کلاژن یک نوع پروتئینی است که در محصولات غذایی حیوانی یافت میشود…/

مواد غذایی دیگری نیز هستند که به تولید طبیعی و سنتز آن کمک میکنند….شما میتوانید برای جذب کلاژن بیشتر:

• گوشت گاو
• ماهی
• یا دسر با ژلاتین مصرف نمایید.

و همچنین میتوانید به 2میوه مفید که سرشار از میزان زیادی آب; ویتامین و آنتی اکسیدانهای مفید برای بدن هستند نیز اعتماد کرده و مصرف نمایید…..این میوه ها به افزایش کلاژن سازی کمک کرده و پوست را محکم میکنند.

هندوانه و توت فرنگی جزو تونیک های طبیعی پوست محسوب میشوند

روش مصرف هندوانه و توت فرنگی:

از آغاز فصل توت فرنگی و هندوانه تا آخر آن هرروز از این میوه ها مصرف نمایید.

حتماً از توت فرنگی های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.شما همچنین میتوانید از این میوه ها اسموتی های خانگی نیز تهیه کنید…..هندوانه و توت فرنگی به کلاژن سازی کمک کرده و بدلیل آبدار بودن باعث رطوبت دهی به پوست میشوند که منجر به شادابی پوست می گردد.

ویتامین-C و پرتقال :

بی شک پرتقال یکی از میوه های سرشار از ویتامین-C می باشد که برای تقویت و محکم شدن پوست و شفاف سازی پوست غوغا میکند…/

شما میتوانید پرتقال را هر صبح و با 1لیوان آب حاوی لیمو ترش میل نمایید تا روند پاکسازی ارگان های بدن شما بهتر پیش برود و مخزن ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بدن شما فول شود.

ویتامین-C موجود در پرتقال و لیموترش 1ترکیب ضد پیری فوق العاده محسوب میشود.

به کمک این ویتامین بدن شما قادر خواهدبود که آهن و کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر جذب کند…..تنها مشکل این ویتامین; محلول در آب بودن آن می باشد…./به این معنی که ازطریق ادرار دفع میشود و ما باید بطور مرتب این ویتامین را جذب نماییم…/

علاوه بر این ویتامین-C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از DNA و سلولهای شما مراقبت کرده و اثرات منفی رادیکالهای آزاد را خنثی میکند….رادیکال های آزاد جزو عوامل اصلی بروز:

1. چین و چروک روی پوست
2. پیری زودرس سلولها
3. و عدم تولید درست کلاژن می باشند…/
   

   ---

روش مصرف آن:

پرتقال را با عسل میل نمایید.

توصیه میکنیم که روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز نمایید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن 1عدد پرتقال و کمی عسل((در وعده صبحانه ای))ادامه دهید…/

ماسک پرتقال برای پوست:

پرتقال علاوه بر مصرف برای تامین ویتامین های بدن یک ماسک تقویت کننده پوست خوب نیز می باشد که می توانید از آن برای شفاف کردن پوست و شاداب کردن پوست خود استفاده نمایید.

برای این کار به سه عدد پرتقال و یک لیتر آب نیاز دارید…

پرتقال ها را بطور کامل پوست بگیرید و پوست پرتقال را نگه دارید….حتماً از پرتقال های ارگانیک و طبیعی استفاده نمایید و یا با محلول سرکه و آب; آنهارا بخوبی و با دقت شستشو نمایید…..وسپس پوستها را در 1لیتر آب و برای مدت 20دقیقه بجوشانید….زیر شعله را خاموش کرده و اجازه دهید تا برای 1ساعت درهمان حالت باقی بمانند…/

سپس تونیک خانگی تان را صاف کرده و داخل 1ظرف شیشه ای در یخچال قراردهید…./میتوانید روزانه 3مرتبه از این تونیک طبیعی به پوست بزنید…..البته درصورت مشاهده هر گونه واکنش غیرعادی پوست و حساسیت و آلرژی همانند قرمزی یا خارش و التهاب از مصرف آن خودداری نمایید!

مصرف همزمان پرتقال و استفاده آن بصورت ماسک باعث:

1. تمیزی پوست
2. تقویت پوست و سفت کردن پوست
3. شفاف سازی پوست
4. و تغذیه پوست می  شود.

علاوه بر صورت شما میتوانید از این محلول تونیک برای قسمت های دیگر بدن همچون:

• گردن
• روی شکم
• پوست سینه
• و ران پاها نیز استفاده نمایید…/

---

اسید استیل سالیسیلیک انگور ; نارنگی ; گیلاس و آووکادو

چنانچه شما هم عادت داریدکه همیشه از میوه های حاوی اسید استیل سالیسیلیک مصرف نمایید بدون شک خودتان شاهد بهبود وضعیت پوستتان و افزایش استحکام آن شده اید.

شما میتوانید از این میوه های ذکر شده در بالا میل کنید و همچنین از آنها ماسک صورت خانگی تهیه کرده و بر روی پوست خود قرار دهید…..توصیه میکنیم که بطور متعادل آووکادو و همچنین انگور قرمز;گیلاس و نارنگی را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

روی انگور قرمز تاکید بیشتری داریم زیرا میزان تانین آن زیاد بود و خواص آنتی اکسیدانی بالایی برای بدن شما دارد که بسیار مفید است

روش مصرف این میوه ها چگونه است:

برای صبحانه انگور قرمز میل نمایید.

دانه های انگور را حتماً بجویید.

از هرفرصتی برای خوردن گیلاس استفاده کنید.

10 عدد گیلاس در روز برای شما کافی خواهد بود…..در فصل گیلاس آن را بعد از صبحانه میل کنید…./

البته از آلبالو نیز نباید غافل شد. این میوه ها برای تسکین دردهای ناشی از آرتریت نیز مفید هستند.

1عدد نارنگی و یا آب آن برای بعدازظهر فوق العاده است.

آووکادو نیز برای پوست بسیار مفید است…..اما از آنجایی که یک میوه پرکالری محسوب میشود نباید درمصرف آن زیاده روی کرد…!

خوردن روزانه نصف آووکادو برای تقویت پوست و پیشگیری از شل شدن پوست آن کافی می باشد….شما همچنین میتوانید با آووکادو ماسک سفت کننده پوست نیز تهیه کنید.فقط کافیست گوشت آن را له کرده و روی پوست تمیز خود قرار دهید بگذارید