صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی برای انسان مجسوب می شود و به صورت اجمالی ضرورت صبحانه خوردن توسط همه پزشکان تاکید می شود. صبحانه خوردن به دلیل استراحت شبانه و شروع کار مجدد روزانه و نیاز بدن به انرژی و نیاز مغز به مصرف گلوکز از اهمیت شگرفی برخوردار است اما با توجه به مهم بودن صبحانه خوردن بعضی غذاها و خوراکی اصلا جایز نمی باشد که در این مطلب به شما توصیه میکنیم که این غذاها را به هیچ عنوان ناشتا مصرف نکنید !
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت:
برخی از مواد غذایی به دلیل داشتن موادی در خود نبایستی ناشتا مصرف شوند.
دکترحسنزادآذر گفت:
نوشیدنی هایی همچون نوشابه; قهوه; چاینباید به صورت ناشتا مصرف شوند.
نوشابه سرشار از اسید کربونیک است که با مخلوط شدن با اسید معده تهوع ایجاد میکند…!
قهوههم به دلیل داشتن کافئین برای معده مضر است و بهتر است که با یک لیوان آب مصرف شود!
و چایهم به دلیل اسید فراوان میتواند بر دیواره معده تاثیر داشته باشد…!
وی همچنین افزود:
گوجه فرنگی هم به علت داشتن اسید میتواند با اسید معده واکنش داده و در مواردی باعث سنگ در معده شود../
به علاوه غذاهای پر ادویه و ماست هم میتوانند باعث مشکلات گوارشی و افزایش اسید معده شوند.!
دکترحسنزادآذر در پایان گفت:
موز هم به دلیل داشتن منیزیم فراوان میتواند تعادل منیزیم و کلسیم بدن را به هم بزند و بهتر است که این گونه مواد غذایی برای صبحانه و به صورت ناشتا مصرف نگردند!!
لاغری با روش های متفاوتی قابل دستیابی می باشد و شخص دارای اضافه وزن و چاقیمی توانند در مدت زمان کوتاهی به اندام زیبا و تناسب اندام خوبی دست پیدا کنند. در طب سنتی از روش های متفاوتی در دیارها و سرزمین های مختلف برای لاغر شدن و وزن کم کردن استفاده میشده است همچون میتوان به ایران باستان اشاره کرد که از سرکه سیب برای لاغری سریع و همچنین شربت سیر و عسل اشاره کرد. در چین باستان نیز از چای سبز یا همان چای لاغری و یا از ریشه جینیسینگبه عنوان چربی سوز قوی استفاده میشده است. در هندوستان نیز از غذاهای تند برای لاغری استفاده می شده است که می توان به فلفل تند و استفاده از ادویه های تند در غذاها اشاره کرد
رژیمهای غذایی مختلفی برای کاهش وزن توصیه شده است ; اما شاید در کمتر نسخه ای مصرف غذای تند توصیه شده باشد اما حقیقت ماجرا این است که غذاهای تند به کاهش وزن کمک میکنند که در این مطلب برای شما دوستان گرامی لاغری با غذاهای تند را به صورت کامل بیان کرده ایم …
کرم چربی سوز 3 روزه
برای لاغری و چربی سوزی خود به این توصیه ها توجه بفرمایید:
برخی از گیاهان دارای مواد بایواکتیوکپسایسین هستند که نه تنها مزه آنها را تند میکند بلکه باعث میشود که مصرف انرژی تا 3 ساعت بعد از مصرف 2 برابر شود.
انواع مختلفی همچون :
فلفل قرمز
هالنپینو
تابسکو (مکزیکی)
زنجبیل
با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی مغز اشتها را نیز کنترل میکنند.
زنجبیل چاشنی مفید دیگری است که با بالا بردن دمای بدن و افزایش 20% متابولیسم بدن میتواند در این امر شما را یاری کند.
خواص زنجبیل برای سلامتی
در بسیاری از محصولات از شیرین کننده های مصنوعی برای کم کردن مقدار کالری استفاده میشود.
در تحقیقات انجام شده توسط محققان ثابت شده است که این مواد به افزایش وزن کمک میکنند.
شیرین کننده های مصنوعی 7000 برابر از شکر طبیعی شیرین تر هستند که با بی حسی غدد چشایی پرخوری را به همراه خواهد داشت.
شیرین کننده های مصنوعی را با شیرینی های طبیعی همچون میوه و شکلات تلخ جایگزین کنید…/
2)از مصرف نوشابه بپرهیزید !
نوشابه سرشار است از کافئین; فراکتوز و کالری.
این محصول نه تنها باعث افزایش وزن شده بلکه ریسک ابتلا به دیابت را افزایش داده و پوسیدگی دندان و تضعیف استخوان ها را به همراه خواهد داشت.
لاغر كردن شکم پهلو ران باسن كمر بازوها
حتی نوشابه های رژیمی نیز از شیرین کننده های مصنوعی استفاده میکنند. علاوه بر این موارد گاز موجود در نوشابه باعث افزایش حجم شکم خواهد شد.
قابل توجه خانم های اهل رژیم غذاهای اکازیون با تنها۴۰۰کالری
3)از غلات استفاده کنید:
به جای پاستا(ماکارونی) نان و آرد از غلاتی چون جو دوسر; گندم و برنج قهوه ای استفاده کنید.
غلات سرشار از فیبر ; آنتی اکسیدان و ویتامین هستند و برای مدت بیشتری به شما احساس سیر بودن را میدهند.
غلات
همچنین ریسک ابتلا به دیابت ; فشار خون و کلسترول بالا و چاقی مفرط را میکاهند…/
4)پاکسازی کنید:
اگر با رعایت تمامی این موارد هنوز نتوانستید وزن خود را کاهش دهید ممکن است ایراد در التهاب و یا تورم باشد.
پس نیاز است با مصرف برخی مواد غذایی سموم بدن را از بین ببرید…/
یکی از ساده ترین روش برای کم کردن وزن خوردن خوراکی ها و غذاها می باشد در طب سنتیچین باستان و ایران باستان نیز بسیار به آنها اشاره شده است; که می توان به سرکه سیب ; چای سبز ; زنجبیل و زیرهو فلفلو غیره اشار کرد که همگی بصورت طبیعی در طبیعت یافت می شوند و می توانند موثرترین و بهترین غذا برای وزن کم کردن سریع بدن باشند. امروزه با توجه به پیشرفت علم و توانایی ترکیب مواد با یکدیگر بصورت علمی تر از این مواد خوراکی در ایجاد و ساخت مکمل لاغری قوی استفاده می شود که به صورت سیار راحت تر در اختیار افراد قرار می گیرد و با یک دوره استفاده از این مکمل های لاغری به نتایج خوبی برای لاغری دست پیدا میکنند.
استفاده از ژل لاغری سریع ترین روش برای لاغریدر این روزها می باشد زیرا متخصصان تغذیه و ورزش و کارشناسان ورزش نیز استفاده از ژل لاغری را این روزها بسیار توصیه می کنند زیرا با توجه به فرمولاسیون جدید ژل لاغری ها که بصورت موضعی استعمال می گردند باعث چربی سوزی سریع و شکستن بافت های چربی زیر پوستی و تفکیک و جداسازی آن ها می گردد و خیلی سریع موجب لاغری سریع و کاهش سایز سریع می گردد. ژل لاغری یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن چربی های بعد از زایمان و افتادگی پوست می باشد که زایمان یکی از بزرگ ترین دلایل چاقی و از دست دادن تناسب اندام و وزن ایده آل در اکثر خانم ها می باشد و استفاده از ژل لاغری برای خانم ها بسیار توصیه می گردد.
در زیر به بررسی کامل تر و دقیق تر در خصوص بهترین غذا برای وزن کم کردن سریع خدمت شما دوستان گرامی می پردازیم و امیدواریم از مطالعه این مقاله نیز همچون مطالب گذشته رضایت کامل را داشته ببرید و بهره کافی را ببرید.
یک سوال که همیشه آن را می شنویم
برای وزن کم کردن باید چه غذایی بخوریم؟
به گزارش ویرلن؛با افزایش سن سرعت سوخت و ساز بدنمان پایین می آید; و خیلی راحت بدون اینکه حتی متوجه شویم چند کیلو اضافه میکنیم.اما تحقیقات جدید نشان داده ایجاد چند تغییر اساسی در عادات غذایی می تواند در طول زمان منجر به کاهش وزن شود…/
در این تحقیق عادات غذایی 120000 نفر به مدت 16سال مورد بررسی قرار گرفته بود. محققان متوجه شدند که آن دسته از افراد که غذاهایی با بار گلایسمی بالا ( شامل غلات تصفیه شده;نشاسته ها و قندها میشود ) استفاده میکردند بیش از کسانی که غذاهایی با بار گلایسمی پایین ( غذاهایی مانند آجیلها;لبنیات;و میوه و سبزیجات) می خوردند وزن اضافه کرده اند.این چیزی شگفت انگیز یا جدید نیست;دیگر تحقیقات نیز چنین نتایجی را نشان داده بودند.چیزی که در تحقیق جدید مورد توجه قرار گرفت;عادات کلیدی بود که می توانست روی ترازو تغییرات ایجاد کند. در ادامه میتوانید ببینید محققان چه چیزهایی درباره اضافه کردن وزن یا کاهش وزن فهمیده اند:
همه افرادی که:
ماست
غذاهای دریایی
مرغ بدون پوست
آجیل
می خورند بیشتر از دیگران وزن کم می کنند../
در واقع بیشتر افرادی که چنین الگوی غذایی را در پیش می گیرند وزن کمتری اضافه می کنند.
آجیل
محققان متوجه شدند افزایش وزن در کسانی که لبنیات کم چرب یا پر چرب استفاده میکنند تفاوتی ندارد.
برنامه های غذایی که مقدار زیادی گوشت قرمز و تصفیه شده را شامل می شوند با اضافه شدن وزن در ارتباط هستند.
خوردن گوشت در کنار غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین همانند سبزیجات; اضافه شدن وزن را کاهش می دهد.
خوردن غذاهایی مانند تخم مرغ و پنیر در کنار غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا با اضافه شدن وزن در ارتباط است، در حالیکه خوردن همین موارد با غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند منجر به کاهش وزن می شود.
برای داشتن سلامت معده و تناسب اندام خوردن صبحانه بسیار سفارش می شود; اما اینکه چه غذاهایی را بایستی در هنگام صبحانه میل نماییم که باعث چاق شدن و یا لاغر شدن بدن ما نشود بسیار پر اهمیت است; زیرا در صبح بدن ما نیاز به یکسری مواد همچون مواد قندی دارد تا بتواند انرژیلازم و کلوکز لازم برای مغز را تامین نماید و بهمین ترتیب خوردن یک سری غذاها نیز در ناشتا برای بدن می توانند مضر باشند. پس خواندن این مقاله درمورد غذاهایی که نباید ناشتا خورد میتواند برای سلامت بدن و تناسب اندام ولاغر کردن بدن و چاقی بدن شما بسیار موثر و مفید باشد:
با اینکه ماستسرشار از پروبیوتیک((باکتری مفید)) می باشد;اما درصورت تماس این باکتریهای مفید با اسید معده;می توانند باعث مشکلات گوارشی برای شخص شوند!
مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب میرساند و به عفونت معده منجر خواهد شد…/
در زیر به معرفی غذاهایی که نباید ناشتا خورد تا سلامتشما و معده شما بیشتر تضمین گردد توضیح میدهیم:
غذاهای پر ادویه
چنانچه دارای رژیم میوه هستید و باید روزی 3 مرتبه میوهمصرف نمایید;بهتر است که اول 1لیوان آب ولرم بنوشید…/
مواد غذایی که نباید با شکم خالی مصرف شوند :
موز :
با مصرف ناشتای موز; میزان منیزیمدر بدن بطور ناگهانی افزایش پیدا میکند و تعادل منیزیم و کلسیم در بدن به هم میریزد و میتواند برای سلامتبدنمضرباشد!
گوجه فرنگی :
مصرف ناشتای گوجه فرنگی باعث آن میشود که اسید گوجه فرنگی به اسید گوارش واکنش نشان دهد و درمواردی باعث ایجاد سنگ در معده و ایجاد ناراحتی و مشکلات گوارشی گردد!
چای :
مصرف چایبا توجه به میزان زیاد اسیددر چایبر روی دیواره معده تأثیر منفی میگذارد که میتواند باعث بروز معده درد و مشکلات معده و گوارشی شود..!
نوشابه:
نوشابه یک نوشیدنی سرشار از اسید کربونیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوعشده و حالت استفراغ به فرد دست دهد و در کل برای سلامت معده بسیار مضر می باشد..!
ماست :
اگرچه این لبنیاتسرشار از پروبیوتیک((باکتری مفید))است اما درصورت تماس این باکتریهای مفید با اسید معده; باعث مشکلات گوارشی و معده درد میشود که می تواند به نفخ معده و ناراحتی معده منجر شود…!
قهوه :
مقدار کافئینموجود در قهوهبرای معدهضرر دارد و بهتر می باشد که ابتدا 1لیوان آبمیل نمایید قبل از خوردن قهوه با شکم خالی در صبح..!
غذاهای پر ادویه:
مصرف غذاهای حاوی ادویهدر صبح ناشتا باعث ایجاد واکنش به دیواره معده شده و به دیواره معده آسیب میرساند و می تواند دچار زخم معده گردد…!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصلترفندهایی که خیلی سریع لاغر شوید
