ورزش هایی برای تناسب اندام
ورزش هایی برای تناسب اندام
برای این که بدانید چه ورزشی برای تناسب کدام اندام مناسب است; این مطلب را مطالعه کنید…ضربه زدن به توپ و عبور دادن آن از تور می تواند باعث تقویت بازوهای شما شود. همچنین حرکت کف دست ( فورهند For-Hand ) می تواند برای تقویت قفسه سینه مناسب باشد; حرکت پشت دست ( بک هند Back-Hand ) نیز می تواند برای تقویت عضلات شانه ای شما مفید باشد که در کل موجب تقویت عضلات بالا تنه ای و بزرگ شدن سینه و سرشان و بازو های شما گردد…/
دویدن و پیاده روی سریع برای پشت ساق پاها و ران ها و باسن مفید است…..این ورزش ها با پوکی استخوان مقابله می کند…/
دویدن مادر تمام ورزش های می باشد و بهمین دلیل می تواند لاغری و چربی سوزی بسیار خوب و مناسبی را در سرتاسر اندام شما برای شما به ارمغان آورد 😉
شنا برای تقویت اندام های بالای کمر; مناسب است….حرکت کردن در برابر مقاومت آب ; بازوها را تقویت میکند…/
- شنای آزاد
- کرال پشت
- یا شنا پروانه می توانند عضلات شانه ای و بازوها و عضلات سینه ای را به خوبی درگیر کرده و موجب تقویت و بزرگ کردن عضلات سینه و کتف و زیر بغل و سرشانه ها و دلتوئید شما گردد.
پدال زدن برای تقویت ساق پاها Riding a Bike :
دوچرخه سواری برای عضلات و ماهیچه پای شما مفید است.
دوچرخه سواری و رکاب زدن عضله چهار سر ران; ماهیچه های همسترینگ و پشت ساق پا را تقویت می کند که می تواند جزء بهترین ورزش های تقویت کننده اندام تحتانی و پاها محسوب شود../
این ورزش های محبوب که کل بدن را تمرین میدهد; برای تقویت عضلات میان تنه ( منطقه بین کمر و شکم ) مفید است../
قدم زدن که سبک تر از دویدن و پیاده روی سریع است; ماهیچه های پا و استخوان ها را تقویت می کند../
کیک بوکسینگ یکی از بهترین ورزش های قدرتی و فکری برای تقویت تمامی عضلات بدن چه عضلات بالا تنه ای و چه عضلات پایین تنه ای می باشد که با توجه به پمپاژ خون بر اثر فشار های ناگهانی در حین ورزش یکی از بهترین ورزش ها برای چربی سوزی و لاغری می باشد.
منبع » سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید: