شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید وزن کم کنید و این را از خود بپرسید ساده ترین راه برای کم شدن وزن چیست؟ یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش وزن، کم تر خوردن است اما افراد چاق اغلب در تنظیم و رعایت رژیم غذایی خود دچار مشکل هستند و با کم خوردن احساس سیری کامل ندارند. اگر میخواعید وزن کم کنید و چربی های شکم پهلو خود را لاغری کنید این مقاله لاغری سریع را تا انتها مطالعه نمایید…
به گزارش بهداشت=نیوز،محققان هنگ کنگی در تازه ترین تحقیقات خود به آنزیمی دست پیدا کرده اند که نقش بزرگی در ایجاد احساس سیری در بدن ایفا میکندومیتواند به افراد چاق در کنترل وزن خود کمک کند…/
محققان به تازگی مکانیسمی را شناسایی کرده اند که میتواند رمز درمان چاقی باشد و به این افراد کمک کند با کم تر خوردن هم احساس سیری کنند…..این امر از پرخوری جلوگیری کرده و به لاغر شدن کمک میکند.//
درمان چاقی شکم و اب کردن شکم
پژوهشگران دانشگاه Baptist هنگ-کنگ آنزیمی را کشف کرده اند که نقش مهمی در پردازش اشتهای افراد که باعث سیر شدن آنها میشود،…ایفا میکند و عنوان کرده اند که از این آنزیم میتوان بگونه ای در داروها استفاده کرد که بتوانند با کنترل اشتهای فرد، باعث لاغر شدن آنها شوند…/
بیش از نیم میلیارد نفر یعنی 500,000,000 نفر در چین از اضافه وزن رنج می برند که 50%جمعیت این کشور را به خود اختصاص میدهدکه ازاین میان، 4/16%هم چاق هستند…!
این تعداد مشابه در هنگ کنگ هم وجود دارد و محققان هشدار داده اند که تعداد کودکان 9 تا 13 ساله دچار اضافه وزن و چاقی نیز در حال افزایش است به طوری که در دوران کرونا از 7%به 24%رشد داشته است..!
ساده ترین و مؤثرترین راه برای کم شدن وزن کم خوری است اما افراد چاق و دچار اضافه وزن معمولا نمی توانند این روند را به خوبی مدیریت کنند و اغلب دچار پرخوری می شوند تا بتوانند به آن حس سیری برسند که همین امر باعث چاق شدن آنها میشود…
محققان معتقدند آنزیمی که کشف کرده اند سیگنال های سیری را در مغز تنظیم میکند که به تنظیم مصرف غذا در بدن کمک میکند.//
آنزیم MT1-MMP می تواند یکی از درمان های مؤثر برای لاغریبشمار رود…..استفاده از داروهای مختلف برای مهارکردن این آنزیم میتواند استراتژی خوبی برای گسترش درمان های مؤثر باشد…/
آنها همچنین دریافتند که فعالیت این آنزیم در آن دسته از نواحی مغزی مرتبط با اشتها و وزن در موش های چاق بیشتر است…..در نتیجه افزایش فعالیت این آنزیم در مغز موش های چاق میتواند 1عامل خطر برای افزایش وزن پایدار باشد..!!
منبع:-سینا=پرس,
فروشگاه الوتد شاپ - AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی نمایندگی رسمی خرید ژل لاغری توتال بادی سماتولین و ماکاس اسلیمینگ اصل Slimming Gel / Cream هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
اگر وزن زیاد دارید شکم بزرگ دارید پهلو هایتان بزرگ شده و یا باسن چاق و ران های چاق و به هم چسبیده و بدفرم پیدا کرده اید اصلا نگران نباشید زیرا راه لاغری سریع با ژل ماکاس کرم ماکاس MACAS برای شمت میسر است و باعث آب شدن فوق العاده سریع چربیهای بدن شما میشود و به اندام بسیار زیبا و خوش فرمی میرسید.
لاغری سریع با ژل ماکاس کرم چربی سوز ماکاس MACAS کرم چربی سوز قوی برای لاغر شدن و کاهش سایز و فرم دهی می باشد که فقط با ماساژ دادن بر روی نواحی دارای چربی باعث آب شدن سریع چربیهای اضافی شما شده و شاهد کاهش سایز سریع و فرم دهی اندام خود باشید. ژل ماکاس اسلیمینگ اصل را تنها از نمایندگی رسمی فروشگاه الوند شاپ خریداری نمایید.
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی و مرکز ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ ژل لاغری 3 روزه الوندشاپ و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی بوده و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
توجه!
برای حفظ سلامتی و اثر بخشی واقعی لطقا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!
تلفن تماس:
ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو با مجوز بهداشت
0935-48-180-48
ژل لاغری توتال بادی سوماتولین
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas slimming
تلفن تماس جهت مشاوره و خرید ژل لاغری متناسب با فیزیک بدنی خود :
اگر شما هم دارای اضافه وزن و چربی زائد هستید احتمالا تا به امروز رژیم های زیادی را امتحان کرده باشید و هر بار در اینترنت به دنبال دستور تازه ای رفته و روش جدیدی رسیدید که تست کردن و آزمایش هر کدام از این روش ها شاید زمانبر باشد و همچنین اینکه کدام یک از این رژیم ها می توانند با توجه به مشخصات فیزیکی شما برایتان مفید و موثر باشند جای بسی سوال است که زمان خود را از دست ندهید و خیلی سریع لاغر کنید و حوش فرم شوید. این را هم فراموش نکنید داشتن کمی ورزش روزانه و استفاده از یک ژل لاغری قوی و موضعی می تواند شما خیلی سریع لاغر کند و در کنار یک برنامه غذایی سالم و ساده شما به وزن ایده آل و مورد نظرتان برساند. در این مطلب برای شما عزیزان با توجه به درخواست های مکرری که داشتید به معرفی یک راه حل بی خطر و ساده برای لاغری و کاهش وزن سریع پرداخته ایم که از شما عزیزان دعوت به مطالعه آن می کنیم.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ امروزه داشتن وزن مناسب و متناسب با قد، برای همه افراد مهم بوده و از سوی دیگر رژیم های غذایی مبتنی بر فست فودها، مواد غذایی فرآوری شده و چرب سبب افزایش ضریب چاقی در جوامع شده است که این موضوع سبب شده تا اضافه وزن و چاقی و داشتن شکم چاق و بزرگ در بیشتر افراد شاید مشاهده شود!
این موضوع سبب شده است که بسیاری از مردم به رژیم های غذایی سفت و سخت و عموما غیرعلمی روی آورند که اگرچه ممکن است آنها را لاغر کند، اما شاید هم باعث آسیب دیدن بدنشان گردد. این رژیم ها شاید عمومادارای تاثیرات جانبی مانند ریزش مو، مشکلات کلیوی، سو تغذیه، مشکلات گوارشی و … میشوند پس در انتخاب روش لاغری درست و صحیح حتما دقت دشاته باشید../
روش های سریع برای درمان چاقی و لاغر شدن
یافته های پژوهشگران نشان میدهد مصرف ماست میتواند گزینه ای مناسب و کم‌خطر برای علاقمندان به کاهش وزن باشد. ماست داری بسیاری از مواد غذایی اصلی مورد نیاز بدن ازجمله :
کلسیم
ویتامین D
منیزیم
پتاسیم
روی
و انواع پروبیوتیک های ضد قارچ است.
این مواد مغذی میتوانند کلید درمان بسیاری از مشکلات و بیماریها همچون فشارخون بالا، پوکی استخوان و … بوده و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
علاوه بر تمامی این موارد، مصرف منظم ماست میتواند گزینه ای بسیار عالی برای لاغری محسوب شده و مطالعات مختلفی نشان داده است که مصرف این ماده غذایی بطور مستقیم با کاهش میزان چربی بدن و وزن و چربی دور شکم ارتباط دارد.
در همین رابطه دکتر آنکیتا گاگ (Ankita Ghag) متخصص تغذیه اعلام کرد:
\\یکی از دلایل چاقی و افزایش وزن در بسیاری از افراد، کمبود کلسیم است، اما ماست دارای میزان زیادی کلسیم و پروتئین است؛ بنابراین، اگر ماست بخورید، گرسنگی شما برطرف شده از سوی دیگر مصرف این ماده غذایی سبب بروز پدیده ای موسوم به ترموژنز (thermogenesis) میشودکه طی آن میزان مصرف انرژی بدن، افزایش پیدا میکند.//
به گفته ی پژوهشگران، برای کاهش وزن به کمک رژیم ماست میتوان از این ماده در قالب انواع اسموتی ها، مخلوط کردن آن با سالاد، دوغ و … استفاده کرد البته اگر شما دچار مشکل هضم لاکتوز هستید، حتماپیش از انتخاب این رژیم با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandSHop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتلین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری ناکی و آکادمی و تالیکا و کرم لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
! توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید کرم چربی سوز موضعی بلیتا و سینره ساخت ایران و ژل لاغری سوماتولینتوتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری با عصاره فلفل :
60,000 تومان
خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :
48،000 96000 , 195000 تومان
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:
فقط 50,000 150000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS
138,000 تومان
ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی Total Body
138,000 210000 تومان
ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N
175,000 تومان
ژل لاغری جلبک دریایی :
185,000 نومان
ژل لاغری دوقلو :
145,000 و 225,000 تومان
سرم لاغری بدن :
1,480,000ریال
کرم سفت کننده سینه ژل فرم دهنده راسنژل لاغری جلبک دریاییخرید ژل لاغری 3 روزه بهترین کرم چربی سوز سه روزه اصلژل لاغری چربیسوز شکم پهلو بعد زایمانژل لاغری چربیسوز شکم پهلو بعد زایمان با مجوزژل لاغری سوماتلین چربی سوز قوی
ژل لاغری 7 روزه اصلژل لاغری SPORT & FITNESS کرم لاغری بلیتا BIELITAعوارض ژل لاغری و کرم های چربی سوزبهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان
جهت انتخاب محصول متناسب با شرایط بدنی خود حتما با مشاورین ما تماس حاصل فرموده تا بهترین کالا را انتخاب نمایید.
پیاده روی یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و لاغر کردن بدن است, بطوریکه بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند از پیاده روی خاطره خوبی را به همراه دارند زیرا توانسته اند سریع و ساده و آسان کاهش وزن و سیاز داشته باشند. در این مطلب برای شما عزیزان با توج به درخواست های مکرری که داشته اید سه برنامه برای پیاده‌روی ورزشی لاغری سریع را محضرتان ارائه نماییم تا با روشی ساده و مطمئن وزن کم کنید و لاغر شوید. پس حالا آیا برای پیاده‌روی آماده هستید؟ شما میتوانید برنامه های پیاده‌روی اینتروال که در ادامه ارائه شده اند را مد نظر قرار دهید.
این را هم فراموش نکنید که پیاده روی تنها و خشک و خالی بدون داشتن برنامه غذایی صحیح شاید خیلی نتواند شما را لاغر کند, همچنین بهتر هست که از ژل لاغری شکم پهلو و یا کرم چربی سوز گیاهیی موضعی نیز در حین پیاده روی استفاده نمایید تا نه تنها خیلی سریع تر لاغر شوید و سایز کم کنید و چربی های زیر پوستی شما آب شوند بلکه فرم دهی بسیار زیبایی به اندام خود و ران و باسن و شکم پهلو های خود بدهید.
هرم کلاسیک
این برنامه به تدریج شدت را به اوج رسانده و سپس کاهش میدهد.
۵ دقیقه پیاده‌روی گرم کردن
۵ دقیقه پیاده‌روی عادی
۴ دقیقه پیاده‌روی سریع تر از حالت عادی
۲ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
۴ دقیقه پیاده‌روی سریع‌تر از حالت عادی
۵ دقیقه پیاده‌روی عادی
۵ دقیقه پیاده‌روی سرد کردن
قله ها و دره ها
این برنامه پیاده‌روی سریع را با وقفه‌های ریکاوری آرام ترکیب میکند.
۵ دقیقه پیاده‌روی گرم کردن
۳ دقیقه پیاده‌روی عادی
۲ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
۳ دقیقه پیاده‌روی عادی
۲ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
۳ دقیقه پیاده‌روی عادی
۳ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
۴ دقیقه پیاده‌روی عادی
۵ دقیقه پیاده‌روی سرد کردن
چطور چربی پهلوها را آب کنیم
دیوانه ۸
این برنامه مجموعه ای از تمرینات اینتروال با شدت متوسط تا زیاد است.
۵ دقیقه پیاده‌روی گرم کردن
۸ دقیقه پیاده‌روی سریع‌تر از حالت عادی
۴ دقیقه پیاده‌روی عادی
۴ دقیقه پیاده‌روی سریع‌تر از حالت عادی
۲ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
۲ دقیقه پیاده‌روی عادی
۵ دقیقه پیاده‌روی سرد کردن
سلامت و زیبایی الوند شاپ
http://alvandshop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی کرم لاغری سینره و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتلین Somatoline ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری ناکی و آکادمی و تالیکا ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
! توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید کرم چربی سوز موضعی و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
معمولا لاغری پا و ران و باسن و شکم یکی از سخت ترین ها به حساب می آید و تقریبا می توان گفت که زمان بر است و نیاز به برنامه ریزی دقیقی در غذا خوردن و خوراک دارد, و همچنین ورزش و ورزش و ورزش. همچنین استفاده از ژل چربی سوز و کرم لاغری موضعینیز از روش های خوب برای کاهش سایز ران باسن و پا ها است که با توجه به مصرف موضعی باعث لاغری سریع پا و ران و باسن به صورت نقطه ای و ناحیه مورد نظر می گردد. در این مطلب شما دوستان گرامی با ترفندهای لاغری سریع پا و ران و باسن آشنا میکنیم که امیدواریم از آن استفاده لازم را در رسیدن به اندام زیبا و خوش فرم بدست آورید 😉
چربی های موجود در پا سبب به هم خوردن زیبایی و تناسب اندام میشود که میتوان به کمک ترفندهایی در مدت زمانی کوتاه آنها را از بین برد…/
پاها و به خصوص ران ها و باسن از جمله اندام های بدن هستند که چربی های اضافه در آنجا تجمع میکند و سبب کاهش زیبایی این نقاط میشود. متاسفانه چربی پاها و باسن و ران ها به راحتی کاهش نمی یابد و نیاز به تلاشی مضاعف دارد اما در اینجا به روش هایی ساده و قابل اجرا برای لاغر کردن پاها اشاره میکنیم که در مدت زمانی کوتاه چربی پاهایتان را برطرف میکند.
در ابتدا پاها و ران های خود را اندازه بگیرید، این کار به شما انگیزه میدهد تا بهتر تلاش کنید. هر بار که دور ران و پاهایتان را اندازه میگیرید نتایج را یادداشت کنید.
بهتر است هفته ای یکبار در یک روز مشخص این کار را انجام دهید
همزمان با کاهش مواد مصرفی کالری بدن خود را نیز کم کنید و سعی کنید در طول هر روز بیشتر کالری بسوزانید. لازم نیست که تغییر قابل توجهی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید. تنها کافی است مواد قندی و چرب و کربوهیدرات ها را از برنامه غذایی خود کم کنید و به جای آن بیشتر از محصولات تازه حاوی فیبر استفاده کنید. .
هر روز با استفاده از یک برس ماساژ نسبتا زبر پاهایتان و به خصوص ران و باسن خود را ماساژ دهید. این کار باعث و افزایش جریان خون در نواحی پاها می شود.
وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش دهید و میزان مواد مصرفی در این وعده‌‌ها را کاهش دهید. این کار میل شدید شما به خوردن را کاهش میدهد و باعث میشود شما بهتر از برنامه غذایی سالم پیروی کنید.
در کنار پیروی از رژیم غذایی لازم است تغییرات کوچکی در فعالیت بدنی خود ایجاد کنید. دست کم در طول روز 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش کردن باعث تقویت سیستم گردش خون، تقویت سلامتی قلب و از همه مهم تر کمک کردن به کاهش وزن میشود.
سعی کنید بیشتر از تمرین هایی استفاده کنید که عضلات پا و ران را درگیر میکند. از جمله این تمرینات میتوان به دویدن، پیاده روی و بالا و پایین بردن پاها اشاره کرد.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandSHop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :
60,000 ,98000, 135000 تومان
خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :
48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :
فقط 50,000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming
138,000 تومان
بهترین کرم چربی سوز شکم پهلو و ژل لاغری سریع پهلو و شکم
ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline
175,000 تومان
ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed
175,000 تومان
ژل لاغری جلبک دریایی :
145,000 و 185,000 نومان
ژل لاغری دوقلو :
165,000 و 225,000 تومان
چطور چربی ران و باسن و شکم را آب کنیم
ژل لاغری ماکاسWeight Loos Gel MACASژل لاغری توتال بادی سوماتولین
حوردن میوه ها و سبزیجات یکی از بهترین روش ها برای بالا بردن چربی سوزی و لاغری سریع و وزن کم کردن است که خیلی از افراد برای اینکه بتوانند وزن خود را کم کنند از این روش استفاده و بهره می گیرند. کم کردن مصرف کربوهیدرات ها در کنار خوردن میوه و سبزیجات می تواند راهی خوب برای لاغر شدن شما باشد, اما این را به خاطر داشته باشید که بایستی در این بین از یک ورزش هوازی و یا از یک مکمل لاغری مثل ژل چربی سوز و کرم لاغری موضعی نیز بهره ببرید تا بتوانید شاهد کاهش سایز و کاهش وزن و لاغری سریع خود در نقاط مورد نظرتان همچون شکم پهلو ران باسن و بازوها و سینه های خود باشید. میوه‌هایی برای بالا بردن چربی سوزی و لاغری سریع و رژیم غذایی گیاهی و کاملا سالم.
چطور پهلوها را آب کنیم
توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، زیرا از کالری کمی بهره می برد. این میوه به کاهش احساس گرسنگی نیز کمک می کند. افزون بر این، توت فرنگی حاوی آب فراوان و فیبر است، که گوارش را بهبود می بخشند.
بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد.
به بیان دیگر، آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند.
به گزارش گروه سلامت و زیبایی الوند شاپ به نقل از “استپ تو هلث”، میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی سوز را شکل می دهند. با بهره‌مندی از قند طبیعی، بدن باید فرآیندی کامل را برای تجزیه این قبیل میوه ها پشت سر بگذارد…//
چطور چربی پهلوها را آب کنیم
این شرایط به افزایش نرخ سوخت و ساز منجر میشود، که چربی سوزی را تقویت میکند. برخی میوه ها برای تحقق این شرایط بهتر عمل میکنند که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم….
سیب
سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است، که فواید مختلفی از جمله موارد زیر را ارائه می کند:
پاکسازی بدن
ادرارآور شگفت انگیز
تامین فیبر به مقدار زیاد
شگفت انگیزترین نکته این است که مصرف سیب به از بین بردن چربی ورودی به بدن کمک میکند. فیبر محلول موجب میشود تا بدن چربی کمتری جذب کند. افزون بر این، سیب حاوی اسید آمینه هایی است که به گوارش کمک میکنند./
همچنین، مصرف سیب میتواند به احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کند، که این شرایط از پرخوری جلوگیری میکند./
کیوی
تمام میوه هایی که منبع خوبی برای ویتامین C محسوب میشوند، برای کمک به چربی سوزی نیز فوق العاده هستند. کیوی نیز از این مساله مستثنا نیست./
چندین مطالعه نشان داده اند که ویتامین C یکی از اجزا اصلی چربی سوزی محسوب میشود./
مصرف منظم این ویتامین ماده ای به نام کارنیتین را فعال میکند. این ماده به روند تبدیل چربی به انرژی کمک میکند./
گریپ فروت
گریپ فروت یکی دیگر از میوه های است که به خانواده مرکبات تعلق دارد. این میوه از قدرت پاکسازی قابل توجهی که بر کاهش وزن تاثیر دارد، برخوردار است./
گریپ فروت به پاکسازی کبد کمک میکند، که یکی از وظایف اصلی این اندام پردازش چربی هاست. افزون بر این، گریپ فروت به بهبود عملکرد کلیوی و کاهش فشار خون کمک میکند./
مصرف یک گریپ فروت در وعده صبحانه انتخاب خوبی است، زیرا از اثر چربی سوزی آن بهره‌مند میشوید./
گریپ فروت را می توانید با آب پرتقال ترکیب کرده تا اثر و عطر و طعم آن هرچه بیشتر تقویت شود./
لیمو
لیمو یکی دیگر از میوه هایی است که خواص مختلفی را ارائه می کند که اثر چربی سوزی یکی از مهم‌ترین آنها است. این ماده غذایی باید همواره در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد./
آبلیمو چربی را تجزیه میکند، از این رو چربی سوزی تسهیل می شود./
=بطور همزمان، لیمو گردش خون را بهبود می بخشد، مایع لنفاوی را افزایش میدهد، و به کاهش سلولیت کمک میکند./
آغاز روز با مصرف یک نوشیدنی که از ترکیب آبلیمو و آب گرم تهیه شده است، ایده خوبی محسوب میشود.
این نوشیدنی ترموژنز را افزایش می دهد، که به سوزاندن کالری کمک میکند.
توت فرنگی
توت فرنگی میوه ای ایده آل برای کاهش وزن است، زیرا از کالری کمی بهره می برد. این میوه به کاهش احساس گرسنگی نیز کمک میکند. افزون بر این، توت فرنگی حاوی آب فراوان و فیبر است، که گوارش را بهبود می بخشند./
همچنین، توت فرنگی حاوی:
کلسیم
منیزیم
و پتاسیم است
که این 3 عنصر به کنترل فشار خون کمک میکنند./
همچنین، آنها اسید اوریک را متعادل می سازند که سوخت و ساز و چربی سوزی را بهبود می بخشد./
نارگیل
این میوه خوشمزه ریتم سوخت و ساز کبدی را افزایش می دهد. بر همین اساس، دستگاه گوارش عملکرد بهتری ارائه میکند./
بطور همزمان، این شرایط به سوزاندن کالری هرچه بیشتر کمک میکند. برای بهره‌مندی از فواید چربی سوزی نارگیل میتوانید مصرف میوه کامل، پودر نارگیل، شیر نارگیل یا روغن این میوه را مد نظر قرار دهید.//
بطور ویژه، روغن نارگیل گزینه ای عالی برای تسریع سوخت و ساز است. با این وجود، اطلاع از چگونگی استفاده از آن برای پیشگیری از اثرات مضر اهمیت دارد.
همچنین، روغن نارگیل مورد استفاده باید از بهترین کیفیت برخوردار باشد.//
هندوانه
هندوانه نه تنها احساس شادابی را در شما افزایش میدهد، بلکه از اثر چربی سوزی قدرتمندی نیز برخوردار است./
به رغم مزه شیرین، این میوه از تراکم انرژی کمی برخوردار است. از این رو، بدون نگرانی از دریافت کالری فراوان میتوانید آن را مصرف کنید./
هندوانه حاوی ماده ای به نام آرژینین است. این اسید آمینه به اکسیداسیون گلوکز و چربی هایی که در بدن جمع شده اند، کمک میکند./
همچنین، این میوه از اثر تصفیه کنندگی شگفت انگیزی برخوردار است که به از بین بردن و دفع سموم کمک میکند.//
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandSHop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :
60,000 ,98000, 135000 تومان
خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :
48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :
فقط 50,000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming
138,000 تومان
بهترین کرم چربی سوز شکم پهلو و ژل لاغری سریع پهلو و شکم
ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline
اگر شما هم از ژل لاغری و کرم چربی سوز استفاده می کنید و خیلی سریع لاغر شده اید به شما پیشنهاد می کنیم در کنار استفاده از ژل لاغری شکم خوب از این ورزش خانگی برای لاغری سریع شکم با ژل لاغری خود نیز استفاده نمایید تا با تاثیر ژل لاغری شکمی تفکیک عضلات و شکم عضلانی و سیکس پک نیز داشته باشید.
شکمی تخت با 10 تمرین ورزشی
شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ، شکم از 4 عضله بزرگ تشکیل شده است که تاثیر زیادی در وضعیت آن دارند.
عضله راست شکمی در جلوی شکم قرار دارند.
عضلات مایل خارجی که در دو طرف عضلات راست شکمی قرار داشته و وظیفه چرخاندان تنه را بر عهده دارند.
عضلات مایل داخلی که در دو طرف و در قسمت عمیق تر واقع هستند و عضلات عرضی شکم که زیر عضلات راست شکم قرار دارند و ارگان های داخلی شکم را حمایت میکنند. با چند تمرین ساده در منزل میتوانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.
توصیه ساده برای خانم های چاق
تمرین شماره 1
این حرکت روی عضلات عمقی شکمی کار می کند. به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. پاها را داخل شکم جمع کرده و با زانوها یک زاویه 90 درجه بسازید. سپس به آرامی باسن را از زمین جدا کرده و به سمت بالا بکشید.
این حرکت را 3 سری 15 تایی انجام دهید و بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید.
تمرین شماره 2
این حرکت روی تمام عضلات شکمی کار می کند. به پشت دراز بکشید و پاها را تا حدی که میتوانید صاف بالا بیاورید. سپس بالاتنه را به آرامی بلند کنید و به مچ پاها را لمس کنید.
این حرکت را 3 سری 15 تایی انجام داده و در بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید.
تمرین شماره 3
برای انجام حرکت قیچی به پشت دراز بکشید و روی ساعدها قرار بگیرید. پای راست را به آرامی بالا بیاورید و سپس در حالیکه به آرامی به زمین نزدیک می کنید پای چپ را صاف و کشیده بالا بیاورید. زمانی که یکی از پاها بالاست پای مخالف را روی زمین قرار ندهید.
این حرکت را 3 سری 30 تایی انجام دهید و در فاصله هر سری 30 ثانیه استراحت کنید.
تمرین شماره 4
کف دست ها و پاها را روی زمین قرار دهید و به بدنتان حالت V برعکس بدهید. پاشنه ها کمی بالاتر از سطح زمین و باسن در بلندترین نقطه بدن قرار می گیرد. پای چپ را داخل شکم جمع و سر را به زانو نزدیک کنید و سپس به سمت بالا باز کنید و بکشید.همین حرکت را با پای مخالف انجام دهید.
برای هر پا 10 بار تکرار کنید.
تمرین شماره 5
به پشت دراز بکشید و پاها را با زاویه 90 درجه از سطح زمین بالا بیاورید. کف دست ها را روی زانوها قرار دهید. سپس بدون اینکه اعضای سمت چپ را حرکت دهید بازو و پای راست را بکشید. به حالت اول برگردید و همین حرکت را با سمت مخالف انجام دهید.
این حرکت را یک سری 15 تایی انجام دهید.
تمرین شماره 6
دراز و نشست همیشه نتیجه بخش و خیلی از افراد به دلیل رعایت نکردن اصول آن به خود آسیب می زنند.
روی دستها و پنجه پا قرار بگیرید و بدنتان را مثل خط کش صاف نگه دارید. سپس هر پا را داخل شکم جمع کنید و 30 ثانیه در همان حالت بمانید.20 ثانیه استراحت کنید و حرکت را با پای مخالف انجام دهید. به مرور که بدنتان قوی تر میشود تعداد حرکات را بیشتر کنید.
تمرین شماره 7
این حرکت برای تقویت عضلات شکم و تنه با به کار گیری عضلات راست و مایل شکمی مناسب است. روی زمین دراز بکشید و پاها را جمع کنید. دست ها را بغل گوش ها قرار دهید. دم بگیرید و کتف ها را از زمین بلند کنید. آرنج راست را به زانوی چپ نزدیک و بازدم را انجام دهند و به حالت اول برگردید. سپس همین حرکت را با نزدیک کردن آرنج چپ به زانوی راست انجام دهید.
این حرکت را 3 سری 20 تایی انجام دهید.
تمرین شماره 8
روی زمین بنشینید و زانوها را داخل شکم پهلو جمع کنید. پاشنه ها روی زمین باشد. یک دمبل یک کیلویی یا سنگین تر را با دو دست گرفته و به سمت پهلوی چپ بچرخید. سپس به حالت اول برگشته و به طرف دیگر بچرخید. حواستان باشد باسن از روی تشک بلند نشود و فقط از ناحیه شکم یک پیچ به بدنتان بدهید. برای شروع یک سری 15 تایی کافیست.
تمرین شماره 9
روی ساعدها و نوک انگشتان پا قرار بگیرید و سر و گردن را در راستای ستون فقرات قرار دهید. نفس عمیق بکشید و 20 ثانیه در این وضعیت بمانید تا عضلات شکم تان شروع به لرزیدن کند.سپس رها و استراحت کنید.
3 سری و هر سری 20 ثانیه مکث داشته باشید.
تمرین شماره 10
این عضلات برای تقویتعضلات شکم و پشت مناسب است. به پشت دراز بکشید و دست ها را بالای سر بیاورید. پاها را باز کرده از زانوها خم کنید و کف پاها را تا حدامکان به هم بچسبانید. سپس بالا تنه و همچنین پاها را با قدرت عضلات شکم بالا بیاورید و دستها را بین دو پا برسانید. چند ثانیه صبر کنید و به حالت اول برگردید.
این حرکت را 2 سری 15 تایی انجام دهید و در بین هر سری 30 ثانیه استراحت کنید.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
روش های سریع برای درمان چاقی و لاغر شدن
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
برای چربی سوزاندن بیشتر شما باید در سبک زندگی خود موارد را بگنجانید تا بتوانید در کمترین زمان ممکن شاهد وزن کم کردن و آب کردن چربی های شکمی خود باشید. در این مطلب برای شما دوستان گرامی روش لاغری سریع و کاهش وزن سریع با 7 کار ساده را معرفی می نماییم که امیدواریم از مطالعه آن دانش خوبی را در رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام بدست آورید.
لاغری سریع یکی از موردی است که همه افراد دارای اضافه وزن به دنبال آن هستند. در این مقاله به شما 7 کار را معرفی می کنیم که برای لاغری سریع و کاهش وزن سریع باید قبل از صبحانه تان انجام دهید.
لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده های غذایی کوچک تر
7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع میشود :
برای لاغری سریع و بدون دردسر، کارهای زیادی میتوان انجام داد، مثل خوردن یک صبحانه ویژه لاغری، اما کارهای دیگری هم هست که اگر آنها را قبل از صبحانه انجام دهید، نتیجه بیشتر و بهتری میگیرید./
اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع
درست است که انواع رژیم ها و ورزش های موثر و در کنار اینها، معجون ها و خوراکی های چربی سوز، همه از مواردی هستند که به لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام کمک میکنند، اما یک برنامه روتین و ثابت که در یک زمان کوتاه قبل از صبحانه بطور منظم اجرا شود، خیلی موثرتر خواهد بود و خیال شما را از بابت لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام از همان ابتدای صبح راحت میکند.//
لاغری سریع با خواب کافی :
این اولین کاری است که قبل از صبحانه باید انجام دهید. تحقیقات نشان داده که افراد بزرگسالی که کمتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، تمایل بسیار بیشتری به خوردن هله هوله و غذاهای کم ارزش دارند و همچنین میزان اشتها و هوس خوردن شیرینی ها در آنها بیشتر است.
خوابیدن و تاثیر بر مدل سینه
کمبود خواب، همچنین باعث ایجاد استرس و اضطراب هم میشود که یکی از عوامل اصلی بروز چاقی در افراد است.
پس برای خواب خود برنامه دقیقی بچینید و به آن پایبند باشید.
برای لاغری سریع صبحانه را کمی دیرتر بخورید :
اولا اینکه این به معنی نخوردن صبحانه نیست، فقط به جای اینکه آن را در خانه بخورید، در محل کارتان میل کنید. به تعویق انداختن صبحانه باعث میشود تایمی که در طول روز میتوانید در آن غذا بخورید، کوتاه میشود و تحقیقات نشان داده اند که همین مساله میتواند در لاغری سریع شما را بیشتر کمک کند.///
برای لاغری سریع در معرض نور قرار بگیرید :
به جای صرف صبحانه در یک اتاق تاریک، قهوه خود را زیر نور آفتاب میل کنید. تحقیقات نشان داده اند که افرادی که بین ساعات 8 صبح تا 12 ظهر در معرض نور کافی قرار میگیرند، بسیار کمتر از دیگران با مشکل اضافه وزن و چاقی روبرو میشوند و متابولیسم سریع تری دارند.
پس برای لاغری سریع و کاهش وزن سریع، سعی کنید که هر روز قبل از صبحانه به مدت 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.//
لاغری سریع با پیاده روی »
هیچ چیز مانند پیاده روی در لاغری سریع و بیشتر موثر نیست. اگر روزانه 10 دقیقه قبل از صبحانه یک پیاده روی تند یا دوی کم‌سرعت داشته باشید، ظرف مدت 1-ماه میتوانید میزان قابل توجهی از وزن خود را کاهش دهید. پیاده روی و دو میدانی، موثرترین ورزش های لاغری سریع و تناسب اندام هستند که بدون هیچ هزینه ای ، بزرگترین ثمره را دارند.
بهترین ورزش های کالری سوز
لاغری سریع با مدیتیشن :
یک راه حل عالی برای ترکیب 2 روش لاغری سریع ! بهتر است تشک مخصوص مدیتیشن را در اتاقی پر از نور خورشید پهن کنید و 10 دقیقه به مراقبه و مدیتیشن بپردازید.
انجام این کار باعث میشود هم آفتاب گبیرید و هم اینکه ذهن خود را از هرگونه فکر آزار دهنده و استرس پاک کنید.//
مدیتیشن باعث میشود انرژی بسیار زیادی به دست بیاورید که در ادامه روز برای ورزش کردن و حرکات بدنی خیلی عالی است. استرس هم که عامل چاقی است، نخواهید داشت.//
برای لاغری سریع شلوار جین بپوشید :
محققان دریافته اند که افرادیکه در محل کار خود شلوار جین میپوشند، در پایان روز، 1/4 بیشتر از دیگران راه رفته اند. این مساله شاید به احساس خوشتیپی شما مربوط شود، اما باید این را هم بدانید که پوشیدن شلوار جین کار دشوارتری نسبت به شلوار پارچه ای معمولی است که همین باعث کالری سوزی بیشتر در شما میشود.//
لاغری سریع با قهوه :
برای لاغری سریع، هر روز صبح یک فنجان قهوه بدون افزودن شکر و خامه بنوشید. کافئین باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود و در مقایسه با دیگرانی که قهوه نمینوشند، تا 15% کالری سوزی را بیشتر میکند.
اگر چای را به قهوه ترجیح میدهید، یک فنجان چای خالص کافئین دار هم کمکتان خواهد کرد، اما میزان کافئین قهوه بیشتر است.//
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
برای آب کردن چربی ها و از بین بردن چربیهای زیر پوستی که باعث چاق شدن و از بین بردن تناسب اندام و سلامتی شما یم شوند همیشه راه های متنوعی وجود دارد که شما می تواندی برای خلاص شدن از شر این چربی ها یکی را به انتخاب گزینش کنید و اقدام به لاغری و وزن کم کردن کنید, اما همیشه این سوال پیش می آید که کدام روش بهترین روش لاغری و درست ترین راهی برای چربی سوزی سریع شما می باشد؟ در این مطلب به دنبال پاسخ این سوال برای شما بزرگواران هستیم.
آیا میخواهید سریع تر چربی ها را از عضلاتتان جدا کنید؟
پس این کارها را انجام دهید تا به چربی سوز شما سرعت داده شود؟
برای وعده های غذایی خود برنامه ریزی کنید
به خودتان این اجازه را ندهید که وعده ها را آسان بگیرید. به طور جدی به دنبال وعده های غذایی متعادل و سالم باشید و پیش تر آنها را آماده کنید.
اگر برای وعده های غذایی خود برنامه ریزی کنید، خیلی راحت تر میتوانید به آن بچسبید.
تمرین یوگا کنید
یوگا برای مبارزه با استرس که عامل شناخته شده ای برای تجمع چربی شکم و کندی سوخت و ساز است عالی است./
پس با تمرین یوگا، با استرس مبارزه کنید.
بیشتر آب بنوشید
رژیم آب یکی از رژیم های شناخته شده است اما نیازی به پیروی از رژیم آب ندارید فقط از نوشابه، الکل و نوشیدنی های ورزشی دوری کنید. و بچسبید به نوشیدن همان آب سنتی خودمان./
آب بخورید تا لاغر بمانید
بیشتر بخوابید
کمبود خواب، به ناچار باعث افزایش وزن میشود، چرا که بدن شما، گرسنگی را با خواب آلودگی اشتباه میگیرد. با ۸ ساعت خواب کامل در شب، جلوی هوس کردنهای خود، افزایش اشتها و انتخاب غذاهای بدون ارزش غذایی خود را خواهید گرفت./
از تمرین موضعی بپرهیزید
قرار نیست که فقط چربی شکم، بازو یا پاهای خود را آب کنید.
برای چربی سوزی کلی بدن خود و تمرین با وزنه تمرکز کنید. بدین ترتیب خیلی سریع تر چربی سوزی خواهید کرد./
ورزش کنید
آیا میخواهید بدون انجام تمرینات سخت و طاقت فرسا وزن کم کنید؟ پس ورزش کنید و برای بدنتان بیشتر وقت بگذارید./
ورزش ها معمولا تاثیر بیشتری از تمرینات کاردیو دارند و بیشتر هم چربی سوزی میکنند.
با وزنه های سنگین تر تمرین کنید
چه میشود اگر کمی هم عضله بیاورید؟
با وزنه های سنگین تر در ست های ۱۲ و ۱۵ تایی، تمرین کنید تا رشد عضلات حود را شاهد باشید. عضلات شما که رشد کند، چربی سوزی خیلی ساده تر خواهد شد./
به سرعت بدوید
چربی سوزی با دویدن یکی از بهترین راهکارهای کاهش وزن است؛ به سرعت تمام دویدن، بدن را مجبور میکند تا در طول و پس از ورزش، بیشتر انرژی بسوزاند. همچنین علاوه بر سیستم قلبی عروقی، برای عضلات شما هم مفید است. این تمرین، سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و سریع تر از آهسته دویدن چربی سوزی خواهد کرد./
پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید
آیا میخواهید راست قامت و باریک اندام باشید؟ زیر نظر داشتن پیشرفت شما، کمک خواهد کرد تا ببینید تا چد به هدفتان نزدیک شده اید. کمک خواهد کرد تا عادات بد قدیمی را ترک کنید و عادات جدید خوب را ادامه دهید.//
برنامه را تغییر دهید
اجازه ندهید که بدنتان به یک تمرین خاص عادت کند. چیزها را تغییر دهید! مثلا تعداد تکرار ست ها، وزن وزنه ها، و گروه عضلاتی که تمرینشان میدهید را تغییر دهید./
کیک بوکسینگ بهترین ورزش چربی سوز
هر چهار تا شش هفته، زمان تغییر فرا میرسد.//
به موقع غذا بخورید
خوردن غذا قبل از تمرین، به شما کمک خواهد کرد تا در طول تمرین انرژی بیشتری داشته باشید. و صرف یک وعده غذایی پس از ورزش هم به شما اطمینان خواهد داد که مواد مورد نیاز بدن برای ترمیم عضلات و ریکاوری تامین خواهد شد.//
در زمینه عضله سازی، این 2 وعده غذایی اهمیت زیادی دارند، همچنین باعث چربی سوزی سریع تر هم خواهند شد.//
یکی از دوستانتان را همراه کنید
بهترین راه برای اینکه در تمرینتان جدی شوید، این است که کس دیگری را هم هل دهید تا آنرا انجام دهد. چه باهم تمرین کنید و چه به هم یاد بدهید، خواهید دید که تمرین گروهی خیلی در چربی سوزی سریع تر موثر است.//
وعده های غذایی خود را زیر نظر داشته باشید
فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدنتان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید، و هر یک کالری را حساب کنید….یک بدن خوش اندام، بیشتر از اینکه در باشگاه ساخته شود، در آشپزخانه ساخته میشود!
پس وعده های غذایی خود را زیر نظر داشته باشید تا بدانید دقیقا چه میخورید….
بیشتر راه بروید
آیا واقعا همه جا باید ماشین ببرید؟
اگر میتوانید تا مقصد راه بروید، پس معطل چه هستید؟
اگر نه، دوچرخه سواری که میتوانید بکنید؟
فقط زمانی از اتومبیل خود استفاده کنید که واقعا به آن نیاز باشد.
از جای برخیزید
فقط بدین دلیل که جلوی تلویزیون نشستن لذت بخش است، دلیل نمیشود انتخاب صحیحی باشد. هرچه زمان بیشتری را به بی کاری سپری کنید، بدنتان کندتر خواهد شد./ پس فعالیت خود را افزایش دهید تا بیشتر چربی بسوزانید و سریع تر لاغر شوید ./
اگر این کارها را انجام دهید، خواهید دید که چربی های شماپا به فرار میگذارند.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
اگر شما هم اهل غذاخوردن هستید و همچنین دوست دارید که لاغر هم شوید به شما در این مطلب یک روش خوب و ساده برای لاغری و لاغر شدن را پیشنهاد میکنیم: لاغری سریع با مصرف ارده و شیره ! شما با استفاده از این ترفند خوب می توانید خیلی سریع لاغر شوید و در مدت زمان کوتاهی به اندام زیبا و خوش فرم دست پیدا نمایید 😉
از کنجد و ارده علاوه بر درمان لاغری در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده میشود و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ به نقل از تسنیم، ارده خوراکی است که از دانه های کنجد تفت داده شده و کوبیده شده به دست می آید و خود به تنهایی 1ماده غذایی کامل برای هر وعده غذایی بویژه صبحانه شما می باشد./
ارده را به روش های مختلفی میتوان مصرف کرد از جمله:
میتوان ارده را بصورت خالص و بدون هیچگونه افزودنی با نان مصرف کرد یا مواد شیرینی از قبیل عسل، شیره اعم از شیره نبات، خرما، انگور و مربا به آن اضافه و مصرف کرد و میزان افزودنی بسته به ذائقه افراد متفاوت است.
تابستان دارای مزاج گرم و خشک است به همین دلیل افرادی که دارای طبع صفراوی هستند در این فصل شدیدا دچار بحران جسمی و روحی میشوند؛ صفراوی مزاج ها تحمل گرمای تابستان را ندارند و این افراد در تابستان نباید از مواد غذایی گرم و خشک استفاده کنند و بهتر است از غذاهای با طبع سرد و تر و آبکی بیشتر مصرف کنند تا به اصطلاح جگر مصرف کننده خنک شود.
فصل زمستان، فصل سرد و تر است و معمولا افرادی که بلغمی مزاج هستند و دارای طبع سرد و تر هستند در این فصل احساس سرمای بیشتری میکنند که باید از مواد غذایی گرم مثل عسل، ارده و شیره استفاده کنند.
ارده و شیره یک چاق کننده و تقویت کننده نیروی جنسی بوده و دیر هضم است؛
منضج دمل ها و زخم های چرکی
تسکین دهنده درد
گرمی و خشکی عضو است
مزاج گرم و تر دارد و مصلح آن سرکه و عسل است
ارده و شیره هر دو گرمی و آب روی آتش برای خلاص شدن از رطوبت سردی خوردن هستند.
از کنجد و ارده در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده میشود
و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است؛
به دلیل تحرک بالای کودکان، مصرف ارده و حلوا ارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه آنها هم میشود، شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین A,B,C دارد و در ضمن ضد نفخ هم می باشد..//
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری با عصاره فلفل :
60,000 تومان
خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :
48،000 تومان
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :
فقط 50,000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming
138,000 تومان
ژل لاغری توتال بادیسوماتولین ایتالیایی Total Body
138,000 تومان
ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed
175,000 تومان
ژل لاغری جلبک دریایی :
145,000 و 185,000 نومان
ژل لاغری دوقلو :
165,000 و 225,000 تومان
ژل لاغری ماکاسWeight Loos Gel MACASSnatch It Up’s LIPO Slimming Gelبهترین ژل لاغری دنیا
کرم لاغری سینره
کرم چربی سوز قویژل لاغری سوماتلین چربی سوز قوی
جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
