دوستان گرامی در خصوص مضرات کم خوابی بر بدن توضیحات کامل تری را خدمتتان بیان می کنیم:

خمیازه کشیدن طبیعی است اما اگر زیاد و پشت سر هم خمیازه میکشید به این معناست که بدن شما دارد به شما نشان می‌ دهد که یک چیزی سر جای خودش نیست و شما دچار کمبود خواب هستید…/

کمبود خواب میتواند در مدتی کوتاه اثرات جبران‌ ناپذیری بر بدن بگذارد و سلامتی افراد را به خطر بیندازد…!

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعلت دغدغه‌ های فراوان و کارهای به تعویق افتاده نتوانید در طول شب خوب بخوابید…./اما اگر بدانید بی‌ خوابی با بدن شما چه می‌ کند هرچه سریع‌ تر آن را کنار میگذارید…/ خمیازه کشیدن طبیعی است اما اگر زیاد و پشت سر هم خمیازه می‌کشید به این معنا است که بدن شما دارد به شما نشان می‌دهد که یک چیزی سر جای خودش نیست و شما دچار کمبود خواب هستید../

بی‌خوابی و کمبود خواب بر سلامتی عمومی بدن تاثیر می‌ گذارد و با گذشت زمان شما را با مشکلات جدی روبه‌ رو میکند و از همه مهم‌ تر کیفیت زندگی شما را پایین می‌ آورد و حس خستگی دائمی در شما به وجود می‌ آورد که پس از مدتی بهبود آن کار آسانی نیست../

در اینجا به 10 تاثیر مخرب کمبود خواب بر بدن اشاره می‌ کنیم تا شما با توجه به آنها ساعات خواب خود را تنظیم نمایید…/علاوه بر خواب کافی; کیفیت خوابیدن نیز بر سلامت بدن تاثیر گذار است که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم:

1. بر اثر کم‌ خوابی سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌ شود و براحتی بیمار می‌ شوید…!گاهی اوقات علت یک سرما خوردگی ممکن است بی‌ خوابی باشد…ازطرف دیگر;بی‌ خوابی خطر ابتلا به افسردگی و احتمال خودگشی را افزایش می‌ دهد..!
2. هنگامی که شما کمبود خواب دارید; تمرکز شما کاهش می‌ یابد و در نتیجه قدرت خلاقیت و مهارت‌ های کنترل مشکلات در شما کاهش می‌یابد…!
3. اگر برای مدتی طولانی خواب خوبی نداشته باشید بطور ناخودآگاه به چرت‌ های فراوان و متعدد در طول روز دچار میشوید; بطوریکه ممکن است فعالیت‌ ها و کارهای روزانه شما را با مشکل روبه‌ رو کند.این مشکل حین رانندگی و یا کارهای حساس دیگر می‌ تواند حادثه‌ ساز شود..!
4. کمبود خواب براحتی می‌تواند عملکرد مغز را با مشکل مواجه کند.علاوه براین; کم‌ خوابی بطور تدریجی حافظه کوتاه‌ مدت را کند میکند و همچنین باعث بروز مشکلاتی در حافظه بلند مدت شما میگردد!
5. کم‌ خوابی به یکی از مهم‌ ترین دلایل تصادف‌ های رانندگی تبدیل شده است و احتمال وقوع آن را افزایش میدهد..!
6. 
7. کم‌ خوابی شما را بی‌حوصله; خسته;دمدمی مزاج; حساس;زودرنج و بدخلق می‌ کند بطوریکه بر اثر عوامل کم‌ اهمیت و جزئی کنترل خود را از دست میدهید../
8. اگر به مدت طولانی خوب و بطور کافی نخوابیده باشید کم‌ کم دچار برخی توهم‌ ها می‌شوید که می توانند خطرناک باشن و همچنین بر شخصیت شما اثرات منفی را برجای بگذارند!
9. کم‌ خوابی بر مقدار انسولینی که بعد از غذا خوردن در بدن شما آزاد می‌ شود تاثیر می‌ گذارد و بهمین دلیل خطر ابتلا به دیابت نوع-2 را در شما افزایش میدهد که جزء بیماری های خاص و خطرناک محسوب می شود!
10. کم‌خوابی بطور تدریجی سبب بروز مشکلات بسیاری همچون اختلالات قلبی عروقی می‌ شود و کیفیت زندگی را پایین می‌ آورد…!
11. اگر شما مبتلا به فشار خون بالا هستید;ممکن است بی‌ خوابی  و کم خوابی در یک فشار خون شما را در طول روز افزایش دهد…/علاوه بر این بی‌ خوابی به مرور زمان باعث مبتلا شدن به فشار خون بالا می‌ شود که مقدمه بسیار یاز بیماری های خطرناک همچون سرطان و فلبی عروقی و غیره می باشد!

منبع» سلامت الوند شاپ

AlvandShop.ir