کاهش وزن بعد از زایمان
کاهش وزن بعد از زایمان
کاهش وزن و لاغری بعد از زایمان یکی از مهم ترین موارد بازگشت و ریکاوری به سلامت قبل از دوران زایمان می باشد که زنان بایستی به این دوران برای لاغر کردن سریع شکم و جمع کردن شکم و سفت کردن پوست شکم اقدام نمایند. برای کاهش وزن بعد از زایمان می توان از ورزش های مخصوص شکم بعد از زایمان در منزل و یا استفاده از خوراکی های چربی سوز بهره برد. همچنین استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری چربی سوز شکم و کرم لاغری در لاغری سریع شکم بسیار اثربخش می باشد که برای دوران بعد از زایمان نیز بسیار مفید میباشد. در زیر به معرفی برخی از این موارد برای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی و سزارین برای شما دوستان گرامی پرداخته ایم که شما را دعوت به مطالعه آن میکنیم.
همانطور که میدانید برنامه لاغری شما با خانم های دیگر تفاوت عمده ای دارد. پس از زایمان به هیچ وجه برای شما رژیم های سنگین، حذف کردن وعده های غذایی و فعالیت های ورزشی سنگین توصیه نمیشود، اما میتوانید ورزش های سبک قابل انجام در خانه را امتحان کنید. همانطور که گفتیم فرآیند شیردهی تا حد زیادی به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد،
- اما در کنار آن، تاکید میکنیم، هرگز از رژیم های غذایی سرخود استفاده نکنید. این کار تنها شما را ضعیف تر کرده و پس از چند روز اشتهای شما به غذا را چندین برابر میکند!
ضمن اینکه رژیم های سخت که در آن از خوردن بسیاری از غذاها خودداری میشود، ممکن است منجر به ریزش موها شود. البته بسیاری از زنان در این دوران دچار این عارضه میشوند، اما میتوانید با هوشیاری تمام و کمک گرفتن از درمان های خانگی برای کاهش ریزش مو اقدام کنید.
برای لاغر شدن بهتر است از صورت خود شروع کنید. بسیاری از خانم ها از چاقی صورت و ورمی که بعد از زایمان برایشان ایجاد میشود، گله مند هستند.رفع چاقی صورت، خیلی نیازی به رژیم های سخت ندارد و برای شروع فرآیند کاهش وزن نیز بسیار مناسب است.
همیشه دم دست خود:
- هویج
- قارچ
- بادام
- کلم بروکلی
- و ماست کم چرب داشته باشید.
هر زمان که احساس گرسنگی کردید مقداری از این مواد غذایی را بخورید تا سیری کاذب به شما دست بدهد و از خوردن یک وعده غذای سنگین نجاتتان دهد.
هویج و قارچ مواد غذایی کم کالری هستند که به راحتی معده شما را پر کرده و بعد از آن اگر بخواهید هم نمیتوانید غذای زیادی بخورید…/
فراموش نکنید که مهم ترین چیز برای شما سلامت شما و نوزادتان است. دوران فوق العاده ای که با کودکتان به خصوص در 3 ماه اول تولد خواهید داشت را با سرگرم شدنتان به برنامه های مختلف کاهش وزن و ورزش صرف نکنید. کاری که بسیاری از مادرها از انجام دادن آن پشیمان هستند. همیشه این را در خاطر داشته باشید که کودکتان، خانواده شما، اجتماع و از همه مهم تر خودتان، به سلامت روح و جسمتان بیشتر اهمیت خواهند داد تا لاغر بودنتان!
- در این دوران با مصرف سوپ لاغر شوید!
بله درست است سوپ یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن است که در عین حال دارای مواد مغذی و ضروری بدن شما نیز میباشد.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
0935-48-180-48
