محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت پیش از هر وعده ی غذایی کمک میکند تا افراد در 12 هفته معادل 2 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند…/

به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ از پایگاه اینترنتی Daily-Mail:

معمولا در برنامه های غذایی کاهش وزن ; پرنوشی آب به افراد چاق و یا دارای اضافه وزن توصیه می شود.
در یک مطالعه و تحقیقات صورت گرفته محققان شماری از مردان و زنان بزرگسال سنگین وزن و چاق را بطور اتفاقی در 2گروه تقسیم کردند:
گروه اول:

رژیم غذایی کم کالری گرفتند به این معنی که نسبت به انرژی مصرفی خود غذای کم کالری تری مصرف می کردند.

به سایر افراد در گروه دوم نیز رژیم غذایی کم کالری دادند و از آنها خواستند مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهند; به این صورت که باید روزانه نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی کامل خود 500میلی لیتر آب (2فنجان) مصرف می کردند.

هر دو گروه;از این برنامه غذایی کم کالری که شامل 1200کالری برای زنان و 1500کالری برای مردان بود;برای مدت زمان دوازده هفته ( تقریبا 3 ماه ) پیروی کردند و هر 2گروه پس از 1دوره رژیم غذایی از 5 الی 8 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کردند../

اما براساس نتیجه این مطالعه که در مجله Obesity منتشر شد;گروهی که پیش از هر وعده غذایی خود آب بیشتری مصرف کرده بودند; 2 کیلو گرم بیشتر وزن کم کردند که می توانست نتیجه بسیار جالب و اثربخشی باشد