7 عادت مفید برای سلامت و زیبایی سینه ها

اگر احساس می کنید پستان هایتان افتاده و چروکیده شده و نازیبایی آنها بر سلامت روانتان تاثیر منفی گذاشته، نگران نباشد؛ زیرا با ترک عادت های منفی و پایبندی به عادت های مثبت می توانید به زیبایی مجدد سینه کمک کنید 😉

1. برای جلوگیری از افتادگی سینه ورزش های هدفمند انجام دهید :

برای جوان سازی سینه ها لازم نیست در کلاس ایروبیک ثبت نام کنید.

1. کافی است 2 توپ تنیس را در دست بگیرید و دست هایتان را بالاتر از سطح شانه هایتان بگیرید و آرنجتان را خم کنید./
2. سپس توپ ها را فشار دهید و بعد رها کنید./
3. این تمرین را در طول روز در 3 نوبت و در هر نوبت دست کم برای مدت 3 دقیقه انجام دهید./

2) برای جلوگیری از افتادگی سینه طاقباز بخوابید :

به گفته محققان آمریکایی، نوع خوابیدن خانم ها میتواند در پیری سریع تر پستان ها و سینه های آنها موثر باشد./

خانم هایی که عادت دارند به شکم بخوابند، سریع تر دارای چین و چروک در ناحیه پستان می شوند./

خوابیدن به کمر بهترین شیوه برای جوان ماندن پوست ناحیه سینه و پیشگیری از افتادگی پستان است./

3) در موارد ضروری از پروتز سینه استفاده کنید :

کاشت پروتز تنها برای تغییر اندازه سینه نیست./

اگر دچار تحلیل بافت پستان شده اید، کاشت پروتز میتواند کمک کننده باشد اما پروتز به بالا رفتن پستان کمک نمی کند./

4) لباس زیر تنگ نپوشید :

با افزایش سن، سینه ها دچار افتادگی میشوند.استفاده از لباس زیر گشاد با بندهای شل می تواند این افتادگی را تشدید کند. برخی از انواع لباس زیر نه تنها پستان ها را به خوبی جمع میکنند، بلکه این خاصیت را دارند که آنها را بالا بکشند. بسیاری از خانم هایی که دچار افتادگی پستان میشوند، سعی میکنند با خرید لباس زیر تنگ پستان را بالا نگه دارند اما اینکار اشتباه است و باعث صدمه پستان می شود./

• بهترین کار این است که لباس زیر یا سوتین را با اندازه مناسب تهیه کنید و هر سال با توجه به تغییرات بدنی با کم و زیاد شدن وزن اندازه لباس زیر را هم تغییر دهید./

5) برای جلوگیری از افتادگی سینه دوش آب خنک بگیرید :

اگر دچار افتادگی پستان شده اید و یا میخواهید که از آن پیشگیری کنید، دوش آب خنک هم بسیار به شما توصیه می شود./

• دوش آب خنک باعث تنگ شدن عروق و سفت شدن پوست می شود و این کار به بالا کشیده شدن سینه کمک خواهد کرد./
• این تمرین را باید هر روز تکرار کنید./

6) از ضدچروک و مرطوب کننده مناسب استفاده کنید :

با افزایش سن، پوست الاستیسیته خود را از دست می دهد و در نتیجه سینه ها دچار افتادگی می شوند.

از سوی دیگر، مثل پوست سایر نقاط بدن ناحیه گردن و جناق هم دچار چین و چروک می شود./

• استفاده مرتب از کرم های مرطوب کننده و برخی کرم های ضدچروک میتواند تا حدی از افتادگی سینه پیشگیری کند./
• کرم های حاوی پروتئین های گیاهی و مرطوب کننده های دریایی کنار تزریق کلاژن و اسید هیالورونیک میتواند کمک کننده باشد./

7) لباس زیر ضخیم بپوشید :

برای سینه های افتاده به جای لباس زیر نازک بهتر است که انواع ضخیم را انتخاب و بند آن را طوری تنظیم کنید که نه خیلی سفت باشد و نه خیلی شل.

لباس های زیر از جنس دانتل نازک برای افرادی که دچار افتادگی پستان هستند، مناسب نیست.