alvandshop call

بیشتر نوشیدن آب باعث لاغری می شود

ا s, ر 595 views 0 0
آب و لاغری
5 فایده آب برای بدن
بیشتر نوشیدن آب باعث لاغری و چربی سوزی میشود

بیشتر نوشیدن آب باعث لاغری می شود

شاید شما هم دنبال یکی از دلایل برای از بین بردن چربی های اضافی و زائد در بدن خود باشید… پس بدانید که بیشتر نوشیدن آب باعث لاغری می شود …/ نوشیدن آب نه تنها به سلامت بدن و سلول های بدن کمک بسیاری می کند بلکه نوشیدن آب کافی در روز با توجه به اینکه بیش از دو سوم (2/3) وزن بدن را آب تشکیل می دهد می تواند یکی از بهترین دلایل برای لاغر شدن و حتی چربی سوزی در بدن ما باشد.

محققان دریافته اند که افزایش 1% مصرف آب میتواند منجر به کاهش مصرف قند;سدیم و چربی های اشباع شده گردد…/

بنا به گزارش خبرنگارمهر;افرادی که می خواهند بر وزن خود کنترل داشته باشند و یا اینکه مصرف قند; سدیم و چربی اشباع بدن خود را کاهش دهند; نوشیدن آب بیشتر به آنها توصیه می شود…/

مطالعه جدید محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا بر روی عادات غذایی بیش از 18300 فرد بزرگسال آمریکایی نشان داد که اکثریت افرادیکه مصرف آب روزانه آنها را تا 1%  افزایش دادند;میزان مصرف کل کالری روزانه و همچنین مصرف چربی اشباع; قند;سدیم و کلسترول شان کاهش یافت.

در این مطالعه از افراد شرکت کننده خواسته شد تا هر آنچه که در روز میخورند یا می نوشند در طول مدت آن دو روز که 3 الی 10 روز فاصله داشت اعلام کنند.در این مطالعه; نوشیدنی های نظیر:

  • چای سیاه
  • چای گیاهی
  • و قهوه بعنوان منبع آب اشامیدنی ساده گنجانده نشدند.

طبق گزارش این تحقیق:

افرادی که مصرف آب روزانه شان تا یک;2یا 3 فنجان در روز افزایش یافت;میزان کل انرژی مصرفی شان بین 68 تا 205کالری در روز و مصرف سدیم شان بین 78تا 235گرم کاهش یافت…/

همچنین آنها 5تا 18گرم قند کمتر مصرف کردند و مصرف کلسترول شان 7تا 21گرم در روز کاهش یافت…/

مهمترین دلایل اضافه وزن در شکم و پهلو هابه گفته محققان:

افزایش کم اما قابل توجه یک درصدی مصرف آب ساده در روز با کاهش 8/6 کالری در مصرف انرژی روزانه همراه بود.

به گفته محققان تاثیر نوشیدن 3لیوان آب در کاهش وزن با نوشیدن یک لیوان آبلیمو یکسان است…/

ترجمه» سلامت الوند شاپ
AlvandShop.ir

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “بیشتر نوشیدن آب باعث لاغری می شود”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *