اضافه وزن و چاقی از دلایل مهم مرک و میر زودرس و بروز بیماریهای خطرناک همچون سرطان و سکته های قلبی و مغزی و فشار خون و دیابت و مشکلات حرکتی و استخوان درد و درد مفاصل کمر و زانو و موارد بسیار دیگری می باشد که در صورتیکه شخص دارای وزن بالا و چاقی در نواحی بدن خود همچون چاقی شکمی و پهلو ها و ران و باسن و بازوهای خود باشد میبایستی خیلی سریع نسبت به لاغری سریع و کاهش وزن خود اقدام نماید ; زیرا هر روزی که می گذرد بر چربی های زیر پوستی او افزوده می شود و لاغر کردن آن سخت تر می شود.
برای لاغری و چربی سوزی شکم از دیرباز و زمان های کهن در چین باستان و طب سنتی ایران استفاده از معجون های لاغری و دمنوش لاغری ها و شربت های لاغری همچون شربت سیر و عسل و خوردن سرکه سیب ناشتا و چای سبز و … مرسوم بوده است که همگی به روند چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن کمک می کنند و علم نیز این موضوع را اثبات کرده است.در این قسمت می خواهیم برای شما دوستان عزیز معجونی برای آب کردن چربی شکم پهلو را آموزش دهیم به همراه طرز تهیه خانگی آن که امیدواریم از خواندن و یادگیری آن بهره لازم و کافی را ببرید 😉
اگر شما دچار افزایش وزنهستید و می خواهید از دست چربی شکمی رها شوید; راه و روش های طبیعی را درپیش بگیرید.
به گزارش جام جم سرا به نقل از سلامت و زیبایی الوند شاپ مشکل افزایش وزن و چاقی در کشورهای صنعتی بسیار شایع است ; به عنوان مثال سال 2008 در آمریکا حدود 33.8% بزرگسالان و 17% کودکان دچار چاقی بودند.
همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را باز مییابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست.
چگونه هنگام کاهش وزن تقلب نکنیم؟
مصرف مخلوط موز میتواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی برهاند./
مواد لازم برای آب کردن چربی شکمی :
یک موز رسیده
یک قاشق بزرگ زنجبیل پوست کنده
یک لیوان توت یخ زده
دو قاشق بزرگ آرد دانه تازه برزگ (کتان)
معجون موز برای آب کردن چربی شکم
طرز تهیه معجون خانگی مخلوط موز :
مخلفات را در مخلوط کن بریزید و به هم بزنید سپس مصرف کنید .
مخلوط موز را میتوان بجای صبحانه یا ناهار یا شام مصرف کرد .
فواید مخلوط موز :
موز سرشار از پتاسیم;آنتی اکسیدان; قند طبیعی و فیبر است که همه این مواد برای بدن مفید است و باعث افزایش کارایی آن میشود./
موز همچنین باعث تنظیمقند خون و لاغری میشود و به هضم و جذب مواد غذایی بسیار کمک میکند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک میکند و چربیهایی را که در اطراف شکمجمع شده است را سریع آب می کند و کاهش می دهد./
موز گذشته از این فواید; باعث احساس سیری در شخص میشود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن باز می دارد./
زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان میدهند که مصرف زنجبیل متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی میشود و اشتهای انسان را تنظیم میکند و باعث رفع یبوست میشود…
آخرین گزارش مجله {بیوتک بیزینس ویک} نشان می هد که:
زنجبیل باعث احساس سیری میشود و مصرف 1 لیوان چای زنجبیل پیش از غذا باعث کاهش احساس گرسنگی میشود و متعاقب آن فرد را از خوردن غذای بسیار باز می دارد…/
اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات حال حاضر برای اکثر افراد جامعه است که این اضافه وزن بیشتر در نواحی شکم و پهلو ران و باسن و حتی بازوها در خانم ها تشکیل می شوند. برای از بین بردن چاقی شکمی روش های بسیار متنوعی توسط متخصصان و کارشناسان تغذیه و ورزش ارائه می شود که این روش های لاغری شکم را تحت یک بسته سه عنصری بیان می نمایند:
ورزش و تحرک بدنی
رژیم غذایی سالم و طبیعی
استفاده از مکمل لاغری های چربی سوز همچون ژل لاغری و کرم لاغری و چای لاغری و …
قعالیت بدنی و ورزشباعث افزایش سوخت و ساز بدنو کالری سوزی بدن می شود و داشتن غذایی سالم و ارگانیک و طبیعی ( organic ) نیز موجب کنترل میزان انرژی وارد شده به بدن شما گشته و استفاده از ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلیمینگ موجب چربی سوزی موضعی و درست در نواحی که شما دارای چربی های اضافی و زائد همچون چربی های شکمی و پا می باشید را به طور کامل از بین می برد.
استفاده از 3 نمونه فوق را توصیه می کنیم که با یکدیگر و در کنار هم استفاده نمایید تا اثر بخشی فوق العاده ای را برای لاغریو کاهش وزن سریع و کاهش سایز خود به هدیه ببرید. در این مقاله قصد داریم درخصوص 4 خوراکی برای از بین بردن چاقی شکمی طبق درخواست بازدیدکنندگان گرامی قرار داده ایم:
چه بخواهید باور کنید و چه نخواهید؛ چاقی شکمیعوارض زیادی برای سلامتشما دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن نیز بیشتر است…!
چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص میشود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتیمتر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است…!
جالب است که بدانید بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج میبرند و آنهم بدلیل سبک زندگی غلط و اشتباه افزایش مصرف غذاهای آماده و ساندویچ و کم تحرکی است!
با اینحال اگر چه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد;گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن; به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک میکنند:
بادام و آجیل
آجیل :
یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود میبخشد. بدون وجود منیزیم کافی در بدن; میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد میشود….علاوه بر این; بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب; اعصاب و ماهیچه ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از 300 آنزیم که فرایندهای بدن راکنترل میکنند;دخالت دارد….منیزیم در کاهش وزن و فرم دهی بدن هم نقش دارد.دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک میکند…/
قند و انسولین; از مواردی هستند که با چاقیدر ارتباطند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود;کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزنمیکند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از:
سبزیجات برگ سبزدار
حبوبات
و مغزها.
توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید…و این را فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود;عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمیاست../
ماهی و غذاهای دریایی :
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده; و چرخه و خواب و بیداری را بهبود میبخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3; سلامت قلب را تقویت میکند و خطر زوال عقل را کاهش میدهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن بسیار مفید است…/
برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی ;ماهی های چرب مانند ساردین;ماهی آزاد;یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید../
گیلاس :
میوه‌هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آبدارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آببا سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین;یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک میکند;درنتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب;مانع بروز چاقی شکمی میشود…/
آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب‌های رادیکال های آزاد محافظت میکند و منجربه جلوگیری از ابتلا به سرطان; آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماریها میشود…/
شیر و لبنیات :
در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است;اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی و کاهش وزن سریع میشود…/ مانند منیزیم; کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری;از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب ميشود./
از راه استفاده از ماهی; آب پرتقال غنی شده با کلسیم; سبزیجاتتیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر میتوانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید…/
منبع: www. pre-vention . com
ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصلکرم چربی سوز 3 روزه
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
برای لاغر کردن شکم راه های متفاوتی وجود دارد که هریک نتیجه های متفاوتی را به همراه دارند; اما برای اشخاصی که دارای اضافه وزن هایی به سمت زیاد دارند بایستی این روش های لاغر کردن و کاهش وزن مناسب با فیزیولوژی بدن شخص باشد تا بتواند بهترین نتیجه را بگیرد و بعد از گذشت زمان شاهد کاهش وزن و کاهش سایز و لاغری در اندام خود باشد تا هم انرژی لازم را برای ادامه کار داشته باشد و هم بتواند از ادامه کار دلسرد نشود. استفاده از ورزش های هوازی به همراه رژیم غذایی چربی سوزی می تواند یکی از روش های خوب برای لاغر کردن اندام چاق و لاغری سریع باشد; اما این روش به تنهایی کافی نمی باشد زیرا ممکن طول درمان با استفاده از این روش کمی طولانی تر شود و طمان بر باشد که موجب خستگی شخص گردد!
برای اینکه روند لاغری و چربی سوزی را افزایش دهیم استفاده از مکمل های لاغری توسط متخصصان تغذیه و ورزش این روزها در کشور خودمان ایران عزیز نیز توصیه می گردد زیرا به روند چربی سوزی و لاغری موضعی در فرد دارای اضافه وزن و چربی اضافی در نواحی زیر پوستی بسیار کمک می کنند. یکی از بهترین مکمل های لاغری که این روزها در صنعت لاغری دنیا سر و صدا کرده است و خیلی هم طرفدار دارد استفاده از ژل لاغری می باشد. ژل لاغری قوی یکی از بهترین و سریع ترین لاغر کننده ها برای چربی سوزی و کاهش سایز چربی های زیر پوستی می باشد. ژل لاغری با نفوذ به درون لایه های زیرین پوستی باعث شکسته شدن بافت چربی و تفکیک چربی های اضافی از زیر پوست می گردند که در مدت زمان بسیار کوتاهی شما به سایز و تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا می کنید.
همچنین استفاده از کرم لاغریو چسب لاغری و دمنوش های لاغری نیز می توانند در کنار ورزش و تحرک بدنی مناسب باشند که به صورت کلی می توان گفت بهترین مکمل لاغری برای لاغری و کاهش سایز سریع استفاده از ژل لاغری می باشد. در زیر به بررسی لاغر کردن شکم و پهلوها و اینکه چگونه چربی های شکمی را کاهش دهیم؟ برای شما دوستان گرامی بحث خواهیم کرد.
با توجه به عرایضی که در ابتدا مقاله و قسمت مقدمه خدمت شما بزرگواران بیان گردید راه های زیاد و روش های متنوعی برای لاغر کردن شکم و نواحی دارای چربی وجوئ دارد که در زیر به بررسی هر یک از مهمترین آنها می پردازیم:
رژیم غذایی چربی سوز و صحیح :
بسیاری از افرادی که درگیر کاهش وزن هستند باور دارند که باید کالری از دست بدهند.برای به دست آوردن این مهم لازم نیست دور غذا خوردن را یک خط قرمز بکشید…فقط کافیست که مقداری میزان کالری دریافتی خود را در طول روز تجدید نظر کنید…/هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی های شکم وجود ندارد….اما اگر وزن کم شود اول چربی شکم آب می شود…/ 😉
یک رژیم پر از فیبر توصیه ما می باشد.نتایج تحقیقات نشان داده است که خوردن 10گرم فیبر قابل حل در طول روز با هر نوع رژیم غذایی ; چربی احشایی را در طول زمان در بدن کاهش می دهد.
دو عدد سیب کوچک
یک فنجان نخود سبز
و نصف فنجان لوبیا چیتی
در روز معادل 10گرم فیبر می باشد و این نیاز شما را تامین می کند.حتی خوردن نان پرفیبر در حفظ وزن متعادل بدن نقش دارد…/
جراحی لیپوساکشن :
این بافت چربی;برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده; در مواقع نیاز; از آن برداشت می کند. پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود. دریافت کالری کمتر و ورزش کردن منظم; راه رسیدن به این مقصود می باشد. البته اکنون با روش های دیگری مثل جراحی نیز;این چربی ها را بر می دارند ولی اگر بتوانیم با ورزش;که سلامت عمومی بدن را بدنبال دارد; به کوچک کردن شکم کمک کنیم; بطور حتم به جراحی نیازی نخواهد بود….ضمن اینکه با جراحی فقط چربی های ظاهری و زیرپوستی را از بین میبریم; غافل از اینکه چربی های تجمع یافته دور برخی از اعضای داخلی بدن از بین نمیرود و خطر سکته قلبی;افزایش فشار خون و دیابت و سایر بیماری ها همچنان ما را تهدید می کند…/
کارشناسان تغذیه بر این باورند که با یک رژیم بسیار ساده و کم کالری و روزی یک ساعت فعالیت کم نه تنها می توان از شر چربی های شکم خلاص شد بلکه می توان به وزن و اندام ایده آل دست یافت. یادتان باشد اگر دوست دارید زودتر به اندام ایده آل خود برسید باید ورزش کنید…/
در واقع با استفاده از:
ورزش
رژیم غذایی صحیح
خواب
و مدیریت استرس
تا کنترل چربی شکمی فاصله کمی داریم.چنانچه این راهکارها جدی گرفته شوند به میزان زیادی به سلامت فرد کمک می کند…/
خواب کافی:
داشتن خواب خوب شبانه در تنظیم وزن بسیار موثر است.
افرادی که 6 الی 7 ساعت خواب خوب شبانه دارند; کمتر از دیگران چربی احشایی ذخیره می کنند…/
مضرات کم خوابی بر بدن
استرس نداشتن:
فردی که دچار استرس شدید می باشد; کنترلی روی سلامت غذا و حجم آن ندارد. با وجودیکه در دنیای امروز استرس امری انکارناپذیز است; اما بهتر است سعی کنید تا استرس را از خود دور کنید…/
ورزش و تحرک بدنی:
یادتان باشد بدن انسان قدرت سازگاری با هر شرایطی را دارد پس اگر شما شوک بی غذایی را نیز به بدن خود وارد کنید;بدن بعد از مدتی نسبت به این اتفاق سازگار شده و دیگر در اثر نخوردن وزنی از دست نمی دهد.در این میان تنها روشی که بدن در مقابل آن مقاوم نشده و در هر شرایطی واکنش مثبت در قبالش دارد وزش کردن می باشد../
به شما توصیه می کنیم با ورزش به جنگ توده های چربی بروید و بدن خود را با قحطی در گیر نکنید…/
ورزش شدید و سخت چربی را از بین می برد و سرعت تجمع چربی های احشایی را در بدن طی سالیان متمادی کند می کند.
مطالعات زیادی برای کم کردن چربی های دور شکم انجام شده است اما اینکه چه ورزش هایی مناسب برای کاهش چربی شکمی است را در گزارش بعدی بطور مفصل می پردازیم;با ما همراه باشید…
منبع» سلامت الوند شاپ
ALVANDSHOP.IR
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
کرم چربی سوز 3 روزه
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
داشتن اندام زیبا یکی از مهمترین موارد برای داشتن بدن سالم و تضمینی در سلامت بدن شما می باشد و بالعکس داشتن اضافه وزن و چاقی می تواند برای شما ضررهای زیاد با به خطر انداختن سلامت شما را همراه دارد. پس تلاش برای کاهش وزن سریع و لاغری سریع و چربی سوزی سریع برای شما بسیار مهم و حیاتی می باشد تا در طول عمر زندگی خود دارای سلامت و نشاط و فعالیت کافی باشید و از زندگی خود نهایت لذت را همراه با آرامش در سلامتی بهره ببرید. یکی از راه های داشتن اندام زیبا و رفع چاقی شکمی با ورزش می باشد. شما با ورزش مدام و داشتن رژیم غذایی برای لاغری و رفع چربی و چربی سوزی اندام می توانید به اندام زیبا دست پیدا کنید.
همچنین می توانید برای اندام زیبا از ژل لاغری سه روزه نیز استفاده نمایید که بهترین وسیله برای چربی سوزی سریع و لاغری سریع و کاهش وزن سریع و کاهش سایز سریع می باشد مصرف نمایید و در مدت بسیار بسیار کوتاه به لاغریو اندام زیبابرسید. ژل لاغری سه روزه باعث شکسته شدن بافت چربی زیر پوست شما و درست در نواحی که شما از کرم لاغری سه روزه استفاده میکنید باعث چربی سوزی سریع و لاغری سریع و دفع چربی های اضافی شما می گردد. داشتن شکم صاف و لاغر باعص میشود شما دارای سینه های زیبا تر و پستان های زیبا تر سینه های بزرگ تر و سینه های سفت تر و سینه های بالا کشیده شده تری داشته باشید و دارای خوش فرمی اندام و به خوش فرمی سینه ها و تناسب اندام خود که قبلا به دلیل چاقی و اضافه وزن زیاد قابل مشاهده نبودنید دست پیدا کنید.
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
1- شکم خود را صاف ولاغر کنید :
انجام حرکت های زیر به شما کمک میکند تا شکمتان را لاغر تر کنید.درحالیکه صورتتان در مقابل زمین قرار دارد،بر روی شکم درازبکشید. وزنتان را بر روی کمر و شکم قرار دهید و سعی نمایید تا دست ها و پاهایتان را از روی زمین بلند نمایید….برای چندین ثانیه در این وضعیت و حالت باقی بمانید. سپس به موقعیت اولیه باز گردید و 1مرتبه دیگر این حرکت را تکرار نمایید…/
لیوو جوردن،مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی اکینوکس در شهر نیویورک امریکا رازها را برای ما فاش میکند….:
حرکات را کمی آرام تر انجام دهید:
-با 4شماره بالا بیایید و با 4شماره به حالت اول باز گردید…/
5 الی 10ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید…/
حرکات خود را کم کم انجام دهید…:
-این کار باعث می شود تا عضلات شکم از سایر ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شکم وارد شود…/
3- سفارشات کارشناس تغذیه:
—برای لاغر شدن شکم ; در درجه اول پیاده روی-تند به مدت نیم الی 1ساعت در روز را توصیه میکنیم.
به عنوان مثال:
کفش راحت بپوشید و مسیری را که با تاکسی یا اتوبوس می رفتید باسرعت نسبتاً زیاد پیاده بروید که در روز 45دقیقه بشود ثانیاً در منزل نرمش کنید…..
کرم لاغری سه روزه
موثرترین ورزش بعد از پیاده روی،دراز و نشست است. ورزش دراز و نشست را با روزی 30تا شروع کنید و به مرور هر هفته 10تا بیشتر بزنید که طریقه درست انجام آن در مطلب “” چگونه چربی های زاید شکم را از بین ببریم ؟”” وجود دارد…./
1ماه هر روز این اعمال را انجام دهید و نتیجه را ببینید.
نکته:
حتماً اول با متر دورشکم خود را اندازه بگیرید تا تغییر اندازه ی آن را متوجه شوید…./
دستگاه فرم دهنده سينه
4- لاغر کردن شکم با ورزش:
الوندشاپ-نیوز:
يافته‌هاي اخير دانشمندان دانشگاه ويك فورست نشان ميدهد،ورزش موجب كوچك شدن سلولهاي چربي شكم ميشود.بگزارش رويترز:
اين محققان با مطالعه روي تقریبا چهل و پنج خانم دارای سن ميان سالگی که دارای اضافه وزن و چاقی بودند بررسي تاثير قطع مصرف كالري به تنهايي،قطع مصرف كالري همراه با هفته‌اي سه روز پياده‌روی با قدمهاي آهسته و قطع مصرف كالری همراه با هفته‌اي سه روز پياده‌روي با قدمهاي سريع دريافته اند که:
اندازه سلولهاي چربي شكمي در زناني كه ورزش ميكنند 18% كاهش مييابد….اين درحاليست كه هيچ گونه تغييري در سلولهاي چربي شكمي زناني كه تنها مصرف كالري را قطع ميكنند ديده نميشود.ورزش موجب تحليل سلول هاي چربي بدن در شكم و چربی سوزی سریع شکم و لاغری سریع و کاهش وزن سریع می گردد…/
5- چربی سوزی سریع و کاهش چربی داخل شکمی با دمبل زدن:
نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا حاکی بر آن است که:
در هفته دو بار;به مدت یک ساعت دمبل زدن;موجب کاهش مقدار چربی داخل شکم در زنان میشود.بگزارش آسوشیتدپرس:
این دانشمندان با مطالعه بر روی یک صدو شصت و چهار خانم چاق و دارای اضافه وزن بین 24-44 ساله و تقسیم بندی آنها به دو گروه بر اساس شرکت آنها در برنامه پرورش اندام به کمک دمبل و وزنه و پیشنهاد تمرینات ورزشی به مدت 30دقیقه تا 1ساعت در اکثر روزهای هفته دریافتند:
ژل لاغری سه روزه
چربی داخل شکم زنانی که برنامه پرورش اندام را به مدت 2سال انجام میدهند;تنها 7%افزایش مییابد.این درحالی می باشد که چربی داخل شکم کسانیکه توصیه های ورزشی را دریافت میکنند ، 21%افزایش مییابد…./
این دانشمندان همچنین دریافته اند که:
چربی بدن کسانی که در برنامه پرورش اندام شرکت میکنندتقریبا 4%کاهش مییابد.این درحالی می باشدکه هیچ تغییری در چربی بدن گروهی که توصیه های ورزشی را دریافت میکنند;دیده نمیشود. نتایج تحقیقات این دانشمندان که درکنفرانس انجمن قلب آمریکا ارائه شد،نشان داد:
افزایش توده عضلانی موجب حرکت سریعتر زنان و در نتیجه سوختن کالری بیشتر درآنان میشود…./ چربی داخل شکمی که با افزایش سن زنان و رسیدن آنها به سن یائسگی بیشتر میشود;چربی عمیقی است که دور احشای بدن می پیچد و بهدلیل ارتباط آن با بیماریهای قلبی بسیار خطرناک است.
مرجع :
http://f0rum .iransaa1amat .c0m
ژل لاغری 3روزه با عصاره جلبک دریایی و زنجبیل میباشد که اثربخشی فوق العاده ای در شکستن بافت چربی زیر پوست دارد.
خرید پستی ژل لاغری ۳روزه اصل با مجوز وزارت بهداشت
خرید ژل لاغری سه روزه اصل با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی : 65،000تومان
ژل لاغری با عصاره فلفل: 45000 تومان
کرم چربی سوز 3 روزه
باخرید محصولات ارزان قیمت کیفیت دستگاه و سلامت خود را به خطر نیندازید!قیمت خرید دستگاه فرم دهنده سینه اصل طبی همراه با یک سال خدمات پس از فروش:
75000 تومان
قیمت خرید دستگاه وکیوم سینه : 50000 تومان
دستگاه فرم دهنده سينه
دستگاه وکیوم سینه و ژل لاغری سه روزه در تهران و کرج در همان روز به درب مزل شما ارسال میگردد
راههای طلایی برای داشتن شکمی صاف و زیبا چیزی جز تغذیه مناسب, استراحت ,نداشتن استرس و انجام تمرینات و حرکات ورزشی بطور مداوم در طی هفته میباشند. زیبایی اندام و پوست زیبا و صاف و تناسب اندام از ویژگی های سلامتی و تندرستی در خانم ها و آقایان میباشد. همه مردم از چاق شدن حراص دارند و ممکن دست به رژیم های بسیار سخت و دشواری هم بزنند تا از اضافه وزن خود رهایی پیدا کنند اما گاهی بعد از یک وقفه میبینند که دوباره به وضعیت نامناسب قبل برگشته اند.
حال امروز به بررسی چند تا از مهمترین و طلایی ترین راه ها برای رسیدن به شکمی صاف و زیبا را برای شما دوستان آماده کرده ایم که امیدواریم شما هم به تناسب اندام مورد نظرتان هرچه زودتر دست پیدا کنید 😉
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
یادتان باشد که به هیچ عنوان در ابتدا با حرکات سنگین شروع نکنید و یا تعداد نرمش هایی که انجام می دهید زیاد نباشند. مثلاً بجای 50 تا دراز و نشست 10 تا دراز و نشست انجام دهید.گرم کردن بدن قبل از ورزش خیلی مهم است اگر قبل از گرم کردن شروع به ورزش کنید باعث صدمه دیدن ماهیچه هایتان می شوید . برای اینکار کمی قدم بزنید رژه ثابت انجام دهید ، کمرتان را به سمت چپ و راست بچرخانید و یا خم شوید بطوریکه بتوانید انگشت پایتان را بگیرید .
اگر که میخواهیدعضله های شکمتان خیلی سریع خوش فرم بشود باید بطور ناگهانی حرکاتتان را عوض کنید. فقط به ورزش دراز و نشست اکتفا نکنید . حرکاتی مثل آسانا ، حرکت اصلی در ورزش یوگا ، را انجام دهید.
مثلاً به هنگام دراز و نشست ، وقتی در حال بلند شدن هستید نفستان را به بیرون بدهید.
یکی از مسایل قابل اهمیت اکسیژن رسانی به سلول های ماهیچه ای شما میباشد. چنانچه میخواهید ماهیچه هایتان بازده ای مناسبی داشته باشند هنگام ورزش نفستان را حبس نکنید. وقتی که حرکات سبک انجام می دهید هوا را به درون شش ها وارد کنید ، و وقتی که به قسمت سخت کار رسیدید نفستان را به بیرون بدهید…
چنانچه فکر می کنید که هنگام ورزش کردن فقط باید حرکات را انجام دهید سخت در اشتباهید ، برای نتیجه گیری حتماً باید روی حرکات ورزشی تمرکز کنید ، و از این پس هنگام ورزش ، تلویزیون و اخبار نگاه نکنید.
برای داشتن شکمی با عضلات قوی تمرینات دیگر را در برنامه ورزشیتان جای دهید. مثل حرکات ساده ویریکسانا (V riksasana) یا درختی (Tree pose) که در آن با یک پا ایستاده و پای دیگر به صورت آزاد قرار دارد و کف دستها به هم چسبیده و بالای سر است.
تمرینات ورزشی وقتی نتیجه می دهد که شما به اندازه کافی استراحت کنید . ورزش بیش از اندازه اثر ندارد . استراحت کافی باعث می شود ماهیچه ها قوی تر شوند .
حتما با آرامش ورزش کنید ،و از انجام حرکات ورزشی پرهیز نمایید زیرا با حرکات ورزشی با عجله به هیچ نتیجه ای ندارد.
از وزنه هایی که مخصوص شکم است استفاده کنید زیرا این وزنه ها علیرغم چربی سوزی ، باعث فرم دهی و قوی شدن عضلات نیز می شود.
چنانچه از بدنسازی خسته شده اید یوگا را امتحان کنید . ورزش یوگا علیرغم تاثیر مثبت بر اندام ، روی ذهن نیز کار میکند و باعث آرامش روح و روان می شود . و اثر کاهش استرس نیز دارد.
فقط تکرار ورزش باعث داشتن شکمی صاف و صیقلی نمی شود . علاوه بر ورزش ، ما باید مراقب رژیم غذایی نیز باشیم!
یکی از متخصصان تغذیه و زیبایی اندام می گوید که :
“سعی کنید رژیم غذایی که استفاده می کنید حاوی مواد پروتئینی ، شیر بدون چربی ، محصولات لبنی ، میوه و سبزیهای تازه باشد”
