مهمترین راه لاغر شدن چیست؟

آیا شما هم به این فکر افتاده اید که دارای اضافه وزن هستید؟ آیا شما هم تصمیم گرفته اید که هره سریع تر نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنید؟ آیا از تحرک کافی برخوردار نیستید؟ آیا دیگر مثل قبل انعطاف پذیری لازم و نشاط و شادابی قبل را ندارید؟ و می خواهید دوباره دارای بدن سالم و پر انرژی و تحرک خوبی در زندگی خود باشید؟ به شما پیشنهاد می کنیم از همین امروز برای لاغر کردن شکم خود اقدام نمایید و این را به فردا نیندازید! از همین امروز قصد کنید و در میان وعده خود فقط و فقط میوه میل کنید. شام را بین ساعت 7 الی 8 عصر میل نمایید. و کمی تحرک و یا پیاده روی یا دوچرخه سواری و باشگاه ورزشی به برنامه زندگی خود اضافه نمایید تا خیلی سریع شاهد وزن کم کردن و لاغر شدن شکم خود باشید 😉

برای لاغری شما نیاز به 3 چیز دارید:

1. ورزش
2. رژیم و برنامه غذایی
3. مکمل لاغری همچون ژل لاغری چربی سوز سریع و کرم لاغری

پس از همین امروز شروع کنید و در یک مدت 30 روزه مشخصات فیزیکی خود را همچون وزن ; اندازه دور شکم ; اندازه سینه ; دوره باسن و ران پاها و در یک دفترچه یادداشت ثبت نمایید و شاهد چربی سوزی و آب کردن چربی های شکم و لاغری خود باشید

آیا تا به حال تصمیم گرفته اید که خود را به وزن ایده آل برسانید یا خیر؟

برای حرکت به سوی این هدف باید اراده ای قوی داشت و به راه حل هایی که برای شما مطرح می کنیم عمل کنید یعنی همان 3 گزینه ذکر شده و روشهای مطرح شده در ادامه مطالب. مهمترین راه حل ; رژیم گرفتن است و تنها راه فقط داشتن اراده ای محکم و قوی است. کمی هم ورزش و تحرک چربی های اضافی را آب می کند ولی اصلی ترین وسیله در لاغری چیست و مهمترین راه لاغر شدن چیست؟

رژیم های غذایی بر چند نوع هستند:

1. یکی رژیم کالری
2. دیگری رژیم کم کربوهیدرات
3. و دیگری رژیم های تک خوراکی است.

متخصصین امر تغذیه با رژیم کم کالری بیشتر از رژیم های دیگر موافقند و آن را توصیه میکنند. اما خود شما میتوانید بر حسب اینکه چقدر وزن خود را می خواهید کم کنید و در چه مدت زمانی رژیم غذایی خود را انتخاب کنید و تجربه نمایید…/

البته تصمیم گیری با خود شماست اما ممکن است رژیمی که شما انتخاب میکنید برای دیگری مفید نبوده و فقط در مورد بعضی موثر باشد…!

بر حسب موقعیت برنامه زندگی خود یکی از رژیم های غذایی را انتخاب کرده و ادامه دهید ; اما اگر تصمیم جدی در این امر دارید باید بدانید بعد از اینکه به وزن دلخواه خود رسیدید نباید رژیم غذایی و برنامه غذایی را به طور کلی فراموش کنید…

بلکه تا چندین هفته به طور جزئی بعضی از برنامه های غذایی پر کالری و پر قند را از خود دور کنید تا دوباره سریع به وزن اولیه باز نگردید و به عبارتی مجددا چاق نشوید…!

لازم به تذکر است که:

بعضی از رژیم های سخت عوارض و مشکلاتی را نیز به همراه دارند و به کسانی که از یک مشکل جسمی رنج می برند توصیه نمی گردد..!

منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir