بهترین داروی لاغری چیست

12 روش علمی برای کاهش وزن دائمی

کاهش وزن و لاغر کردن نیاز به تغذیه کنترل شده و فعالیت بدنی و ورزش منظم می باشد تا کالری های اضافی در بدن سوخت و ساز شوند و باعث چربی سوزی بیشتر در بدن و متابولیسم بدن گردد. همچنین استفاده از ژل لاغری چربی سوز قوی و کرم لاغری گیاهی نیز به عنوان مکمل لاغری های جدید بسیار پرکاربردی و اثرگذار میباشند که روند لاغری را بسیار تسریع می بخشد که فرد چاق را زودتر لاغر می کند. در زیر به معرفی 12 روش علمی برای کاهش وزن دائمی برای شما دوستان گرامی میپردازیم و امیدواریم از آن بهره کافی را برای داشتن یک سبک زندگی سالم ببرید 😉

اگر درگیری‌ های ذهنی مربوط به کاهش وزن دائما در صدر لیست کارهای شما قرار دارد، بدانید که تنها نیستید. با افزایش محصولات جدید، مکمل لاغری ها و رژیم‌ لاغری هایی که برای لاغری استفاده میشوند،باعث شده تا باور کنیم این روند چاقی در سطح جوامع در حال رشد و رو به افزایش است.

کاهش وزن یک طرف قضیه است. در طرف دیگر حفظ آن قرار دارد. خبر خوب اینکه، میتوان آن را حفظ نمود. در اینجا 12 روش علمی برای کاهش وزن و البته حفظ آن عنوان شده است…
بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟

1- روزانه 30 گرم فیبر بخورید.

کاهش وزن با جذب بیشتر فیبر تسریع میشود.

  • طبق مطالعه‌ ایی که در انجمن قلب امریکا انجام شد، مشخص شد افرادی که روزانه 30گرم فیبر مصرف میکنند، نه تنها سلامت قلب خود را بهبود میبخشند، بلکه اضافه وزن خود را نیز از دست میدهند./

2- وعده‌ ایی بزرگ برای صبحانه بخورید.

مطالعات حاکی از آن است که اگر صبحانه را از قلم بیاندازید، مغز در اواسط روز برای غذاها و اسنک‌ هایی که برایتان مفید نیستند، تحریک میشود./

  • همین امر شانس هجوم به مواد غذایی قندی، فراوری شده را در اواخر روز افزایش میدهد.

3- اسموتی‌ های غلیظ بنوشید.

نوشیدن اسموتی‌ های غلیظ موجب میشود تا در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید و لاغر شوید .

ابر نوشیدنی‌ ها برای سم‌ زدایی و چربی سوزی و لاغری
ابر نوشیدنی‌ ها برای سم‌ زدایی و چربی سوزی و لاغری

4- با آرد سفید خداحافظی و به استقبال سبوس بروید.

نان سفید را حذف و نان سبوس دار را جایگزین کنید. این یکی دیگر از روش‌ های عالی برای گنجاندن فیبر به برنامه غذایی است./


5- مصرف گوشت را در برنامه غذایی خود کاهش دهید.

افرادی که گوشت کمتری مصرف میکنند، لاغرتر از افرادی هستند که گوشت بیشتری میخورند./

پس تلاش کنید تا حبوبات را جایگزین گوشت کنید.

تاثیر عالی حبوبات بر کاهش وزن
تاثیر عالی حبوبات بر کاهش وزن

6- نوشیدنی‌ هایی غیر از آب و چای را بی‌ خیال شوید:

لیموناد و آب‌ میوه‌ ها حاوی 18قاشق چایخوری قند هستند.

  • یکی از مقصران اصلی چاقی همین‌ ها هستند.
  • هر روز به سوی نوشیدن کمتری از آب‌ میوه‌ ها و نوشیدن بیشتر آب گام بردارید.

 


7- فلفل قرمز میل کنید.

فلفل‌ های قرمز حاوی ترکیباتی موسوم به کپسایسین است که متابولیسم را تا 4 ساعت پس از خوردن افزایش میدهد./

لاغری با غذاهای تند
لاغری با غذاهای تند

8- پروتئین و میوه را همراه کنید.

خوردن میوه برای اسنک فوق‌ العاده است، اما اگر میخواهید احساس سیری بیشتری داشته باشید، آن را با پروتئین جفت کنید./

به عنوان مثال:

  • اگر میخواهید آووکادو بخورید آن را با پنیر بز میل کنید./

9- ورزش را لذت‌ بخش کنید.

اکثر مردم ورزش نمیکنند، زیرا آن را یک وظیفه یا کار سخت و طاقت فرسا تصور میکنند. سعی کنید در مناطق خوش منظره قدم بزنید./

  • همین امر موجب می‌شود تا از انجام فعالیت‌ های فیزیکی لذت ببرید./
ورزش زنان در خانه
ورزش هایی برای تناسب اندام و لاغری

10- مجموعه‌ ایی از آهنگ‌ های مناسب ورزش که به آنها علاقه دارید، فراهم کنید:

افرادیکه در حین ورزش به موسیقی گوش میدهند، انگیزه بیشتری برای اتمام تمرینات خود دارند./


11- با یک دوست ورزش کنید.

اگر برنامه‌ ورزش خود را با یک دوست هماهنگ نمائید، احتمال اینکه به آن برنامه پایبند باشید بیشتر است./

تاثیر پیاده روی بر لاغری
بهترین ورزش های کالری سوز

12- اسیدهای چرب غیراشباع شده بخورید.

اسیدهای چرب غیر اشباع شده بخورید زیرا مطالعات دال بر آن است که این نوع چربی‌ ها حقیقتا به کاهش وزن کمک میکند./

  • یکی از غنی‌ ترین منابع روغن زیتون است.
داشتن شکم تخت با مواد غذایی
روغن زیتون
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body – Somatoline و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
ژل لاغری سه روزه
ژل لاغری اسلیم فلفلی
ژل لاغری 2N استرالیایی
ژل لاغری 2N استرالیا
کرم لاغری گیاهی
کرم لاغری گیاهی

جهت مشاوره و خرید کرم لاغری و ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

علل کوچکی سینه خانمها

۱۲ روش بزرگ کردن سینه

۱۲ روش بزرگ کردن سینه

برای رسیدن به سینه های خوش فرم و زیبا راه های بسیار متنوعی وجود دارد که ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی برای تقویت سینه ها و همچنین استفاده از لوازم جانبی همچون بهترین ها و دستگاه وکیوم سینه و چسب سینه و سوتین های لاغری میتوانند در بالا کشیدن سینه ها و فرم دادن به سینه ها اثرگذار باشند. ما در این مقاله قصد داریم ۱۲ روش بزرگ کردن سینه را برای شما شرح دهیم که این روش ها مورد تایید متخصصان تغذیه و ورزش و زیبایی میباشند که امیدواریم با استفاده از این نکات کاملا ویژه و همچنین از ابزار و لوازمی که در فروشگاه الوند شاپ موجود میباشند استفاده نمایید تا به بیشترین خواسته های خود برای سینه های زیبا و گرد و جداب دست پیدا کنید.

علل کوچکی سینه خانمها

دستگاه وکیوم سینه ( دستگاه بزرگ کننده سینه ) یک دستگاه طبی-توانبخشی جهت بزرگ کردن سینه ها و سفت کردن سینه ها و بالا کشیدن سینه ها می باشد که با استفاده از دستگاه وکیوم سینه در طول درمان آن که بین یک الی دو ماه می باشد شما می توانید به سایز سینه مورد علاقه و فرم دهی سینه ها و سینه هایی زیبا و پستان های زیبا با فرم زیبا و ثابت دست پیدا کنید. دستگاه وکیوم سینه برای همه سنین و همه سایز های سینه قابل استفاده می باشد و طرز استفاده بسیار راحت و ساده و آسانی دارد و فقط کافیست روزی 5 تا 20 دقیقه از دستگاه بزرگ کردن سینه استفاده نمایید تا به اندام زیبا وخوش فرم در مدتی بسیار کوتاه برسید.

دستگاه بادكش سينه طبی اصل

جهت سفارش و خرید دستگاه وکیوم سینه ( دستگاه بزرگ کننده سینه ) بر روی لینک کلیک خرید دستگاه وکیوم سینه اصل طبی نمایید و اطلاعات خود را ثبت نمایید تا با بسته بندی ویژه درب منطل و یا محل کارتون بدون اینکه محتویات بسته بندی مشخص باشد برای شما ارسال گردد. در ضمن دستگاه وکیوم سینه اصل طبی دارای یک سال خدمات پس از فروش می باشد.

فروشگاه الوند شاپ در قبال دستگاه وکیوم سینه های تقلبی و سایر اشخاص فروشنده این محصول از لحاظ کیفیت محصول و ضمانت سلامت هیچگونه تعهدی ندارد.

لطفا برای حفظ سلامت خود لطفا از خرید محصولات تقلبی و بدون استاندارد لطفا حودداری فرمایید!

در زیر به بررسی این موارد اشاره میکنیم:

۱- (روش اول)انقباض سیــنه ها:

در این روش شما میبایستی هر دو دست رو از منطقه آرنجتان به هم قفل نمایید، یعنی با دست راست آرنج دست چپ و با دست چپ آرنج دست راستتان را بگیرید.سپس دست ها را به سمت هم محکم فشار بدهید و تا عدد ۶۰ بشمارید و رها کنید و چند دقیقه بعد دوباره این کار را تکرار نمایید.

در طول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار این کار را تکرار کنید و عضلات زیر بغل و سینه را کاملا منقبض کنید و نگه بدارید; بعد از گذشت دو هفته خواهید دید که چقدر پستان های خوش فرم و سفت شده ای دارید…


2-(روش دوم)انقباض سینه ها:

این روش هم دقیقا مثل روش بالایی میباشد. فقط نحوه گرفتن دست فرق میکند. در این روش هر دو دست را مشت کرده و مقابل هم مشت ها را به سمت هم فشار دهید. یعنی به این صورت که مشت دست راست و مشت دست چپ شما به سمت هم فشار داده شود و عضلات زیر بغل و سینه هایتان را منقبض کنید.

تا ۶۰ بشمارید و رها کنید. این روش را هم مثل روش بالایی روزی ۱۵ الی ۲۰ بار انجام دهید.

وکیوم دستگاه سینه


3- استفاده کردن از ماساژ روزانه و بصورت پی در پی:

ماساژ روزانه پستان ها به فرم دادن و بزرگ کردن سینه ها کمک می کند ، سینه ها را آزاد کرده و  روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید با دست راست سیــنه چپ را در دست بگیرید و با نوازش از طرفین به سمت نوک سیــنه انرا خیلی آرام ماساژ دهید. با نوک انگشتان خود به صورت دورانی از نوک سینه تا طرفین حرکت کنید. سپس همین حرکات را کمی محکم تر انجام دهید به طوری که فشار را احساس کنید. فقط فراموش نکنید که کاری با نوک سینه هایتان نداشته باشید و فقط روی عضلات سیــنه تمرکز کنید.

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها

سینه را با دست محکم فشار بدید انگار که دارید آب لیمو میگیرید و رها کنید. این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید.

اما فراموش نکنید که هرگز فشار را زیاد نکنید که درد ایجاد گردد. ماساژ پستان باید برای شما لذت بخش و آرام کننده باشد.حالا همین کارها را با دست چپ برای پستان راست خود انجام دهید. در ضمن هنگام ماساژ پستان ها میتوانید از روغن خراطین نیز استفاده نمایید.

۱۲ روش بزرگ کردن سینه


4- استفاده از کرم های حجم دهنده ی روز و شب که مخصوص سینه ها ساخته شده اند ( کرم بزرگ کردن سینه ):

 مصرف این کرم ها میتواند به لطافت پوست شما کمک کند طوریکه بصورت روانی در شما تاثیر مثبتی داشته باشد زیرا با نگاه کردن به سینه های زیبای خود ; این امر میتواند در بهبود و افزایش سایز سینه های شما در هنگام حرکات ورزشی اثربخش باشد. در کا استفاده از این گزینه با دلخواه شخص شما میباشد.


5- مصرف قرص های ویتامین E:

( مصرف ویتامین E روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز) بعد ۱۵ روز مصرف ویتامین  E را متوقف کنید و دوباره شروع به خوردن مجدد کنید.

به این دلیل که ممکن است ویتامین E زیادی برای بدن شما مضر باشد و باعث پرخوری و چاقی شما بشود.(برای مصرف زیاد حتما مشورت با پزشک را انجام دهید.)

مکمل لاغری برای پیشگیری از چاقی و دیابت
fish oil

6-تذکر در مورد استفاده از قرص های ضد بارداری (LD ; HD و ژاسمین و…)

البته اگر که به مدت ۶ ماه (۶ دوره ۲۱ روزه) از هر کدام از این قرص های ضد بارداری ( مخصوصا ژاسمین ) استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد سینه خواهید داشت اما هرگز عوارض این داروها را از یاد نبرید.

(از عوارض مصرف قرص های ذکر شده میتوان به: سر درد,  دل درد, افسردگی، سر گیجه، تنبلی تخمدان و غیره اشاره کرد.)

چسب سینه چیست


7- استفاده نمودن از کرم ها و روغن های مخصوص سینه :

استفاده از کرم سینه و روغن های مخصوص سینه میتوانند به فرم دادن و بزرگ کردن سینه های شما کمک کنند. استفاده از عصاره های گیاهی و روغن های طبیعی و یا بیولوژیکی روی سینه ها علاوه بر اینکه ما را به ماساژ سینه ها وادار می سازند، نقش بسزایی در حفظ رشته های کشسان پستان دارند.

توجه :

هنگام قرار گرفتن در زیر مستقیم نور آفتاب نیز سعی نمایید برای حفظ پوست از مضرات اشعه ی ماورای بنفش از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید. پس از هر بار دوش گرفتن نیز بدن خود را با لوشن های مخصوص نرم و مرطوب کنید تا پوست رطوبت از دست داده خود را باز یابد.

کرم کوچک کننده سينه
کرم سینه و ژل سینه

8-ماساژ سینه ها در حالت درازکش:

یکی از موثرترین و بهترین روش های جوابگو که به بزرگ شدن سینه ها کمک می کند ماساژ آنها میباشد. شما برای بزرگ شدن سینه هایتان در این روش باید سوتین خود را باز کنید و سینه هایتان را آزاد کنید و کاملا به حالت درازکش بر روی زمین بخوابید(بهترین حالت زمانیست که شب می خواهید بخوابید) سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی سینه ی راست و کف دست چپ خود را روی سینه ی چپ قرار دهید و به آرامی شروع به مالیدن سینه های خود کنید; بطوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید و بمالید.

ماساژ سینه ها

می توانید هر شب ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید و در مدت تقریباْ کوتاهی مثل ۶ ماه نتیجه ی مطلوب آنرا مشاهده کنید که روشی خوب و موثر در عین حال بی خرج و زحمت میباشد. البته روش های علمی و پیشرفته جدید مانند استفاده از دستگاه وکیوم سینه تاثیر بسیار بالایی بالایی داشته و شما میتوانید بسیار زودتر به نتیجه ی دلخواهتان برسید.

ماساژ برای بزرگ کردن سینه
ماساژ برای بزرگ کردن سینه

9-انجام دادن ورزش باتر-فلای:

یکی دیگر از روش های موثر در بزرگ کردن سینه ها و فرم دادن سینه ها انجام ورزش باتر-فلای میباشد.( باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت کافی) به بزرگ کردن و فرم دادن سینه ها کمک می کند. در سالن های زیبایی اندام و بدن سازی دستگاه باتر-فلای موجود است.و چنانچه به باشگاه نمی روید، میتوانید در منزل دست هایتان را به طرفین سینه باز و بسته کنید.

۱۲ روش بزرگ کردن سینه


10-انجام تمرین های صورت:

یکی دیگر از راههای تاثیر گذار و موثر برای بزرگ کردن سینه ها انجام تمرین های ورزشی میباشد. سعی کنید که روزی 20-30 بار با انقباض ماهیچه های گردن ماهیچه پکتورالیس بزرگ خود (ماهیچه واقع در زیر پستانها) را نرمش دهید.تمرین دیگر تلفظ حرف «ایکس»، آنهم با باز کردن هر چه بیشتر دهان است. انجام این تمرین روزی ۲۰-۱۰ بار هم توصیه می شود.


11- شنا کردن :

شنا در آب یکی از ورزشهای مناسب برای پستان هاست، علی الخصوص شنا قورباغه. آن هم به دلیل اینکه ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. درواقع فشار آب خود نوعی ماساژ فوق العاده برای سینه های شما محسوب می شود. برای تمرین بیشتر می توانید پاها را در کف استخر قرار دهید;تا جاییکه آب شانه هایتان را بپوشاند. دست هایتان را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید. 20 بار این عمل را تکرار کنید. این عمل تاثیر بسیار بالایی در سفت شدن و فرم دادن به سینه هایتان خواهد داشت.

ورزش شنا برای تقویت سینه ها


12-از قرار گرفتن در معرض گرما خودداری نمایید:

حرارت حاصل از تابش آفتاب و یا آبتنی با آب داغ موجب منبسط شدن رگها و کند شدن جریان خون در رگهای سینه می شود؛ازطرفی قبلاً نیز اشاره شد که قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب باعث پیری پیش از موعد پوست شما و زایل شدن رشته های الاستیک و در نتیجه چروکیده شدن پوست شما می گردد. از این رو توصیه می شود سینه و پستان های خود را از حرارت شدید به دور نگه دارید و سعی کنید با آب خنک سینه هایتان را مالش دهید و با تحریک جریان خون در رگ های بافت اسفنجی سینه هایتان، بافت آن ها را تقویت کنید.

7 عادت مفید برای سلامت و زیبایی پستان و سینه
بزرگ شدن سینه

یک دوش 2 دقیقه ای آب سرد برای سینه های کوچک و 3دقیقه ای برای سایز بزرگ سینه ها توصیه می گردد.دوش آب سرد گردش خون در رگ ها را سرعت میبخشد و به دفع توکسین ها(مواد سمی) در بافت شما کمک می کند.

توجه:

در انجام این تمرینات از یک دوش استفاده کنید و سینه ها را با یک حرکت چرخشی مالش دهید. در صورت عدم دسترسی به دوش می توانید با یک لیف ابری بزرگ آب سرد را کم کم روی سینه بریزید و آن را بمالید.


 نکته :

دستورات لازم برای حفظ زیبایی سینه ها در بانوان و آقایان

۱-تغذیه و پرورش اندام به طور علمی ۲-هیدروتراپی سرد ( ماساژ با آب سرد) ۳-ماساژ با وغنهای ویژه

۴-انتخاب صحیح سوتین(متناسب با اندازه پستان به نحوی که سینه ها تحت فشار نباشند )


برای خرید چسب سینه برلیفتس آلمان(نامرئی) و دستگاه وکیوم سینه و گن لاغری کاسمارا و سوتینهای کاسمارا میتواینذ بر روی همین حروف کلیلک نمایید و یا اینکه در قسمت محصولات-فروشگاه بر روی کالای مورد نظر خود کلیک و ثبت خرید نمایید.

منبع : سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت برای حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی

وکیوم بزرگ کننده سینه بانوان اصل
وکیوم بزرگ کننده سینه بانوان

دستگاه فرم دهنده سينه

کرم حجم دهنده سینه
کرم فرم دهنده سینه با پیوراریا میریفیکا و نخل اره ای
وکیوم دستگاه بزرگ کننده سینه
دستگاه وكيوم بزرگ كننده سينه ها
دستگاه وکیوم سینه بانوان
دستگاه وکیوم سینه بانوان

کرم سفت کننده سینه

دستگاه بزرگ کننده پستان
روش بزرگ کردن سینه و پستان

دستگاه فرم دهنده سينه
دستگاه بالا برنده سینه
کرم کوچک کننده سينه
کرم سینه و ژل سینه و پستان

دستگاه وكيوم بزرگ كننده سينه

کرم سفت کننده و بزرگ کننده باسن
کرم بزرگ کننده فرم دهنده سینه
کرم لانگ وی سینه گینو
کرم لانگ وی سینه گینو

چسب سینه اصلی

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم فرم دهنده و سفت کننده سینه بانوان و کرم سینه و ژل فرم دهنده سینه و چسب سینه نامرئی برلیفتس آلمان ضد آب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48