راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )
راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )
قسمت دوم مقاله ترفندهای لاغر ماندن را برای شما دوستان گرامی در این قسمت آماده کرده ایم که از شما دعوت میکنیم ادامه مطالب قسمت قبلی راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن را در این قسمت تحت عنوان راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم ) مطالعه بفرمایید.
در ضمن لینک ورود قسمت اول راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن را نیز در اینجا برای شما دوستان گرامی قرار داده ایم.
همه ی ما شب ها به اشتباه کارهای ناخواسته ای انجام می دهیم که چاقمان میکند..!
«به نظر میرسد وقتی مردم ناراحت هستند یا کاری برای انجام دادن ندارند، بیشتر غذا میخورند؛ چون این کار ساده ترین عملی است که آنها را سرگرم می کند.»
آدم ها وقتی کاری برای انجام دادن ندارند، دنبال راهی برای مشغول شدن میگردند و خوردن همیشه یکی از دم دستی ترین راه ها برای بیکار نماندن است؛بهمین دلیل اگر میخواهید که لاغر شوید، لطفا برای خودتان کار بتراشید…
به اندازه ای که میخورید; خوراک بکشید :
همیشه در مهمانی ها یا حتی در خانه عادت داریم بشقاب خود را تا انتها بخوریم. این سنت خوب و درستی است که باعث جلوگیری از اسراف میشود اما این نکته نباید باعث شود که خودمان را تا خرخره خفه کنیم.
همان اندازه ای که گنجایش دارید، غذا بکشید و همان بشقاب کم را تمام کنید؛ اینطوری خیلی بهتر است تا از سر رودربایستی با خودتان;1 بشقاب پر از باقالاپلو را با تمام مخلفاتش در معده خود جای دهید…!
میان وعده خود را درست انتخاب کنید :
بعدازظهرها جان میدهد برای خوردن چیپس و خوراکی های ریز و خوشمزه شیرین. اگر شما نیز جزء گروهی هستید که به این جمله اعتقاد دارید; باید در روش زندگی خود تجدید نظر کنید؛ حتی اگر دلتان نمی آید میان وعده خود را حذف کنید و عادت دارید دهانتان همیشه در حال جنبیدن باشد; میتوانید میان وعده های سالم را امتحان کنید.
منظورمان لزوما مواد خوراکی خیلی سالم مثل سالاد نیست؛ حتی در مورد رژیم خوراکی شبانه هم میشود ماجراجویی به خرج داد؛ اینبار ذرت بوداده بخورید و از لاغر ماندن خود لذت ببرید
اینستاگرام را چک نکنید :
اینستاگرام یکی از شبکه های اجتماعی پرطرفدار جهان است که اعضایش عکس هایشان را با هم به اشتراک می گذارند. یکی از جذابیت های مهم اینستاگرام برای بانوان، تماشای عکس های خوشمزه ای است که دوستان و اطرافیانشان از خوردنی های خوب می گذارند. این عکس های بانمک اشتهایتان را تحریک میکند و باعث میشود بیشتر از قبل غذا بخورید.
در نتیجه یکی از آزمایش هایی که در مجله علمی {مغز و شناخت} منتشر شده است نشان میدهد که:
تماشای عکس خوراکی میتواند باعث {گرسنگی روانی} در بدن شده و شما را به خوردن تشویق کند. پس لطفا اینستاگرام را کمتر چک کنید اگر خطر چاق شدن برای شما وجود دارد
شاید برایتان عجیب باشد که بدانید، ندیدن تلویزیون یکی از 35 روشی است که به عنوان ساده ترین رژیمهای غذایی در دنیا مطرح شده است.
پس از دیدن تلویزیون تا جایی که می توانید پرهیز کنید و به جای آن در خانه مشغول شوید و یا اگر حوصله دارید چند قدمی بیرون از منزل پیاده وری کنید و قدم بزنید; اینطوری هم نشاط بیشتری می گیرید و هم لاغر تر می شوید
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
! توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید: