به گفته وی شخص مبتلا به کم خونی همیشه خسته و کم انرژی; بسیار تحریک پذیر و عصبی است; تمرکز حواس برایش مشکل بوده و احساس کم حسی و بی‌ حالی می‌کند.

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی بیان داشت:

افراد کم‌خون غالبا احساس مورمور شدن و احساس سرما در بدن دارند; کم اشتها میشود; پشت بدنشان درد میکند و بدنشان آمادگی پذیرش انواع عفونت را دارد و رنگ پریده میشود…/

دریایی ادامه داد:

دلایل کم خونی در افراد بسیار زیاد است:

• سوء تغذیه
• کمبود برخی ویتامین‌ ها
• و کمبود برخی مواد معدنی که در فرایند تولید و نگهداری خون سالم;نقش دارند.
• کمبود ویتامین B12 و فولیک اسید از نوع کم خونی فقط آهن است.

وی افزود:

کم خونی در تمام طبقات جامعه است; زیاد خوردن غذا برای رفع کم خونی و درمان کم خونی کافی نیست و برای رفع کم‌ خونی راه‌ کاری مناسب نیست.کودکان; نوجوانان; دختران جوان و زنان باردار بیشتر در معرض کم خونی هستند…

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی اضافه کرد:

حدود 50 تا 60% از آهن موجود در مواد غذایی منشا حیوانی دارد مانند گوشت گوسفند و گوشت پرندگان است و 30 تا 40% آهن موجود در ماهی و جگر وجود دارد../

دریایی خاطرنشان کرد:

• هویج
• انواع لوبیا
• حبوبات
• مغز پسته
• جعفری خام
• مغز تخم کدو
• نخود فرنگی
• و نخود خشک

همه موارد ذکر شده در بالا از آهن غنی هستند; اما آهن آنها جذب کمی در بدن دارد و اگر مواد غذایی حاوی آهن با گوشت یا ویتامین c خورده شود; آهن آنها بیشتر و بهتر جذب بدن میشود…/

منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir