حوردن میوه ها و سبزیجات یکی از بهترین روش ها برای بالا بردن چربی سوزی و لاغری سریع و وزن کم کردن است که خیلی از افراد برای اینکه بتوانند وزن خود را کم کنند از این روش استفاده و بهره می گیرند. کم کردن مصرف کربوهیدرات ها در کنار خوردن میوه و سبزیجات می تواند راهی خوب برای لاغر شدن شما باشد, اما این را به خاطر داشته باشید که بایستی در این بین از یک ورزش هوازی و یا از یک مکمل لاغری مثل ژل چربی سوز و کرم لاغری موضعی نیز بهره ببرید تا بتوانید شاهد کاهش سایز و کاهش وزن و لاغری سریع خود در نقاط مورد نظرتان همچون شکم پهلو ران باسن و بازوها و سینه های خود باشید. میوههایی برای بالا بردن چربی سوزی و لاغری سریع و رژیم غذایی گیاهی و کاملا سالم.
چطور پهلوها را آب کنیم
توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، زیرا از کالری کمی بهره می برد. این میوه به کاهش احساس گرسنگی نیز کمک می کند. افزون بر این، توت فرنگی حاوی آب فراوان و فیبر است، که گوارش را بهبود می بخشند.
بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد.
به بیان دیگر، آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند.
به گزارش گروه سلامت و زیبایی الوند شاپ به نقل از “استپ تو هلث”، میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی سوز را شکل می دهند. با بهرهمندی از قند طبیعی، بدن باید فرآیندی کامل را برای تجزیه این قبیل میوه ها پشت سر بگذارد…//
چطور چربی پهلوها را آب کنیم
این شرایط به افزایش نرخ سوخت و ساز منجر میشود، که چربی سوزی را تقویت میکند. برخی میوه ها برای تحقق این شرایط بهتر عمل میکنند که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم….
سیب
سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است، که فواید مختلفی از جمله موارد زیر را ارائه می کند:
پاکسازی بدن
ادرارآور شگفت انگیز
تامین فیبر به مقدار زیاد
شگفت انگیزترین نکته این است که مصرف سیب به از بین بردن چربی ورودی به بدن کمک میکند. فیبر محلول موجب میشود تا بدن چربی کمتری جذب کند. افزون بر این، سیب حاوی اسید آمینه هایی است که به گوارش کمک میکنند./
همچنین، مصرف سیب میتواند به احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کند، که این شرایط از پرخوری جلوگیری میکند./
کیوی
تمام میوه هایی که منبع خوبی برای ویتامین C محسوب میشوند، برای کمک به چربی سوزی نیز فوق العاده هستند. کیوی نیز از این مساله مستثنا نیست./
چندین مطالعه نشان داده اند که ویتامین C یکی از اجزا اصلی چربی سوزی محسوب میشود./
مصرف منظم این ویتامین ماده ای به نام کارنیتین را فعال میکند. این ماده به روند تبدیل چربی به انرژی کمک میکند./
گریپ فروت
گریپ فروت یکی دیگر از میوه های است که به خانواده مرکبات تعلق دارد. این میوه از قدرت پاکسازی قابل توجهی که بر کاهش وزن تاثیر دارد، برخوردار است./
گریپ فروت به پاکسازی کبد کمک میکند، که یکی از وظایف اصلی این اندام پردازش چربی هاست. افزون بر این، گریپ فروت به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک میکند./
مصرف یک گریپ فروت در وعده صبحانه انتخاب خوبی است، زیرا از اثر چربی سوزی آن بهرهمند میشوید./
گریپ فروت را می توانید با آب پرتقال ترکیب کرده تا اثر و عطر و طعم آن هرچه بیشتر تقویت شود./
لیمو
لیمو یکی دیگر از میوه هایی است که خواص مختلفی را ارائه می کند که اثر چربی سوزی یکی از مهمترین آنها است. این ماده غذایی باید همواره در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد./
آبلیمو چربی را تجزیه میکند، از این رو چربی سوزی تسهیل می شود./
=بطور همزمان، لیمو گردش خون را بهبود می بخشد، مایع لنفاوی را افزایش میدهد، و به کاهش سلولیت کمک میکند./
آغاز روز با مصرف یک نوشیدنی که از ترکیب آبلیمو و آب گرم تهیه شده است، ایده خوبی محسوب میشود.
این نوشیدنی ترموژنز را افزایش می دهد، که به سوزاندن کالری کمک میکند.
توت فرنگی
توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، زیرا از کالری کمی بهره می برد. این میوه به کاهش احساس گرسنگی نیز کمک میکند. افزون بر این، توت فرنگی حاوی آب فراوان و فیبر است، که گوارش را بهبود می بخشند./
همچنین، توت فرنگی حاوی:
کلسیم
منیزیم
و پتاسیم است
که این 3 عنصر به کنترل فشار خون کمک میکنند./
همچنین، آنها اسید اوریک را متعادل می سازند که سوخت و ساز و چربی سوزی را بهبود می بخشد./
نارگیل
این میوه خوشمزه ریتم سوخت و ساز کبدی را افزایش می دهد. بر همین اساس، دستگاه گوارش عملکرد بهتری ارائه میکند./
بطور همزمان، این شرایط به سوزاندن کالری هرچه بیشتر کمک میکند. برای بهرهمندی از فواید چربی سوزی نارگیل میتوانید مصرف میوه کامل، پودر نارگیل، شیر نارگیل یا روغن این میوه را مد نظر قرار دهید.//
بطور ویژه، روغن نارگیل گزینه ای عالی برای تسریع سوخت و ساز است. با این وجود، اطلاع از چگونگی استفاده از آن برای پیشگیری از اثرات مضر اهمیت دارد.
همچنین، روغن نارگیل مورد استفاده باید از بهترین کیفیت برخوردار باشد.//
هندوانه
هندوانه نه تنها احساس شادابی را در شما افزایش میدهد، بلکه از اثر چربی سوزی قدرتمندی نیز برخوردار است./
به رغم مزه شیرین، این میوه از تراکم انرژی کمی برخوردار است. از این رو، بدون نگرانی از دریافت کالری فراوان میتوانید آن را مصرف کنید./
هندوانه حاوی ماده ای به نام آرژینین است. این اسید آمینه به اکسیداسیون گلوکز و چربی هایی که در بدن جمع شده اند، کمک میکند./
همچنین، این میوه از اثر تصفیه کنندگی شگفت انگیزی برخوردار است که به از بین بردن و دفع سموم کمک میکند.//
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandSHop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :
60,000 ,98000, 135000 تومان
خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :
48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :
فقط 50,000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming
138,000 تومان
بهترین کرم چربی سوز شکم پهلو و ژل لاغری سریع پهلو و شکم
ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline
ابر نوشیدنی ها برای سم زدایی و چربی سوزی و لاغری
خوردن میوه ها و سبزیجات برای بدن بسیار مفید و ضروری هستند بطوریکه نخوردنم میوه و سبزیجات باعث کمبود ویتامین در بدن و مشکلات و بروز بیماری های مختلف در شخص می شود. نوشیدنی ها و آب میوه ها بهترین خوراکی ها برای سم زدایی و چربی سوزی و لاغری و درمان مشکلات گوارشی و تنظیم سیستم اعصاب بدن می باشند. در این مطلب برای شما به معرفی ابر نوشیدنی ها برای سم زدایی و چربی سوزی و لاغری بدن می پردازیم و بهترین های آنها را به شما معرفی می کنیم :
آبمیوه های صنعتی پاستوریزه شده و حاوی قند افزوده شده هستند و از این رو به آن اندازه که فکر می کنید، سالم نیستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است.
شاه توت بخورید تا لاغر شوید
به گزارش گروه سلامت عصرایرانبه نقل از [تیپس فور هلث]،آبمیوه و آب سبزیجات تازه یک نوشیدنی عالی برای تامین برخی از نیازهای بدن است. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی بخش هستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است. افزون بر این، آنها میتوانند به روند کاهش وزن کمک کنند؟ در ادامه به برخی از بهترین ترکیب ها برای آبمیوه و سبزیجات تازه را اشاره می کنیم. شما نیز می توانید با نسبت دو به یک با یخ آنها را در خانه تهیه نمایید.
بهترین آبمیوه ها و مفید برای سلامت بدن :
سیب و گلابی
کرنبری، انگور، و آلو
سیب، گلابی، و آناناس
پرتقال و گریپ فروت
سیب و هندوانه
بهترین آب سبزیجات:
کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، و شوید
خیار، جعفری، کرفس، و زنجبیل
کرفس، کیل (کلم پیچ)، گوجه فرنگی، سیر، و ریحان شیرین
کرفس، اسفناج، کاهو، شوید، و لیمو
اسفناج، گوجه فرنگی، سیر، زنجبیل، و فلفل کاین
بهترین نوشیدنی های ترکیبی:
سیب سبز، توت فرنگی، خیار، کیل (کلم پیچ)، و نعناع
بلوبری، رازبری، کلم، خیار، و نعناع
آناناس، هندوانه، انبه، فلفل دلمه ای نارنجی
آناناس، پرتقال، هندوانه، اسفناج، و فلفل کاین
پرتقال، لیمو، لیمو ترش، و زنجبیل
معجون موز برای آب کردن چربی شکم
فواید سلامت انواع آبمیوه و آب سبزیجات تازه :
ترکیب میوه ها و سبزیجات در اسموتی یا نوشیدنی هایی قدرتمند میتواند فواید سلامت بی شماری را برای بدن به همراه داشته باشد و تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای عملکرد درست را در اختیار بدن شما قرار دهد. میوه و سبزیجات مختلف دارای ویژگی های مختلفی هستند و میتوانند نتایج متفاوتی را برای بدن شما موجب شوند. برای مثال:
خیار به عنوان یک پاک کننده عالی برای بدن در نظر گرفته می شود/
در شرایطی که جعفری دارای ویژگی های ادرارآور خفیف است./
مایع قلیایی هندوانه اسیدها را خنثی می سازد و سموم را از کلیه ها دفع می کند./
اگر در پی پاکسازی کلی بدن خود از سموم هستید میتوانید خیار، هندوانه، و جعفری را با مقداری زنجبیل ترکیب کرده تا یک سم زدای قوی شکل بگیرد./
لاغری با نوشیدنی های لیمویی
چرا آبمیوه و آب سبزیجات طبیعی؟
نوشیدن آبمیوه های تازه و طبیعی بدن را برای مصرف غذا و کالری کمتر آماده میسازد، و به کاهش وزن کمک می کند. چنانچه فکر میکنید آبمیوه های صنعتی که براحتی از فروشگاه ها قابل خریداری هستند، اثری مشابه به همراه دارند، سخت در اشتباه هستید!! مواد مغذی بسیاری طی فرآیند تولید این آبمیوه ها از بین می روند و محصول نهایی به اندازه آبمیوه های طبیعی و تازه سرشار از مواد مغذی نیست.!!
آیا قند میوه ها به اضافه وزن کمک میکند؟
افزون بر این، آبمیوه های صنعتی پاستوریزه شده و حاوی قند افزوده شده هستند و از اینرو به آن اندازه که فکر میکنید، سالم نیستند!
هنگامی که آبمیوه و یا آب سبزیجات را در خانه تهیه میکنید، تمام مواد مغذی و فیبرهای موجود در آنها را حفظ میکنید و بر همین اساس از فواید آنها بهره مند میشوید../
قند میوه که نام اصلی آن فروکتوز می باشد ماده شیرین کننده قندی در درون میوه ها می باشد. تاثیر قند میوه بر افزایش وزن یکی از سوال هایی است که افراد دارای اضافه وزن و چاقی هستند می خواهند لاغر شوند و یا اشخاصی که دارای وزن پایین و انداملاغری هستند و میخواهند چاق شوند دوست دارند که از آن اطلاع داشته باشند. در پایین در خصوص تاثیر قند میوه بر افزایش وزن و چاقی و بالا رفتن وزن برای شما دوستان گرامی مطلبی را آماده کرده ایم و امیدواریم که از مطالعه آن داده های مناسبی را دریافت نمایید.
خوردن میوه توسط پزشکان به همه مردم البته درصورتیکه بیماری خاصی نداشته باشند، توصیه میشود. قطعا اکثر ما میدانیم که میوه ها هم قند دارند. اما آیا قند میوه ها باعث افزایش وزن می شوند؟
بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
چه میوه هایی قند بالایی دارند؟
قند میوه که فروکتوز نامیده میشود قندی است که در میوهها آب میوه ها و عسل یافت میشود. تحقیقات محققان نشان میدهد که مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند موجب بروز مشکلاتی برای سلامت از جمله چاقی مفرط و اضافه وزن شود.
این نوع قند شیرین ترین نوع قند و فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز [نوعی قند ساده دیگر] است فقط با این تفاوت که ساختار متفاوتی دارند. هر جفت این قندها کربوهیدرات به حساب می آیند و برای متابولیسم بدن انسان اهمیت زیادی دارند;اما بطریقی متفاوت در کبد سوخت و ساز میشوند…
اضافه گلوکز به صورت انسولین از بدن خارج میشود; اما فروکتوز اضافه; به صورت چربی در بدن ذخیره میشود…/خیلی افراد به صورت ارثی دچار مقاومت فروکتوز هستند./
مواد غذایی با سطح فروکتوز بالا شامل سودا، سیب و سس سیب، عسل، گلابی، انگور، خرما، هندوانه، انبه و آبمیوهها مثل آبسیب و آبانگور هستند./
برای داشتن شکم بدون چربی و افزایش چربی سوزی در بدن مصرف میوه و سبزیجات برای رزیم غذایی شما امری مهم و ضروری است.
لاغر كردن شکم پهلو ران باسن كمر بازوها
همچنین مصرف بالای فروکتوز به مشکلاتی از قبیل نقرس، چاقی مفرط، سندرم متابولیک، بیماریهای قلبی ـ عروقی و نارسایی کبد منجر میشود./
برای لاغری و کاهش وزن پرهیز از غذاهای مضر همچون فست فودها و ساندویچ ها بسیار مهم و ضروری است تا شما در طول مدت زمانی که وارد کاهش وزن و لاغریشده اید بتوانید چربی سوزی خوب و مناسبی را در بافت های دارای چربی اضافی خود به همراه داشته باشید; به همین منظور مصرف میوه ها و سبزیجات در سبد غذایی روزانه شخص دارای چاقی و اضافه وزن ضروری و مفید است. در این مقاله می خواهیم در خصوص کاهش وزن با بهترین روش مصرف میوه ها مطلب جدیدی را ارائه نماییم و امیدواریم از مطالعه آن بهره کافی را ببرید.
کارشناسان تغذیه میگویند اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود می تواند موجب چاقی شود…!
هندوانه و لاغری
میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید; آنتی اکسیدان ها و فیبر; حاوی کالری; کربوهیدرات و قند هم هستند. از این رو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند.
به گفته اَبی لانگر; متخصص تغذیه در کانادا;همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. وی برای نحوه درست میوه ها به منظور جلوگیری از چاقی; چند توصیه دار:
اولین توصیه وی این است که باید نسبت به مصرف میوه در هر وعده توجه داشت…
وی مصرف 2 وعده میوه در روز; در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها; گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر خندوانه و خربزه را نیز توصیه می کند./.
همچنین وی مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند./
به عنوان مثال:
ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز؛
سیب با دو برش پنیر؛
و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات.
به گفته وی ترکیب این مواد مغذی; یعنی پروتئین با کربوهیدرات و چربی;به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند.
همچنین خوردن میوه های نظیر هندوانه و انگور که مملو از آب هستند;احساس پری بیشتری در شما ایجاد می کند. اینها میوه های هستند که افراد می توانند به اندازه یک کاسه در روز بخورند…/
مصرف میوه ها برای سلامتی بدن و رشد مو و ترمیم پوست و زیبایی پوست و سلامت دهان و دندان و اعصاب و روان و و بسیاری موارد دیگر بدن لازم و ضروری است و به همین دلیل پزشکان مصرف روزانه میوه را برای افراد تجویز می کنند. میوه ها و سبزیجات برای سلامت و تناسب اندام و زیبایی اندام و مخصوصا در ورزشکاران و افرادی که به زیبایی اندام و عضلات و شکم صاف و تخت خود اهمیت می دهند از مهمترین ها در رژیم غذاییمحسوب می شود. اما بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت کلی بدن و جذب و هضم مواد غذایی و سوخت و ساز آنها در بدن دارد. مصرف میوه روند سوخت و ساز قند;چربی و پروتئین را در بدن بالا میبرد و تاثیر زیادی در حفظ سلامت و تندرستی بدن دارد. از اینرو مصرف روزانه آنها به همه افراد خانواده توصیه میشود…
میوه ها مفیدترین و طبیعی ترین منابع تغذیه برای بشرند; از اینرو گنجاندن آنها در سبد غذای روزانه خانواده از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تنها نکته مهم این است که هنگام مصرف میوه ها توجه کافی به چگونگی مصرف;میزان و زمان مصرف آنها داشته باشیم…
بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن و لاغری
محققان و کارشناسان طب سنتی و مزاج شناسی میوه ها را به 4 گروه میوههای:
شیرین
اسیدی
غیر اسیدی
و خنثی
تقسیم بندی کرده اند و معتقدند هنگام مصرف میوه ها یا تهیه سالادهای میوهباید دقت کرد تا از میوههای هم گروه استفاده شود…!
بعنوان مثال; برای تهیه سالاد میوه باید از میوه هایی استفاده کرد که در گروه میوه های شیرین قرار دارند.
1- موز
نتایج تحقیقات دانشمندان نشان میدهد که مصرف روزانه 1عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش;کاهش افسردگی; اضطراب و استرس دارد.
لاغری 7 روزه با موز
این میوه بدلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن میشود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی همراه است.
از این رو متخصصان تغذیه توصیه میکنند موز را در سبد غذایی خود قرار دهید.
به عنوان مثال میتوانید این میوه را به همراه عسل در وعده صبحانه میل کنید.
2- سیب درختی :
اگر از اضافه وزن رنج میبرید;سیب را با پوست میل کنید. مصرف سیب با پوست یکی از شیوه های مبارزه با چاقی و درمان چاقی است که متخصصان تغذیه به آن بارها اشاره کرده اند.
مصرف سیب به همراه پوست آن موجب میشود تا قند خون برای مدتی بالا بماند و در نتیجه مصرف کننده احساس سیری بیشتری میکند و غذای کمتری میخورد که به لاغری شما کمک می کند.
سریع ترین راه کاهش وزن و لاغری
3- انجیر :
انجیر انواع و رنگهای مختلفی دارد که همه آنها در داشتن ویتامینهای A، B، Cو آهن با یکدیگر برابرند. بر اساس تحقیقات بدست آمده;مصرف این میوه بصورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان میشود.
خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی میشود.
همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج میکند.
به گفته محققان; مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشتها و همینطور پاکسازی کامل دستگاه گوارش میشود../
4- زردآلو :
اگر دچار بی خوابی هستید یا از خستگی مفرط رنج می برید; زردآلوی رسیده بخورید. مصرف زردآلوی رسیده برای داشتن ویتامین های گروه Bبه درمان بیخوابی; خستگی; گیجی و ناراحتی های عصبی و روحی کمک میکند.
درضمن توجه داشته باشید مصرف بی رویه این میوه موجب بروز اختلال در هضم مواد غذایی و اسهال می شود..!
5- هلو :
تهیه ماسک زیبایی از هلو از جمله فواید این میوه تابستانی است. قرار دادن رنده شده میوه هلو روی پوست صورت به مدت 20دقیقه; به جوانسازی پوست و نشاط پوست شما بسیار کمک می کند 😉
6- انگور :
نوشیدن روزانه 2 لیوان آب انگور موجب افزایش وزن میشود. افرادی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند میتوانند با نوشیدن 2لیوان آب انگور به همراه 2 وعده غذایی ظهر و شب به این هدف نزدیک شوند.
توجه داشته باشید آب انگور برای درمان لاغری و چاقیمورد استفاده دارد. اگر این میوه همزمان با وعده غذایی مصرف شود موجب افزایش وزن شده و اگر در فواصل وعدههای غذایی به تنهایی مصرف شود،; سبب کاهش وزن میشود…/
7- خرما :
خرما به جهت داشتن منیزیم; فسفر; کلسیم و آهن از جمله ارزشمندترین میوه ها محسوب میشود. این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطانها میشود. این میوه به ویژه در پیشگیری از سرطان معده به جهت خنثی کردن اسید اضافی معده بسیار موثر و مفید است.
علاوه بر این; مصرف به اندازه خرما موجب تقویت شنوایی و بینایی شده و دردهای کمر;مفاصل و سیاتیک را تسکین میبخشد../
خرما بهترین چربی سوز طبیعی
8- خربزه :
افرادی که مبتلا به سنگ کلیه یا سنگ مثانه هستند با مصرف خربزه میتوانند به درمان بیماری خود کمک کنند. این میوه به جهت خاصیت ادرارآورش به درمان این بیماری و دفع سنگ های کوچک کمک میکند.
همچنین مصرف تخم های بوداده این میوه نیز ادرارآور بوده و به دفع سنگ های کلیه و مثانه می انجامد../
نکته 1:
مصرف میوههایی مانند:
لیمو
پرتقال
آناناس
گریپ فروت
و خیار
یا آب این میوه ها بهتر است یک ساعت قبل یا یک ساعت بعد از صرف وعده غذایی صورت گیرد.
مصرف این نوع از میوه ها موجب کاهش کلسترول و اسیداوریک خون میشود../
نکته 2:
متخصصان طب سنتی میگویند نوشیدن مخلوطی از آب هویچ و پرتقال یکی از مضرترین ترکیب های غذایی است. مخلوط کردن این 2 میوه با یکدیگر و مصرف آن موجب بالا رفتن میزان اسید خون در بدن میشود.
علاوه بر این; اختلال در عملکرد کبد و تحریک پذیری طحال نیز از دیگر عوارض مصرف این دو میوه با هم است.
نکته 3:
متخصصان معتقدند مصرف روزانه 3 تا 5 میوه از بروز ناراحتی های گوارشی بویژه شایع ترین آنها یبوست پیشگیری میکند. به اعتقاد این گروه; تغذیه نامناسب;عدم استفاده از سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی و همینطور کم تحرکی از مهم ترین عوامل بروز یبوست در انسان است.
میوهها و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر و آب فراوان موجب تحریک روده شده و به دفع مواد زاید بدن کمک بسیاری میکنند.
برای لاغر شدن و کاهش وزنباید سبک غذا خوردن خود را تغییر دهید و در میان وعده های خود از غذاهای پرکالری و فست فودها پرهیز کنید و به جای آنها از میوه ها و سالاد میوه استفاده نمایید تا روند چربی سوزی و کالری سوزی بدن شما افزایش پیدا کند. برای داشتن یه عصرانه خوب و سالم و طبیعی و بخصوص مخصوص افراد دارای اضافه وزن و چاقی برای شما دوستان گرامی در این قسمت بهترین روش مصرف میوه ها برای کاهش وزن و لاغری و لاغری سریع را آموزش می دهیم.
کارشناسان تغذیه میگویند که اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود می تواند موجب چاقیشود.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ; میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید; آنتی اکسیدان ها و فیبر; حاوی کالری; کربوهیدرات و قند هم هستند;از اینرو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند!
به گفته اَبی لانگر ; متخصص تغذیه در کانادا; همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. وی برای نحوه درست میوه ها به منظور جلوگیری از چاقی ; چند توصیه دارد:
اولین توصیه اَبی لانگر این است که:
باید نسبت به مصرف میوهدر هر وعده توجه داشت. وی مصرف 2 وعده میوهدر روز ; در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها ;گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر هندوانه و خربزه را توصیه میکند../
همچنین دومین توصیه وی این است که :
مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند.
به عنوان مثال:
ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز
سیب با 2 برش پنیر
و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات
به گفته وی ترکیب این مواد مغذی ; یعنی پروتئین با کربوهیدرات و چربی ; به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند که از چاق شدن و اضافه وزن شما جلوگیری به عمل می آورد 😉
همچنین خوردن میوه های نظیر هندوانه و انگور که مملو از آب هستند;احساس پری بیشتری در شما ایجاد میکند. اینها میوه های هستند که افراد میتوانند به اندازه یک کاسه در روز بخورند تا کاهش وزن خوبی را در طول پروسه لاغری خود تجربه کنند…/
درمان چاقی و لاغر شدنهمیشه نیازمند رعایت موارد و اصول لاغری است که توسط متخصیین تغذیه و ورزش و کارشناسان علم زیبایی اندام بر آنها سفارش و تاکید می شود که عبارتند از تحرک و ورزش ; رژیم غذایی برنامه ریزی شده و مکمل لاغری همچون ژل لاغری سه روزه و استفاده از کرم چربی سوز . تحرک بدنی سوخت و ساز بدن شما را بالاتر رده و باعث کالری سوزی بیشتری در بدن شما می شود که با استفاده از یک برنامه غذایی محاسبه شده می توانید مقدار کالری دریافتی بدن خود را اندازه گیری کرده و با ماساژ ژل لاغری قوی باعث شکسته شدن بافت های چربی و انباشته شده در زیر پوستخود شده و در زمان بسیار کوتاهی به کاهش وزن و لاغری سریع و کاهش سایز و اندام زیبا و ایده آلی دست پیدا می نمایید.
اما این را فراموش نکنید که استفاده از 3 مورد ذکر شده فوق یعنی ورزشو رژیمو مکمل لاغری و ژل لاغرکننده موضعی بایستی در کنار یکدیگر استفاده شود تا بیشترین اثربخشی را در کوتاه ترین و سریع ترین زمان ممکن دریافت نمایید
در این مقاله همچنین قصد داریم در خصوص میوه هایی برای درمان چاقی و کاهش وزن وچربی سوز برای شما دوستان گرامی صحبت نماییم و امیدواریم همچون مطالب قبل از مطالعه آن اطلاعات مناسبی را بدست آورید…
دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین هورمونی می باشد که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش عمده ی آن استفاده از قند به عنوان بزرگ ترین منبع تامین انرژی بدن است../
مطالعات محققان نشان می دهد که ادغام ترکیبات موجود در:
انگور قرمز Grapes
پرتقال Orange
قادر به بهبود سلامتافراد مبتلا به دیابت و کاهش چاقی و درمان چاقی در بیماران قلبی است…/
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ :
این مطالعه که توسط محققان و دانشمندان دانشگاه-وارویک-انگلیس صورت گرفت;نشان میدهد که ترکیبی به نام t-RES موجود در انگور قرمز و ترکیبی به نام HE-SP که در پرتقالیافت میشود که قادر به تنظیم قند خونو بهبود عملکرد سیستم عروقی در بیماران قلبی است. این 2 ترکیب در کنار یکدیگر اثرات درمانی فوق العاده ای دارند و به تنهایی نیز موثر نیستند..!
ترکیب t-RES و HE-SP سبب می شود تا پروتئینی به نام Glo-1 در بدن افزایش یابد. این پروتئین قادر به خنثی کردن اثرات یک ترکیب مخرب مشتق شده از شکر به نام MG است….ترکیب M-G با رژیم غذایی پرچرب; سبب افزایش مقاومت نسبت به انسولین و دیابت نوع 2 می شود..!
دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید….انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید میشود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است…/
یکی دیگر از اثرات مخرب M-G; آسیب به رگ های خونی و بدنبال آن بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بالا می باشد!
گرچه میوههای دیگر نیز حاوی این ترکیبات هستند; ولی معمولا دوز مناسب در اختیار بدن قرار نمیگیرد و به همین دلیل محققان در تلاش هستند تا میزان مورد نیاز از این 2 ترکیب را به شکل کپسول دارویی تهیه کرده و در اختیار بیماران نیازمند به آن قرار دهند…/
مدیر این پروژه معتقد است که این مطالعه گامی موثر در بهبود سلامتبیماران مبتلا به دیابتو بیماران قلبی محسوب می شود../
نتایج این تحقیقات در نشریه Diabetes منتشر شده است.
ترجمه » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوزکرم چربی سوز 3 روزهکرم چربی سوز 3 روزهعکس ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
خوردن میوه و سبزیجات برای بدن بسیار مفید و ضروری می باشد زیرا بدن علاوه بر مواد نیروزا و انرژی زا نیاز به مواد معدنی و ویتامین ها وکلسیم و پروتئین نیز دارد تا برای ترمیم و زیر ساخت بدن از آنها استفاده نماید. میوه ها برای همه ورزشکاران و افراد معمولی نیاز واجب است. از مواردی همچون لاغر کردن و چربی سوزیو داشتن رژیم غذایی مناسب گرفته تا افرادی که قصد عضله سازی و افزایش سایز عضلات خود را دارند نیاز به خوردن میوه ها و سبزیجات می باشند زیرا بدن علاوه بر پروتئین و کربوهیدرات ها به ویتامین ها و مواد معدنی و کلسیم و .. نیز نیاز دارد. بعنوان مثال افرادی که قصد بزرگ کردن عضلات بدن خود را همچون بزرگ کردن عضله سینه و بزرگ کردن ران پاها و بزرگ کردن باسن و بزرگ کردن سینه ها را دارند غلاوه بر مصرف پروتئین نیاز به مصرف و خوردن میوه ها نیز دارند. میوه ها همچنین برای پوست بدن و پوست صورت بسیار مفید و ضروری می باشند.میوه ها باعث شادابی پوست صورت و شفاف شدن پوست صورت و پوست بدن می گردند; تا جایی که استفاده از ماسک صورت تقویتی برای پوست صورت و گونه کذاری صورت و رفع چین و چروک پوست صورت و از بین بردن سیاهی زیر چشم بسیار مفید و مهم می باشد و متخصصان پوست و مو به استفاده از ماسک صورت میوه ها و خوردن انواع میوه ها بیماران را سفارش می کنند.
بنابه گزارش سلامت وب به نقل ازجامعه آنلاین;احتمالا شما هم تصور میکنید که داشتن پوستی قوی و محکم فقط در سایه ی استفاده از کرم های گران قیمت و صرف هزینه های بالا امکان پذیر می باشد؟!
اما ما به شما میگوییم که با روشهای بهتری نیز میتوانید به این هدفتان دست پیدا کنید; البته که نمیشود با صرف خوردن میوه انتظار معجزه داشت…!
باید رژیم غذایی سالمی دنبال کنید و مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن و مواد مغذی مورد نیاز را در الویت قرار دهید. برای مقابله با شلی پوست لازم است ابتدا به تغذیه تان اهمیت بدهید و درگام بعدی به سراغ کرم های مناسب پوست بروید….در این مقاله شما را با بهترین میوه های تقویت و محکم کننده ی پوست و چه میوه هایی برای سفت شدن پوست صورت موثرند بیشتر آشنا مینماییم: پس ما را دنبال نمایید…
توت فرنگی و هندوانه برای تقویت کلاژن پوست :
کلاژن یک نوع پروتئینی است که درمحصولات غذایی حیوانییافت میشود…/
مواد غذایی دیگری نیز هستند که به تولید طبیعی و سنتز آن کمک میکنند….شما میتوانید برای جذب کلاژن بیشتر:
گوشت گاو
ماهی
یا دسر با ژلاتین مصرف نمایید.
و همچنین میتوانید به 2میوه مفید که سرشار از میزان زیادی آب; ویتامین و آنتی اکسیدانهای مفید برای بدن هستند نیز اعتماد کرده و مصرف نمایید…..این میوه ها بهافزایش کلاژن سازیکمک کرده و پوست را محکم میکنند.
هندوانه و توت فرنگی جزو تونیک های طبیعی پوست محسوب میشوند
روش مصرف هندوانه و توت فرنگی:
از آغاز فصلتوت فرنگی و هندوانهتا آخر آن هرروز از این میوه ها مصرف نمایید.
حتماً از توت فرنگی های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.شما همچنین میتوانید از این میوه ها اسموتی های خانگی نیز تهیه کنید…..هندوانه و توت فرنگی به کلاژن سازی کمک کرده و بدلیل آبدار بودن باعث رطوبت دهی به پوست میشوند که منجر به شادابی پوست می گردد.
ویتامین-C و پرتقال :
بی شک پرتقال یکی از میوه های سرشار از ویتامین-C می باشد که برایتقویت و محکم شدن پوست و شفاف سازی پوستغوغا میکند…/
شما میتوانیدپرتقالرا هر صبح و با 1لیوان آب حاوی لیمو ترشمیل نمایید تا روند پاکسازی ارگان های بدن شما بهتر پیش برود و مخزنویتامین ها و آنتی اکسیدانهای بدن شما فول شود.
ویتامین-C موجود در پرتقال و لیموترش 1ترکیب ضد پیری فوق العاده محسوب میشود.
به کمک این ویتامین بدن شما قادر خواهدبود که آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر جذب کند…..تنها مشکل این ویتامین; محلول در آب بودن آن می باشد…./به این معنی که ازطریق ادرار دفع میشود و ما باید بطور مرتب این ویتامین را جذب نماییم…/
خواص پوست میوه ها
علاوه بر این ویتامین-C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از DNA و سلولهای شما مراقبت کرده و اثرات منفی رادیکالهای آزاد را خنثی میکند….رادیکال های آزاد جزو عوامل اصلی بروز:
توصیه میکنیم که روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز نمایید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن 1عدد پرتقال و کمی عسل((در وعده صبحانه ای))ادامه دهید…/
ماسک پرتقال برای پوست:
پرتقالعلاوه بر مصرف برای تامین ویتامین های بدن یک ماسک تقویت کننده پوستخوب نیز می باشد که می توانید از آن برای شفاف کردن پوست و شاداب کردن پوست خود استفاده نمایید.
برای این کار به سه عدد پرتقال و یک لیتر آب نیاز دارید…
پرتقالها را بطور کامل پوست بگیرید و پوست پرتقال را نگه دارید….حتماً از پرتقال های ارگانیک و طبیعی استفاده نمایید و یا با محلول سرکه و آب; آنهارا بخوبی و با دقت شستشو نمایید…..وسپس پوستها را در 1لیتر آب و برای مدت 20دقیقه بجوشانید….زیر شعله را خاموش کرده و اجازه دهید تا برای 1ساعت درهمان حالت باقی بمانند…/
سپس تونیک خانگی تان را صاف کرده و داخل 1ظرف شیشه ای در یخچال قراردهید…./میتوانید روزانه 3مرتبه از این تونیک طبیعی به پوست بزنید…..البته درصورت مشاهده هر گونه واکنش غیرعادی پوست و حساسیت و آلرژی همانند قرمزی یا خارش و التهاب از مصرف آن خودداری نمایید!
اسید استیل سالیسیلیک انگور ; نارنگی ; گیلاس و آووکادو
چنانچه شما هم عادت داریدکه همیشه از میوه های حاوی اسید استیل سالیسیلیک مصرف نمایید بدون شک خودتان شاهد بهبود وضعیت پوستتان و افزایش استحکام آن شده اید.
cherry گیلاس
شما میتوانید از این میوه های ذکر شده در بالا میل کنید و همچنین از آنها ماسک صورت خانگی تهیه کرده و بر روی پوست خود قرار دهید…..توصیه میکنیم که بطور متعادل آووکادوو همچنین انگور قرمز;گیلاسو نارنگیرا در برنامه غذایی خود داشته باشید.
روی انگور قرمز تاکید بیشتری داریم زیرا میزان تانینآن زیاد بود و خواص آنتی اکسیدانی بالایی برای بدنشما دارد که بسیار مفید است
روش مصرف این میوه ها چگونه است:
برای صبحانه انگور قرمز میل نمایید.
دانه های انگور را حتماً بجویید.
از هرفرصتی برای خوردن گیلاس استفاده کنید.
10 عددگیلاسدر روز برای شما کافی خواهد بود…..در فصلگیلاسآن را بعد از صبحانه میل کنید…./
البته ازآلبالونیز نباید غافل شد. این میوه ها برای تسکین دردهای ناشی از آرتریت نیز مفید هستند.
1عدد نارنگیو یا آب آن برای بعدازظهر فوق العاده است.
آووکادونیز برایپوستبسیار مفید است…..اما از آنجایی که یک میوه پرکالری محسوب میشود نباید درمصرف آن زیاده روی کرد…!
خوردن روزانه نصف آووکادو برای تقویت پوست و پیشگیری از شل شدن پوست آن کافی می باشد….شما همچنین میتوانید با آووکادوماسک سفت کننده پوست نیز تهیه کنید.فقط کافیست گوشت آن را له کرده و روی پوست تمیز خود قرار دهید بگذارید
ماسک صورت آووکادو
منبع » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی محصولات زیبایی پوست و کرم گونه گذار و کرم سفید کننده و درمان شلی و افتادگی پوست و جوان کننده پوست ولنسی می باشد.
جهت مشاوره و خرید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید
خوردن میوه ها و سبزیجات برای داشتن پوست سفید و سالم و دستگاه گوارش سالم و تقویت قوای بدن و سیستم عصبی بدن بسیار مفید و لازم می باشد. اما فقط خوردن خود میوه ها و یا برگ های سبزیجات نیست که برای شما خاصیت و ویتامین دارند بلکه همانند هسته زردالو و یا ساقه های سبزیجات همچون ساقه گشنیز و ساقه شاهی یا ساقه اسفناج که دارای فواید بسیار برای بدن می باشند. میوه ها سبزیجات تنظیم کننده سیستم دستگاه عصبی بدن و برای پر پشت کردن موها و ریزش مو و تقویت ریشه موها و اندام سالم و تناسب اندام بسیار مفید می باشند. حتی متخصصان تغذیه و ورزشنیز از رژیم غذایی میوه و سبزیجات برایکاهش وزن سریعو چربی سوزی سریع و کاهش سایز افرادی که نیازی بهلاغر کردن سریعدارند و دارای اضافه وزن و چاقی می باشند بسیار توصیه و تجویز می گردد. همچنین برای ورزشکاراننیز خوردن میوه ها و سبزیجات بسیار توصیه می شود زیرا در صورت عدم خوردن سبزیجات و میوه ممکن هست که دچار صدمه و آسیب دیدگی ورزشی در طی تمرین های ورزشی خود شوند. پس برای حجیم کردن عضلات خود و بزرگ کردن عضلات بدن خود همچون بزرگ کردن عضلات باسن و بزرگ کردن سینه و بازو علاوه بر خوردن پروتئین نیاز به خوردن سبزیجات و میوه ها نیز می باشید تا ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما نیز تامین گردند. پس با تمام این خواص زیاد از سبزیجات بایستی برگ ها و و پوست میوه و سبزیجات نیز دارای خواصی مفیدی برای بدن ما باشند که در زیر به بررسی آنها تحت عنوان پوست و برگ این میوه ها را بخورید برای شما دوستان عزیز به صورت کامل بررسی و تشریح می نماییم:
اکثر ما انسان ها زمانی که قصد داریم از سبزیجات و میوه ها استفاده نماییم از روی عدم آگاهی یا طبق عادت پوست یا برگ آنها را جزئی از ضایعات حساب کرده و دور میریزیم……بیخبر از این موضوع که نمیدانیم همین پوست و برگ میوه و سبزیجات میتواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد که دربعضی موارد این میزان حتی بیشتر از مقداری است که دربخشهای مورداستفاده از سبزیجات و میوه ها وجود دارد…./
ما با استفاده از این قسمتها نه تنها میتوانیم مواد مفید بیشتری را به بدن خود برسانیم;بلکه در هزینه ها هم صرفه جویی خوبی خواهیم داشت
هویج carrot
برگ ها و پوست هویج:
تمام ما عادت کرده ایم که پوست هویج را هنگام استفاده بتراشیم و دور بریزیم;اما اگر بدانیدکه همین قسمت بیرونی چقدر خواص و خاصیت برای شما دارد دیگر تنها به شستن آن بسنده میکنید.
در رابطه با برگهای هویج هم بایستی گفت که این قسمت سرشار از ‘کلروفیل’ می باشد.کلروفیل منبعی غنی از منیزیم می باشد که موجب تنظیم فشار خون شده و به قوی شدن استخوان های بدن و تقویت عضلات کمک فراوان میکند.. ./
خواص برگ های هویج بهمین جا ختم نمیشود; و باید بدانید که این قسمت سرشار از پتاسیمو ویتامین-Kهم می باشد و نیاز بدن ما می باشد…/
برگ چغندر قند:
سری بعد که چغندر قند خرید کردید برگهای چغندر قندرا هرگز دور نریزید.بلکه برگ های چغندر قند را بصورت کامل بشویید و در انواع سالاد و سوپ استفاده نمایید و خواص فوق العاده آنها بهره ببرید../
برگ چغندر هم دارای طعم شیرین و خوبی می باشد که به خوراک میدهد و هم اینکه سرشار از:
فولات
بتاکاروتن
و آنتیاکسیدان
است و مصرف آن بر روی سلامت و زیبایی پوست ; مجاری ادراری و کیسه صفرا بسیار مثبت و مفید می باشد../
پوست هندوانه:
پوست هندوانه همانی می باشد که نه مزهای دارد و نه بوی خاصی;اما سرشار از منیزیم و سیترولیناست که بسیار برای ما مفید است../
ماده سیترولین در بدن به آرجینین تبدیل می گردد و آرجینین هم برای دستگاه گردش خون و دستگاه ایمنی بدن بسیار مفید و ضروری می باشد../
پوست کیوی:
آیا می دانستید که :
پوست زبر و خشن کیوی سرشار از فیبر می باشد…؟!
حتی اگر خوردن و جویدن آن برایتان مشکل است;به فکر سلامتیخود باشید و تلاش کنید کیوی را با پوست بخورید و میل نمایید 😉
کیوی سرشار از ویتامین-E-C می باشد اما جالب است که بدانید بخش عمده ویتامین-E موجود در این میوه ( کیوی ) در پوستش ذخیره شده است
کیوی را خوب بشویید و سپس با پوست میل بفرمایید تا به همه خواص حیرت آور دست پیدا نمایید…/
هسته آناناس:
هسته آناناس قسمت وسط و سفت میوه آناناس می باشد که بیرون میاندازیم;اما بایستی بدانید که این هسته سرشار از بروملین بوده و خاصیت ضد التهابی برای بدن ما دارد
پوست مرکبات:
در پوست تلخ مرکبات; منبع غنی از انواع ویتامین های مورد بدن یافت می شود.
میل کردن پوست مرکبات برای همه افراد ممکن نیست;پس بهتر است که برای ترشی یا مربا کردن از آن ها استفاده نمایید…/
شما همچنین میتوانید از این پوست مرکبات درون غذا و یا در سوپ و خورش استفاده نمایید. همچون لیمو عمانی.
دانهها ئو تخم کدو تنبل:
تخم کدو و دانه های کدو را که همه میشناسیم; اما شاید ازخواص جالب و مفید آن چیزی اطلاع نداشته باشیم.
یکی از مواردیکه تقریبا همیشه آن را از دستش میدهیم برگ بروکلی است…!
همه میدانیم که گل بروکلی سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامینهایE-A-C و کلسیم و منیزیم است;اما قسمتی که مدنظر ما می باشد; برگهای این گیاه بوده که درهر 30گرم از آن 90% دوز روزانه مورد نیاز ویتامین-Aقرار دارد که مقدار بسیار بالا و خوبی می باشد
از نظر ویتامین-C هم هر 30گرم بروکلی 43% از دوز روزانه مورد نیاز این ویتامین را شامل میشود…/
منبع» الوند شاپ نیوز
جهت مشاوره و خرید کرم فرم دهنده گونه و صورت و ژل سفت کننده صورت و جوانساز پوست و سفید کننده و روشن کننده پوست و بدن و کرم های درمان جوش و آکنه لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید: