دو راه عالی برای کاهش وزن این است که مقدار کالری مصرفی‌ بدن خود را کاهش داده و به صورت منظم ورزش کنید. به اعتقاد جناب آن لوئیس گیتلمن متخصص تغذیه:

راه دیگر این است که در برنامه‌ غذایی‌ خود را تغییراتی بدهید که بر توان کاهش وزن شما بیفزایید. به عنوان مثال آبلیمو مصرف کنید. اما مصرف آبلیمو میتواند عوارض جانبی‌ ای هم داشته باشد ( مصرف بیش از حد و اندازه) ;پس برای تایید فواید آن مطالعات بیشتری لازم است…/

---

سوخت و ساز چربی های اضافی :

گیتلمن می‌ گوید که:

سمومی که در غذاها و نوشیدنی‌ ها و حتی از طریق تنفس هوا دریافت میکنید;در بدن شما جمع شده و باعث خواهد شد تا سوخت و ساز بدن شما تنبل شود….هنگامیکه متابولیزم بدنتان کند شود; چربی سوزی بسیار دشوارتر خواهد شد. آبلیمو یک منبع سرشار از ویتامین سی یا اسید اسکوربیک است;که باعث خواهند شد کارکرد کبد و سوخت و ساز چربی افزایش یابد…/

 اثر بر گلوتاتیون و وزن آب:

گیتلمن می‌گوید:

فایده‌ دیگر مصرف آبلیمو بر کاهش وزن این است که باعث خواهد شد سطح گلوتاتیون ; یعنی آنتی‌ اکسیدان ابتدایی که هنگام سم زدایی بر آن تکیه میشود;افزایش یابد…در نتیجه تلاش‌ های شما برای کاهش وزن و سم‌ زدایی موثرتر واقع خواهد شد.

همچنین آبلیمو یک ادرار آور طبیعی است;بنابراین وزن آب بدنتان یا چربی گول زنک بدنتان نیز کاهش خواهد یافت.

آب و کاهش وزن :

اگر شما آبلیمو بنوشید; مصرف آبتان نیز افزایش خواهد یافت. آب ; از طرق مختلفی باعث کاهش وزن میشود.

به عنوان مثال ممکن است شما تشنگی را با گشنگی اشتباه بگیرید;در این صورت بیشتر غذا خواهید خورد…!

همچنین همانطورکه در تحقیقی توسط ویرجینیا تک روشن شده است، آب ; پر کننده است; پس هرگاه آنرا قبل از وعده‌ های غذایی‌ خود را بنوشید;میتواند میزان کالری‌ های مصرفی شما را کاهش دهد…/

هشدارها :

با یک متخصص تغذیه در مورد مقدار آبلیمویی که جهت کاهش وزن باید مصرف نمایید;مشورت کنید.

همچنین بهتر است که آبلیمو را به صورت رقیق شده در آب و از طریق نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان‌ ها شما داشته باشد.(ممکن است بعضی‌ افراد با مصرف مرکبات ترش کنند.)

در آخر اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید;به آبلیمو ی خود شکر نیفزایید..! شما میتوانید کمی شیرین کننده‌ طبیعی مانند استویا; عسل یا دارچین به آن اضافه نمایید و آن را میل کنید.

ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir

توجه:

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

توجه:

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!