به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ به نقل از سینا پرس چاقی مشکلی جدی برای سلامتی انسان است که در آن، چربی به دلایل مختلف در بدن ذخیره‌ شده و مشکلات عدیده‌ ای را برای فرد به همراه دارد. در کشور ما ایران، شیوع چاقی و اضافه‌ وزن رو به فزونی است، بطوریکه حدود 43% مردان و 57 % زنان نمایه توده بدنی یا BMI بیشتر از 30 دارند و چاق محسوب میشوند و این عدد مناسبی نمی باشد!

شیوع چاقی شکمی نیز در مردان حدود 13% و در زنان نزدیک به 54% است و این شیوع با بالا رفتن سن افزایش می‌ یابد. امروزه برای مقابله با چاقی و سندروم متابولیک، انجام فعالیتهای ورزشی، به‌ کارگیری رژیم‌های غذایی و استفاده از ژل لاغری ها و کرم چربی سوز های گیاهی و افزایش‌ دهنده سوخت‌ و ساز یا اصطلاحا متابولیسم بدن توصیه میشود.

در این راستا، متخصصان اعتقاد دارند که اثرات مکملهای گیاهی مختلفی همچون پودر جوانه بروکلی، عصاره خرفه، گیاه پنج‌انگشت، عصاره گیاه گلدر و دانه کتان مفید بوده و باعث کاهش شاخصهای سندروم متابولیک و بهبود عملکرد هورمونهای مرتبط با تناسب اندام میشوند و چنین عملکردی، بوجود آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا 3 در گیاهان کاهنده کلسترول و همچنین نقش ضدالتهابی آنها نسبت داده میشود.

در این میان، دانه کتان که دارای 41% چربی، 28% فیبر خوراکی، 21 % پروتئین، 4 % خاکستر و 6 % سایر کربوهیدرات‌ ها است، از گزینه‌ های مهم دارویی برای کمک به کاهش وزن افراد چاق به‌ حساب می‌ آید که البته این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری داشته است.
 درمان چاقی شکم و اب کردن شکم
لاغری سریع شکم
بهترین ژل لاغری 
قوی ترین ژل لاغری
کرم لاغری
کرم چربی سوز
کرم لاغری گیاهی
درمان چاقی شکم
روش لاغری
اب کردن شکم
چربی سوزی شکم
لاغری پهلو
آب کردن چربی شکم
کاهش سایز شکم
کاهش سایز پهلو

در همین راستا، محققانی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب، مطالعه‌ ای پژوهشی را انجام داده‌ اند که در آن اثر ترکیبی 8هفته مصرف دانه کتان به همراه تمرین استقامتی در بهبود وضعیت بدنی زنان چاق مورد بررسی قرار گرفته است.

در این تحقیق، 48 خانم دچار چاقی که بین 30 تا 40 سال سن داشتند، مشارکت کردند. این افراد به 4 گروه مختلف تقسیم شدند و برای هر گروه، روشی خاص در نظر گرفته شد.

1. گروه اول، صرفاً تمرینات هوازی را مطابق با طراحی محققان انجام دادند.
2. برای گروه دوم نیز صرفا مکمل دانه کتان در نظر گرفته شد.
3. اما گروه سوم ترکیبی از تمرینات هوازی و مکمل دانه کتان را به‌عنوان روشی برای کنترل چاقی خود پی گرفتند.
4. و بالاخره، گروه چهارم، برای آنکه به‌عنوان معیاری برای مقایسه بکار رود، بدون اتخاذ و اعمال هرگونه روشی، در مطالعه شرکت داشت.

تمرین استقامتی شامل 8 هفته فعالیت فزاینده روی تردمیل با شدت 30 تا 70 % اکسیژن مصرفی بیشینه بود. مکمل دانه کتان نیز به میزان 6 گرم در روز و بصورت پودر مصرف شد.

یافته‌ های این پژوهش نشان داد که تمرینات هوازی همراه با مصرف بذر کتان میتواند اثرات بارزتری بر کاهش وزن بدن و بهبود شاخصهای متابولیکی خونی مثل BDNF و IGF1 در زنان چاق داشته باشد.

• BDNF یا «فاکتور نروتروفیک مشتق از مغز»، یکی از موادی است که افزایش سطوح آن در خون افراد، موجبات کنترل چاقی رادرآنها فراهم می‌ آورد.
• IGF1 یا «فاکتور رشد شبه‌انسولینی» نیز میتواند در کاهش چاقی مؤثر باشد، با این تفاوت که بدین منظور این فاکتور بایستی در خون شخص کم شود.

سجاد ارشدی، پژوهشگر گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب و همکارش درباره نتایج بدست‌آمده از این تحقیق میگویند: «پژوهش حاضر نشان داد که تمرینات استقامتی در ترکیب با مکمل بذر کتان بعنوان یک مکمل گیاهی، میتوانند اثرات مفیدی بر شاخصهای مرتبط با سندروم متابولیک و درنهایت، کاهش عارضه چاقی داشته باشند»

به بیان این محققان، این اتفاق بدلیل نقشی که فعالیت استقامتی روی افزایش متابولیسم و سوختن چربی‌ ها و همچنین کاهش وزن افراد دارد و همچنین به دلیل وجود شاخصهای آنتی‌ اکسیدانی و امگا 3 در بذر کتان، رخ میدهد».

این یافته‌ های پژوهشی که بار دیگر بر نقش ارزشمند گیاهان دارویی بر کاهش معضلات سلامت نظیر چاقی تأکید داشته و بر تأثیر ترکیبی آنها با ورزش، صحه میگذارند، در نشریه «گیاهان دارویی» منتشر شده‌ اند.

نشریه فوق، فصل‌ نامه‌ ای است که بصورت 4 شماره در سال توسط پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی انتشار می‌یابد.