راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )

راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم )

قسمت دوم مقاله ترفندهای لاغر ماندن را برای شما دوستان گرامی در این قسمت آماده کرده ایم که از شما دعوت میکنیم ادامه مطالب قسمت قبلی راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن را در این قسمت تحت عنوان راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن ( قسمت دوم ) مطالعه بفرمایید.

در ضمن لینک ورود قسمت اول راهکارهای شبانه برای لاغر ماندن را نیز در اینجا برای شما دوستان گرامی قرار داده ایم.

همه ی ما شب‌ ها به اشتباه کارهای ناخواسته‌‌ ای انجام می‌ دهیم که چاقمان میکند..!

برای خودتان کار بتراشید :بیکار ماندن باعث میشود که هله‌ هوله بیشتر بخورید و چاق‌ تر شوید. یکی از متخصصان تغذیه در این باره می‌گوید:

«به نظر میرسد وقتی مردم ناراحت هستند یا کاری برای انجام دادن ندارند، بیشتر غذا می‌خورند؛ چون این‌ کار ساده‌ ترین عملی است که آنها را سرگرم‌ می‌ کند.»

روزی دو دقیقه بپرید

آدم‌ ها وقتی کاری برای انجام دادن ندارند، دنبال راهی برای مشغول شدن میگردند و خوردن همیشه یکی از دم‌ دستی‌ ترین راه‌ ها برای بیکار نماندن است؛بهمین دلیل اگر میخواهید که لاغر شوید، لطفا برای خودتان کار بتراشید… 😀


به اندازه‌ ای که میخورید; ‌خوراک بکشید :

همیشه در ‌مهمانی‌ ها یا حتی در خانه عادت داریم بشقاب‌ خود را تا انتها بخوریم. این سنت خوب و درستی است که باعث جلوگیری از اسراف میشود اما این نکته نباید باعث شود که خودمان را تا خرخره خفه کنیم.

رژیم بدون کوچک شدن سایز سینه
رژیم بدون کوچک شدن سایز سینه

همان اندازه‌ ای که گنجایش دارید، غذا بکشید و همان بشقاب کم را تمام کنید؛ اینطوری خیلی بهتر است تا از سر رودربایستی با خودتان;1 بشقاب پر از باقالا‌پلو را با تمام مخلفاتش در معده‌ خود جای دهید…!


میان‌ وعده‌ خود را درست انتخاب کنید :

بعدازظهرها جان میدهد برای خوردن چیپس و خوراکی‌ های ریز و خوشمزه شیرین. اگر شما نیز جزء گروهی هستید که به این جمله اعتقاد دارید; باید در روش زندگی‌ خود تجدید نظر کنید؛ حتی اگر دلتان نمی‌ آید میان‌ وعده‌ خود را حذف کنید و عادت دارید دهانتان همیشه در حال جنبیدن باشد; میتوانید میان‌ وعده‌ های سالم را امتحان کنید.

داشتن شکم تخت با مواد غذایی

منظورمان لزوما مواد خوراکی خیلی سالم مثل سالاد نیست؛ حتی در مورد رژیم خوراکی شبانه هم میشود ماجراجویی به خرج داد؛ اینبار ذرت بوداده بخورید و از لاغر ماندن‌ خود لذت ببرید 😉


اینستاگرام را چک نکنید :

اینستاگرام یکی از شبکه‌ های اجتماعی پرطرفدار جهان است که اعضایش عکس‌ هایشان را با هم به اشتراک می‌ گذارند. یکی از جذابیت‌ های مهم اینستاگرام برای بانوان، تماشای عکس‌ های خوشمزه‌ ای است که دوستان و اطرافیانشان از خوردنی‌ های خوب می‌ گذارند. این عکس‌ های بانمک اشتهایتان را تحریک میکند و باعث میشود بیشتر از قبل غذا بخورید.

اینستاگرام خدمات ترجمه ارائه میکند
اینستاگرام

در نتیجه یکی از آزمایش‌ هایی که در مجله علمی {مغز و شناخت} منتشر شده است نشان میدهد که:

تماشای عکس خوراکی میتواند باعث {گرسنگی روانی} در بدن شده و شما را به خوردن تشویق کند. پس لطفا اینستاگرام را کمتر چک کنید اگر خطر چاق شدن برای شما وجود دارد :-)

شاید برایتان عجیب باشد که بدانید، ندیدن تلویزیون یکی از 35 روشی است که به عنوان ساده‌ ترین رژیم‌های غذایی در دنیا مطرح شده‌‌ است. :-)

پس از دیدن تلویزیون تا جایی که می توانید پرهیز کنید و به جای آن در خانه مشغول شوید و یا اگر حوصله دارید چند قدمی بیرون از منزل پیاده وری کنید و قدم بزنید; اینطوری هم نشاط بیشتری می گیرید و هم لاغر تر می شوید 😉

دلایل آب نشدن شکم چاق
روش‌ های تسریع سوخت‌ و ساز چربی بدن
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

 فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

 

! توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!

تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری چربی سوز
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری شکم و پهلو قوی
ژل لاغری شکم و پهلو قوی

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

سکته گوینده خبر صدا و سیما

نتایج مرحله دوم انتخابات مجلس دهم به تفکیک استان‌ ها

نتایج مرحله دوم انتخابات مجلس دهم به تفکیک استان‌ ها

 خبرگزاری میزان:نتایج مرحله دوم انتخابات دهمین دوره مجلس شورای اسلامی که دیروز (جمعه 10 اردیبهشت) در 55 حوزه انتخابیه برگزار شد;در برخی از حوزه های انتخابیه به طور رسمی اعلام شد…
خبرگزاری میزان-گروه سیاسی:

نتایج مرحله دوم انتخابات دهمین دوره مجلس شورای اسلامی که دیروز (جمعه 10 اردیبهشت) در 21 استان و 55 حوزه انتخابیه برگزار شد; به شرح زیر است:

  • استان آذربایجان شرقی
  • حوزه انتخابیه شبستر: معصومه آقاپور علیشاهی
  • حوزه انتخابیه مرند و جلفا : محمد حسن نژاد
  • حوزه انتخابیه تبریز:
  •  حوزه انتخابیه سراب:
  • حوزه انتخابیه مراغه و عجب‌شیر:
  • حوزه انتخابیه اهر و هریس:
  • استان آذربایجان غربی
  • حوزه انتخابیه سلماس:شهروز برزگر کلشانی
  • استان اردبیل
  • حوزه انتخابیه پارس آباد و بیله سوار: شکور پورحسین شقلان
  • استان اصفهان
  • حوزه انتخابیه شهرضا و دهاقان: سمیه محمودی
  • استان ایلام
  • حوزه انتخابیه ایلام ، ایوان، چرداول، مهران ، ملکشاهی و شیروان : جلال میرزایی و سلام امینی
  • حوزه انتخابیه دهلران ، دره شهر ، آبدانان و بدره : شادمهر کاظم زاده
  • استان تهران
  • حوزه انتخابیه دماوند و فیروزکوه : قاسم میرازیی نیکو
  • حوزه انتخابیه رباط کریم و بهارستان : حسن نوروزی
  • استان زنجان
  • حوزه انتخابیه زنجان و طارم:  علی وقف‌چی، فریدون احمدی
  • حوزه انتخابیه ابهر و خرمدره: محمد عزیزی
  • حوزه انتخابیه خدابنده: احمد بیگدلی
  • استان چهارمحال و بختیاری
  • حوزه انتخابیه بروجن : خدیجه ربیعی
  • استان خوزستان
  • حوزه انتخابیه مسجد سلیمان، لالی ، هفت گل و اندیکا: علی عسگر ظاهری عبده وند
  • حوزه انتخابیه آبادان: غلامرضا شرفی
  • حوزه انتخابیه بهبهان و آغاجاری: حبیب الله کشت زر
  • حوزه انتخابیه بندر ماهشهر، امیدیه ، هندیجان و بخش جولکی: علی گلمرادی
  • استان کردستان
  • حوزه انتخابیه مریوان و سروآباد:  منصور مرادی
  • استان کرمانشاه
  • حوزه انتخابیه سنقر: سید جواد حسینی کیا
  • حوزه انتخابیه کرمانشاه: احمد صفری
  • استان مازندران
  • حوزه انتخابیه قائم شهر، سوادکوه ، جویبار، سیمرغ و سوادکوه شمالی : سید علی ادیانی
  • استان مرکزی
  • حوزه انتخابیه شازند: علی ابراهیمی
  • استان همدان
  • حوزه انتخابیه ملایر: احد آزادیخواه
  • استان یزد
  • حوزه انتخابیه مهریز، بافق، ابرکوه ، خاتم و بهاباد: محمد رضا صباغیان بافقی

آنچه درباره انتخابات دهم اردیبهشت ماه باید بدانید:

مرحله دوم دهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی دیروز(جمعه 10 اردیبهشت) در 55 حوزه انتخابیه 21 استان برای تعیین 68 کرسی باقیمانده برگزار شد.

در انتخابات دیروز 138 نامزد برای تصاحب 68 کرسی باقیمانده مجلس دهم، با یکدیگر به رقابت پرداختند.

در نتیجه انتخابات دیروز برای 9 کرسی آذربایجان شرقی; 7کرسی خوزستان ; 6 کرسی آذربایجان غربی; 5 کرسی لرستان; 4 کرسی استان‌های فارس; زنجان و گلستان; 3 کرسی استان های ایلام; تهران; گیلان و مرکزی; 2 کرسی استان های اردبیل; اصفهان; چهارمحال بختیاری; کردستان; کرمانشاه; مازندران و همدان و یک کرسی خراسان رضوی; هرمزگان و یزد تعیین تکلیف شد.

  • در انتخابات دیروز 15 هزار و 800 صندوق رای ; تدارک دیده شده بود.
  • 17 میلیون نفر در انتخابات دیروز واجد شرایط رای دادن بودند.

بنا به گفته سیامک ره پیک سخنگوی هیئت مرکزی نظارت بر انتخابات;حدود 75هزار ناظر در مرحله دوم انتخابات در شعب اخذ رای حضور و بر اجرای انتخابات نظارت داشتند…/

عبدالرضا رحمانی فضلی وزیر کشور دیروز صبح همزمان با صدور دستور آغاز فرآیند رای گیری; اعلام کرد که:

درصورت حضور به موقع مردم در پای صندوق‌های رای; ساعت 8 صبح امروز(شنبه 11 اردیبهشت) نتایج به طور رسمی اعلام میشود…/

محمد حسین مقیمی دیشب حوالی ساعت 21 از آغاز فرآیند شمارش آراء خبر داد و اظهار امیدواری کرد تا ساعات اولیه امروز نتایج شمارش آرا  اعلام شود../

حسینعلی امیری سخنگوی وزارت کشور دیروز در ساعات پایانی رای گیری;طی مصاحبه ای تلویزیونی اعلام کرد:

با گزارش‌هایی که از طرق میدانی;توصیفی و الکترونیکی به وزارت کشور واصل شده است;شرایط انتخابات در 55حوزه انتخابیه به بهترین شکل ممکن جریان دارد…/

اخبار لحظه به لحظه انتخابات دهم اسفند را می توانید از اینجا دنبال کنید

برای دیدن تصاویر مربوط به آغاز مرحله دوم انتخابات دهمین دوره مجلس شورای اسلامی و رای گیری در شعب به همینجا مراجعه کنید…

خبر در حال تکمیل است