عوارض كاهش وزن شديد

کسانی که قصد کاهش وزن و اطلاعات از عوارض و آسیب های آن را دارند حتما این مطلب را مطالعه نمایند که بسیاری از مواردی و نکاتی را که شما دنبال آنها میگشتید را بصورت کاملا خلاصه بهمراه مهمترین عناوین آنها را بیان نموده است:

بر اساس آخرین بررسي‌ها وزن يك‌ سوم از افرادي كه رژیم غذایی بسيار سخت مي‌گيرند، چند هفته بعد از قطع رژيم بيشتر از وزن قبلي ميشود که بسیار خبر ناراحت کننده ای میباشد. يكي از پرطرفدارترين اين نوع رژيم‌هاي غذايي، به‌خصوص در ميان خانم‌ها، رژیم لاغری سوپ کلم است. علت محبوبيت اين نوع رژيم آن است كه مي‌توان به سرعت و حتي دربعضی  موارد 2 تا 5 كيلوگرم در هفته از طريق آن وزن كم كرد؛ اما عوارضي دارد كه به گفته پزشكان جبران‌ناپذير میباشد.

برای لاغری سریع استفاده از ژل لاغری سریع و کرم لاغری چربی سوز شکم پهلو یکی از بهترین روش های لاغری و بدون بازگشت می باشد.

برنامه رژيم سوپ کلم

• روز اول: سوپ كلم و ميوه (از هر ميوه به مقدار دلخواه مي‌توانيد بخوريد، به استثناي موز)
• روز دوم: سوپ كلم و سبزي‌ها (مي‌توانيد براي شام يك سيب‌زميني آب‌پز با يك قاشق چايخوري كره بخوريد.)
• روز سوم: سوپ كلم، ميوه و سبزي‌هاي تازه (خوردن سيب‌زميني و موز ممنوع است.)
• روز چهارم: سوپ كلم، موز و شير (مي‌توانيد تا سقف 8 عدد موز بخوريد و هر چقدر كه مي‌خواهيد شير بنوشيد.)
• روز پنجم: سوپ كلم، گوشت گوساله و گوجه فرنگي (250 گرم گوشت گوساله يا همان مقدار فيله مرغ كه آب‌پز يا كبابي شده باشد و تا سقف 6 عدد گوجه فرنگي به هر شكلي كه دوست داريد.)
• روزششم: سوپ كلم، گوشت گوساله و سبزي‌ها (250 گرم گوشت يا فيله مرغ. خوردن سبزيجات نشاسته‌اي ممنوع است.)
• روز هفتم: سوپ كلم، برنج سبوس‌دار، سبزي‌ها و آبميوه طبيعي (بخوريد و لذت ببريد، ولي زياده‌روي نكنيد.)

گفتني است در اين رژيم غذايي، ميان‌وعده‌ها هم سوپ کلم است و مصرف نان و نوشابه‌هاي گازدار در اين رژيم ممنوع است. 

رژیم 7 روز 14 سوپ

از اين ساده‌تر چه چيزي مي‌توان يافت؟ 7 شب و 7 روز هر چقدر که دوست داريد سوپ کلم بخوريد و در آخر، 5 تا 5/7 کيلوگرم از وزنتان کم خواهد شد. رژيم سوپ کلم، يک رژيم غذايي کم‌کالري است و در هر نوبت به مدت 7 روز بايد از آن پيروي کرد. اين رژيم غذايي از نظر تغذيه‌اي بي‌ارزش است و راهي مناسب براي کاهش وزن نيست. 

• تدوين‌گر اين برنامه مي‌گويد فرد براي مدت 7 روز با خوردن هر مقدار سوپ کلم ميتواند وزن خود را در 5 تا 5/7 کيلوگرم کاهش دهد. دستور اين سوپ مي‌تواند متنوع باشد با اين شرط كه در سوپ‌ها از سبزيهاي كم‌ كالري مانند كلم، پياز و گوجه‌ فرنگي استفاده شود.
• براي طعم‌ دار كردن اين سوپ مي‌توانيد از آب گوشت، پودر سوپ پياز و رب گوجه‌فرنگي استفاده كنيد. البته در اين برنامه يک‌هفته‌ اي غذاهاي ديگري هم توصيه مي‌شوند؛ از جمله سيب‌زميني، آبميوه و برخي از سبزي‌ها. مزيت اين رژيم كاهش وزن سريع و نداشتن محدويت در مصرف غذاي خاص است.

عوارض كاهش وزن شديد چیست ؟

رژيم سوپ کلم ابتدا بسيار موفقيت‌آميز به نظر مي‌رسد و به سرعت به كاهش وزن بدن كمك مي‌كند، اما اين كمبود وزن به علت از دست دادن آب است نه از بين رفتن چربي‌هاي ذخيره‌شده در بدن. به اين ترتيب با رها كردن رژيم، فرد دوباره به همان وزن قبلي خود بازمي‌گردد، بنابراين فقط با خوردن سوپ‌هاي كم‌كالري شايد لاغر شويد ولي نمي‌توانيد سلامت خود را حفظ كنيد.

• حداكثر كاهش وزن براي يك فرد سالم كه تحرك فيزيكي منظمي هم داشته باشد تا 4 كيلوگرم در ماه است. رژيم سوپ کلم به جاي كاهش بافت چربي بدن، ذخاير گليكوژن بدن را كه در عضلات بدن تجمع يافته‌اند (كربوهيدرات‌ها به عنوان منبع تامين انرژي بدن به صورت گليكوژن در بافت‌هاي عضلاني ذخيره و به عنوان سوخت بافت عضلاني محسوب مي‌شود)، دفع مي‌كند كه همراه با آن آب زيادي نيز از بدن دفع مي‌شود.

فرد در طول اين 7 روز از نوعي سرگيجه، ضعف و نداشتن تمرکز شکايت دارد، زيرا اين رژيم از نظر محتواي پروتئين، ويتامين‌ها و کربوهيدرات‌هاي پيچيده بسيار پايين است.

• از عوارض اوليه رژيم سوپ کلم ريزش مو، مشكلات پوستي، شل شدن و آسيب عضلاني، خستگي مفرط و كاهش تمركز است. پوكي استخوان، افزايش بافت چربي، حرص و ولع براي خوردن شيريني، نااميد شدن از رژيم‌هاي غذايي و در نهايت افسردگي و آسيب‌هاي رواني از عوارض ثانويه رژيم سوپ کلم محسوب مي‌شود.

اين رژيم غذايي يک روش ايمن براي کاهش وزن و لاغری در درازمدت نيست و به محض تمام شدن دوره، فرد با ولع بيشتري شروع به خوردن غذا ميکند و به همين دليل دوباره چاق مي‌شود. همچنین مصرف زياد كلم ميتواند باعث نفخ شود..!

سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body – Somatoline و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!