سه برنامه برای پیاده‌روی ورزشی لاغری سریع
سه برنامه برای پیاده‌روی ورزشی لاغری سریع
پیاده روی یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و لاغر کردن بدن است, بطوریکه بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند از پیاده روی خاطره خوبی را به همراه دارند زیرا توانسته اند سریع و ساده و آسان کاهش وزن و سیاز داشته باشند. در این مطلب برای شما عزیزان با توج به درخواست های مکرری که داشته اید سه برنامه برای پیاده‌روی ورزشی لاغری سریع را محضرتان ارائه نماییم تا با روشی ساده و مطمئن وزن کم کنید و لاغر شوید. پس حالا آیا برای پیاده‌روی آماده هستید؟ شما میتوانید برنامه های پیاده‌روی اینتروال که در ادامه ارائه شده اند را مد نظر قرار دهید.
این را هم فراموش نکنید که پیاده روی تنها و خشک و خالی بدون داشتن برنامه غذایی صحیح شاید خیلی نتواند شما را لاغر کند, همچنین بهتر هست که از ژل لاغری شکم پهلو و یا کرم چربی سوز گیاهیی موضعی نیز در حین پیاده روی استفاده نمایید تا نه تنها خیلی سریع تر لاغر شوید و سایز کم کنید و چربی های زیر پوستی شما آب شوند بلکه فرم دهی بسیار زیبایی به اندام خود و ران و باسن و شکم پهلو های خود بدهید.
هرم کلاسیک
این برنامه به تدریج شدت را به اوج رسانده و سپس کاهش میدهد.
- ۵ دقیقه پیاده‌روی گرم کردن
- ۵ دقیقه پیاده‌روی عادی
- ۴ دقیقه پیاده‌روی سریع تر از حالت عادی
- ۲ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
- ۴ دقیقه پیاده‌روی سریع‌تر از حالت عادی
- ۵ دقیقه پیاده‌روی عادی
- ۵ دقیقه پیاده‌روی سرد کردن
قله ها و دره ها
این برنامه پیاده‌روی سریع را با وقفه‌های ریکاوری آرام ترکیب می‌کند.
- ۵ دقیقه پیاده‌روی گرم کردن
- ۳ دقیقه پیاده‌روی عادی
- ۲ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
- ۳ دقیقه پیاده‌روی عادی
- ۲ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
- ۳ دقیقه پیاده‌روی عادی
- ۳ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
- ۴ دقیقه پیاده‌روی عادی
- ۵ دقیقه پیاده‌روی سرد کردن
دیوانه ۸
این برنامه مجموعه ای از تمرینات اینتروال با شدت متوسط تا زیاد است.
- ۵ دقیقه پیاده‌روی گرم کردن
- ۸ دقیقه پیاده‌روی سریع‌تر از حالت عادی
- ۴ دقیقه پیاده‌روی عادی
- ۴ دقیقه پیاده‌روی سریع‌تر از حالت عادی
- ۲ دقیقه پیاده‌روی با بیشترین سرعت ممکن
- ۲ دقیقه پیاده‌روی عادی
- ۵ دقیقه پیاده‌روی سرد کردن
سلامت و زیبایی الوند شاپ
http://alvandshop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی کرم لاغری سینره و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتلین Somatoline ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری ناکی و آکادمی و تالیکا ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
! توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید کرم چربی سوز موضعی و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
