یکی از مشکلاتی که افراد لاغربرای رسیدن به تناسب اندام خود دارند چاق شدن و افزایش وزن آنها می باشد زیرا با داشتن دست های لاغر و پاهای لاغر و سینه کوچک و لاغر و در کل بدن لاغر نمی توانند اندامی زیبا و خوش فرمی را داشته باشند. در این مقاله با توجه به درخواست شما دوستان گرامی مطلبی را درخصوص اینکه چگونه چاق شویم و راه حل های راحت و اسان برای چاق شدن و خلاصی از لاغری را آماده کرده ایم که شما را دعوت به مطالعه آن میکنیم»
لاغر بودنخیلی بد است. همه در دنیا درباره کم کردن وزن صحبت میکنند، درحالیکه من سعی میکنم وزن اضافه کنم. فروشگاههای خواربار فروشی بر ضد من هستند. همه چیز کم چرب، کم قند، و پر از چیزهای بی ارزش شیمیایی فرآوری شده است. باید بخاطر داشته باشید که بیماری قلبی و کلسترول، حتی وقتی بدن لاغری داشته باشید، باز هم بر شما تأثیر میگذارند.
افزایش وزن سالم قابل دستیابی است، اما تنها با یک رژیم غذایی متعادل، الگوی ورزش صحیح، و یک شیوه زندگی سالم. این مطلب در مورد این است که چگونه با یک بدن لاغر خداحافظی کنید و به سرعت وزن اضافه نمایید …/
مراقب آنچه که میخورید باشید:
چند الگوی مهم غذا خوردن وجود دارد که وقتی دارید وزن اضافه میکنید باید به آنها پایبند باشید.
شما باید به دفعات و به شکل سالم غذا بخورید.
جایگزین های ساده کمک میکنند تا جذب کالری خود را بدون خوردن زیاد سدیم، قند و مواد شیمیایی نا مطبوع افزایش دهید. با وعده های غذایی به جای آب، آبمیوه تازه و یا شیر بنوشید.
اگر تصمیم گرفتید با یک وعده غذا، شیک پروتئینی بنوشید، آب هم بنوشید.
حتما یک صبحانه و شام بزرگ، با یک ناهار حسابی بخورید.
مصرف مولتی ویتامین ها و نوشیدن آبمیوه ها و سبزی های تازه هنگام صبح، کمک میکند تا از پس کارهای طولانی برآیید. بدن شما میتواند عضله بیشتری را از پروتئین های شامتان بسازد.
گرانولا،
اسنک های ارزان و فوق العاده ای برای سهم پروتئین های ارزان قیمت از جمله
تخم مرغ
بوقلمون
مرغ
پنیر
و شیر
آجیلها و غیره،
را افزایش دهید.
کره بادام زمینی به افزایش کالری و طعم دادن به هر وعدهی غذایی کمک میکند (بخصوص بر روی همبرگرها خوشمزه است).
آجیل
گرانولا
و شکلات تلخ
را در طول روز همراه خود داشته باشید تا بتوانید وقتی گرسنه هستید، خوراک مختصری بخورید.
اگر با خوردن مشکل دارید، سس تند و سس کارامل همه چیز را خوشمزه میکنند.
وقتی اشتها ندارید، شاهدانه کمک میکند تا میل به تنقلات پیدا کنید.
نابرده رنج گنج میسر نمیشود ; پس تلاش کنید 😉
حال که یک رژیم غذایی صحیح دارید، باید به بدن خود بگویید که غذای جذب شده را کجا استفاده نماید.
مجبور نیستید به باشگاه بروید، اما چند وزنهی مچی 0/2 تا 4/5 کیلوگرمی و چند دمبل 4/5 تا 9کیلوگرمی تهیه کنید. اینها ارزان قیمت هستند و میتوانند برای انواع ورزش های تقویت بازو استفاده شوند.
فعالیت بدنی ورزشی
در طول روز شنای سوئدی بزنید.
حتی اگر فقط میتوانید 10 الی 20 شنا بزنید، اگر این تعداد را 5بار در روز انجام دهید قابل قبول است.
یک حصیر یوگا تهیه کنید و سراغ یوگا، یا حداقل حرکات کششی بروید. ساخت توده عضله ساده است. ساخت توده قوی و انعطاف پذیر یک مساله کاملامتفاوت است.
شما نباید هنگامی که توده عضله اضافه میکنید، تحرکتان را از دست بدهید. این فقط شما را تنبل خواهد کرد. حتما پیش از وزنه بلند کردن حرکت کششی انجام دهید، هرروزگروه های عضلانی مختلف را هدف قرار دهید، و بعد از برنامه روتین وزنه برداری خود، یوگا یا پیاده روی آرام انجام دهید.
این کارها باعث میشود بدون قربانی کردن سلامت، سرعت و انرژی خود به افزایش وزن ادامه دهید…/
سعی کنید وزن اضافه شده خود را نگه دارید:
نگهداری، مهم ترین بخش افزایش وزن است. این عادت هایی که برای افزایش وزن استفاده میکنید، باید حفظ شوند…
اگر شروع کنید به تخریب روحیه خود خود و از برنامه لغزش کنید، به سرعت وزنی را که کسب کرده اید از دست خواهید داد. تنها 2ماه عدم فعالیت برای خراب کردن سالها تمرین کافی است.
اهداف را تعیین کنید و به آنها برسید.
راههایی پیدا کنید تا روزهایی که از برنامه روتین خود خسته میشوید، آن را تغییر دهید. به آن پایبند باشید.
تنوع زندگی را ساده تر میکند، پس چاشنی های غذایی و برنامه های روتین ورزشی خود را به اندازه ای که شما را از بیکار و تنبل ماندن حفظ کنند، تغییر دهید.
اگر میدانید که قرار است یک جلسه تمرین را از دست بدهید، در طول روز آن را جبران کنید.
دریافت کالری را ادامه دهید تا سیستم داخلی شما به کار روتین خود ادامه دهد.
با بدن خود مثل یک ماشین رفتار کنید.
مهم تر از همه، بطور منظم پزشک خود را ببینید تا بهصورت پیشگیرانه، هرگونه علایم بد را تشخیص دهد، در عوض اینکه وقتی خیلی دیر شده است متوجه آن شوید…/
پاره شدن پرده گوش باعث از بین رفتن شنوایی می شود که منجر به ناشنوا شدن شخص می گردد. اما گاهی اوقات با بعضی کارها و فشارها و مشکلات گوناگونی همچون ضربه شدید به گوش و سر و یا ورود اشیاء خارجی به گوش و عفونت های گوش و حلق و بینی نیز علایمی همچون ناشنوایی در شخص پدیدار می شوند که شاید دلیل ناشنوا شدن شخص نباشد که در زیر به این سوال که پرده گوش چگونه پاره می شود؟ برای شما دوستان عزیز می پردازیم.
شایع ترین دلیل پارگی پرده گوش بیماری های عفونی هستند که کودکان زیر 3 سال بیشتر در معرض آن قرار دارند/
محمدرضاعمرانی متخصص گوش و حلق و بینی;درباره علل پارگی پرده گوش گفت:
پرده گوش بافت تشکیل شده از یک سلول بسیار نازک و سبک به اندازه یک دهم میلی متر است که به استخوانچه های گوش می چسبد و با تکان خوردن های ظریف هنگام برخورد صدا و رساندن آن به استخوانچه های گوش باعث شنیدن می شود/.
عمرانی ضمن اشاره به این موضوع که 2 عامل بیماری های عفونی و آسیب های مکانیکی از علل اصلی پارگی پرده گوش به شمار می روند افزود:
84 % افراد حداقل یکبار در طول زندگی خود با ورم و التهاب گوش مواجه شده اند که این بیماری منجر راه یافتن باکتری ها و ویروس ها به داخل گوش; تجمع چرک; درد; کاهش شنوایی و گاه پارگی پرده گوش میشود/.
وی با تاکید بر این موضوع که 50 % از پارگی های گوش بدلیل تجمع ترشحات; باکتری ها و چرک داخل آن است بیان کرد:
بیماری های درگیر کننده دستگاه ایمنی نظیر لوپوس با آسیب رساندن به سلول های سطح مخاط تنفسی می تواند باعث آسیب به پرده گوش شود/.
وی ابراز داشت:
عفونت های مخفی گوش که بیشتر کودکان زیر 3 سال گرفتار آن می شوند;از دیگر علل پارگی پرده ی گوش به شمار میروند/.
عمرانی اظهار داشت:
استفاده از گوش پاک کن ; دستمال یا حوله و هر وسیله دیگری برای تمیز کردن یا خشک کردن گوش توصیه نمیشود چرا که باعث هل دادن ترشحات به داخل گوش و آسیب به پرده آن میشود و از آن جایی که گوش عضو بسیار حساسی است هیچ جسم خارجی نباید وارد آن شود/
استفاده از گوش پاک کن ممنوع
وی متذکر شد:
درهنگام استحمام وفتی زیر دوش ایستاده اید سرتان را نچرخانید تا مانع ورود آب به داخل گوش شوید چرا که این عضو به گونه است که وقتی فرد ایستاده و سرخود را تکان نمیدهد آب وارد آن نمیشود اما بعد از استخر درصورتی آب درون گوش نفوذ کرد باید از خشک کردن آن با دستمال و حوله بپرهیزید و صبر کنید تا آب درون گوش بصورت طبیعی خشک شود/.
عمرانی تصریح کرد :
صدای بلند نظیر صدای انفجار و وارد شدن ضربه شدی نیز باعث پارگی پرده گوش میشود و توصیه میشود درصورت ابتلا به سرماخودگی با پرهیز از مصرف آنتی بیوتیک و چرک خشک کن ها که باعث رشد باکتری ها میشوند و همچنین مراجعه به پزشک در صورت ترشح چرک در گوش و حساسیت مانع عفونت و پاره شدن پرده گوش شوید/.
وی در پایان اشاره کرد:
پاکسازی گوش حتما باید توسط پزشک متخصص گوش صورت گیرد; در غیر اینصورت نه تنها برای گوش مفید نیست بلکه باعث به پرده گوش نیز آسیب وارد میشود!
اگر شما هم دارای اضافه وزن هستید و میخواهید برای رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام خود اقدام نمایید حتما باید از 3 عنصر اصلی لاغری که توسط کارشناسان ورزشی سفارش می شوند بهره ببرید که به ششرح زیر می باشند:
که در صورت بهره بردن از این سه گزینه شما خیلی سریع تر لاغر می شوید و آثاری با ماندگاری خوب و کاهش سایز بهتری را در مدت زمان کمتر بدست می آورید. اما بعد از شروع کردن به لاغری و لاغر شدن بایستی بدانید که چگونه هنگام کاهش وزن تقلب نکنیم؟ که در زیر به آن اشاره می نماییم.
اکثر ما این جمله را شنیده ایم که میگویند:
[اگر اراده کنی ; حتما راهی پیدا میکنی.]
اما وقتی پای کم کردن وزن به میان می آید; گاهی اوقات یافتن آن اراده آهنین و مصمم و برانگیختن و تقویت روز به روز آن میتواند برایتان چالش بزرگ تلقی شود.
عوالم از بین برنده قدرت اراده مثل استرس ; برنامه ریزی نادرست و غیر واقعی ; عوامل وسوسه آمیز در همه جا وجود دارد; و ممکن است باعث شود که نتوانید راه حل اصلی داستان را بیابید.در اینجا متخصص کاهش وزن خانم سوزان آلبرز به روش هایی برای پیشگیری از لغزش غذایی می پردازیم…
از خودتان تعریف کنید:
سعی کنید تمام موفقیت های کوچکی که در طول روز کسب میکنید را یادداشت کنید 😀
بجای بسط دادن اشتباهات; سعی کنید بیشتر به کارهایی که به خوبی انجام میدهید ادامه دهید;چراکه این کار باعث افزایش اعتماد به نفس شما شده و به شما یادآور میشود که از پس آن برمی آیید
اسنک ها و غذایهای سبک خود را دور نریزید:
وقتی غذای سبک دم دستتان باشد;راحت تر میتوانید فرآیند خوردن خود را کنترل کنید. بنابراین سعی کنید همیشه روی میز یا کیف خود را پر از اسنک های خوب باشد مثل میوه ها و آجیل و یخچال خود را با مرغ بریان و سایر پروتئین های کمچرب پر کنید 😉
بیشتر بخوابید و استراحت کنید :
سعی کنید وقت بیشتری را به استراحت اختصاص بدهید. یعنی بهتر است 7 الی 9 ساعت در شبانه روز بخوابید؛ زیرا این کار باعث افزایش قدرت اراده شما شده و فعالیت هورمون هایی را که مسئول کنترل اشتهایتان است; تنظیم می کند.
وقتی دچار کمبود خواب هستید;این هورمون ها به خوبی فعالیت نکرده و باعث میشود قدرت کنترل نفس شما کاهش یابد…!
تخم مرغ فاسد می تواند برای سلامت بسیار خطرناک باشد و حتی منجر به مرگ شخص گردد. همیشه این سوال پیش می آید که چگونه تخم مرغ فاسد را تشخیص دهیم؟ در این مقاله یک روش ساده و آسان برای تشخیص تخم مرغ فاسد شده را برای شما دوستان عزیز قرار داده ایم که امیدواریم از مطالعه آن استفاده کافی را ببرید
آیا دوست دارید ترفندی به شما یاد دهیم تا بتوانید به سرعت تخم مرغ فاسد را تشخیص دهید؟؟ 😉
دلیل این که شخصیت های بد را به تخم مرغ فاسد تشبیه می کنندکاین است که آنها میتوانند در پشت پوسته سالم و تر و تازه خود مخفی شوند. اما تخم مرغ فاسدی که در یک دستور غذایی استفاده میشود;میتواند جای خوبی برای باکتری سالمونلا باشد. خوشبختانه همه شما با تست تازگی تخم مرغ در یک کاسه آب آشنایی دارید و برای این کار فقط چند لحظه زمان نیاز دارید.eggطرز تشخیص تخم مرغ فاسد شده:
یک تخم مرغ بدون ترک را داخل یک کاسه آب بیندازید و آن را مشاهده کنید. تخم مرغ های کهنه اجازه میدهند که هوا از طریق منفذهای پوسته;به داخل آنها نفوذ کند و بنابراین روی آب شناور خواهند شد و تخم مرغ های سالم به ته کاسه می روند; به این دلیل که داخل تخم مرغ تازه هوایی نیست که آن را فاسد کند…/
با توجه به قرار گرفتن ماه رمضان در سال های اخیر در فصل گرما و کمی سختی و دشواری برای روزه گرفتن در این فصل از سال نیاز به دانستن کمی اطلاعات بیشتر در این خصوص هستیم تا یک روزه خوب و بدون ناراحتی جسمانی همراه با فعالیت های روزمره خود را داشته باشیم. این سوال پیش می آید که چگونه روزه راحت بگیریم؟ در زیر به بررسی این موضوع برای شما دوستان گرامی به صورت تخصصی تر پرداخته ایم و امیدواریم از مطالعه آن بهره کافی را برده و در صورت مفید واقع شدن برای ما هم در این ماه روزه داری و لحظات سحر و افطار و در روزه داری های خود و شب های قدر دعا بفرمایید.
دکتر یحیی پاسدار-متخصص تعذیه اظهار کردند که:
افراد برای اینکه در ماه رمضان روزه داری راحتی داشته باشند;باید از هم اکنون تغییراتی در برنامه غذایی خود انجام دهند./
دکتر یحیی پاسدار با بیان اینکه افراد از دو هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان باید خود را برای روزه داری در این ماه آماده کنند;گفت:
برای اینکه افراد در ماه مبارک رمضان بتوانند راحت روزه بگیرند;باید از 2 هفته قبل از شروع این ماه حجم غذای روزانه خود را 20 تا 25% کاهش دهند./
پاسدار افزود:
در گام اول افراد باید حجم وعده ناهار خود را کاهش دهند و بعد از آن این کاهش حجم غذا باید در وعده شام و صبحانه نیز انجام شود./
این متخصص تغذیه اظهار کرد:
این کار علاوه بر آماده سازی بدن برای روزه داری ;مسائل روحی که ناشی از نخوردن غذاست را نیز تا حد زیادی کاهش میدهد./
پاسدار با اشاره به اینکه برخی افراد روزهای مانده به ماه مبارک رمضان مصرف مواد غذایی را برای آماده سازی بدن بیشتر مکنند;گفت:
متاسفانه این افراد نمیدانند که بدن ذخیره غذا انجام نمیدهد و این کار تنها منجر به چاقی و افزایش قند خون آنها میشود و بدن آنها به پرخوری عادت میکند./
وی افزود:
پس بهمین علت برخلاف تصور این افراد;با انجام این کار نه تنها روزه داری آسان نمیشود;بلکه بدن به دلیل کمبود ناگهانی حجم زیاد مواد قندی دچار شوک شده و روزهداری برای این افراد سخت تر از دیگران خواهد بود./
روزه و مقابله با گرمای روزهای بلند
پاسدار با بیان اینکه بسیاری افراد در روزهای نخست ماه رمضان از سردرد و سرگیجه شکایت میکنند;گفت:
این امر به دلیل نخوردن چای است و بهتر است افراد از هم اکنون مصرف مواد کافئین دار مانند چای و قهوه را کم کنند تا بدن آنها به کمبود کافئین عادت کند./
این متخصص تغذیه افزود:
همچنین افراد باید از هم اکنون مصرف شیرینی و مواد قندی را کاهش دهند تا بدن آنها به اینکه از منبع دیگری قند خود را تامین کند;عادت کند./
وی تصریح کرد:
در نبود مواد قندی بدن عادت میکند که با سوزاندن چربی های بدن انرژی مورد نیاز خود را تامین کند../
درقسمت قبل و قسمت اول از مقاله علمی چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد در خصوص روش های بزرگ کردن سینه ها در بانوان و خوراکی های بزرگ کننده سینه و همچنین ورزش های سینه ای و تمرین های فرم دهی به سینه در بانوان و آناتومی سینه زنان برای شما بزرگواران صحبت کردیم که سعی کردیم شما را به صورت کاملا علمی و عملی با ساختار سینه زن و پستان زنان آشنا نماییم و همچنین روش های طبیعی و ساده برای بزرگ تر کردن سینه ها و رفع افتادگی و درمان افتادگی سینه ها و بالا کشیدن سینه ها را برای شما برگواران نشر نماییم.
در این مقاله دوم از ادامه مقاله اول هم قصد داریم چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد قسمت دوم را منتشر نماییم و امیدواریم از مطالعه و خواندن این مقاله نیز همچون گذشته لذت لازم را برده و بر معلومات عمومی شما افزوده باشیم.
چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد ( راهنمایی پزشکی جهت بزرگ کردن پستان ها ی کوچک ) قسمت دوم :
بازدید کننده محترم :
این مقاله در دو قسمت ارائه شده است . جهت مشاهده قسمت اول مقاله اینجا را کلیک نمایید .
آیا گذاشتن پروتز سینه باعث ایجاد سرطان سینه میشود؟
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد پروتز های سینه در انسان ایجاد سرطان میکنند.برعکس مطالعات اخیر نشان داده اند که زنانی که پروتز سینه گذاشته اند نسبت به جمعیت کلی ( 30 %) کمتر دچار سرطان سینه می شوند…/
آیا بزرگ کردن سینه روی روشهای تشخیص سرطان سینه تأثیر دارد ؟
شاید مهمترین موضوع در مورد پروتز های سینه امکان به تأخیر افتادن تشخیص سرطان سینه با پروتزسیلیکون و یا پر شده با آب نمک می باشد. هر دوی این ماده ها حاجب هستند(اشعه و پرتو ها را از خود عبور نمیدهند); به این معنی که مانع دیدن بافت اصلی سینه در درجات مختلف ماموگرافی میشوند…/
اگرچه تکنیک های ماموگرافی در این چند سال اخیر پیشرفت کرده اند و رادیوگراف می تواند تا جایی که ممکن است قسمتهایی از سینه ی اصلی که زیر پروتز سینه پنهان است را ببیند. بهتر است بدانید که تنها 10_20% سرطان های سینه بوسیله اشعه ی ایکس قابل تشخیص هستند.بنابراین بیشتر سرطان های سینه هنوز هم توسط خود شخص یا با معاینهت فیزیکی قایل تشخیص می باشند.دراین رابطه بیشتر پزشکان بالینی احساس می کنند که پروتز سینه حقیقتا می تواند عمل معاینه از طریق لمس کردن را ساده کند. زنی که پروتز سینه دارد باید همان برنامه ی ماموگرافی منظم که زنان دیگر دارند را داشته باشد. شخصی که کار رادیو گرافی را انجام میدهد باید مطلع باشد که شخص دارای پروتز سینه است و بنابراین نماهای خاص برای رادیولوژی مناسب خواهد بود.در نتیجه پروتز های سینه کار رادیولوژیست را سخت تر می کنند؛هر چند مانع انجام آن نمی شوند…/
پروتز های سینه تا چه مدت باقی می مانند؟
مانند تمام محصولات ساخت دست بشر; پروتز های سینه نیز تا ابد باقی نمی مانند. علی رغم اینکه بسیار قوی و مقاوم هستند(حتی در برابر فشار)،ولی مستعد کهنه شدن یا فرسایش در طول زمان می باشند. به عبارت ساده تر پوسته ی خارجی یا پوشش پروتز سینه بالاخره کهنه و نازک شده و نهایتا از بین می رود. اگر چنین اتفاقی افتاد مواد آن به بیرون تراوش پیدا می کند. این حالت معمولا متلاشی شدن یا تراوش یا پارگی پروتز سینه نامیده می شود…./ اگرچه از نظر کلینیکی تشخیص آن مشکل می باشد. گهگاهی کسی ممکن است تشخیص دهد که سینهاش کمی صاف شده و یا شکل آن تغییر پیدا کرده است;اما اکثرا و به ندرت قابل توجه و دید است.به علت ایجاد کپسول اطراف پروتزگاهی اوقات بطور گول زننده ای تشخیص پارگی صورت نمیگیرد../
همانطور که قبلا بیان شد;یک کپسول یک نوع کیسه بیولوژیکی را تشکیل میدهد که هر نوع پروتز سینه را در بر می گیرد.بنابر این بعد از اینکه از پروتز سینه تراوشی رخ داد;مواد درون آن هنوز در همان مکان بوسیله کیسه خود بدن یا کپسول باقی می مانند.اگرچه علی رغم تشخیص مشکل آن از نظر کلینیکی;به یمن وجود سونوگرافی (اولتراسوند) بیشتر اوقات قادر به دسترسی دقیق به شرایط هر نوع پروتز سینه در مواقع لزوم;خواهیم داشت…/
نمودارها و تصاویر زیادی وجود دارد که بیان میکند که نهایتا هر نوع پروتز سینهقبل از اینکه خراب شود چقدر باقی می ماند. یک نمودار میانگین حدود 20 سال است….اگرچه کهنه شدن و یا پاره شدن در میان افراد مختلف متفاوت است بنابراین یک زن که ورزش ها و تمرین های فیزیکی زیادی انجام می دهد سینه هایش حرکت زیادی میکنند افرادی نظیر مربیان ایروبیک; دوندگان ماراتن; سوارکاران و… کسانی هستند که بطور طبیعی پروتز سینهشان در یک دوره زمانی مشخص نسبت به کسانی که تمرینات و تحرکات کمتری دارند;بیشتر فرسوده و پاره میشود…/
در اولین نگاه منطقی است;فرض کنیم و بدانیم که پروتز های سینه در این حالت ها زودتر از بین می روند؛ بنابر این توصیه میشودکه بمنظور داشتن یک ارزیابی مناسب از حالت و موقعیت پروتز های سینه ی خود 10-15 سال پس از عمل جراحی بطور مرتب مورد معاینه قرار گرفته و یا سونوگرافی نمایید…/
عمل جراحی پروتز سینه شامل چه کارهایی می شود؟؟
اصل مهم در عمل جراحی بزرگ کردن سینه ایجاد یک جیب پشت سینه ی اصلی است که پروتز سینه در آن جای خواهد گرفت؛ اگرچه جرئیات زیادی در رابطه با این عمل جراحی وجود دارد که از قبل لازم است شخص آن را بداند…/
چه نوع برش هایی در عمل پروتز سینه وجود دارد؟؟
بطور کلی سه نوع برش جراحی برای جاگذاری کردن پروتز سینه وجود دارد:
روش اول : در برش زیر سینه ای که بیشترین استفاده را دارد;در زیر سینه در قسمت خط یا چین سینه ایجاد می شود. طول برش حدود 4 سانتیمتر است .این معمول ترین و رایج ترین برش است و چین طبیعی خود سینه معمولا به خوبی جای زخم سینه زا پنهان می کند. این نوع زخم همیشه توسط لباس پوشیده می شود؛چون در این نوع برش دسترسی مستقیم به فضایی که پروتز سینهقرار خواهد گرفت ایجاد می کند، اندازه و شکل جیب مهم است و موقعیت و مکان قرار گرفتن پروتز سینه ی درون جیب دقیقا کنترل می شود.
یک روش دیگر ( روش دوم ) برش پوست تیره تر اطراف لبه و کناره ی نوک سینه میباشد که در اطراف و دور لبه ی آن ایجاد می شود. اشکال این برش این است که توسط هیچ چین پوشیده و مخفی نمیشود و جای زخم ایجاد شده ممکن است ایجاد اختلال در شیر دادن بکند.
روش سوم برشی است که روی یکی از خطوط چین زیر بغل ایجاد می شود؛این برش کمتر استفاده می شود چون پیدا کردن مکان مناسب برای پروتز سینه در بعضی بیماران سخت تر است و ممکن است در آینده مشکلی بوجود آید و به یک برش اضافی روی سینه احتیاج باشد. اگرچه بعضی بیماران فکر می کنند که این روش کمتر از همه قابل رویت است;ولی درحقیقت این موضوع همیشه صدق نمیکندکه مخصوصا وقتی لباس بدون آستین پوشیده باشید ناحیه زیر بغل مشخص است…/
نکته:
این را به خاطر داشته باشید که جای زخم همیشه وجود خواهد داشت و این ارتباطی به محل برش ندارد. بطور معمولی جای زخم ها کاملا و به خوبی بهبود پیدا کرده و به مرور زمان کمتر قابل رویت خواهند شد اگرچه هیچ جراحی نهایتا نمیتواند ظاهر هیچ زخم بخصوص را پیش بینی کند…/
پروتز سینه را کجا قرار می دهند؟در قسمت جلو یا پشت ماهیچه سینه ای؟
دو مکان یا دونوع جیب ایجاد شده برای قرار گرفتن پروتزوجود دارد :
زیر غده ای در جلوی ماهیچه سینه
و زیر ماهیچه ای.
ماهیچه سینه ای ماهیچه ای از قفسه سینهاست که معمولا در بدنسازان رشد می کند…/
در انگلستان مکان زیر غده ای رایج ترین مکان مورد استفاده می باشد.اشکال این است که شکل ظاهری و نمای بیرونی سینه کاشته شده در زنان لاغر چشمگیرتر است . در این موارد هر کسی می تواند ظاهر سینه ها را روی قفسه ی سینه تشخیص دهد در این موارد به شما توصیه میشود که پروتز را به صورت زیر ماهیچه ای بگذارید.
اگرچه بعضی انواع پروتز سینه وجود دارد که برای روش زیر غده ای مناسب تر هستند.این زنان معمولا سینه های اصلی شان زمانی بزرگتر از زمان حالشان بوده است. وقتی کاهش حجم بسیار زیادی در سینه اصلی وجود داشته است و در اندازه پوست پوشیده شده در اطراف بافت سینه میزان کمی جمع شدگی و افت وجود دارد; پس شکلی ایجاد می شود(کیف خالی)نامیده می شود…/
تحت این شرایط گاهی اوقات بهتر است که پروتز در موقعیت زیر غده ای قرار بگیرد تا بتواند پوستی که سینه اصلی را پوشانده;پر کنند.در مواردی که پوشش پوستی کشیده می شود و نوک سینه تا،تای زیر سینه پائین می آیدک لازم است تا دوباره نوک سینه را بالا آورده و پوست پوششی را بالا آوردن کوچک کنند. این حالت نیز در زمان مشاوره مشخص میشود…/
آسانترین روش برای سفت كردن و زیبا كردن سینه خانم ها
دومین مکان; مکان زیر ماهیچه ای بین ماهیچه دیواره ی قفسه سینه و خود قفسه سینه میباشد.مکان زیر ماهیچه ای پوشش زیاد پروتز را افزایش میدهدکپوشش و پوشیدگی شکل و ظاهر پروتز سینهرا نیز زیاد میکند. این مکان مخصوصا در زنانی که بافت سینه بسیار کمی دارند و یا اصلا ندارند که بسیار مفید است. با ایجاد پوشش زیاد در این شرایط نهایتا بعضی عوارض نامساعد که روی ظاهر سینه وجود دارد و در بالا توضیح داده شد کاهش می یابد. مزیت دیگر این است که در این حالت مامو گرافی با کیفیت بهتری انجام میشود.
اشکال آن این است که ممکن است درد یا ناراحتی بیشتری بعد از عمل داشته باشید و پروتز سینه با حرکات معین ماهیچه حرکت میکند…/
تصمیم در مورد اینکه چه مکانی برای گذاشتن پروتز متناسب اسب;در زمان مشاوره مورد بررسی قرار خواهد گرفت.
چه نوع داروی بیهوشی مورد استفاده قرار می گیرد و چه مدت عمل جراحی طول می کشد؟
عمل جراحی تحت بیهوشی عمومی انجام می شود و معمولا نیاز است که تمام شب در بیمارستان بمانید. این فرایند تقریبا یک ساعت به طول می انجامد.
آیا عمل پروتز سینه دردناک است؟؟
درد در طی عمل جراحی بزرگ کردن سینه تا حدی وجود دارد. همیشه تعیین درد برای هر شخص مشکل است. در حالی که بعضی خانم ها این فرایند را دردناک می دانند;دیگران گفته اند که بعد از عمل جراحی درد بسیار کمی داشته اند. مکان قرار دادن پروتز سینه در پشت ماهیچه سینه ای همراه با درد بیشتری است چون باید مقداری از ماهیچه بریده شود تا فضایی برای گذاشتن پروتز سینهباز شود. منصفانه است که گفته شود که بیشتر زنان میزان معتدلی درد برای پنج روز اول دارند که نیاز به مسکن خواهند داشت. اگرچه بعد از یک هفته بیشتر زنان گفته اند بهبود قابل توجهی در علائم و نشانه ها دارند و در حقیقت با هر نوع مسکن معمولی آن ها را از بین برده اند.
بعد از عمل جراحی چه اتفاقی می افتد؟؟
سینههای شما تا حدودی ورم کرده و بعد از عمل جراحی کبود می شوند.این حالت معمولا 2 الی 3 هفته بعد از بین میرود.گاهی اوقات ورم دو سینه ممکن است با هم متفاوت باشد.این حالت نرمال و عادی است و به مرور زمان برطرف میشود اگرچه اگر تفاوت زیادی بین سینه دو طرف وجود دارد;بایتستی با پزشک خود تماس بگیرید…/
بعد از بزرگ کردن سینه و حجیم کردن سینه ها ممکن است بنظر برسد که سینه خیلی در بالا قرار دارد این حالت نیز عادی است.در طی 2ماه اول بعد از عمل جراحی پروتز کم کم پائین آمده و نسبت به اثرات جاذبه زمین جای خود را پیدا کرده و به حالت طببیعی باز میگردد. اگر یک طرف سریعتر از طرف دیگر پائین آمد نیاز نیست که نگران شوید;چون این حالت بعضی اوقات رخ می دهد…/
بدنبال عمل جراحی شما باید بانداژ مناسبی داشته باشید و لازم است که به مدت دو هفته مکان عمل را خشک نگه دارید. بعد از دوهفته پانسمان شما برداشته خواهد شد و زخم بررسی و بازبینی شده و کمی تمیز میشود. اکثرا بخیه ای برای کشیدن وجود ندارد; زیرا اغلب داخلی و جذب شدنی هستند…/
همیشه بخاطر داشته باشید که دستور العملهای بعد از عمل جراحی را بخوانید و رعایت کنید../
پس از عمل باید چه نوع عوارضی را انتظار داسته باشم؟
تغییر احساس در نوک سینه و حس خود سینه ;ممکن است اتفاق اقتد. بعضی بیماران کاملا حس سینه شان از بین میرود; دیگران فقط کمی کاهش در حس سینه هایشان را گزارش کرده اند و بعضی حتی افزایش حس سینه را گزارش کرده اند.در اکثر موارد تغییر احساس سینه موقتی میباشد و بزودی از بین میرود و بهبود می یابد.دوره کامل بهبودی و درمان گاهی تا 18 ماه به طول می انجامد….اگرچه در تعداد بسیار کمی از بیماران از دست رفتن دائم احساس نیز ممکن است رخ دهد../
بدنبال انجام این عمل شیر دادن با سینهامکان پذیر است و شما قادر به تولید شیر کافی خواهید بود. شما باید بدانید که بطور طبیعی همه خانم ها نمیتوانند بطور رضایت بخشی شیر بدهند;چه پروتز داشته باشند چه نداشته باشند…/
حاملگی:
اگر شما بعد از عمل جراحی تان حامله شوید بافت های سینه شما بزرگ شده و پوست نیز متعاقبا کشیده میشود. همچنین هنگام حاملگی و همراه با آن اگر شیر دادن را متوقف کنید بافت سینه شما کوچک و جمع خواهد شد. پیش بینی اینکه چه میزان این تغییرات رخ خواهد داد غیر ممکن است اما حجم پروتز سینه در طی این عملیات به همان اندازه باقی خواهد ماند…/
فرم دهی سینه و سفت کردن سینه ها بعد از زایمان بدون جراحی زیبایی
چین خوردگی یا چروک شدن پوست روی پروتز ممکن است در زنانی که بافت سینه کمی دارند یا اصلا ندارند رخ دهد.پروتز های سینه هیدروژلی که برششان نسبت به پروتز های سینه سیلیکونی کمی بلندتراست بیشتر دچار این حالت میشوند. این حالت هیچ مشکل پزشکی به خودی خود ندارد اما از نظر زیبایی نامطلوب است. این حالت میتواند درهرقسمتی از سینه رخ دهد…..بمنظور به حداقل رساندن این عارضه در زمان مشاوره به شما توصیه میشود که بهترین مکان گذاشتن پروتز همان موقعیت زیر ماهیچه ای است…خاطر نشان میگردد که احتمال رخ دادن چین و چروک خوردگی حتی وقتی احتیاط های لازم انجام شود وجود دارد و گاهی از بین بردنشان مشکل و حتی بعضی اوقات غیر ممکن است…./
در زنان لاغر بعد از عمل جراحی بزرگ کردن سینه; پروتز لمس می گردد در این موقعیت ها پروتزهای سینه بیشتر در قسمت پائین سینه نزدیک به تای سینه احساس میشوند.این حالت هم هیچ چاره ی پزشکی ندارد;اگرچه زنانی که این نکته را بخاطر نداشته باشند ممکن است ناگهان نگران شوند که ممکن است در سینه شان غده ای ایجاد شده باشد. در هر حالتی که عدم اطمینانی در این مورد وجود دارد همیشه بهتر است با جراحتان تماس بگیرید تا او سینهتان را معاینه کند.
هیچ نوع احتمال ترکیدن یا از هم باز شدن پروتزهای سینههنگام مسافرت با هواپیما;شناکردن; شیرجه زدن و غیره وجود ندارد…/
جای زخم ها به چه شکل هستند؟
ایجاد جای زخم پس از اعمال جراحی یک عارضه نیست بلکه یک رویداد بعد از عمل محسوب می شود. خوشبختانه جای زخم ها در عمل بزرگ کردن سینه کوتاه بوده و حدود 4 سانتیمتر طول دارند. شماباید همیشه انتظار داشته باشید که جای زخم ها در ابتدا قرمز;ملتهب;قلمبه و حتی دارای خارش باشند که به مرور زمان کمرنگ شده و صاف میشوند. این یک حالت عادی در فرایند التیام و جوش خوردن زخم می باشد….اگرچه مهم است بخاطر بسپارید که ترمیم کامل و التیام زخم ممکن است حدود دوسال طول بکشد. برای تسریع و تسهیل فرآیند درمان ماساژ روزانه جای زخم در طی این دوره زمانی توصیه میشود.اگرچه شما باید بدانید که هیچ پزشک مسئولی در موقعیتی قرار ندارد که بتواند پیش بینی کند که هر نوع جای زخمی چگونه به نظر خواهد رسید.البته همانطور که گفته شد جای زخم ها کمرنگ شده و به مرور زمان بهبود می یابند…/
چه چیزی ممکن است اشتباه شود؟
تمام عمل های جراحی ممکن است با بعضی خطرات و عدم اطمینان همراه باشند.وقتی یک عمل بزرگ کردن سینه توسط یک جراح پلاستیک خبره انجام می شود;اشکالات و خطرات معمولا کم و نادر هستند. با این وجود افراد آناتومی بدنشان;عکس العملهای فیزیکی شان و توانایی التیام یافتن وجوش خوردن زخم هایشان بسیار با یکدیگر فرق دارد و نتیجه نهایی هرگز به طور کامل قابل پیش بینی نیست. این اشکالات عبارتند از :
عفونت
خون مردگی و سیاه شدن پوست.
عفونت می تواند علی رغم تزریق روزانه و منظم آنتی بیوتیک ها در زمان عمل جراحی همچنین بعد از عمل جراحی;نیز پیش می آید.احتمال رخ دادن آن 1% میباشد.علائمی مانند:
درد;قرمزی;ورم کردگی با تب که بدنبال عمل بزرگ کردن پستانپیش می آید باید بلافاصله به بیمارستان گزارش شود.عفونت اگر گزارش نشود به راحتی می تواند موفقیت هر عمل جراحی را به خطر بیندازد. اگر عفونت جدی بود و به آنتی بیوتیک ها جواب نداد، ممکن است لازم شود پروتز سینهبیرون آورده شده و تا زمانی که عفونت کاملا پاک نشده است نباید مجددا گذاشته شود.
خونریزی ناشی از تراوش در رگ خونی باعث ایجاد ورم و کبودی سینه می شود. اگر مقدار آن کم باشد بدن به مرور زمان قادر به جذب آن خواهد بود.اگر مقدار آن قابل توجه بود که خونمردگی نامیده می شودو (1%) ممکن است که لازم شود آن را تخلیه کنند. وقتی خون کافی برای پوست فراهم نشود;سیاه شدن پوست یا تخریب پوست رخ می دهد. اگر جراح پروتز سینه را بسیار بزرگتر از جیب ایجاد شده انتخاب کند این امر رخ میدهد. این حالت بسیار نادر است و در حقیقت دکتر …. هرگز این مشکل را تجربه نکرده است و انتظار آن را نیز ندارد…/
منقبض شدن کپسول :
این مهمترین و رایجترین اشکالی است که در پروتز پیش می آید. یک کپسول;یک لایه از بافت زخم است که معمولا در اطراف هر ماده ی مصنوعی قرار گرفته در بدن ایجاد می شود. این پاسخ طبیعی بدن به یک ماده ی خارجی است. بیشتر اوقات این کپسول بسیار نرم است بطوریکه تقریبا غیر قابل تشخیص است و بنابراین بهرحال تاثیری روی پروتز سینه نمیگذارد.منقبض شدن کپسولی یا سفت شدن وقتی رخ میدهد که یک لایه از بافت زخم در اطراف پروتز سینه جمع میشود و آن را فشار میدهد بطوریکه سینه شروع به سفت شدن میکند و یا در بعضی موارد کاملا سفت میشود. یبشتر انقباض های کپسولی امروزه در پروتز های سینه سیلیکونی با پوسته نرم که سال ها قبل گذاشته شده اند رخ میدهد. میزان انقباض کپسولی در کذشته (30%_35%) بوده است.با پیدایش پروتزهای سینه با پوشش و پوسته بافت دار مشکل انقباض کپسولی به میزان قابل توجهی کاهش یافته و درحال حاضر میزان آن بین (%6_8%) است../
دلیل ایجاد انقباض کپسولی کاملا مشخص نیست اما به نظر میرسدکه چند عامل باشد. مهم است تشخیص داده شود که درجات مختلفی از انقباض وجود دارد و بیشتر مواقع تنها میزان کم و ملایمی ایجاد میشود.اگرچه در تعداد بسیار کمی از آن ها هم ممکن است این سفت شدگی آنقدر شدید باشد که برای آن ها ایجاد مزاحمت و اذیت کند;حتی ممکن است که دردناک شده و ممکن است باعث انحراف سینه از حالت عادی شود….این حالت ممکن است در یکی یا در هر دو سینه رخ دهد و در هر طرف میزان سفت شدگی متفاوت باشد…/
آناتومي سينه زنان
این حالت ممکن است درهرزمانی رخ دهد حتی سال ها بعد از عمل;اگرچه بیشترین احتمال رخ دادن آن در 3 سال اول بعد از عمل جراحی میباشد. متاسفانه درحال حاضر در صورتی که انقباض کپسولی رخ دهد هیچ راه موثری برای جلوگیری از ایجاد انقباض کپسولی وجود ندارد…..اگرچه همانطور که قبلا گفته شد;این حالت خودش خطری در سلامتشخص ندارد غیر از اینکه ممکن است مانع از ماموگرافی شود…/
دو روش برای کاهش یا کم کردن سفتی یک انقباض وجود دارد . این 2 روش عبارتند از:
کپسولوتومی بسته
کپسولوتومی باز
در کپسولوتومی بسته:
پروتز سفتشده بصورت دستی از بیرون فشرده میشود و کوشیده میشود تا پوشش زخم پاره شده یا ترک بخورد;وقتی کار بطور رضایت بخش انجام شود نتیجه فوری بوده و سینه و پستانبلافاصله احساس نرمی می کند. البته مقاومت پوشش زخم در برابر پاره شدن از فردی تا فرد دیگر فرق میکند. در بعضی ها پاره شدگی ها به راحتی رخ میدهند اما در بعضی دیگر جای زخم آنقدر سفت است که نمی تواند پاره شود که نتیجه ی آن ظاهری زشت و بد منظره خواهد بود.کپسولوتومی بسته همچنین ممکن است باعث ایجاد کبودی;خونریزی یا حتی پارگی خود پروتز سینه بشود .اگر پارگی رخ داد نیاز می شود که شما عمل جراحی کرده و پروتز سینه ی پاره شده را برداشته و پروتز دیگری جایگزین آن کنید. بخاطر وجود این نتایج و پیامد های غیرقابل پیش بینی کپسولوتومی بسته کمتر انجام میشود…/
کپسولوتومی باز :
کپسولوتومی با روش دیگری است که کنترل شده تر می باشد ترجیحا مورد استفاده قرار می گیرد .این روش تحت تحت بیهوشی عمومی انجام میشود. در این فرایند برش قدیمی مجددا باز می شود و کپسول ضخیم شده برداشته شده یا شل میشود. سپس پروتز سینهدوباره در جای خود قرار می گیرد متأسفانه حتی بعد از انجام یک کپسولوتومی رضایت بخش و موفق همیشه امکان سفت شدن مجدد وجود دارد../
چه مدت طول می کشد تا من به حالت عادی باز گردم؟
اگرچه میتوانید به نرمی راه بروید و کارهای بسیار سبک را از روز بعد از عمل انجام بدهید;لطفا در 7 تا 10 روز اول از انجام هر گونه کارهای کشیدنی یا بلند کردنی بپرهیزید../
بسته به شغل بسیاری از زنان بعد از این مدت زمان میتوانند به سر کار خود بر گردند. مشخصا اگر کار شما شامل کارهای کششی و بلند کردنی است توصیه میشود 10 روز دیگر از کار کردن بپرهزید. شما معمولا می توانید تمرینات سبک دست و پا ها را بعد از 3 هفته شروع کنید تمرینات بازوها وشانه ها و شنا کردن را میتوانید بعد از 6 هفته شروع کنید؛ وقتی تمرین و ورزش میکنید یک سینه بند ورزشی ( سوتین ) خوب بپوشید…/
رانندگی کردن بعد از یک هفته مجاز است.
فعالیت جنسی بعد از حدود 4 هفته میتواند شروع شود؛اگرچه در این مرحله هم فقط لمس آرام سینه ها توصیه میشود. (لمس کردن و دست زدن محکم تر سینهها بعد از دو ماه امکان پذیر است.)
خلاصه :
احتمال اینکه شما بعد از انحام عمل جراحی خود خوشحال و رضایتمند باشید بسیار زیاد است. بسیاری از بیماران مزایا و فواید این نوع عمل جراحی را میدانند. اگرچه علی رغم اطمینان و دلگرمی که توسط جراحان پلاستیک کار آمد و ماهرارائه شده است بسیاری از زنان هنوز در مورد سالم بودن پروتزهایسیلیکونیو بطور کلی سایر پروتزهای سینه اطمینان ندارند.اگر شما میخواهید که این عمل را انجام دهید چاره دیگری ندارید یا اینکه این عمل را انجام ندهید و نهایتا پروتز سینهای را انتخاب کنید که احساس بهتری نسبت به آن دارید.
اگر تصمیم دارید که ادامه دهید تصمیم در مورد این که چه نوع پروتز سینه ای را مورد استفاده قرار بدهید به عهده ی شما است.یک جراح فقط می تواند به شما اطلاعات بدهد و به شما توصیه کند که با چه نوع پروتز سینه ای احساس بهتری خواهید داشت. متاسفانه یک پروتز سینه کامل و بدون نقص هنوز ساخته نشده است و همانطور که توضیح داده شد چند نقص و عیب همراه با تمام پروتزهای سینه وجود دارد../
بنابراین یک شخص باید سعی کند تمام این موارد را در برابر فوایدش از طریق بررسی هر نوع مدرکی به طریق عقلانی و بی طرفانه متوازن و متعادل کند. بیماران هرگز نباید به خودشان اجازه دهند که توسط هر نوع گزافه پردازی رسانه ای یا شایعات تحت تأثیر قرار بگیرند…/
راهکار دیگر برای بزرگ کردن سینه ها بدون عمل جراحی زیبایی سینه ای و عمل پروتز سینه استفاده از دستگاه وکیوم سینهبانوان طبی می باشد که یک دستگاه طبی توانبخشی بوده و بدون هیچگونه عوارضی و به صورت کاملا طبیعی و غیر قابل بازگشت موجب بزرگ شدن سینه ها و فرم دهی سینه ها و رفع افتادگی سینه ها ( پس از دوران زایمان و شیردهی و یا کاهش وزن ) می شود.
سینه های بزرگ و پستان های زیبا از نشانه های زیبایی اندام در بین دختران و زنان می باشد که گاها بنابه ژنتیک و ارثی بودن بعضی افراد دارای سینه های کوچک تری می باشند. با توجه به تفاوت های ساختاری و بین بافت سینه ای در بین زنان و مردان این باعث شده است که روش های افزایش سایز سینه در بین مردان و زنان در جاهایی با یکدیگر شباهت داشته باشند ( مثل تقویت عضلات سینه ای با ورزش های مخصوص سینه ) و در بعضی جاهای دیگر هم تفاوت هایی که در ساختار بافت سینه ای وجود دارد استفاده از روش های دیگر برای بزرگ کردن سایز سینهزنان استفاده می گردد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
دستگاه وکيوم سينه الوند شاپدستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه و چسب بالابرنده سینه برلیفتس آلمان ضد آب
که این روش های ذکر شده در فوق مخصوص بانوان می باشد. در این مقاله قصد داریم به صورت کامل و تخصصی تر به موضوع چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد قسمت اول را برای شما بزرگواران شرح دهیم که قسمت دوم این مطلب نیز در انتهای صفحه لینک مطالعه بخش دوم نیز برای شما دوستان قرار گرفته است.
چگونه می توان سینه ها کوچک را بزرگ کرد ( راهنمایی پزشکی جهت بزرگ کردن پستان ها ی کوچک )قسمت اول
مقدمه: برآورد ها و حدس ها حاکی از آن است که بیش از سه میلیون زن در سراسر دنیا در 35 سال اخیر پروتز سینه گذاشته اند و هر سال دهها هزار زن می خواهند که تحت این عمل جراحی قرار گیرند .بسیاری از زنان تصور می کنند که انجام عمل بزرگ کردن سینه باعث بهبود و بهتر شدن اندازه و شکل سینه ی آنها می شود؛ چون بر این باورند که سینه هایشان بسیار کوچک و اندازه یا شکل آن نا موزون ، نا متوازن و یا غیر جذاب است . بعضی از زنان سینه هایی دارند که کاملا رشد نکرده اند یا بعد از حاملگی با تغییر وزن یا پیر شدن به میزان قابل توجهی اندازه و شکلش را از دست داده و تغییر کرده اند .
آشنایی با پستان از نظر پزشکی :
پستان ها عمدتاً از لوبول ها و مجاري شير به همراه چربي و بافت همبند تشكيل مي گردند. شير از نوك پستان خارج مي شود. ناحيه تيره اطراف نوك پستان آرئول نام دارد. پستان مجموعه ای از غدد شيری Lobules، کانالهای هدايت کننده شير Ducts به سر پستان و مقدار زيادی چربی است.
اصولاً پستانهای زن را نمی توان جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. مهمترین نقش آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.
پستان ها در تحريك جنسي نقش دارند و نقش اصلي آنها توليد شير براي نوزادان است. در طول بلوغ، هورمون استروژن باعث رشد و تكامل پستان ها مي شود. در طول بارداري، تغييرات هورموني، پستان ها را باز هم بزرگتر مي كنند و در اواخر بارداري، توليد شير را درغده هايي به نام لوبول تحريك مي كنند. اين غده ها به مجاري وصل مي شوند كه به كانال هايي به نام آمپول ختم مي شوند. آمپول در سطح نوك پستان به بيرون باز مي شود. بقيه بافت پستان عمدتاً چربي است و مقدار كمي بافت همبند نيز دارد كه به نگهداري پستان كمك مي كند.
ساختار پستان ها :
غدد پستانی بجز دوران بارداری و شیردهی در یک مرحله غیر فعال به سر می برند. ساختار اصلی آنها بافت چربی و همینطور بافت کشی متشکل از رشته های الاستیک می باشد. هر پستان از 20-15 بخش به نام «لوب» تشکیل شده است که مانند گلبرگهای گل مینا در کنار هم قرار دارند. هر لوب به نوبه خود از لوبولهای کوچکتر و در نهایت هزاران لوبول ریز تشکیل یافته است که در آنها شیر تولید می شود.در بین این اجزا شیارهایی به نام مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در ناحیه تیره پوست که «آراُلا» نام دارد منتهی می شود. فضای باقیمانده میان مجراها و لوبولها را چربی پر می کند.
آناتومي سينه زنان
هر کدام از این غدد مولد در سطح رویی قفسه سینه و در بالای ماهیچه پکتورالیس قرار دارند. زمان حاملگی حجم اجزای خوشه مانند داخل لوبها افزایش یافته و طی دوره تولید شیر، سلولها مواد تشکیل دهنده شیر از جمله پروتئین و چربی تولید می کنند. این سلولها همچنین به هنگام شیردهی منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها می شوند.
در داخل پستان ها هیچ ماهیچه ای وجود ندارد، بلکه ماهیچه «پکتورالیس» درست زیر آنها قرار گرفته و دنده ها را می پوشاند. علاوه بر بافت چربی و فیبرهای الاستیک می توان به رگهای خونی و همچنین رگهای لنفاوی در سینه اشاره نمود. رگهای لنفاوی در مسیر خود به اجزای لوبیا مانندی بنام غدد لنفاوی که معمولاً زیر بغل، کشاله رانها و دیگر نواحی بدن یافت می شوند، می پیوندند.
شکل ویژه پستان ها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباطهای خاصی که بافت پستان ها را در بر گرفته و آنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباطهای کوپر» معروفند در دوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهم می آورند…/
هورمونهای جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر از اهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته و پروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد.
از دیگر هورمون های موثر میتوان به پرولاکتین اشاره کرد که از قسمت پیشین غده هیپوفیز ترشح شده و عامل محرک تولید شیر می باشد. در پاسخ به محرک مکش نوزاد، اکسیتوسین (مترشح در هیپوفیز پسین) به نوبه خود موجب خروج شیر از پستان مادر می شود.
اصولا تحریکات هورمونی موجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان می شود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساس می شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم و بزرگ شدن ، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود.
این علائم معمولا پس ازچند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایز پستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها و نواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزم چربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگی آماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دوره شیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیز گرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیر با چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی او شکل قطعی و نهایی خود را می گیرند.
با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری از زندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچ وجه قابل مقایسه نیست.
از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت او از فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت و توجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اش موثر می باشد.
و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست.
سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست.
پوست پستان :
پوست ناحیه پستان به خاطر کشیده شدن آن بسیار نازکتر از پوست بقیه بدن است و به همین خاطر سریعتر دچار خشکی می شود. حتما با استفاده از یک کرم مرطوب کننده پستانها را مرطوب نگهدارید. این کرمها باعث تحریک کولاژن و الاستین شده و حاوی عنصر ضد اشعه ماوراء بنفش و عنصر رتینول (ضد چروک) هستند. در عین حال از کرمهای مرطوب کننده معمولی مثل وازلین و آکوافور هم غافل نشوید.
پستان یک زن 20 ساله شامل چربی، غدد شیری و ماده ای به نام کولاژن یا کلاژن است (که باعث پیوند بافتها به هم و سفت نگه داشتن پستان می شود). اما به تدریج با بالا رفتن سن، غدد شیری و کولاژن تحلیل رفته و جای خود را به چربی بیشتر می دهد و این چربی اضافی باعث افتادن پستانها می شود. راهی برای جلوگیری از این روند نیست ولی پوشیدن سینه بندی که زیرش سیم دارد روند افت پستانها را کند می کند.
تغييرات پستان در بارداری:
بعلت آمادكي برست براي شير دهي تغييراتي در دوران بارداري در پستانها ايجاد مي شود.
از جمله:
افزايش در سايز برست بعلت بزرگ شدن غدد شيري وافزايش در بافت چربي
دردناك و حساس شدن و همچنين خارش و سوزش با تغييرات درجه هوا و لمس.
بعلت افزايش ذخيره خوني رگهاي آبي در سطح پستان ديده مي شود
ناحيه آرئولا و نيپل تيره تر مي شود (سر پستان و اطرافش)
غدد Montgomary سوراخهاي كوچك اطراف سر پستان بزرگتر مي شود
بعضي خانمها در سه ماهه آخر ترشحاتي از پستان دارند كه كلستروم نام داردو قبل از ترشح شير توليد مي شود.
بزرگ کردن سینه یکی از شایع ترین اعمال جراحی زیبایی مورد در خواست بانوان است. این فرایند شامل عمل جراحی است که مواد و پروتز های مصنوعی برای افزایش اندازه و بهبود شکل سینه ها مورد استفاده قرار می گیرد../
تصمیمی که برای انجام عمل بزرگ نمودن سینه گرفته میشود باید کاملا شخصی و آگاهانه باشد و نباید صرفا برای خشنود کردن کس دیگری گرفته شود.مثل هر عمل جراحی زیبایی دیگر، عمل بزرگ کردن سینه هیچ کدام از مشکلات اصلی زندگی را حل نمی کند، اما ممکن است به افزایش اعتماد به نفس و شکل ظاهری بیمار کمک کند.تمام فواید بالقوه مورد بحث قرار گرفته و در زمان مشاوره مورد بررسی قرار می گیرند.
امروزه زنی که می خواهد عمل بزرگ کردن سینه را انجام دهد حق انتخاب در نوع عمل جراحی را دارد، بدین طریق می تواند نمای ظاهری و نتیجه مورد نظر را بدست آورد . بعضی از این حق انتخاب ها عبارتند از :نوع، اندازه، محل قرارگیری و برش ایجاد شده و همچنین جهت جاگذاری پروتز سینه.مشخصا برای هر انتخاب ، فواید و مضراتی وجود دارد. به هر حال اگر به مراجعه کننده اطلاعات مناسبی داده شود او می تواند تصمیم بگیرد که کدام روش مناسب او می باشد.
علل کوچکی سینه در خانم ها
علل هورمونی :
الف : هورمون های فوليكولين-لوتئين :
( كه هر دو از هورمونهاي تخمدان هستند ) و در صورت كمبود آنها فقط با تجويز متخصص زنان بايد استعمال شوند.
ب : كم كاري تيروييد و هيپوفيز :
نيز عامل بسيار نيرومندي محسوب ميگردد. در كل كمبود هورمونهاي تخمدان و هيپوفيز مولد كوچكي پستانهاست.
لاغري مفرط :
افراد لاغر کلا بافت چربی در بدنشان کم است و همچنین هورمونهای جنسی در بدنشان کمتر از افراد عادی است که این امر باعث کوچک بودن پستان می گردد .
رژیم لاغری و سوء تغذیه :
مخصوصا در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند چربیهای بدن کاهش می یابد و چون پستان نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد کوچک می گردد و همچنین چروکیده و افتاده می شود.
در این افراد چون كوچكي پستان بدنبال رژيم غذايي بوده است بنابراين با توقف رژيم غذايي وبرگشت به حالت عادي واستفاده از رژيم پر پروتيين مشكل فرد برطرف خواهد شد . البته ممکن است کمی افتادگی در پستانها باقی بماند
ژنتیک :
این مورد شایعترین علت کوچی پستان ها در خانم ها می باشد . و معمولا به کرم ها و قرض های گیاهی پاسخ مناسبی نخواهد داد و این مواد به هیچ عنوان باعث رشد پستان نمی گردند .
آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن تغییر خواهد کرد ؟
با افزایش وزن ، بافت چربی موجود در پستانها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود. در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیک نامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودی رشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات رادیکالی وزن جلوگیری نمود.
یکی از پیامد های حاملگی افزایش حجم پستان هاست. اصولاً پس از خاتمه دوران شیردهی که پستانها به حالت اولیه خود باز می گردند، کمی جمع و چروکیده می شوند. مکمل های استروژن و پروژسترون، دارو، اختلالات هورمونی، یائسگی و در نهایت کهولت نیز هر کدام به نحوی موجب تغییرات عدیده در حجم پستانها می شوند. با بالارفتن سن پوست نازکتر شده و هورمونها در بدن افزایش می یابند که به نوبه خود باعث جمع شدن لوبولهای پستان می شود. اما نگران نباشید یک روش طبیعی برای حفظ طراوت و شادابی پستانها وجود دارد آنهم : آمیزش جنسی مداوم در طول زندگی
در رابطه با روشهای بزرگ کردن سینه به روش غیر جراحی پیشنهاداتی مختلف مطرح شده است که اکثر این روشها مورد تایید مراکز علمی و تحقیقاتی نیست .
جراحي پلاستيك و تزريق چربي كه بخش اعظم سينه ها را تشكيل ميدهد نيز امروزه بسيار متداول وروش پر طرفداري ست.
خیلی از صاحب نظران تنها راه بزرگ کردن سینه را مشورت با جراحان پلاستیک و انجام جراحی و قرار دادن پروتز می دانند و معتقد هستند روشهای دیگری که وجود دارد مانند قرص های گیاهی یا کرم های تبلیغاتی کارائی لازم را ندارند.
مهم است که بدانیم پوسته ی خارجی یا پوشش تمام پروتزها از سیلیکون ساخته شده است .اگرچه، ماده ی پر کننده ی موجود می تواند متفاوت و از مواد مختلف باشد که این مواد عبارتند از : آب نمک، ژل سیلیکون خالص که خود به دو دسته ی ژل ساده یا ژل منسجم (همبسته) تقسیم می شود . ژل شکر و نمک (هیدروژلی) و روغن سویا(تری لوسنت) که اخیرا کشف شده اند فعلا تا بررسی های بیشتر در مورد ایمنی آنها، مورد استفاده قرار نمی گیرند.
ژل سیلیکونی فعلا رایج ترین نوع مورد استفاده می باشد. در اروپا نمودارهای فعلی توزیع فروش [70%سیلیکون، 15% آب نمک، 15%برای پر کننده های دیگر مثل هیدروژن و روغن های سویا] را نشان می دهند.چون ژل سیلیکونی از سال 1963در دسترس می باشد بنابر این جراح ها بیش از 35 سال است که در مورد این نوع پروتز تجربه دارندو این زمان استفاده بیش از هر نوع دیگری می باشد . در طی سال ها تغییرات و پیشرفت هایی ایجاد شده که پوشش های سطحی از موادی با فرمولاسیون جدید تر ساخته شده اند و این پوشش ها طوری طراحی شده اند که “خونریزی” و انتشار مقادیر بسیار کم ژل پر کننده را به حداقل می رسانند .
جالب توجه اینکه پروتز ژل سیلیکون استاندارد، به خاطر نرمی ذاتی ژل سیلیکون بیش از انواع پروتزها احساس سینه طبیعی را ایحاد می کند.
مختصر اطلاعاتی در مورد سیلیکون :
بدون شک بسیاری از خانم ها در مورد این نوع عمل جراحی داستان های ترسناکی شنیده اند ، ازجمله مسمومیت زایی سیلیکون ، بیماری های مربوط به بافت . در نتیجه در مورد عمل بزرگ کردن سینه در هشت سال اخیر تبلیغات مخالفی دریافت شده است مخصوصا به واسطه عملکرد غیر مسئولانه ی رسانه ها که بدین طریق علی رغم حقایق موجود، ادعاهایی در مورد ایمنی سیلیکون شده است . بدون شک، بیشتر این داستان ها بعد از این که FDA – مدیریت غذا و دارو در امریکا- در ژانویه ی1992 استفاده از پروتزهای سیلیکونی را قدغن کرد بوده است .
FDA به این نتیجه رسیده بود که “هیچ سند و مدرکی وجود ندارد که ژل سیلسکون که پروتزها با آن پر میشوند ایمنی ندارند، اما مدارک برای اثبات ایمنی آن کم و ناکافی است.” موارد بالا نتیجه دعوی حقوقی بر ضد تولید کنندگان پروتزهای سیلسکونی بود. این دعوی از طرف زنانی مطرح شده بود که از پروتز استفاده می کردند و نشانه ها و علائم زیادی از بیماری ای که ” بیماری خود ایمنی مربوط به سیلسکون” نامیده شده است را دارا بودند. در حقیقت بررسی مدارک دادگاه در آمریکا نشان داد که بیش از 216 نشانه ی جداگانه در ارتباط با شیوه های پر کردن ژل به ثبت رسیده است این تعداد تنوع نشانه مجزا در هیچ بیماری دیگری دیده نشده است !
از این زمان به بعد فعالیت ، بحث و گفتگوهای قراوانی درمجامع پزشکی انجام شد تا ایمنی و یا خطرناک بودن ژل های سیلیکونی را اثبات کنند. برای این کار مقدار زایدی اظهاریه و بیانیه منتشر شد و نتایج زیادی گرفته شد . به طور خلاصه بعضی از آنها عبارتند از :
در ژانویه 1992مسوولین بهداشت به جراحان و پزشکان اطلاع داند که دپارتمان بهداشت احساس می کند که هیچ دلیلی برای عدم استفاده از پروتز به خاطر هراس و ترس ها موجود در امریکا وجود ندارد !
2)در آوریل 1994 یک کمیته متخصص که توسط دپارتمان بهداشت تعیین شده بود،به این نتیجه رسید که هیچ مدرک علمی در مورد ارتباط پروتز های سیلسکونی با بیماری خود ایمن یا بیماری بافت همبند وجود ندارد.
3) ادعاهایی وجود دارد که سیلیکون کلا باعث ایجاد یک سندرم جدید می شود. این ادعاها براساس گزارشهای موردی است و بنابر این نوع مطالعاتی برای اثبات این ادعاها وجود ندارد. در پاسخ به این ادعا ، کالج روماتولوژی امریکا در اکتبر 1995 بیانیه ای بر اساس مطالعات تحقیقاتی روی بیشتر 78000زن منتشر کرد . بیانیه به این صورت بود که سیلیکون بیماران را در معرض هیچ خطر اضافی در مورد بافت همبندی یا بیماری روماتیسمی قرار نمی دهد و هیچ دلیلی برای منصرف کردن افراد از این عمل جراحی به خاطر ابتلا یا وخیم تر شدن یک بیماری و نگرانی از بیماری های بافت جود ندارد .
4) حداقل 29 مورد مطالعه و مقاله در سالهای اخیر در سراسر دنیا به چاپ رسیده است که بیشتر از 200000 زن در این مطالعات مورد بررسی قرار گرفته اند و در هیچکدام از آنها رابطه ای بین بیماری موسوم به “بیماری خود ایمن سیلیکون ” و پروتز دیده نشده است .
5) کشف سیلیکون در مایعات بدن باید بصورت علمی و بصورت پرسپکتیو مورد بررسی قرار بگیرد، سیلیکون به میزان زیادی در محیط اطراف ما و در بدن بیشتر مردم وجود دارد . تماس و ارتباط ما با سیلیکون در طول زندگیمان زیاد است و سیلیکون به طور گسترده در داروسازی مورد استفاده قرار می گیرد. سیلیکون بعنوان یک لابریکنت در هر نوع سوزن یک بار مصرف، سرنگ و لوله های درون سیاهرگی مورد استفاده قرار می گیرد .
سیلیکون در روژ لب ها; لوسیون ها برنزگی، فرایند های تولید غذا، کرم های پوست، اسپری مو و لوازم آرایشی کاربرد دارند. در بیش از 1000محصول دارویی از سیلیکون بعنوان یک جزء سازنده یاد می شود و حتی در فرایند تولید دریچه های مصنوعی قلب، مفاصل و دستگاه تنظیم ضربان قلب مورد استفاده می گیرد.
6) در جولای 1998،دپارتمان بهداشت به دنبال بررسی ها و مطالعات کمیته ی تشکیل شده برای بررسی ایمنی پروتزهای سیلیکونی، یافته ها و نتایج خود را منتشر کرد. این کمیته که بیشتر از دانشمندان و استادان دانشگاه تشکیل شده بود به این نتیجه رسید که هیچ مدرک علمی در مورد ارتباط پروتزهای سیلیکونی با این بیماری وجود ندارد. (گزارش 36 صفحه ای کامل ان را میتوانید از روی اینترنت دریافت کنید.
با توجه به این بیانیه،باید قبول کرد که شاید بعضی از زنان که عمل جراحی بزرگ کردن سینه داشته اند، در آینده دچار ناراحتی خود ایمنی یا بافت همبندی بشوند .چون این بیماری ها نسبتا در میان مردم متداول و رایج می باشند.مساله این است : بدون توجه به اینکه آیا آنها عمل پروتز گذاری سینه داشته اند یا خیر ، آیا ممکن نیست که به هر حال دچار این بیماری ها شوند؟؟
این نوع سؤالات فقط با تجزیه تحلیل آماری دقیق قابل پاسخ دادن است. سپس اگر مشخص شد که گروهی از زنان که عمل پروتزگذاری سینه ی سیلیکونی داشته اند، تعداد بیشترشان دچار بیماری های خود ایمنی هستند؛ شاید بتوان یک ارتباط موقتی و اتفاقی بین این موارد پیدا کرد .
در این لحظه بعد از بررسی تمام اطلاعات و داده های مربوطه،باید بگوییم هیچ مدرک علمی و قاطعی وجود ندارد که نشان دهد مواد سیلیکونی موجود در پروتزهای سینه خطر بیماریهای بافت های همبندی یا سرطان سینه را افزایش می دهد.
چه جایگزین هایی برای ژل سیلیکونی وجود دارد ؟
پروتز تری لوسنت (روغن سویا):
دلیل اصلی ساخت پروتز تری لوسنت ایجاد یک محصول رادیولوسنت (نامرئی برای اشعه ی ایکس)بوده است . این محصول اجازه میدهد که بافت سینه با ماموگرافی به خوبی دیده شود .پروتز تری لوسنت با روغن سویای تری گلیسیریدی، غیر سیلیکونی تصفیه شده پر شده اند ؛ این روغن اجازه می دهد که اشعه ی ایکس به داخل پروتز بهتر نفوذ کند .
با اینکه ، این نوع پروتز بافت سینه را کمتر محو و نامشخص می کند ولی شخص باید کسی را که کار رادیوگرافی را انجام می دهد از نوع سینه اش مطلع کند.اشکال مهمی که در رابطه با پروتزهای تری لوسنتی وجود دارد پدیده ی چروک خوردن پوست است. چون ماده ی پر کننده ی سینه ها ی تری لوسنتی مایع می باشد، بعضی چین خوردگی های پوسته و پوشش سینه مشاهده شده است .در بیمارانی که بافت سینه هایشان لطیف و نازک است این چروک ها به راحتی قابل رؤیت و محسوس خواهند بود. چون سینه های پر شده با آب نمک تقریبا 30 برابر ویسکوزتیه ی کمتری نسبت به سینه های پر شده با تری لوسنت دارند، این مشکل در این سینه ها بیشتر رخ می دهد، از طرف دیگر سینه های پر شده با ژل سیلیکونی چون ترکیب ضخام تری دارند، این مشکل کمتر رخ می دهد.
از سال 1993آزمایش این پروتز در انگلستان آغاز شد. به طور کلی حدود( 5000 )زن دارای پروتز سینه ی تری لوسنتی هستند. اگرچه در هفتم مارس 1999، دپارتمان بهداشت به پزشکان توصیه کرد که تا اطلاع ثانوی از گذاشتن پروتز های تری لوسنتی خودداری کنند.در 6 جون 2000، آژانس روشهای پزشکی اطلاعیه ای منتشر کرد که به زنانی که پروتز های تری لوسنتی داشتند توصیه می کرد آن ها را بر دارند. زیرا حدس زده می شد که پر کننده ای که در پروتزهای تری لوسنتی قرار دارند ممکن است موادی تولید کنند که مضر باشد و به سلامتی بدن صدمه بزنند. در نتیجه، تحقیقات و بررسی های بیشتری مورد نیاز می باشد.
پروتز هیدروژلی :
این آخرین نوع پروتزهای سینه می باشد که بدنبال بررسی ها و پژوهش ها برای پیدا کردن یک ماده ی پر کننده ای که در صورت پاره شدن و تراوش از پوسته و پوشش بی خطر باشد ساخته و تولید شد. این نوع ماده ی پر کننده، از ژل، شکر و آب نمک ساخته شده است . اگرچه از نظر حسی شبیه به پروتزهای از نوع سیلیکونی می باشد معهذا سینه های هیدروژلی وقتی لمس می شوند کمی محکمتر و سفت تر هستند. بعلاوه این ژل نسبت به حالت نرم سینه های سیلیکونی، گاهی کمی بر جسته تر هستند.
اگرچه چین و چروک خوردن پوست در هیدروژل نسبت به سینههای پر شده با تری لوسنت و آب نمک احتمالا کمی کمتر است ولی احتمال آن بیش از ژل های سیلیکونی است .متأسفانه مانند پروتز تری لوسنت، به خاطرعدم مطالعات و اطلاعات طولانی مدت ، آژانس روشهای پزشکی از دسامبر 2000 تصمیم گرفت کاشتن این نوع سینه ها را تا مطالعات بیشتر متوقف کند.
آیا اشکال و قوام پروتز متفاوت است؟
اشکال و انواع مختلفی از پرکننده های ژلی پروتز وجود دارد. به طور معمول، اکثر پروتز های سینه گرد هستند. اگر از روبرو به آن ها نگاه کنیم آن ها مدور هستند و نیم نمای (پروفایل)آن بصورت نیمه ی ماه می باشد. قوام اکثر سینه های گرد معمولا نیمه سیال بوده و بیشتر شبیه به یک ژل زخیم می باشند.
اخیرا یک ژل سیلیکونی جدیدتر و منسجم ساخته شده است که معروف به پروتزهای شکل دار یا اشکی هستند .چون ترکیب این ژل سفت می باشد، درمقایسه با ژلهای سیال تر پروتزهای گرد، شکلی به خود می گیرد که مشابه سینه های طبیعی می باشد.این نوع سینه ها به جای اینکه پهن یاشند کمی بلندتر هستند و در قسمت پایین پرتر می باشند. آن ها تمایل دارند که از دیواره بالایی قفسه ی سینه به بالای خود سینه (پستان) گذار هموارتری داشته باشند. بنابر این به طور کلی آن ها کمی شکل طبیعی تری دارند، اگر چه این حالت بستگی به شکل اولیهای دارد که با آن شروع شده است .در مقایسه، پروتز های گرد به سینه ها، ظاهری مدورتر و گردتر میدهند.
بعلاوه به خاطر ترکیب ژلی زخیم تراین پروتز با، ایجاد هر نوع شکاف یا پارگی پوسته و پوشش، تراوش ماده به بیرون رخ نمی دهد؛ درست مثل ژل های سیلیکونی استاندارد. مضرات آن به این صورت است که همه افراد نمی توانند از این نوع بخصوص از پروتز ها استفاده کنند. یک نقطه ضعف دیگر آن این است که آن ها اساسا نسبت به پروتز های سیلیکونی استاندارد گران قیمت تر هستند.
سینه
پروتز های اشکی در هنگام لمس کمی سفت تر هستند، لبه ها و کناده های سینه را قابل لمس تر و محسوس تر می کنند و گزارشهایی نیز وجود دارد که این پروتز ها با از دست دادن شکلشان از جای خود خارج می شوند. اگر چه، اخیرا یک نوع پروتز سیلیکونی منسجم گرد نیز تولید شده است که وقتی پوسته و پوشش پروتز کهنه و فرسوده و یا پاره شود، تراوش مواد درون آن رخ نمی دهد.مزیت دیگر آن نسبت به پروتز های اشکی که قبلادر مورد آن ها صحبت شده است این است که پروتزهای منسجم گرد شمل خود را از دست نمی دهند.
چگونه من می توانم بهترین اندازه را انتخاب کنم؟
پروتزهای سینه انواع و اندازه های مختلف دارند و برای هر فردی ممکن است که به راحتی اندازه دلخواه را انتخاب کند. بیشتر زنان بر اساس اندازه ی سینه بندهاشان اندازه ی پروتز سینه را مشخص می کنند.همانطور که میتوانید تصور کنید، پروتز سینه با اندازه های مختلف در زمان مختلف نتایج متفاوتی ایجاد می کند. رمز انتخاب اندازه پروتز سینه این است که این سینه به طور کلی به شما ظاهری موزون تر و مناسب تر بدهد و با خواست شما یکی باشد. در هنگام مشاوره دکتر منافی اندازه های سینه و قفسه ی سینه ی شما را می گیرد تا اندازه مناسب شما را بدست آورد. بعلاوه با این اندازه گیری ها ظاهر شما را با بهترین اندازه ی سینه تصور می کند و در نظر می گیرد.
مهم است بدانید که نهایتا عامل محدود کننده در انتخاب اندازه ی سینه فضای در دسترس در زیر سینه ی شماست .بخاطر داشته باشید، همانطور که حجم هر نوع پروتزافزایش می یابد،به پهنای آن هم اضافه می شود. بنابر این اگر شما پروتزی را انتخاب کنید که بیش از اندازه بزرگ است ، لبه ها و کناره های آن ممکن است از اطراف بافت سینه ی اصلی بیرون بزند و بطور بالقوه حتی تا گودی زیر بغل نیز برسد. این حالت برای بیشتر مردم غیر مطلوب است. بعلاوه امکان چروک، چین خوردگی و دیگر مشکلات نامطلوب طولانی مدت نیز افزایش مییابند. چون بیشتر زنان نقطه نظرات واقع بینانه ای از چیزی که می خواهند دارند؛ بنابر این بسیار کم پیش می آید که جراحی نتواند انتظارات بیمارش را بر آورده کند.
همیشه داشتن سینه های بزرگ و پستان های بزرگ در بین زنان و دختران از جنبه زیباشناختی و حس اعتماد به نفس اثرات مثبتی را به همراه داشته است و تقریبا می توان گفت که خانم های دارای سینه های کوچک ( ارثی ) گاها نسبت به خانم های دیگر و یا حتی در بین دختران نیز در بین همسن و سالان خود احساس ضعف و یا کمبودی را می کرده اند! پستان های بزرگ زنان می تواند دارای دلایلی باشد که می تواند از مهمترین آنها به سینه های بزرگ ارثی اشاره کرد; اما این دلیل بر این نمی باشد که اگر خانمی دارای سینه های کوچک ارثی باشد نتواند به سینه های بزرگ تر و خوش فرم تر دست پیدا نماید.
سینه زنان باید دارای خوش فرمی نیز باشد که می تواند بر اثر افزایش سن و سال; و یا ارثی – ژنتیکی و یا به دلیل پس از دوران شیردهی نوزاد دچار افتادگی سینه ها شوند که همین موضوع نیز می تواند هم سایز سینه ها را کوچک تر از سایزواقعی سینهها نشان دهد و همچنین می تواند فرم زیبای سینه ها را از بین می برد. برای همه موارد ذکر شده حتی در صورت ارثی بودن آنها ;دیگر نباید نگران باشید زیرا با سرعت چشمگیری که در پزشکی در سالیان اخیر رخ داده است با روش های متنوعی می توانید به سینه های بزرگ تر و سینه ها خوش فرم ترو پستان های زیبا دست پیدا نمایید.
در زیر به برخی از روش های بزرگ کردن سینه و فرم دهی سینه ها و درمان افتادگی سینه ها در زیر اشاره می نماییم:
در بالا به مهم ترین و معروف ترین روش های افزایش سایز سینه و فرم دار کردن سینه بانوان اشاره نمودیم که البته روش های متنوع دیگری نیز وجود دارد. در این مقاله قصد داریم برای شما بزرگواران مطلب جالب و خواندنی در خصوص سينه چگونه بزرگ ميشود ؟ را نشر نماییم تا همچون مطالب قبل از مطالعه آن نیز رضایتمند باشید.
رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها
روش طبیعی توسط بسیاری از زنان برای افزایش اندازه سینه خود و اجتناب از خطرات بالقوه و عوارض ناشی از اعمال جراحی ترجیح داده میشود…چندین غذای طبیعی و سالم و بی خطر میتواند به زنان کمک کند تا سایز پستان و سینه های خود را افزایش دهند…/
به اندازه کافی از مواد غذایی استروژن دار بخورید:
استروژن یک هورمون قوی جنسی زن است و سطح مناسب آن می تواند به بزرگ شدن بافت پستان منجر شود…. تستوسترون همتای هورمون مردانهاست و رشد پستان را کاهش می یابد. از کربوهیدرات غنی از مواد غذایی مانند (چیپس;کراکر و برنج سفید) برای حداقل رساندن تولید تستوسترون اجتناب کنید…/
منابع عالی از استروژن طبیعی عبارتند از:
کدو
سیر
لوبیا قرمز
و نخود خرد شده
فراورده های سویا
بادمجان
بذر کتان
کدو تنبل
و کدو می باشد.
مواد غذایی فوق را در سبد غذایی خود قرار دهید تا اثربخشی آنها را در افزایش سایز سینه ها و رشد سینه های خود مشاهده نمایید.
از میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف نمایید:
میوه ها و سبزیجات نه تنها دارای آنتی اکسیدان قوی هستند همچنین به تنظیم سطح هورمون تستوسترون در بدن کمک میکند آنتوسیانین و آنتی اکسیدان ها به ساخت بافت سالم و محافظت در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک میکند.حداقل چهار وعده در روز مصرف کنید و شامل زغال اخته و توت فرنگی باشد…/
مقدار سویا در غذای خود را افزایش دهید :
محصولات سویا دارای ایزوفلاون است که میتواند سبب افزایش سطح استروژن بدن و رشد بالای سینه شود. محصولات سویا نیز سرشار از پروتئین هستند و می تواند به ساخت و تعمیر بافت های آسیب دیده در بدن کمک کند. شیر سویا با انواع طعم در دسترس است…/
از چربی های سالم در رژیم غذایی خود استفاده نمایید :
چربی های اشباع نشده ( تک اشباع ) بهترین انتخاب برای افزایش اندازه سینه هستند. چربی های ناسالم سبب بزرگ شدن همه مناطق مخصوصاً در نواحی ( باسن ; ران ها و شکم ) می شود که بسیاری از زنان دوست ندارند. چربی های سالم دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و برای قلب و سلامت مغز مفید هستند. سعی کنید ( روغن زیتون; آوکادو; آجیل خام و ماهی آب سرد ) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید…/
گیاهان داروئی مناسب برای افزایش اندازه سینه
شنبلیله :
این گیاه ماده ای به نام diosgenin دارد که این ماده قدرتمند سبب تحریک افزایش بافت پستان از طریق اثرات هورمونی میشود…/
سیب زمینی جنگلی :
چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیله سبب افزایش حجم سینه می شود سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زن موثر است علاوه بر این، غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می بخشد…/
رازیانه:
رازیانه دارای استروژن است و برای قرن ها از آن استفاده می شود این ماده سبب افزایش حجم پستان میشود…/
دانه رازیانه :
این دانه با توجه به استروژن دارای خواص سلامتیمی باشد این دانه ها در تحریک شیردهی مفید است برای درمان ناباروری و بهبود اندازه و ظاهر سینه زن استفاده می شود.
فشار دادن کف دست ها به یکدیگر :
محل کف هر دو دست را به هم فشار دهید ( به اندازه 5 شماره ) و سپس به آرامی رها کرده و این کار برای 10 بار تکرار کنید…/
Push-ups و شنا روی زمین :
با استفاده از روش های مناسب راست نگه داشتن پشت و بدن در یک خط مستقیم سبب بهبود چشمگیر عضلات سینه ای می شود و سبب سفت شدن سینه و تقویت عضلات سینه ای میشود../
تمرین با صندلی:
برای این ورزشنیاز به استفاده از یک صندلی با بازوی استوار میباشد. شما باید هر دو دست را در حالت استراحت با گرفتن صندلی به صورت مستقیم نگه دارید و بدن را بلند کنید. صندلی از پشت بگیرید و بدن خود را به بالا فشار دهید و به مدت 5ثانیه نگه دارید سپس رها کنید.این حرکت را 10بار تکرار نمایید…/
یوگا یا پیلاتس:
این نوع از ورزش نه تنها سبب تقویت ماهیچه ها میشود; بلکه سبب افزایش عضلات قفسه سینه در زیرپستان می شود…/
روش مناسب ماساژ سینه می تواند اندازه پستان را با چندین مکانیسم بهبود بخشد ماساژ باعث تحریک جریان خون در سینهها شده و اجازه می دهد تا هورمون های طبیعی و استروژن از رژیم غذایی برای رسیدن به بافت پستانبطور موثرتر انجام شود../
اعتقاد بر این است که گیرنده ها در بافت پستان به هورمون استروژن پس از ماساژ بهتر پاسخ می دهند استفاده از روغن مانند یالانگ یالانگ; زیتون یا بادام و برنامه ریزی برای 2 جلسه 15دقیقه ای یکی در صبح و یکی در شب انجام شود ماساژ سینه ها را به صورت رو به پایین; گرد و با فشار آرام انجام شود…/
هورمون درمانی جایگزین :
از گزینه های درمانی شامل گزینه های جایگزین طبیعیو هورمون های نسخه ای استفاده می شود بسیاری از محصولات حاوی L – تیروزین که تصور میشود برای کمک به ساخت عضله و کاهش چربی بدن استفاده میشود داروهای دیگری که عمدتا از استروژن تشکیل شده برای تحریک بافت پستان بطور مستقیم موثر است…/
یکی از موارد مهم در سلامت و شادابی شخص صبح زود بیدار شدن است. اگر بتوانیم صبح زود بیدار شویم هم برنامه ریزی بسیار بهتری برای زندگی خواهیم داشت و هم می توانیم سلامتخود را بهتر مدیریت نماییم زیرا صبح زود بیدار شدن مزایای بسیار بدن ما به همراه دارد.
امروز می خواهیم برای شما دوستان گرامی روشی را برای صبح زود بیدار شدن و اینکه چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم؟ را بیان نماییم و امیدواریم که از فردا صبح شما هم صبح زود از خواب بیدار شوید
صبح زود بیدار شدن; مزایای بی شماری دارد و هنگامیکه آن را تجربه کنید شما را شگفت زده میکند…بیدار شدن زودتر از زمانی که معمولا بیدار میشوید;زمان اضافی که همیشه آرزویش را داشتید در اختیارتان قرار میدهد…/
ضرب المثل “زود خوابیدن و زود بیدار شدن یک مرد سالم را ثروتمند و عاقل میکند” از بن فرانکلین.
هنوز هم برای انگیزه دادن به افرادی که عاشق خواب هستند و برای مدت طولانی در تخت میمانند;به کار میرود…/
زود بیدار شدن;مزایای بی شماری دارد و هنگامیکه آن را تجربه کنید شما را شگفت زده میکند. بیدار شدن زودتر از زمانی که معمولا بیدار میشوید;زمان اضافی که همیشه آرزویش را داشتید در اختیارتان قرار میدهد…/
شما میتوانید از این زمان برای کامل کردن تمام کارهایی که فقط رویای انجامشان را میدیدید، استفاده کنید. تنها چیزی که احتمالا مانع میشود که با زود بیدار شدن از خواب یک شروع عالی داشته باشید، عادات خوابیدنتان است که آنها را در طول سالها ساختهاید….شاید درگذشته سعی کرده باشید که این عادات را معکوس کنید اما نا امید شدهاید;دلیلش این است که بدون رویکرد درست;شکستن عادات خواب شما کار واقعا دشواری است. اگر میخواهید چند نکته زیرکانه یاد بگیرید که به شما کمک خواهند کرد هر روز صبح زود ازخواب بیدار شوید;مطالب زیر را بخوانید…/
برای صبح زود بیدار شدن یک دلیل خوب داشته باشید :
این یکی از مؤثرترین راهنماییها برای زود بیدار شدن در هر صبح است….بجای آنکه فقط ساعت را برای زود بیدار شدن روی زنگ بگذارید;با فکر کردن به 1 دلیل خوب بخوابید برای زود بیدار شدن;به خواب بروید…/اگر 1دلیل محکم برای بیدار شدن داشته باشید;ذهن شما بطور خودکار یاد میگیرد که زود بیدار شود تا آن را به انجام برساند…/
سعی کنید که زودتر به رختخواب بروید :
هر چند نکته قبلی در مورد ضرورت رفتن به رختخواب در هنگامیکه خستهاید بحث میکند، اما درحین حال مهم است که زود به رختخواب بروید. مطمئن شوید که زود به رختخواب میروید و تا بعد از نیمه شب بیدار نمیمانید…هر چه زودتر به رختخواب بروید;در هنگامیکه از خواب بیدار میشوید با نشاط تر خواهید بود.برای اینکه بدنتان در روز بعد با نشاط و پر انرژی باشد;ضروری است که به مقدار مورد نیاز بخوابید…/
چگونه صبح زود از خواب بیدار شویم؟
سعی کنید هنگامی که خواب آلود هستید به رختخواب بروید :
بسیاری از مردم معتقدند که کلید صبح زود بیدار شدن از خواب این است که هر شب در یک زمان خاص به رختخواب بروند. با این حال این مسئله در مورد همه افراد صادق نیست و بعضیها حتی بعد از امتحان کردن این ترفند متوجه میشوند که تا اواخر صبح در حال خروپف کردن هستند….هر روز با روز دیگر متفاوت است و شما را در معرض وقایع مختلفی قرار میدهدکه سطوح استرس مختلفی بر بدن وارد میسازند….بنابراین تلاش کردن برای اینکه هر روز صرفنظر از کارهای آن روزتان در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید، به این معناست که همیشه به قدری خسته نخواهید بود که در همان لحظه ای که به رختخواب میروید;خوابتان بگیرد…/
سعی کنید که به طور موثرتری بخوابید :
خوب خوابیدن لزوما با ساعات خواب طولانی مرتبط نیست…گاهی اوقات ممکن است شما حتی پس از یک خواب خوب 6 الی 8 ساعته نیز احساس خستگی و خواب آلودگی کنید و بعضی اوقات هم ممکن است فقط پس از چند ساعت خواب; هوشیار;پر انرژی و بشاش شوید…..این کیفیت خواب شماست که حال صبح روز بعد شما را تعیین میکند، نه مدت زمان خواب…/
برای بیدار شدن از خواب از 2 هشدار ساعت استفاده کنید :
یک راه آسان که بوسیله ی آن میتوانید در بیرون آمدن از رختخواب موفق شوید، تنظیم کردن دو هشدار است.زنگ (هشدار) اول را به عنوان زنگ چرتت ان تنظیم کنید و هشدار دوم را چند دقیقه بعد بگذارید.تنظیم کردن 2 هشدار به شما زمان میدهد تا حواستان را مجددا جمع کنید و در نهایت;بطور کامل از خواب بیدار شوید تا زنگ دوم را خاموش نمایید…/
برای خواب خود یک برنامه ایجاد کرده و آن را دنبال نمایید :
ذهن انسان به برنامهها به خوبی پاسخ میدهد و خیلی زود آنها را به عادت تبدیل میکند.یک برنامه خوب برای آماده کردن بدن و ذهنتان برای خواب این است که تمام کارهایتان را در اسرع وقت تمام کنید و سپس با یک دوش آب گرم یا خواندن کتاب;خودتان را ریلکس کنید…/
سعی کنید این کار را چند روز پشت سر هم انجام دهید.به زودی متوجه خواهید شد که بعد از ورق زدن تنها چند برگ کتاب;خوابتان گرفته است…/
شاید در گذشته برای زود بیدار شدن از خواب واقعا تلاش کرده باشید، اما زود بیدار شدن هنوز هم برایتان کار دشواری به نظر برسد. دنبال کردن تکنیکهای ذکر شده در بالا به شما کمک خواهد کرد که زود از خواب بیدار شوید و از شر عادت خوابیدن بد که درتمام این سالها گرفتارشان بودید;خلاص شوید.
برای لاغر کردن شکم راه های متفاوتی وجود دارد که هریک نتیجه های متفاوتی را به همراه دارند; اما برای اشخاصی که دارای اضافه وزن هایی به سمت زیاد دارند بایستی این روش های لاغر کردن و کاهش وزن مناسب با فیزیولوژی بدن شخص باشد تا بتواند بهترین نتیجه را بگیرد و بعد از گذشت زمان شاهد کاهش وزن و کاهش سایز و لاغری در اندام خود باشد تا هم انرژی لازم را برای ادامه کار داشته باشد و هم بتواند از ادامه کار دلسرد نشود. استفاده از ورزش های هوازی به همراه رژیم غذایی چربی سوزی می تواند یکی از روش های خوب برای لاغر کردن اندام چاق و لاغری سریع باشد; اما این روش به تنهایی کافی نمی باشد زیرا ممکن طول درمان با استفاده از این روش کمی طولانی تر شود و طمان بر باشد که موجب خستگی شخص گردد!
برای اینکه روند لاغری و چربی سوزی را افزایش دهیم استفاده از مکمل های لاغری توسط متخصصان تغذیه و ورزش این روزها در کشور خودمان ایران عزیز نیز توصیه می گردد زیرا به روند چربی سوزی و لاغری موضعی در فرد دارای اضافه وزن و چربی اضافی در نواحی زیر پوستی بسیار کمک می کنند. یکی از بهترین مکمل های لاغری که این روزها در صنعت لاغری دنیا سر و صدا کرده است و خیلی هم طرفدار دارد استفاده از ژل لاغری می باشد. ژل لاغری قوی یکی از بهترین و سریع ترین لاغر کننده ها برای چربی سوزی و کاهش سایز چربی های زیر پوستی می باشد. ژل لاغری با نفوذ به درون لایه های زیرین پوستی باعث شکسته شدن بافت چربی و تفکیک چربی های اضافی از زیر پوست می گردند که در مدت زمان بسیار کوتاهی شما به سایز و تناسب اندام مورد نظر خود دست پیدا می کنید.
همچنین استفاده از کرم لاغریو چسب لاغری و دمنوش های لاغری نیز می توانند در کنار ورزش و تحرک بدنی مناسب باشند که به صورت کلی می توان گفت بهترین مکمل لاغری برای لاغری و کاهش سایز سریع استفاده از ژل لاغری می باشد. در زیر به بررسی لاغر کردن شکم و پهلوها و اینکه چگونه چربی های شکمی را کاهش دهیم؟ برای شما دوستان گرامی بحث خواهیم کرد.
با توجه به عرایضی که در ابتدا مقاله و قسمت مقدمه خدمت شما بزرگواران بیان گردید راه های زیاد و روش های متنوعی برای لاغر کردن شکم و نواحی دارای چربی وجوئ دارد که در زیر به بررسی هر یک از مهمترین آنها می پردازیم:
رژیم غذایی چربی سوز و صحیح :
بسیاری از افرادی که درگیر کاهش وزن هستند باور دارند که باید کالری از دست بدهند.برای به دست آوردن این مهم لازم نیست دور غذا خوردن را یک خط قرمز بکشید…فقط کافیست که مقداری میزان کالری دریافتی خود را در طول روز تجدید نظر کنید…/هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی های شکم وجود ندارد….اما اگر وزن کم شود اول چربی شکم آب می شود…/ 😉
یک رژیم پر از فیبر توصیه ما می باشد.نتایج تحقیقات نشان داده است که خوردن 10گرم فیبر قابل حل در طول روز با هر نوع رژیم غذایی ; چربی احشایی را در طول زمان در بدن کاهش می دهد.
دو عدد سیب کوچک
یک فنجان نخود سبز
و نصف فنجان لوبیا چیتی
در روز معادل 10گرم فیبر می باشد و این نیاز شما را تامین می کند.حتی خوردن نان پرفیبر در حفظ وزن متعادل بدن نقش دارد…/
جراحی لیپوساکشن :
این بافت چربی;برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده; در مواقع نیاز; از آن برداشت می کند. پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود. دریافت کالری کمتر و ورزش کردن منظم; راه رسیدن به این مقصود می باشد. البته اکنون با روش های دیگری مثل جراحی نیز;این چربی ها را بر می دارند ولی اگر بتوانیم با ورزش;که سلامت عمومی بدن را بدنبال دارد; به کوچک کردن شکم کمک کنیم; بطور حتم به جراحی نیازی نخواهد بود….ضمن اینکه با جراحی فقط چربی های ظاهری و زیرپوستی را از بین میبریم; غافل از اینکه چربی های تجمع یافته دور برخی از اعضای داخلی بدن از بین نمیرود و خطر سکته قلبی;افزایش فشار خون و دیابت و سایر بیماری ها همچنان ما را تهدید می کند…/
کارشناسان تغذیه بر این باورند که با یک رژیم بسیار ساده و کم کالری و روزی یک ساعت فعالیت کم نه تنها می توان از شر چربی های شکم خلاص شد بلکه می توان به وزن و اندام ایده آل دست یافت. یادتان باشد اگر دوست دارید زودتر به اندام ایده آل خود برسید باید ورزش کنید…/
در واقع با استفاده از:
ورزش
رژیم غذایی صحیح
خواب
و مدیریت استرس
تا کنترل چربی شکمی فاصله کمی داریم.چنانچه این راهکارها جدی گرفته شوند به میزان زیادی به سلامت فرد کمک می کند…/
خواب کافی:
داشتن خواب خوب شبانه در تنظیم وزن بسیار موثر است.
افرادی که 6 الی 7 ساعت خواب خوب شبانه دارند; کمتر از دیگران چربی احشایی ذخیره می کنند…/
مضرات کم خوابی بر بدن
استرس نداشتن:
فردی که دچار استرس شدید می باشد; کنترلی روی سلامت غذا و حجم آن ندارد. با وجودیکه در دنیای امروز استرس امری انکارناپذیز است; اما بهتر است سعی کنید تا استرس را از خود دور کنید…/
ورزش و تحرک بدنی:
یادتان باشد بدن انسان قدرت سازگاری با هر شرایطی را دارد پس اگر شما شوک بی غذایی را نیز به بدن خود وارد کنید;بدن بعد از مدتی نسبت به این اتفاق سازگار شده و دیگر در اثر نخوردن وزنی از دست نمی دهد.در این میان تنها روشی که بدن در مقابل آن مقاوم نشده و در هر شرایطی واکنش مثبت در قبالش دارد وزش کردن می باشد../
به شما توصیه می کنیم با ورزش به جنگ توده های چربی بروید و بدن خود را با قحطی در گیر نکنید…/
ورزش شدید و سخت چربی را از بین می برد و سرعت تجمع چربی های احشایی را در بدن طی سالیان متمادی کند می کند.
مطالعات زیادی برای کم کردن چربی های دور شکم انجام شده است اما اینکه چه ورزش هایی مناسب برای کاهش چربی شکمی است را در گزارش بعدی بطور مفصل می پردازیم;با ما همراه باشید…
منبع» سلامت الوند شاپ
ALVANDSHOP.IR
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
کرم چربی سوز 3 روزه
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید: