7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع میشود :

برای لاغری سریع و بدون دردسر، کارهای زیادی میتوان انجام داد، مثل خوردن یک صبحانه ویژه لاغری، اما کارهای دیگری هم هست که اگر آنها را قبل از صبحانه انجام دهید، نتیجه بیشتر و بهتری میگیرید./

درست است که انواع رژیم‌ ها و ورزش‌ های موثر و در کنار اینها، معجون‌ ها و خوراکی‌ های چربی‌ سوز، همه از مواردی هستند که به لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام کمک میکنند، اما یک برنامه روتین و ثابت که در یک زمان کوتاه قبل از صبحانه بطور منظم اجرا شود، خیلی موثرتر خواهد بود و خیال شما را از بابت لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام از همان ابتدای صبح راحت میکند.//

لاغری سریع با خواب کافی :

این اولین کاری است که قبل از صبحانه باید انجام دهید. تحقیقات نشان داده که افراد بزرگسالی که کمتر از 8 ساعت خواب شبانه دارند، تمایل بسیار بیشتری به خوردن هله هوله و غذاهای کم ارزش دارند و همچنین میزان اشتها و هوس خوردن شیرینی‌ ها در آنها بیشتر است.

کمبود خواب، همچنین باعث ایجاد استرس و اضطراب هم میشود که یکی از عوامل اصلی بروز چاقی در افراد است.

• پس برای خواب خود برنامه دقیقی بچینید و به آن پایبند باشید.

برای لاغری سریع صبحانه را کمی دیرتر بخورید :

اولا اینکه این به معنی نخوردن صبحانه نیست، فقط به جای اینکه آن را در خانه بخورید، در محل کارتان میل کنید. به تعویق انداختن صبحانه باعث میشود تایمی که در طول روز میتوانید در آن غذا بخورید، کوتاه میشود و تحقیقات نشان داده‌ اند که همین مساله میتواند در لاغری سریع شما را بیشتر کمک کند.///

برای لاغری سریع در معرض نور قرار بگیرید :

به جای صرف صبحانه در یک اتاق تاریک، قهوه خود را زیر نور آفتاب میل کنید. تحقیقات نشان داده‌ اند که افرادی که بین ساعات 8 صبح تا 12 ظهر در معرض نور کافی قرار میگیرند، بسیار کمتر از دیگران با مشکل اضافه وزن و چاقی روبرو میشوند و متابولیسم سریع‌ تری دارند.

پس برای لاغری سریع و کاهش وزن سریع، سعی کنید که هر روز قبل از صبحانه به مدت 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.//

لاغری سریع با پیاده‌ روی »

لاغری سریع با مدیتیشن :

یک راه حل عالی برای ترکیب 2 روش لاغری سریع ! بهتر است تشک مخصوص مدیتیشن را در اتاقی پر از نور خورشید پهن کنید و 10 دقیقه به مراقبه و مدیتیشن بپردازید.

انجام این کار باعث میشود هم آفتاب گبیرید و هم اینکه ذهن خود را از هرگونه فکر آزار دهنده و استرس پاک کنید.//

مدیتیشن باعث میشود انرژی بسیار زیادی به دست بیاورید که در ادامه روز برای ورزش کردن و حرکات بدنی خیلی عالی است. استرس هم که عامل چاقی است، نخواهید داشت.//

برای لاغری سریع شلوار جین بپوشید :

محققان دریافته‌ اند که افرادیکه در محل کار خود شلوار جین میپوشند، در پایان روز، 1/4 بیشتر از دیگران راه رفته‌ اند. این مساله شاید به احساس خوشتیپی شما مربوط شود، اما باید این را هم بدانید که پوشیدن شلوار جین کار دشوارتری نسبت به شلوار پارچه‌ ای معمولی است که همین باعث کالری‌ سوزی بیشتر در شما میشود.//

لاغری سریع با قهوه :

برای لاغری سریع، هر روز صبح یک فنجان قهوه بدون افزودن شکر و خامه بنوشید. کافئین باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود و در مقایسه با دیگرانی که قهوه نمینوشند، تا 15% کالری سوزی را بیشتر میکند.

اگر چای را به قهوه ترجیح میدهید، یک فنجان چای خالص کافئین‌ دار هم کمکتان خواهد کرد، اما میزان کافئین قهوه بیشتر است.//

سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir

0935-48-180-48

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.

جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.

دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming

138,000 تومان

ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline

138,000 تومان

ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

145,000 و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

165,000 و 225,000 تومان