چیزهایی که هرگز فکر نمیکنید شما را چاق‌ کنند

همیشه اکثر ما فکر می کنیم سبک زندگی درست و صحیحی داریم اما چنانچه بخواهیم ریز فعالیت ها و کارها و نوع غذاها و رژیم غذایی خود را آنالیز و بررسی نماییم خواهیم دید که شاید از آن معیار سالم و استاندارد چقدر فاصله داریم. برای رسیدن به اندام ایده آل و اندام زیبا و خوش فرم بایستی دارای فعالیت بدنی مناسب و ورزش و رژیم غذایی سالم و به دور از هرگونه استرس باشیم! استرس خود یکی از دلایل چاقی می باشد و می تواند ولع ما برای غذا خوردن را زیاد کند!

حال اگر دارای اضافه وزن و چاقی می باشید می توانید با استفاده از ورزش روزانه و منظم و غذای سالم تر و مقدار کالری اندازه گیری شده تر و همچنین استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری قوی و چای لاغری و کرم لاغری و دمنوش های لاغری اقدام به لاغری و چربی سوزی و کاهش وزن سریع و کاهش سایز نماییم. پس از همین امروز نسبت به لاغر شدن خود اقدام نمایید و فرصت را هرگز از دست ندهید تا سلامت و تندرستی شما حفظ گردد.

امروز می خواهیم برای شما دوستان گرامی در مورد چیزهایی که هرگز فکر نمی‌کنید شما را چاق‌ کنند صحبت نماییم و شاید با توجه و آشنایی با این موارد شما هم در مورد لاغر شدن و اضافه وزن خود بیشتر شناخت پیدا کنید.

آیا می دانستید عفونت گوش میانی یکی از علل چاقی است؟!

چنانچه  فکر میکنید که پرخوری و کم تحرکی;تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمر و چاقی است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌ های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاقتان می‌کنند:

عفونت گوش میانی :

سوابق مکرر عفونت گوش میانی; می‌تواند به اعصاب مغز که مسئول چشایی و سیری هستند آسیب زده و موجب پرخوری در آینده شوند. چنانچه کودک‌ شما عفونت گوش دارد;برای گرفتن توصیه مناسب در مورد تغذیه و مواد غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید تا از چاقی او پیشگیری نمایید../

ویروس‌ های موجود در غذا :

چنانچه فکر میکنید که خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافی می باشد; اشتباه میکنید..! مطالعات نشان داده بودند که در معرض نور آفتاب بودن میتواند به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک کند…/حداقل 20دقیقه در روز;زیر نور آفتاب باشید تا به بدن‌ خود برای چربی‌ سوزی کمک کنید.البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید 😉

ازدواج :

تحقیقات نشان داده اند که هم زن‌ ها و هم مردها بعد از ازدواج; 3کیلوگرم وزن اضافه میکنند…/بنابراین برای شرکت در کلاس یوگا یا زومبا آماده شوید تا اندام شما ایدا آل و زیبا باقی بماند 😉

تا دیر وقت کار کردن :

پژوهش‌ های دانشمندان نشان میدهند که کسانی که شب‌ کار هستند یا تا دیر وقت کار می‌کنند;نسبت به آنهایی که بین کار و زندگی;تعادل برقرار کرده‌اند;کالری کمتری می‌ سوزانند…!اگر نمی‌ توانید زمان کارتان را تغییر دهید;صبح‌ ها زمانی را برای تحرک و عرق ریختن اختصاص دهید…/

گوشی‌های هوشمند :

باکتری موجود در روده و معده شما;کارهای زیادی برای حفظ سلامتی‌ تان انجام می‌دهد.اما باکتری زیادی میتواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را تلف کرده و باعث چاقی‌ تان می‌شود.برای سلامت روده و معده‌ خود; بیشتر غذاهای سلام و خالص بخورید و آب فراوان بنوشید.

بطری‌ ها و کیسه‌ های پلاستکی مواد غذایی :

ساندویچ‌ هایی که در کیسه‌ های تیفون پیچیده شده‌اند و آب‌ پرتقالی که در بطری پلاستیکی است;یکی از علل چاقی است.بیسفنول A که در بیشتر پوشش‌ ها و ظروف پلاستیکی پیدا میشود;میتواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی;شما را چاق‌ کند…/

حذف وعده‌های غذایی :

کمبود تغذیه;بدن‌ شما را وادار به استفاده از ذخیره چربی و تبدیل آن به گلوکز میکند…!وزمانیکه باید این‌ کار را متوقف کند ولی ادامه می‌دهد;تمام قندهای اضافی بعنوان چربی ذخیره میشوند.بنابراین وعده‌های غذایی‌ تان را به موقع بخورید؛و اگر نمیخواهید وعده‌ ای را کامل بخورید;سراغ میوه بروید مثلا یک سیب بخورید…/

تهویه مطبوع :

ماندن در اتاقی که مجهز به سیستم تهویه مطبوع است برای ساعات طولانی;یعنی بدن‌ شما کمتر فعالیت کرده و کالری کمتری برای حفظ دمای بدن میسوزاند.سبک زندگی یکجا نشینی;علامت خوبی برای سلامتی نیست; بنابراین پیش از آنکه درچنین فضایی بنشینید;تحرک کرده و عرق کنید.

ترجمه: سلامت الوند شاپ

AlvandShop.ir