بسیاری از افراد از چاق بودن ران ها و بدن خود ناراحت هستند! اما لاغر کردن ران و باسن و لاغری پاها شاید کمی سخت باشد که نیازمند برنامه ریزی دقیقی است تا شما بتوانید چربی های تجمع پیدا کرده در نواحی پاها و ران و باسن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. برای لاغری ران و باسن و پا ها استفاده از یک برنامه غذایی ساده تا ورزش های مخصوص ران و باسن و استفاده از ژل لاغری ران و باسن و پا می توانند همگی شما را برای رسیدن به این هدفتان یاری کنند. پس با ما در ادامه همراه باشید تا راهکارهایی برای رفع چاقی ران و لاغری پا را محضرتان ارائه دهیم.
چرا زنان چربی های خود را در ناحیه ران ذخیره میکنند؟
زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره میکنند. دلیل اینکه برخی از زنان چربی را به این شکل در بدن خود ذخیره میکنند تکاملی است. هنگامی که زنان ساکن غار بودند، این نوع ذخیره سازی چربی اغلب به آنها کمک میکرد خود را از قحطی و خشکسالی نجات دهند…/
درطول دوران بارداری و شیردهی، بدن نیازمند 1000 کالری اضافی در روز است. بنابراین زنانی که چربی خود را در نواحی باسن و ران ذخیره کرده اند به آسانی میتوانستند از مزایای کالری اضافی این چربی ها بهره مند شوند. این توانایی ذخیره سازی چربی در نواحی باسن و ران از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. بهمین خاطر نیز کاهش چربی این نواحی کار بسیار دشواری است.///
مردان نیز چربی خود را در ران هایشان ذخیره میکنند:
زنان تنها افرادی نیستندکه از ذخیره شدن چربی در نواحی ران رنج می برند. مردان نیز میتوانند چربی اضافی بدن خود را در ناحیه ران ذخیره نمایند…../
بهمین خاطر در ادامه با ورزش هایی آشنا میشوید که برای هر کدام از مردان و زنان بطورجداگانه بیان شده است.//
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ بسیاری از افراد از چاق بودن ران ها و بدن خود ناراحت هستند. یکی از دلایل اصلی چاق شدن ران و شکم به نحوه غذا خوردن فرد بستگی دارد…..زمانیکه افراد پرخوری میکنند، چربی های اضافه در پهلو شکم و ران های آنها جمع خواهد شد…../
البته مشکلاتی همچون اختلالات تیروئیدی هم ممکن است باعث افزایش وزن و حجم چربی به ویژه در دور باسن و چربی بالای ران ها شود.//
فرد با داشتن ورزش های سبک و روزمره مانند شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی میتواند برای مقابله با چاقی اطراف ران، باسن مقابله کند. فرد باید کمتر از مواد غذایی چرب استفاده کنند.
تمریناتی برای کاهش چربی در ناحیه ران برای خانم ها:
شما باید هر هفته 0/9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 الی 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین میتوانید 170 الی 240 گرم از کربوهیدرات های پیچیده را در روز مصرف نمایید.//
]چنانچه بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را دریافت خواهید کرد. پس ناامید نشوید و به راه خود ادامه دهید که هدف شما سریع بدست می آید.البته برای اثربخشی سریع تر می توانید از ژل فرم دهی باسن و کرم خالت دهنده سریع باسن موضعی بهره ببرید که اثربخشی آن برای شما بسیار چشمگیر خواهد بود 😉
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandSHop.ir
جهت مشاوره و خرید کرم فرم دهی و ژل سفت کننده و دستگاه فرم دهنده و حالت دهنده ران و باسن و پاها طبی توانبخشی اصل با1سال خدمات پس از فروش و یا سینه ها لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید.
ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو با مجوز بهداشتکرم بزرگ کننده فرم دهنده و سفت کننده باسن تالیکا TALIKAکرم بزرگ کننده ران باسن ژل حجم دهنده سفت کننده سینه باسنکرم سفت کننده ژل فرم دهنده راسن
معمولا افراد دارای وزن پایین و لاغر که دارای سینه های کوچک و ران لاغر و باسن کوچک به دنبال پیدا کردن بهترین خوراکی های چاق کننده هستند که مصرف کنند و سریع چاق شوند. ما هم در این مطلب برای شما بزرگواران به معرفی بهترین خوراکی های چاق کننده برای افراد لاغر پرداخته ایم که امیدواریم استفاده لازم را در خصوص رسیدن به اندام زیبا و تناسب اندام قشنگ برده باشید.
جستجوی باطل برای انواع رژیم های لاغری باعث شده افرادی که به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام هستند، فراموش کنند که به آسانی میتوانند عادت های سالم غذایی را در خود پرورش داده و به این ترتیب بر مشکل اضافه وزن فائق آیند.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ به نقل ازreadersdigest مستندات علمی نشان میدهند اشخاصی که همواره وزن مناسبی دارند دارای عادت های غذایی مشابهی هستند./
به جز چندین تفاوت کوچک ژنتیکی، تفاوت فیزیکی چندانی بین شما و دوست لاغرتان نیست و همه چیز به عادت‌های غذایی مختلف شما باز میگردد…
در اینجا بهترین گزینه های غذایی که پای ثابت در رژیم افراد لاغر دارند، معرفی شده اند:
لبنیات:
مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه هاروارد که بر روی 7000 فرد بزرگسال انجام شده، نشان میدهد، افرادی که حداقل 2-بار در هفته محصولات کم چرب یا بدون چربی لبنی مصرف میکنند، 37% کمتر از سایرین به چاقی مبتلا میشوند.//
سطح بالایی از کلسیم در این محصولات به تنظیم سوخت و ساز چربی ها کمک میکند./
مطالعات قبلی رابطه بین مصرف زیاد لبنیات کم چرب و کاهش چربی شکمی را نشان داده بود./
فلفل تند:
کسانیکه فلفل تند را همراه با وعده های غذایی شان مصرف میکنند، کمتر تمایل به مصرف غذاهای بسیار چرب، شور و شیرین دارند./
مطالعات دیگر نشان داده اند که کپسایسین موجود در فلفل تند باعث افزایش متابولیسم میشود./
آووکادو:
مطالعات نشان داده کسانیکه نیمی از آووکادو را در وعده ناهار مصرف میکنند، احساس سیری طولانی مدت دارند و کمتر به ریزه خواری روی می آورند./
داشتن شکم تخت با آووکادو
آووکادو یک خاصیت دیگر هم دارد و آن پایدار نگه داشتن سطح قند خون است./
جو:
مصرف بلغور جو در وعده ی صبحانه بدلیل وجود محتوای فیبر بالا، منجر به تسریع متابولیسم و احساس سیری طولانی مدت میشود./
مطالعات نشان داده کسانی که کمتر از 6-گرم فیبر در روز به بدن میرسانند، بیش از کسانیکه مصرف فیبر روزانه شان بالای ۱۱ گرم است، به اضافه وزن و چاقی مبتلا میشوند./
با مصرف غلات لاغر بمانید
آجیل:
محتوای فیبر و پروتئین موجود در آجیل به شما احساس سیری طولانی مدت میدهد و کمتر احساس گرسنگی میکنید./
بادام
پسته
و بادام زمینی
در میان انواع آجیل، حاوی کمترین میزان کالری و چربی هستند./
لاغری با کمک آجیل شب عید
چای سبز:
مطالعات محققان ژاپنی نشان داده افرادی که روزانه بیش از ۵ فنجان چای سبز می نوشند، به دلیل سطح بالای کاتچین آن، به طور قابل توجهی وزن از دست میدهند و میزان چاقی شکمی آن ها به حداقل می رسد./
مصرف چای سبز میزان انرژی بدن را افزایش می دهد../
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ نمایندگی رسمی ژل سینه درمانی و کرم حجم دهنده سینه و باسن و لوسیون سفت کننده سینه بانوان و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
قیمت خرید دستگاه وکیوم سینه اصل طبی همراه با یک سال خدمات پس از فروش:
75000 تومان
قیمت دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه :
50000 و تومان
دستگاه وکیوم سفت کننده سینه و بزرگ کننده سینه و فرم دهنده سینه اصل : 95,000 و 125000 تومان
دستگاه وکیوم سینه برقی :
198 و 422 هزار تومان
قیمت دستگاه وکیوم بزرگ کننده سینه و باسن طبیعی :
کرم بزرگ کننده سینه و پستان و باسن :
95 , 138 , 170 , 192 , 225 , 240 , 320 تومان
ژل سینه :
138000 و 167000 و 225000 تومان
سرم فرم دهنده سینه
209,400 تومان
دستگاه سينه طبی توانبخشیدستگاه بزرگ کننده سینه و پستان
کرم حجم دهنده و بزرگ کننده میلبینژل سینه Dr James Breast Gel
کرم حجم دهنده چاق کننده ران باسنکرم فرم دهنده سفت کننده باسن تالیکاکرم بزرگ کننده دکتر راشلکرم سفت کننده سینه سینره
جهت مشاوره و خرید کرم سفت کننده سینه – ژل بزرگ کننده سینه و پستان و باسن و دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی با یک سال خدمات پس از فروش و چسب فرم دهنده سینه نامرئی رنگ بدنضد آب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
چاقی و اضافه وزن بیماری است که اگر خیلی سریع نسبت به درمان آن اقدام نشود می تواند باعث بروز بیماری های مختلف و حتی سکته قلبی و مغزی گردد. اما برای درمان چاقی بایستی در ابتدا نوع چاقی را شناسایی کرد و سپس برای درمان آن روش متناسب با خود آن را بکار برد. مثلا شخصی که دارای چاقی در نواحی شکم پهلو می باشد با فردی که چاقی در ساق پا و ران و باسن دارد یقینا یکسان نیست و یا چربی در دست و بازو و سینه ها با چربی در باسن یکی نمی باشد, پس بهتر است که در ابتدا انواع چاقی و نحوه درمان چاقی ها را یاد بگیریم.
معرفی 3 تیپ چاقی وکاربرد لیزرلیپولیز و آبدومینوپلاستی در آن ها
بــر اساس نـوع و شکل بدن و نسبت دور شکم به دور ران‌ها، بدن انسان و چاقی را میتوان به سه تیپ تقسیم کرد که تفاوت ها و امکان کاربرد جراحی شکم (آبدومینوپلاستی) و لیزرلیپولیز در هر کدام مشخص شده است:
تیپ چاقی : آندروئید
شبیه چیست؟V
تعریف و خصوصیات
این نوع چاقی در مردها بیشتر از زن ها شایع است در این افراد دور شکم خیلی بزرگ تر از دور ران هاست و بیشتر چاقی در شکم، قفسه سینه، شانه ها و گردن است؛ یعنی به طور خلاصه این افراد، افرادی با تنه و شکم بزرگ ولی ران ها و باسن لاغر هستند.
این تجمع چربی در شکم را به سیب تشبیه مییکنند و اصطلاحا این افراد شبیه حرف V انگلیسی هستند.
تجمع چربی در ناحیه شکم عمدتا داخل شکمی یا احشایی است و زیر پوست تجمع چربی چندانی ندارند. چرب‌های احشایی در جریان متابولیسم بدن و استرس به راحتی وارد جریان خون شده و باعث تشکیل رسوب چربی در دیواره عروق خونی میشوند.
پس در این افراد ریسک گرفتگی عروق قلبی و سکته های قلبی بالاست.
از طرف دیگر در این افراد مشکل هایپرلیپدمی (افزایش چربی خون) و مقاومت به انسولین وجود دارد که باعث دیابت نوع 2 میشود..!!
روش درمان
این افراد عمدتا با رعایت رژیم درمانی و ورزش میتوانند به خوبی چربیهای شکم و داخل تنه را از بین ببرند اما از طریق :
لیپولیز
لیپوساکشن
یا آبدومینوپلاستی
نمیتوان به آنها کمک کرد زیرا اصلا چربی ها زیر پوست نیستند.!!
تیپ چاقی : لنفاتیک
شبیه چیست؟ I
تعریف و خصوصیات
در این نوع چاقی تمام قسمت های بدن اعم از تنه و اندام ها به یک اندازه چاق هستند و این افراد را به حرف I تشبیه میکنند. چاقی احشایی و چاقی زیر پوستی هر دو در این افراد کم و بیش وجود دارد.
برنامه کاهش وزن سریع
شیوع آن در زنان و مردان فرقی نمیکند. از نظر عوارض عروقی و دیابت در وضعیت حد وسط هستند.
روش درمان
برای درمان چاقی اینها ترکیبی از رژیم درمانی و لیزرلیپولیز مناسب است.
به خاطر داشته باشید در هر تیپ چاقی چنانچه BMI بالاتر از 40 باشد مشاوره با متخصص جراح گوارش برای انجام جراحی های محدود کننده دستگاه گوارش توصیه میشود..//
تیپ چاقی : ژنوئید
شبیه چیست؟A
تعریف و خصوصیات
این نوع چاقی برعکس نوع آندروئید در زن ها شایع بوده و کاملا مربوط به وجود هورمون استروژن (هورمون زنانه) است و از زمان بلوغ شروع شده که باعث میشود چربی عمدتا در ناحیه ران ها و نشیمنگاه تجمع پیدا کند.
چگونه فقط شکم را لاغر کنیم
در این افراد دور ران خیلی بزرگ تر از دور شکم است و بیشتر چاقی در ران ها و نشیمنگاه و اندام تحتانی است و بطور خلاصه افرادی با تنه، کمر و سرشانه باریک هستند که ناگهان در ناحیه باسن و ران‌ها دچار افزایش سایز و چاقی میشوند.
این افراد را اصطلاحا به گلابی یا حرف A انگلیسی تشبیه میکنند.
چربی تجمع یافته در نشیمنگاه و ران‌ها عمدتا بصورت سلولیت است و در شرایط رژیم گرفتن و استرس وارد جریان خون نمیر‌ود و در جای خودشان ثابت هستند پس به رژیم لاغری به ندرت جواب میدهند و چون چربیها به خون راه پیدا نمیکنند ریسک رسوب چربی در جدار عروق و عوارضی مثل فشارخون و سکته قلبی به همراه ندارد.
مشکل چاقی در این افراد بیشتر به‌صورت آرتروز و زانودرد خودش را نشان میدهد. در این افراد همچنین دیابت نوع 2 کمتر شایع است.
روش درمان
همانطورکه در توضیح چاقی نوع ژنوئید توضیح دادیم چربی تجمع یافته در ران و نشیمنگاه سلولیتی بوده؛ یعنی جریان خون کافی ندارند و به رژیم لاغری پاسخ نمیدهند بنابراین تقریبا تنها راه برطرف کردن آن لیپوساکشن و لیزرلیپولیز یا از ژل لاغر کننده موضعی و کرم چربی سوز قوی است.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
ژل لاغری سه روزه قوی
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
راهکارهایی برای رفع چاقی ران و لاغری پا
