لاغری با رژیم لاغری دو هفته دکتر آز

لاغری با رژیم لاغری یکی از روش های کاهش وزن و لاغر شدن است که افراد دارای اضافه وزن و چاقی برای رسیدن به وزن ایده آل و چربی های کمتر در بدن و سلامت معمولا از آن استفاده می کنند. اما لاغری با رژیم لاغری دو هفته دکتر آز یکی از رژیم غذایی های مناسب برای وزن کم کردن صحیح می باشد که میتواند اثربخشی خوبی را برای از بین بردن چربی های اضافی و زائد و آب کردن چربی های زیر شکم مفید و موثر باشد.

در ضمن این نکته را هم فراموش نکنید که داشتن فقط رژیم لاغری نمی تواند شما را به اندام زیبا و خوش فرم برساند; بلکه بایستی در کنار این رژیم غذایی; ورزش و تحرک بدنی متناسبی را همراه با استفاده از مکمل لاغری ها همچون استفاده از ژل لاغری شکم پهلو قوی و کرم لاغری چربی سوز نیز بهره ببرید تا این چربی سوزی و کاهش سایز بسیار شکیل تر و سریع تر رخ دهد و شما در مدت زمان بسیار کوتاه تری به اندام و شکم صاف و تخت مورد نظر خود دست پیدا نمایید.

در زیر روش لاغری با رژیم لاغری دو هفته دکتر آز Dr-OZ را برای شما دوستان گرامی بیان کرده ایم و امیدواریم از مطالعه آن روش لاغری آسان و مناسبی را برای کاهش وزن خود بدست آورید.

شما می توانید بدون نیاز به صرف زمان زیاد در آشپزخانه وزن کم کنید. اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید

روز را با یک لیوان آب گرم و نصف لیمو ترش آغاز کنید	بعد از بیدار شدن :
می توانید از مخلوط 2قاشق غذاخوری تخم بزرک +2/1 موز+2/1 انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین+2 ق اشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز	اسموتی برای صبحانه :
یک وعده 300 گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی)	پروتیین روزانه :
2/1 فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود)	کربوهیدرات روزانه :
1 فنجان ماست چکیده حداکثر 2 درصد (هیچگونه لبنیات دیگری مصرف نشود)	لبنیات روزانه :
هر گونه سبزیجات کم گلوکز بدون محدودیت ( جوانه های انواع لوبیا ،  بروکلی ، کلم دکمه ای ، گل کلم ، جعفری ، خیار ،  ترب ، بادنجان ،  تره فرنگی ، انواع عدس ، انواع لوبیا ” سبز قرمز سفید  ”  انواع قارچ  ، پیاز ،  نخود فرنگی ، انواع فلفل ، گوجه فرنگی ، کاهو ، سبزیجات سالادی  و عصاره سم زدا  ” طرز تهیه آن را در همین مطلب آورده ایم ، 3 تا 4 فنجان روزانه ) نکته: از سبزیجات گفته شده هرچه قدر خواستید می توانید میل کنید ، چه بسا هر چه بیشتر بهتر ! مصرف بیشتر این سبزیجات چربی سوزی بیشتر را در پی دارد .	سبزیجات:
دو مشت انواع مغز ها ، انواع شور و  ترشی	میان وعده:
روغن های مفید در حد متوسط(مثلا روغن زیتون و آووکادو)	انواع چربی ها  :

طرز تهیه عصاره سم زدا
مواد لازم جهت تهیه :

• 1.5 لیتر آب
• 1پیاز درشت خرد شده
• 2عدد هویج حلقه شده
• 1فنجان کدو هلوایی درشت خرد شده
• 1فنجان سبزیجات ریشه ای(انواع شلغم انواع زردک انواع شلغم های روغنی)
• 2عدد ساقه کرفس
• 2/1 فنجان کلم پیچ
• 2حبه سیر
• 4.5 زنجبیل تازه خرد شده
• نمک دریایی (کمی)

طرز تهیه و ساخت :

1. همه مواد را در یک ظرف بزرگ بریزید و برای یک ساعت (یا کمی بیشتر) بپزید .
2. کمی بیشتر بجوشانید تا طعم بهتری پیدا کند .
3. بگذارید سرد شود بعد آن را از صافی عبور دهید و تمام سبزیجات پخته شده را جدا کرده دور بریزید .
4. در یک ظرف شیشه ای در دار در یخچال نگه دارید.
5. روزانه 3 الی 4 فنجان از آن بردارید و کمی گرم کنید و میل نمایید.
   

   ---

آنچه نباید بخورید:

• هرگونه ای از دانه های گندمی (به جز 2/1 فنجان برنج قهوه ای)
• هرگونه شیرین کننده های مصنوعی
• هرگونه شکر و قند
• هرگونه کافیین
• هرگونه لبنیات
• هرگونه خوردنی از 8 شب تا 8 صبح
• کارهای دیگری که باید انجام دهید:
• یک قرص پروبیتیک در صبح
• یک عدد قرص مولتی ویتامین( ترجیحا نصف صبح و نصف شب)
• یک فنجان عصاره سم زدا در شب

سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body – Somatoline و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!