بنا به گزارش خبرنگارمهر;افرادی که می خواهند بر وزن خود کنترل داشته باشند و یا اینکه مصرف قند; سدیم و چربی اشباع بدن خود را کاهش دهند; نوشیدن آب بیشتر به آنها توصیه می شود…/

مطالعه جدید محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا بر روی عادات غذایی بیش از 18300 فرد بزرگسال آمریکایی نشان داد که اکثریت افرادیکه مصرف آب روزانه آنها را تا 1%  افزایش دادند;میزان مصرف کل کالری روزانه و همچنین مصرف چربی اشباع; قند;سدیم و کلسترول شان کاهش یافت.

در این مطالعه از افراد شرکت کننده خواسته شد تا هر آنچه که در روز میخورند یا می نوشند در طول مدت آن دو روز که 3 الی 10 روز فاصله داشت اعلام کنند.در این مطالعه; نوشیدنی های نظیر:

• چای سیاه
• چای گیاهی
• و قهوه بعنوان منبع آب اشامیدنی ساده گنجانده نشدند.
  

  ---

طبق گزارش این تحقیق:

افرادی که مصرف آب روزانه شان تا یک;2یا 3 فنجان در روز افزایش یافت;میزان کل انرژی مصرفی شان بین 68 تا 205کالری در روز و مصرف سدیم شان بین 78تا 235گرم کاهش یافت…/

همچنین آنها 5تا 18گرم قند کمتر مصرف کردند و مصرف کلسترول شان 7تا 21گرم در روز کاهش یافت…/

به گفته محققان:

افزایش کم اما قابل توجه یک درصدی مصرف آب ساده در روز با کاهش 8/6 کالری در مصرف انرژی روزانه همراه بود.

به گفته محققان تاثیر نوشیدن 3لیوان آب در کاهش وزن با نوشیدن یک لیوان آبلیمو یکسان است…/