alvandshop call

ترفندهایی معجزه‌ آسا برای آب کردن پهلوها

ورزش برای کاهش وزن ؟
بهترین روش آب کردن چربی ران

ترفندهایی معجزه‌ آسا برای آب کردن پهلوها

اگر شما هم میخواهید با استفاده از ترفندهایی معجزه‌ آسا برای آب کردن پهلوها و شکم خود کارهایی را انجام دهید حتما به این موارد بسیار ساده در زیر که برای شما دوستان گرامی قرار داده ایم توجه خاصی داشته باشید زیرا با همین روش های ساده لاغری که در زیر بیان کرده ایم میتوانید خیلی سریع لاغر شوید 😉

همچنین با کمی رعایت کردن سبک زندگی و شیوه غذا خوردن خود و افزودن کمی تحرک و فعالیت بدنی روزانه و استفاده از یک ژل لاغری قوی و کرم لاغری می توانید روند لاغری و کاهش سایز و چربی سوزی خود را افزایش دهید و شما هم مثل دیگران از لباس های خود و انتخاب متنوعی از لباس های زیبا با اندامی زیبا و خوش فرم لذت کافی را ببرید :-)

کرم چربی سوز 3 روزه

کرم چربی سوز 3 روزه

بررسی‌ های محققان نشان داده است که با انجام برخی کارها میتوان در کوتاه‌ ترین زمان به موثرترین شکل از چربی‌ های پهلو و شکم خود خلاص شد…

 

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی ؛ آب کردن چربی‌ های پهلو یکی از دشوارترین و در عین حال خوشایندترین اقداماتی است که هر فرد میتواند بمنظور افزایش سلامتی و تناسب اندام و زیبایی اندام خود انجام دهد.

علاوه بر سبک زندگی ; فعالیت بدنی و نحوه غذا خوردن بر آب کردن چربی‌ های کمر و پهلو تاثیر مستقیم می‌ گذارد...

ژل لاغری 3 روزه

می‌ توان با انجام روش‌ هایی موثر برای همیشه پهلوها را آب کرد و اندام‌ را متناسب‌ تر و زیباتر نشان داد.

1)سعی کنید بیشتر چربی‌ های سالم بخورید:

25 تا 35 % از کالری روزانه‌ شما را از چربی‌ های سالم همچون هسته آواکادو و دانه‌ ها تامین کنید…

علاوه بر این; از مصرف غذاهای فرآوری‌ شده به شدت جلوگیری کنید..!!

آووکادو

داشتن شکم تخت با مواد غذایی و آووکادو


2) مصرف شکر ; سدیم و کربوهیدرات را به حداقل و مصرف میوه و سبزیجات را به حداکثر برسانید.

آب رسانی کافی به بدن را فراموش نکنید زیرا مصرف اندازه آب در روز میتواند چربی سوزی و متابولیسم بدن شما را افزایش دهد.

آب برای لاغری بسیار مناسب است…


3) سعی کنید روزانه 100 کالری بسوانید:

خواهید دید که بعد از مدت کوتاهی ناخودآگاه کمر و پهلو های شما باریک شده است.

  1. اتومبیل شستن
  2. پیاده روی
  3. 15 دقیقه شنا
  4. استفاده از پله به جای آسانسور و پله برقی و افزایش تحرک میتواند در این زمینه بسیار راهگشا باشد.

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ


4) ورزش‌ های همچون دوچرخه زدن به طور خوابیده و نشسته نیز مفید است:

برای این کار میتوانید روی زمین بنشینید یا دراز بکشید و پاهایتان را کمی بالا بیاورید و در زاویه‌ های مختلف شروع به دوچرخه زدن با پاهایتان کنید…

علاوه بر این; میتوانید از دستگاه دوچرخه یا دوچرخه‌ های واقعی نیز استفاده کنید که شادابی بیشتر و نشاط بیشتری را دارند :-)


5) یکی دیگر از ورزش‌ های معجزه آسا در آب کردن پهلوها ; ورزش شکم پهلو است:

  1. برای این کار به پهلو خود دراز کشیده و یک دستتان را زیر گوشتان بگذارید به طوریکه بدنتان روی یک خط قرار گیرد؛
  2. سپس پای رویی خود را کمی بالا بیاورید
  3. سپس به حالت اول بازگردانید و پای زیری‌ خود نزدیکش کنید.
  4. برای روی هر پهلو روزانه 20 بار این کار را انجام دهید.

این فعالیت بدنی را نیز میتوانید بطور ایستاده با تکیه بر دیواری صاف انجام دهید../

ورزش زنان در خانه

ورزش هایی برای تناسب اندام و لاغری

منبع » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir



فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

مکمل لاغری قوی

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

کرم لاغری macas اسلیمینگ

hot body cream

ژل لاغری شکم و پهلو قوی

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی

ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “ترفندهایی معجزه‌ آسا برای آب کردن پهلوها”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *