دلیل زایمان زودرس چیست و آیا دلیل زایمان زودرس می تواند برای مادر و یا فرزند خطرناک باشد؟ دلیل اصلی زایمان زودرس چیست ؟ این سوال مهمی است که در این مطلب برای شما بزرگواران به پاسخ آن اشاره کرده ایم و امیدواریم دانش شما در این زمینه هم تکمیل تر ا قبل شود.
معمولا یک سوم زایمان های زودرس با پارگی کیسه آب اتفاق خواهد افتاد که این پارگی کیسه آب در مادران علائم مختلف دارد که در بعضی از مادران خطر بیشتری دارد.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ دکتر زهره کشاورز متخصص بهداشت باروری در برنامه مجله بارداری درخصوص مشکلات زایمان زودرس گفت: زایمان زودرس درقبل از هفته ۳۷ بارداری اتفاق می افتد. و بحالتیکه قبل از شروع انقباض رحم انجام میشود پارگی کیسه آب میگویند که معمولا یک سوم زایمان های زودرس با پارگی کیسه آب اتفاق خواهد افتاد.
وی افزود:
از علائم پارگی کیسه آب می توان به :
ژنتیک
عوامل محیطی
دیابت
کشیدن سیگار اشاره کرد/
همچنین وجود این مساله در مادرانی که در بارداری قبلی خود پارگی کیسه ی آب داشتند خطر بیشتری دارد.
وی ادامه داد:
پارگی کیسه آب و زایمان های زودرس میتواند برای جنین نامطلوب و برای مادر عفونت هایی زیادی را ایجاد کند.!!
وی در آخر گفت:
توصیه میشود مادران در این شرایط با پزشک متخصص مشورت های لازم را انجام دهند زیرا حرکتهای مادر در این دوران میتواند در بعضی شرایط خطر ساز باشد.
در این مطلب با توجه به مشکلات مختلفی که بعد از دوران زایمان و بارداری ممکن است برای یک خانم بوجود آید از جمله درد ها و تورم ها و یا عفونت و همچنین چاقی بعد از زایمان و اضافه وزن و افتادگی پوست شکم و شلی شکم و افتادگی و شلی سینه ها بعد زایمان مو موارد بسیار دیگر در این مطلب برای شما بانوان گرامی در خصوص توصیه های بعد از زایمان و بارداری را ارائه کرده ایم که امیدواریم از مطالعه آن استفاده لازم را ببرید.
فیزیوتراپی زنان یکسری توصیه ها و تمریناتی را به زنان ارایه میدهد برای کمک به بهبودی بعد از زایمان و بارداری. به دنیا آمدن بچه یک اتفاق زیبا در زندگی شما است اما میتواند تاثیرات عمیقی بر روی بدن شما بگذارد.//
جمع کردن شکم بعد زایمان
نکاتی که باید به آن ها توجه کنید:
سنگین ترین باری که بلند میکنید در 4 الی 6 هفته ی اول فقط نوزادتان باشد. باید سفت کردن عضلات کف لگن و شکمتان برای شما عادت شود و قسمت تحتانی شکم خود را قبل از بغل کردن نوزاد سفت کنید.
تمرینات کف لگن خود را به صورت روزانه انجام دهید و به تدریج زمان انقباض و تعداد دفعات انقباض را افزایش دهید.
قسمت تحتانی شکم خود را هرروز چند مرتبه سفت کنید و به مرور زمان و تعداد آن را افزایش دهید. این کار باعث تقویت و تخت شدن شکم می شود.
هرروز به پیاده روی بروید… به مرور مدت و سرعت پیاده روی را افزایش دهید تا اضافه وزن پیدا نکنید و چاق نشوید و عضله سازی کنید.
گردش خون :
نکته مهم این است که هرچه سریع تر از تخت خارج شوید و تحرکت خود را بیشتر کنید تا گردش خون بهبود یابد.
تمرینات ساده مچ پا باعث بهبود گردش خون و کاهش خطر ایجاد لخته میشود. هر ساعت 10 بار مچ پا را خم و راست کنید.
زمانی که در بیمارستان هستید:
زخم و کبودی
زخم در ناحیه پرینه بین واژن و مقعد باعث ایجاد ناراحتی میشود. این احساس ممکن است تا 7 روز ادامه یابد و زخم باید بعد از 2 تا 4 هفته (بسته به سایز زخم) بهبود یابد. حتی اگر زخم و دردی در این ناحیه نباشد ممکن است تورم و کبودی اطراف پرینه باعث ایجاد ناراحتی شود.//
نکته مهم خشک و تمیز نگه داشتن این ناحیه تا زمان ترمیم و بهبودی است. پدهایی که استفاده میشود باید بصورت مداوم تعویض شوند. کاهش درد در روزهای اول بسیار مهم است. برای این کار باید از رژیم PRICEتبعیت کنید.//
PRICEچیست؟
Protect( محافظت ): از زخم های ناحیه محافظت کنید به خصوص حین دفع مدفوع. دستکش بپوشید و با دستانتان حین دفع ناحیه را به سمت بالا فشار دهید تا از درد و اسپاسم پیشگیری کنید.
Rest( استراحت ): راحت بر روی کمر یا پهلو دراز بکشید و استراحت کنید تا زمانی که زخم هایتان بهبود یابد. در روزهای اولیه از زیاد نشستن، راه رفتن و ایستادن خودداری کنید.
Ice( یخ ): هر 1 الی 2 ساعت از پک های یخ بر روی پرینه استفاده کنید حدود 10 الی 15 دقیقه هربار یخ را بر روی ناحیه قرار دهید.
compression(فشار): یک حوله یا پد در ناحیه پرینه قرار دهید و کمی فشار در حالت نشسته اعمال کنید. اینکار باعث کاهش درد و همچنین ساپورت پرینه میشود.
elevate( بالا کشیدن ): در حالیکه برروی شکم خوابیده اید 1 یا 2 بالشت زیر شکم و ران، و همچنین اگر سینه ها دردناک است زیر سینه قرار دهید و ناحیه پرینه را به سمت بالا جمع کنید.
تمرینات ساده ای وجود دارند که کمک به ایجاد راحتی و کاهش درد بعد از زایمان طی 24 تا 48 ساعت اول می کنند.//
پزشک اینترنتی چیست
حمایت از زخم و تنفس:
زخم خود را با دست یا بالشت حمایت کنید قبل از اینکه سرفه، عطسه میکنید، میخندید و یا حین دفع مدفوع.
هر بار هوا را از بینی داخل دهید تا شکم شما کمی برجسته شود و بعد هوا را از دهان خارج کنید اینکار را هر بار 5مرتبه تکرار کنید. این کار باعث ایجاد آرامش و کاهش درد میشود.//
بیرون آمدن و وارد شدن به تخت:
حین خارج شدن از تخت حتما زخم خود را حمایت کنید و شکم خود را سفت بگیرید.
به هیچ عنوان مستقیما از حالت خوابیده به کمر به حالت نشسته تغییر وضعیت ندهید.
ابتدا به پهلو بچرخید و شکم را سفت کنید و با تکیه بر آرنج تغییر وضعیت دهید.
اگر در بیمارستان هستید میتوانید ابتدا تخت را به حالت نیمه نشسته درآورید و بعد به صورت مستقیم بنشینید….
روده و مثانه:
دریافت مایعات کافی بسیار مهم است. هر روز سعی کنید 1 الی 2لیتر آب مصرف کنید. این کار به تحرک روده و مثانه و دفع راحت کمک بسزایی می کند.
چنانچه احساس درد و ناراحتی در حین دفع دارید به فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید. از یک عدد چهارپایه زیر پاها حین استفاده از توالت فرنگی استفاده کنید و حین دفع نفس خود را حبس نکنید. ممکن است تا مدتی لازم باشد از داروهای ملین استفاده کنید.
اگر التهاب همورویید دارید هر 2-ساعت 15 دقیقه یخ روی ناحیه بگذارید و از کرم ضد التهاب استفاده نمایید.//
نکته بسیار مهم :
انجام فیزیوتراپی بعد از زایمان برای جلوگیری از افتادگی، ضعف و بی اختیاری ادراری است. فیزیوتراپی با ارایه برنامه درمانی در هر دوره بعد از زایمان و همچنین در صورت لزوم بیوفیدبک تراپی و نیز استفاده از مدالیته های ضد درد تا حد زیادی مشکلات را برطرف میکند. تمرینات عضلات کف لگن تمریناتی برای تمام دوره زندگی هستند و تاثیرات آنها درسلامت آینده زنان نیز موثر است..///
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
شلی و افتادگی شکم بعد از زایمان و بارداری یکی از چیزهایی است که خانم ها اصلا از آن خوششان نمی آید و باعث از بین رفتن کامل زیبایی اندام و چاقی آنها می شود و به عبارتی روز اول چاقی زنان بعد از بارداری شروع می شود…. اما روش های لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان استفاده از ژل لاغری موضعی و کرم لاغری چربی سوز موضعی است که در کمترین زمان ممکن باعث لاغر شدن و سایز کم کردن و کوچک شدن شکم و سفتی پوست شکم می شود. در این مطلب برای شما بزرگواران به معرفی بهترین کرم لاغری ژل لاغری ترک شکم و لاغری بعد زایمان پرداخته ایم که البته قبل از خرید محصولی به شما پیشنهاد میکنیم در خصوص انتخاب ژل لاغری متناسب با شرایط بدنی خودتان حتما با مشاورین ما در فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید و سپس ثبت خرید نمایید.
درمان افتادگی سینه و کوچک شدن سینه بعد از زایمان و شیردهی نوزاد
بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید ژل لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :
60,000 ,98000, 135000 تومان
خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :
48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :
فقط 50,000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming
138,000 تومان
ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline
138,000 تومان
ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed
175,000 تومان
ژل لاغری جلبک دریایی :
145,000 و 185,000 نومان
ژل لاغری دوقلو :
165,000 و 225,000 تومان
بهترین کرم لاغری و ژل لاغری برای ترک شکم و لاغری بعد زایمان
جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری و کرم و ژل حجم دهنده و فرم دهنده سینه و دستگاه سفت کننده بزرگ کننده سینه بانوان طبی توانبخشی مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
چاقی بعد از دوران بارداری و اضافه وزن بعد از زایمان یکی از شایع ترین موارد در بین زنان برای از بین رفتن تناسب اندام و چاق شدن شکم و شل شدن پوست شکمو دیگر نقاط بدن است که اگر خیلی سریع بعد از دوران زایمان (طبیعی یا سزارین) نسبت به لاغری سریع و کاهش سایز خود اقدام کنند می توانند وزن ایده آلقبلی خود را حفظ کرده و از چاقی شکم پهلو و چاق شدن و اضافه وزن خود جلوگیری به عمل آورند. یکی از این روش های لاغری بعد از زایمان و بارداری داشتن ورزشاست. همچنین رژیم غذایی سالم و صحیح و استفاده از ژل لاغری چربی سوز شکم و کرم لاغری نیز از بهترین روش ها برای کاهش سایز سریع میباشند. در زیر به بررسی اینکه چگونه در دوران بارداری چاق نشویم برای شما بزرگواران پرداخته ایم که از شما دعوت به مطالعه آن میکنیم:
مهم ترین کاری که میتوانید پیش از آغاز بارداری انجام دهید:
( جدا از مصرف ویتامین ها در ماه های قبل از حاملگی ) این است که با وزنی مناسب وارد این دوران شوید.
رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. نیازی نیست با هدف تامین مواد مغذی مورد نیاز جنین، روزانه انبوهی از مواد غذایی حاوی کالری اضافی مصرف کنید.
از وعده های غذایی کوچک و کم حجم استفاده کنید که سرشار از پروتئین مختصر، میوه و سبزی باشند.
لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده های غذایی کوچک تر
طی دوران بارداری از میو‌ه‌های پر فیبر و آبدار چون گریپ فروت، پرتقال، انواع توت، گلابی و آلو مصرف کنید.
آب زیاد بنوشید. توجه داشته باشید بدن در دوران حاملگی نباید دچار کم آبی شود.
آب بخورید تا لاغر بمانید
یک فعالیت فیزیکی که در دوران بارداری باید انجام دهید، این است که در طول روز و برای مدتی که احساس خستگی زیاد نکنید، پیاده روی داشته باشید.
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصلژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصل MACAS SLIMINGSomatoline slimming gel cream
درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکمجمع کردن شکم بعد زایمان
کاهش وزن و لاغری بعد از زایمان یکی از مهم ترین موارد بازگشت و ریکاوری به سلامت قبل از دوران زایمان می باشد که زنان بایستی به این دوران برای لاغر کردن سریع شکم و جمع کردن شکم و سفت کردن پوست شکم اقدام نمایند. برای کاهش وزن بعد از زایمان می توان از ورزش های مخصوص شکم بعد از زایمان در منزل و یا استفاده از خوراکی های چربی سوز بهره برد. همچنین استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری چربی سوز شکم و کرم لاغری در لاغری سریع شکم بسیار اثربخش می باشد که برای دوران بعد از زایمان نیز بسیار مفید میباشد. در زیر به معرفی برخی از این موارد برای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی و سزارین برای شما دوستان گرامی پرداخته ایم که شما را دعوت به مطالعه آن میکنیم.
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
همانطور که میدانید برنامه لاغری شما با خانم های دیگر تفاوت عمده ای دارد. پس از زایمان به هیچ وجه برای شما رژیم های سنگین، حذف کردن وعده های غذایی و فعالیت های ورزشی سنگین توصیه نمیشود، اما میتوانید ورزش های سبک قابل انجام در خانه را امتحان کنید. همانطور که گفتیم فرآیند شیردهی تا حد زیادی به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد،
اما در کنار آن، تاکید میکنیم، هرگز از رژیم های غذایی سرخود استفاده نکنید. این کار تنها شما را ضعیف تر کرده و پس از چند روز اشتهای شما به غذا را چندین برابر میکند!
ضمن اینکه رژیم های سخت که در آن از خوردن بسیاری از غذاها خودداری میشود، ممکن است منجر به ریزش موها شود. البته بسیاری از زنان در این دوران دچار این عارضه میشوند، اما میتوانید با هوشیاری تمام و کمک گرفتن از درمان های خانگی برای کاهش ریزش مو اقدام کنید.
برای لاغر شدن بهتر است از صورت خود شروع کنید. بسیاری از خانم ها از چاقی صورت و ورمی که بعد از زایمان برایشان ایجاد میشود، گله مند هستند.رفع چاقی صورت، خیلی نیازی به رژیم های سخت ندارد و برای شروع فرآیند کاهش وزن نیز بسیار مناسب است.
همیشه دم دست خود:
هویج
قارچ
بادام
کلم بروکلی
و ماست کم چرب داشته باشید.
ابر نوشیدنی ها برای سم زدایی و چربی سوزی و لاغری
هر زمان که احساس گرسنگی کردید مقداری از این مواد غذایی را بخورید تا سیری کاذب به شما دست بدهد و از خوردن یک وعده غذای سنگین نجاتتان دهد.
هویج و قارچ مواد غذایی کم کالری هستند که به راحتی معده شما را پر کرده و بعد از آن اگر بخواهید هم نمیتوانید غذای زیادی بخورید…/
فراموش نکنید که مهم ترین چیز برای شما سلامتشما و نوزادتان است. دوران فوق العاده ای که با کودکتان به خصوص در 3 ماه اول تولد خواهید داشت را با سرگرم شدنتان به برنامه های مختلف کاهش وزن و ورزشصرف نکنید. کاری که بسیاری از مادرها از انجام دادن آن پشیمان هستند. همیشه این را در خاطر داشته باشید که کودکتان، خانواده شما، اجتماع و از همه مهم تر خودتان، به سلامت روح و جسمتان بیشتر اهمیت خواهند داد تا لاغر بودنتان!
در این دوران با مصرف سوپ لاغر شوید!
بله درست است سوپ یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن است که در عین حال دارای مواد مغذی و ضروری بدن شما نیز میباشد.
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
افتادگی شکم و خطوط بارداری شکم و زیر شکم یکی از مشکلاتی است که خانم ها بعد از دوران زایمان طبیعی و یا سزاریندچار آن می شوند که می تواند ترکیب اندام و فرم و زیبایی اندام را برهم بزند که اگر بلافاصله اقدام به درمان این خطوط بارداری شکم و زیر شکم نکنند می تواند تا همیشه در بدن آنها باقی بماند که همیشه پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که در همان کمی بعد از زایمان برای جمع کردن شکم و چاقی شکم و زیر شکم خود اقدام نمایند.
برای درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم می توانید از ورزشهای متنوعی که مخصوص سفت کردن پوست شکم می توانند مفید باشند بهره ببرید. همچنین می توانید از مکمل لاغری های مختلفی همچون ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری سه روزه و … که برای از بین بردن چربی های زیر پوستی و درمان شلی و افتادگی پوست استفاده می شوند.
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
ژل لاغری سریع از بهترین روش های لاغری شکم می باشد که در صورتیکه همراه با ورزشو یا کمی نرمش صورت پذیرد می تواند اثرات فوق العاده ای را برای لاغری سریع شکم پهلو و آب کردن چربی های زیر شکم به همراه داشته باش.
درمان خطوط بارداری شکم و زیر شکم
اسکان پویاطب – درمان با عمل جراحی :
برای درمان استریا استرچ مارک ها نیدل هایی [سر سوزن] را وارد پوست میکنیم که البته این سوزن ها بسیار نازک (حدود 20میکرون) هستند;بطوریکه با چشم به راحتی دیده نمیشوند. بنابراین بیمار هیچ احساس دردی ندارد، اما در بعضی مواقع برای اینکه بی حسی کامل شود میتوان از کرم موضعی های بی حس کننده هم استفاده شود. حتی اگر بدون استفاده از مواد بی حس کننده بخواهیم از این دستگاه استفاده کنیم آنقدر ظریف هستند که فرد هیچ احساس دردی نخواهد کرد.
پروسه درمان به چه صورت است؟
سوزن ها مجرایی را روی پوست ایجاد میکنند که بر اثر گرمایی که بوجود می آید مجرای شکافته شده شروع به بافت سازی میکند. علاوه بر ترمیم بافت های تخریب شده بافت های جدیدی شکل میگیرد. بافت سازی فقط در ناحیه ای که نیدل ها وارد شده اند انجام نمیشود بلکه کل نواحی مورد نظر را بافت سازی میکند.
با این روند دوره نقاهت کمتر میشود و عارضه ها کاهش پیدا میکند…مجرایی را که توسط این دستگاه تخریب کرده ایم شروع به بافت سازی جدید میکند در این مرحله ایجاد گرما میکنیم تا لیفتینگ سطحی از اپیدرم گرفته تا درم ایجاد شود. یک دایود روی پوست تابانده میشود تا کلاژن سازی صورت گیرد. این مراحل دست به دست هم میدهند تا استریاهای ایجاد شده کم کم جمع و بعد از چند جلسه تکرار، محو میشوند…/
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصلکرم چربی سوز 3 روزهژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریعSomatoline slimming gel creamشلوارک لاغری و شکمبند و گن لاغری هات شیپر اصلhot shapers
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و گن لاغری هات شیپرز و شکم بند لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان برای بانوان و سلامتآنها بسیار مفید می باشد به طوری که تمام پزشکان برای سلامت خانم هادر این دوران ( بارداری و پس از زایمان ) توصیه به انجام ورزش برای کنترل فشار خون و جلوگیری از ابتلا به دیابتدر دوران بارداری که از بیماری های شیوع در زمان بارداری می باشد توصیه می کنند . ورزش در دوران بارداری زایمان را نیز آسان می کند و قدرت جسمانی مادر را هم به مراتب از خانم هایی که دارای اندام عضلانی و ورزشکار نیستند ساده تر و اسان تر می کند. پس از زایمان هم اندام خانم هابدلیل دوران بارداری و متحمل شدن وزن کودک باعث اضافه وزن و به هم ریختن تناسب اندام آنها می شود.
خانم ها پس از دوران بارداری و زایمان دچار افتادگی شکم و افتادگی سینه ها می شوند که می بایتستی در همان روزهای ابتدایی به ترمیم آنها بپردازند و گرنه برای همیشه این عوارض و افتادگی شکم و افتادگی سینه ها همراه آنها خواهد بود. ورزش مناسب یکی از بهترین موارد برای جلوگیری از افتادگی سینه ها و افتادگی شکم برای خانم ها پس از دوران بارداری و زایمان می باشد.
شکم لاغر و بدون چربی
اما آیا تنها ورزش کردنکافی می باشد؟؟ شما می توانید برای جلوگیری از افتادگی سینه ها در دوران شیردهی از چسب سینه بالا برنده سینه برای فرم دهی سینه های خود استفاده نمایید تا با توجه به وزن بالای سینه ها و بزرگ شدن سینه ها در دوران شیردهی از افتادگی سینه ها ی خود جلوگیری کنید. چسب سینه بالا کشیدن سینه بهترین گزینه و بهترین جایگزین سوتینها می باشد تا از افتادگی سینه ها ی شما در دوران شیردهی جلوگیری نماید. همچنین بعد از شیردهی سینه های خانم ها دچار افتادگی و شلی سینه ها و همچنین چین و چروک بر روی سینه ها ی خود می شوند که برای رفع این مشکلات استفاده از دستگاه وکیوم سینه بانوان ( دستگاه سفت کننده سینه ) توصیه میگردد.
دستگاه فرم دهنده سینه بانوان یک دستگاه طبی-توانبخشی می باشد و دارای استاندارد و تاییدیه بوده که باعث افزایش خونرسانی و تغذیه مناسب بافت اسفنجی سینه ها می گردد که در طول درمان استفاده از دستگاه وکیوم سینه ( دستگاه بالا برنده سینه ) که بین یک الی 3 ماه و با استفاده روزانه بین 3 الی 20دقیقه در روز می باشد که خیلی سریع و بدون نیاز به عمل جراحی پروتز سینه و عمل لیزر زیبایی باعث فرم دهی سینه ها و خوش فرم شدن سینه ها و سفت کردن سینه ها و بالا کشیدن سینه ها و داشتنسینه های زیبا و پستان های زیبا برای شما می شود.
دستگاه وکیوم سينه طبی توانبخشی
توصیه مهم:
از خرید محصولات ارزان قیمت و فاقد استاندارد در دستگاه های طبی-توانبخشی-بهداشتی جدا خودداری فرمایید و از محصولات اصلی دارای خدمات پس از فروش تهیه و خریداری نمایید!
جهت سفارش و یا خرید دستگاه فرم دهنده سينه و چسب سینه بالا کشیدن سینه برلیفتس آلمان بر روی لینک خرید های بالا و یا عبارت زیر:
و یا اینکه با همکارانمان در قسمت فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید و سفارش خودتان را ثبت نمایید تا در بسته بندی ویژه و بدون مشاهده شدن محتویات داخل بسته بندی سفارش خود را در جلوی درب منزل و یا حتی محل کار خود تحویل بگیرید.
تلفن سفارش:
0935-48-180-48
در نتایج مطالعات اخیرپژوهشگران روی زنان باردار سالم بیانگر آن است که استفاده از تمرین‌های ورزشی ویژه بمنظور تقویت عضلات کف لگن در بین هفته 20 لغایت 36بارداری;احتمال طول کشیدن روند زایمان را در مادران باردار حدود 14%کاهش میدهد…/اگرچه نگرانیهایی درموردانجام برخی ازانواع تمرینات ورزشیدرطی دوران حاملگی وجوددارد;امابه طورکلی ایجاد محدودیت دانجام تمرینات ورزشی ضرورتی ندارد.انجام تمرینات ورزشی مناسب در دوران حاملگی سبب میشودکه بارداری و زایمان برای یک خانم بصورت1تجربه خوب درآمده و وحشت از انجام زایمانرا بسیار بسیار کاهش میدهد…/
فواید ورزش کردن در دوران بارداری…:
افزایش اعتماد به نفس;رهایی از افسردگیو کاهش ترس و وحشت از انجام زایمان/
جلوگیری از پارگی پرینه و مهبل و دهانه ی رحم در هنگام زایمان/
منظم‌تر شدن تنفس و بهتر شدن تنفس/
بطورکلی با انجام تمرینات ورزشی عضلات شکم و سایر قسمتهای بدن تقویت میشود و مادر سنگینی بار حاملگیو کودک و دردهای عضلانی را کمتراحساس میکند و وضع حمل آسان و سریعتری راخواهد داشت…/
موارد منع مطلق ورزش در دوران حاملگی…:
-فشار خونتشدید شده در حاملگی/
-پارگی قبل از ترم پرده‌های جنینی/
-سابقه ی زایمان زود رس/
-بستن گردن رحم/
-خونریزی پایدار در 3ماهه 2و3/
-جفت سر راهی/
-عقب ماندگی رشد داخل رحمی/
موارد منع نسبی ورزش در دوران حاملگی…:
-فشار خون مزمن/
– چاقی و لاغری مفرط/
-بیماریهای قلبی و عروقی/
– دیابتنوع یک/
– کم خونی/
-بیماریهای ریوی/
–حاملگی دوقلویی/
-اشکال درعملکرد غده ی تیروئید/
-بیماری صرع/
موارد منع انجام تمرینات‌ورزشی :
نکته که باید بدانید:
به طور کلی برای زن باردار از نظر انجام ورزش محدودیت خاصی وجود ندارد ;به شرط آن‌که ورزشبه شدت او را خسته نکند و خطری متوجه مادر و جنین و فرزندش نباشد…..چنانچه در هنگام ورزش افزایش ضربان قلب جنین به بیش از160مرتبه در هر دقیقه برسدایرادی ندارد ;اماکاهش و کم شدن ضربان قلب جنین به کمتراز120مرتبه در هردقیقه نشانه ی اختلال در گردش خون رحمی جفتی است و عاملی نگران کننده میباشد که می بایستی سریعا به پزشک مراجعه نمایید….!
نکته های مهم در هنگام ورزش کردن مادران در دوران بارداری…:
-مشاوره با پزشک قبل از انجام تمرینات ورزشی/
-انجام تمرینات ورزشی در 1سطح صاف و محکم/
-تخلیه ی مثانه قبل از تمرینات ورزشی/
-اجتناب از انجام تمرینات ورزشیدر وضعیت خوابیده به پشت بعد از هفته دوازدهم حاملگی/
-پوشیدن لباس گشاد حین انجام تمرینات ورزشی/
-انجام تمرینات ورزشی 2 الی 3 ساعت بعد از آخرین وعده غذایی/
-عدم ورزش در هوای گرم;مرطوب و در ارتفاعات بالا همچون کوه/
-از ایستادن برای مدت طولانی پرهیز نمایید….زیرا سبب ادم((ورم))میشود/
-جهت جلوگیری از کم آبی مادر به شما توصیه میشود که تمرینات ورزشی در صبح و غروب افتاب انجام شود و مادر به مقدار فراوان و زیادی مایعات بنوشد(آب/شیر/اب میوه و…)حتی اگر تشنه نباشد./
-مادر جنین درصورت داشتن خستگی;دردشکمی شدید یا ناگهانی! درد قفسه ی سینه;درد ناحیه پشت و ناحیه عانه;خونریزی واژینال;خروج ناگهانی مایع‌از واژن;سرگیجه یا احساس غش ;کاهش حرکات جنین ;کوتاهی تنفس یادم شدیدا کوتاه و داشتن انقباض‌شکمی که بیشتر از 30دقیقه بعد از اتمام حرکات ورزشی وجود داشته باشد می بایستی تمرینات ورزشی خود را سریعا متوقف نماید…!
انجام فعالیت‌های ورزشی توصیه شده در حاملگی…:
بهترین ورزش در دوران بارداری پیاده‌روی و راه رفتن میباشد. پیاده‌روی برای مدت زمان 30 دقیقه در هرروز و 10دقیقه انجام ورزش صبحگاهیبهترین و راحتترین ورزش هاییست که مادر میتواند در دوران بارداری برای سلامت خود و جنین خود انجام دهد/
راه رفتن و قدم زدن سبب فعال شدن جریان خون(مخصوصا در پاها)تنفس و کار کردن معده میشود که برای سلامت بسیار مفید می باشد…/ضمنا شنا در آب و دوچرخه سواری نیز از ورزش هاییست که ضمن مفید بودن برای شما میتواند درطول زمان باردارینیز بدلیل راحت بودن آنها ادامه یابد…./
راهنمای ورزش در دوران حاملگی و پس از زایمان
قبل از ورزشپنج الی ده دقیقه بدن خود را با حرکات کششی و نرمشی کمی گرم کنید/
ورزشکردن را با 1دوره خنک کردن توسط حرکات آهسته و آرام و با حرکات کششی که به حداکثر کشش نمی رسد ادامه دهید/
ورزشمنظم حداقل سه بار در هرهفته بهتر از فعالیت های ورزشی نامنظم می باشد!
از انجام ورزشهای سنگین در هوای مرطوب;گرم و یا به هنگام تب اکیداخودداری فرمایید/
در طول ورزشکردن خود از حداکثر توان خود استفاده ننمایید و از خم شدن یا باز شدن شدید مفاصل خود پرهیز نمائید/
میزان حداکثر مجاز ضربان قلب خود را با مشورت یک پزشک مشاور تعیین نمایید/
به جهت پرهیز از سرگیجه به تدریج بلند شوید و از ماه 4حاملگی به بعد……تمرینات ورزشی در وضعیت خوابیده به پشت را دیگر انجام ندهید!
اگر نشانه های غیره معمول در شنا ظاهر شد ورزش را متوقف نمائید و با 1پزشک مشاورمشورت نمایید/
برای جلوگیری کردن از:کم آبی بدن در قبل;حین و بعد از ورزشمایعات فراوان مصرف نمایید و بنوشید.
مطمئن شوید که دریافت انرژی شما برای تأمین نیازاضافی جهت ورزشحاملگی کافی می باشد…/
از استفاده ی وان گرم و سونا پرهیز نمائید…/
تمرینات ورزشی دوران بارداری
اولین تمرین ورزشی در دوران بارداری: (تنفس)
الف)دهان بسته باشد ;تنفس آهسته و آرام و منظم ;عضلات بدن شل باشند ;در حالت دم ;دیواره ی شکم بالا آمده و با بازدم پایین برود…./
ب)همانند حالت قبل دهان بسته بوده ;تنفس آرام و ملایم ;در حالت دم ;قفسه سینه منبسط میشود…./
تمرین دوم: وضعیت استراحت
در تمرین ورزشی در این وضعیت تمام‌ی قسمتهای بدن روی تکیه گاه محکم قرارگرفته و هیچیک از عضلات بدنسفت و یا در وضعیت کشیده قرار ندارند. تمام‌ی مفاصل خم شده و بدن حرکت نمیکند و مادر احساس راحتی و استراحت میکند…..در طول مدت استراحت جریان خون کند شده ; بنابراین برای بازگشت فعالیت طبیعی قلب باید عضلات کوچک را منقبض کرد ; برای این‌منظور دست و پا را به دفعات خم و باز کرده و برای جلوگیری از ضعف و سرگیجه قبل از ایستادن ابتدا باید نشست و سپس ایستاد…./
تمرین سوم:
در این حالت سر خود را به بالا بگیرید و ستون فقرات را صاف نگه دارید وسپس پشت کمر خود را خم نمایید و سرتان را به پایین بندازید…./
\این تمرین را 10مرتبه تکرار نمایید/
تمرین چهارم:
برای انجام این حرکت ورزشی دراینحالت بر روی 1سطح صاف به پشت خود دراز بکشید و شانه ها را صاف بر روی زمین نگه داشته و بازوها را از تنه دور نمایید…
وسپس زانوی پای راست را خم کرده به سمت چپ بدن حرکت دهید……به گونه‌ای که با زمین تماس پیدا کند ; پس از چند ثانیه پا به حالت اول برمیگردد.این حرکت ورزشی کششی را همچنین برای پای چپ خود نیز انجام دهید…./
تمرین پنجم:(تصحیح و اصلاح وضعیت بدن)
با انجام حرکت لگن در وضعیتهای مختلف باید سعی نماییدکه در حالت ایستاده نیز این عمل را انجام دهید. در حالت ایستاده پاها باید موازی هم بوده و تمام انگشتان به زمین فشار وارد نمایند…./در انجام این وضعیت تمام وزن بدن برروی قوسهای پا وارد میشود….
در دوران حاملگی چرخش لگن به سمت جلو باعث کشیدگی عضلات شکم و سفت شدنعضلات کمر و پشت و در نتیجه آن باعث کمر درد میگردد….!
با چرخش لگن به سمت عقب ;عضلات شکمی سفت شده‌اند ; و تعادل کامل بین عضلات پشت و جلو برقرار میشود.
تمرین ششم:
انجام این تمرین ورزشی سبب نرم شدن ناحیه ی کمر و پشت کمر شده که برای زایمان ضروری می باشد و ضمنا در بهبود بخشیدن به یبوست و جلوگیری از کمر درد های آینده مؤثر می باشد. همچنین سعی کنید که به هنگام انجام کارهای درمنزل بدن در وضعیتهای ذیل قراربگیرد….
وضعیت مناسب برای انجام کارهای درخانه:
دراین حالت پاهای خود را بهصورت صاف و برروی زمین قرار دهید و 45سانتی متر انها را از یکدیگر فاصله دهید.
تمرین هفتم:(انجام حرکات ورزشی برای تقویت لگن) به پشت دراز کشیده و زانوها را به قدری خم نمایید تا کف پاها بر روی زمین قرار بگیرند ;دراین حالت سعی شود که عضلات شکم را به مدت3 الی 5 ثانیه منقبض و سپس بدن را شل کنند(همچنین میتوانید از یک بالش کمک بگیرید و آن را در زیر سرتان قرار دهید…)/
الوندشاپ نیوز
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و دستگاه های افراد دیگر را تایید نمی کند!
دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی اصل دارای یک سال خدمات پس از فروش می باشد.
