دکترسیدضیاءالدین-مظهری کارشناس تغذیه گفت:

مصرف زیاد مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز; آبزیان و پرندگان میتواند سبب بروز بوی بد دهان شود;بنابراین برای پیشگیری از این مشکل باید از این نوع مواد غذایی در وعده های افطار و سحر در ماه رمضان کمتر استفاده شود.

وی با بیان اینکه مصرف میوه و سبزی در فواصل بین افطار و سحر می تواند از بروز بوی بد دهان پیشگیری کند; ادامه داد:

مصرف موادغذایی حاوی انواع سبزی ها به صورت پخته نیز در این زمینه موثر است.

مظهری برای رفع بوی بدن دهان ;تصریح کرد:

روزه داران از مایعات و میوه و سبزی های حاوی فیبر فراوان مانند سیب; کاهو ;کلم و هویج در فواصل بین افطار تا سحر و به ویژه وعده سحر بیشتر مصرف کنند.

این کارشناس تغذیه با تاکید بر پرهیز از پرخوری برای پیشگیری از مشکلات گوارشی اظهار کرد:

پرخوری و انباشته شدن مواد غذایی فشار زیادی بر روی معده و روده ها وارد می کند و در نتیجه به سوء هاضمه، عدم جذب مناسب مواد غذایی و در نهایت بوی بد دهان منتهی میشود…/

مظهری گفت:

پرخوری و افزایش حجم مواد غذایی در داخل معده همچنین ممکن است سبب بروز ریفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری) در افراد و بدنبال آن افزایش بوی بد در دهان شود؛ بنابراین پرهیز از پرخوری می تواند به پیشگیری از بوی بد دهان کمک کند.

وی گفت:

حذف وعده سحری و خوردن غذاهای سنگین که بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارد، عفونت های دهان و دندان، عفونت های سینوس و لوزه و مشکلات گوارشی نیز میتواند از دلایل بروز بوی بد دهان در زمان روزه داری باشد…/

بطورکلی به گفته پزشکان;بیماری هایی مانند عفونت های کبدی;کلیوی;دیابت پیشرفته; عفونت های دندان و لثه، سینوزیت; ترشحات مزمن سینوس و التهاب حفره های بینی می تواند سبب بروز بوی بد دهان در افراد شود../

مشکلات گوارشی مانند زخم های دستگاه گوارش فوقانی (معده و روده باریک); ریفلاکس و رشد باکتری ها در روده کوچک که همراه با نفخ معده است نیز سبب بروز بوی بد در دهان میشود../

تحقیقات نشان می دهد که در حالت عادی که فرد روزه نیست بدن از قند خون برای سوخت و ساز خود استفاده میکند اما در هنگام روزه داری که قند کافی در بدن وجود ندارد; چربی ها در بدن تجزیه میشوند و موادی به نام کتون ها را تولید میکنند که بصورت گاز از دستگاه تنفس خارج و سبب بوی بد دهان میشوند../

مظهری خشک شدن دهان در اثر کاهش آب بدن در طول روزه داری را یکی دیگر از دلایل بوی بد دهان عنوان کرد و برای رفع آن توصیه کرد:

روزه داران از مایعات و میوه و سبزی های حاوی فیبر فراوان مانند سیب;کاهو;کلم و هویج در فواصل بین افطار تا سحر و به ویژه وعده سحر بیشتر مصرف کنند…/

وی همچنین روزه داران را به پرهیز از مصرف مواد غذایی مانند سیر و پیاز توصیه کرد و گفت:

رعایت بهداشت دهان و دندان ها و مسواک زدن صحیح;استفاده از نخ دندان و دهان شویه های آنتی باکتریال قبل و بعد از افطار و سحر نیز برای رفع این مشکل بسیار موثر است../

منبع» سلامت الوند شاپ

AlvandShop.ir