چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟
چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟
اگر شما هم به دنیال وزن کم کردن خود هستید و می خواهید در مدت زمان کوتاهی از شر چربی های اضافی بدن خود خلاص شوید طبق نظر کارشناسان و متخصصان در زمینه تغذیه و ورزش و سلامت به شما پیشنهاد می کنیم که از 3 عنصر لاغری زیر غافل نشوید:
- ورزش برای کاهش وزن و تحرک بدنی منظم
- رژیم غذایی سالم و محاسبه شده از لحاظ میزان انرژی دریافتی و مصرفی بدن
- استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری قوی و کرم لاغری چربی سوز
شما با استفاده از ورزش سوخت و ساز بدن خود را بالا تر می برید و با فیلتر کردن میزان انرژی دریافتی بدن خود این روند را به مقداری نگه می دارید که باعث چربی سوزی و کاهش وزن شما گردد. استفاده از ژل لاغری نیز با توجه به موضعی بودن مصرف آن با توجه به جذب از طریق پوست موجب شکسته شدن بافت های چربی زیر پوستی و جدا سازی چربی های اضافی شما درست در نواحی که دارای اضافه وزن و چاقی هستید می گردد ; به عنوان مثال اگر دارای چربی زائد در نواحی شکم پهلو بازوها ران و باسن خود می باشید فقط در همان ناحیه شاهد کاهش سایز و لاغز شدن می شوید و دیگر قسمت های بدن شما دیگر لاغر نمی شوند.
در این مقاله یک برنامه غذایی و برنامه رژیمی برای لاغری در یک هفته را برای شما بزرگواران قرار داده ایم که این برنامه را در صورت داشتن هرگونه بیماری و یا مصرف دارویی توصیه می کنیم قبل از استفاده با پزشک خود مشورت نمایید.
چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟
بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که تمام میان وعده ها و چاشنیهای غذایی خود را حذف کنید؛ از شیرینیجات و شربتهای شیرین و نوشابه های انرژی زا دوری کنید و به طور کلی سس و دلستر و نوشابه و… را حذف کنید.
در وعده شام هم بیخیال غذاهای برنجی شوید/
این هم یک رژیم پیشنهادی دیگر که با کمک آن می توانید در عرض یک هفته تا 10 روز حدود 3 کیلوگرم وزن کم کنید….
|
صبحانه (7 تا 8 صبح): |
|
میان وعده صبح (10:30-10): |
در سالاد فصل خود میتوانید هر نوع سبزی و سیفی مورد علاقهخود را بگنجانید و وعده های سالاد را حذف نکنید چون مانع از بروز یبوست میشود. !به جای آب کرفس نباید خود کرفس را بخورید که نفخ میکنید.! |
ناهار (13-12:30): |
|
میان وعده عصر (18-17:30): |
|
شام (20-19:30): |
همچنین فراموش نکنید که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید!
بطور کلی این را بدانید که بهترین راه برای کاهش اضافه وزن این است که:
- تمام میان وعده ها و چاشنی های خود را حذف کنید
- از شیرینی و شربت بگیرید تا سس و دلستر و نوشابه.
- در وعده شام هم بی خیال غذاهای برنجی شوید.
در کنار این رعایت های غذایی;بایستی فعالیت های جسمی خود را هم زیاد کنید و حتما باید روزی نیم ساعت پیاده روی سریع داشته باشید…
یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید: