کاهش سایز و لاغری سریع با فلفل سبز تند
کاهش سایز و لاغری سریع با فلفل سبز تند
خوراکی ها نقش بسیار مهمی در زندگی و سلامت ما دارند و همانگونه که خوردن غذاهای بیهوده می توانند بر سلامت ما اثرات منفی بگذارند خوردن غذاهای مفید نیز بر روی سلامت و تندرستی ما اثرگذار است. فلفل یکی از این موارد است که داای خواص بسیاری است و برای سلامتی انسان مزایای زیادی به همراه دارد. یکی از آنها کاهش وزن و کاهش سایز و لاغری سریع با فلفل سبز تند و فلفل قرمز است که در زیر شما عزیزان را با خواص فلفل و دستورالعمل ساخت معجون لاغری و ویژگی های این گیاه طبیعی آشنا کرده ایم که دعوت به مطالعه دقیق آن میکنیم.فلفل سبز تند و فلفل قرمز یکی از مهمترین و در عین حال، محبوب ترین گونه های متعلق به خانواده فلفل ها است. فلفل سبز تند از لحاظ تندی، کمی نسبت به فلفل قرمز ملایم تر است، و تندی آن با سرعت کمتری نسبت به فلفل قرمز تند در دهان پخش میشود.
فلفل سبز شیرین دارای کم کالری بوده و حاوی فیبری است که میتواند اشتها را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری کند، کمک به فرایند لاغری کند. این سبزی همچنین میتواند متابولیسم بدن را افزایش داده و به فرایند لاغری کمک کند. یکی از خصوصیات فلفل سبز شیرین، مانند دیگر سبزی‌ها، این است که میتواند به مدت طولانی اشتها را کاهش دهد.
فلفل سبز شیرین دارای مقدار زیادی فیبر است. این فیبر در معده مدت زمان طولانی‌تری باقی می‌ماند و باعث میشود که معده حس اشباع داشته باشد و به مغز سیگنال گرسنگی ارسال نکند. بنابراین، افرادی که اضافه وزن دارند، معمولاً سعی میکنند در رژیم غذایی‌شان خوراکی‌های کم کالری و کم چربی را انتخاب کنند. یکی از مزایای فلفل سبز شیرین برای کاهش وزن این است که کم کالری و کم چربی دارد. همچنین، این سبزی دارای مواد مغذی مهمی است که با مصرف آن در دوره رژیم غذایی، نیاز بدن به مواد مغذی اساسی تامین میشود.
ژل لاغری فلفل
–به علاوه، فلفل سبز تند و فلفل قرمز تند از لحاظ کاربردهایشان به عنوان چاشنی یا به عنوان یکی از مواد لازم برای تهیه غذاها به یکدیگر شباهت دارند. هر دوی این فلفلها به خاطر دارا بودن ماده ای به نام کپسایسین که مسئول تندی و همچنین، خواص این مواد غذایی برای سلامتی است، از محبوبیت بالایی برخوردار هستند. بهرحال، در این مقاله قصد داریم درباره ده تا ازمهمترین خواص فلفل تند برای چربی سوزی و لاغری و کاهش وزن و سلامتی اطلاعاتی را خدمتتان بیان کنیم پس با ما همراه باشید…
در ابتدا جدول ارزش غذایی فلفل را برای شما قرار می دهیم.
جدول ارزش غذایی فلفل سبز تند
| ارزش غذایی فلفل سبز تند به ازای هر ۱۰۰ گرم | |||
| آب | ۸۸.۰۲ گرم | ||
| کالری | ۴۰ کالری | ||
| مجموع چربی | ۰.۴ گرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| چربی اشباع شده | ۰ گرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| چربی چند اشباع نشده | ۰.۲ گرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| چربی تک اشباع نشده | ۰ گرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| چربی ترانس | ۰ گرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| کلسترول | ۰ گرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| سدیم | ۹ میلیگرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| مجموع کربوهیدرات | ۹ گرم | ۳ درصد ارزش روزانه | |
| قند | ۵ گرم | ||
| فیبر غذایی | ۱.۵ گرم | ۶ درصد ارزش روزانه | |
| پروتئین | ۱.۹ گرم | ۳ درصد ارزش روزانه | |
| پتاسیم | ۳۲۲ میلیگرم | ۹ درصد ارزش روزانه | |
| ویتامینها و مواد معدنی
|
|||
| ویتامین A | ۹۵۲ واحد بین‌المللی | ۱۹ درصد ارزش روزانه | |
| ویتامین B6 | ۰.۵۰۶ میلیگرم | ۲۵ درصد ارزش روزانه | |
| ویتامین C | ۱۴۳.۷ میلیگرم | ۲۳۹ درصد ارزش روزانه | |
| ویتامین D | ۰ میلیگرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| ویتامین E | ۰.۶۹ میلیگرم | ||
| کلسیم | ۱۴ میلیگرم | ۱ درصد ارزش روزانه | |
| ویتامین B12 (کوبالامین) | ۰ میلیگرم | ۰ درصد ارزش روزانه | |
| آهن | ۱.۰۳ میلیگرم | ۱ درصد ارزش روزانه | |
| منیزیوم | ۲۳ میلیگرم | ۵ درصد ارزش روزانه | |
| فسفر | ۴۳ میلیگرم | ||
| روی (زینک) | ۰.۲۶ میلیگرم | ||
- تمام اطلاعات موجود در جدول بالا مربوط به یک رژیم غذایی با 2000کالری هستند.
- درصد ارزش روزانه ممکن است بسته به کالری مورد نیاز هر فرد تغییر کند.
خاصیت فلفل سبز برای کاهش وزن
خواص فلفل تند برای لاغری و کاهش وزن و سلامتی
1) فلفل سبز تند بسیار کم کالری است
فلفل سبز تند با دارا بودن فقط 40کالری، یکی از کم کالری ترین مواد غذایی به شمار میرود. علاوه بر این، فلفل سبز تند فرایند گوارش راتاحدی شتاب میدهد که میتواند متابولیسم (سوخت و ساز) را ظرف 3-ساعت بعد از مصرف غذا، تا %50 افزایش دهد/
بنابراین، فلفل سبز تند میتواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند//
2) فلفل سبز تند از بدن در برابر سرطان محافظت میکند
آنتی‌اکسیدان های موجود در فلفل سبز تند از بدن در برابر بیماری سرطان، به خصوص سرطان پروستات، محافظت میکنند.
3) فلفل سبز تند به کارکرد دستگاه قلبی و عروقی کمک میکند/
- به علاوه، فلفل سبز تند با پیشگیری از ایجاد لخته های خونی که میتوانند به سکته مغزی و قلبی منجر شوند/
- و همچنین، با کاهش کلسترول خون که میتواند باعث بروز تصلب شرایین شود، به کارکرد دستگاه قلبی و عروقی کمک میکند.//
4) فلفل سبز تند باعث کاهش دمای بدن میشود/
با تعجب باید گفت، یکی از فواید فلفل سبز تند برای سلامتی، این است که میتواند با تحریک مرکز هیپوتالاموس مغز، دمای بدن را کاهش دهد. هیپوتالاموس ناحیه ای از مغز، و مسئول کارکردهای فراوانی است؛ از جمله تنظیم دمای بدن. یکی از راههای کاهش وزن بدن، پایین آوردن دمای بدن است. بدین ترتیب، فلفل سبز تند میتواند به کاهش وزن کمک کند.//
5) فلفل سبز تند غشای مخاطی را تحریک میکند/
کپسایسین موجود در فلفل سبز تند باعث تحریک غشای مخاطی موجود در بینی و سینوس میشود؛ این ویژگی به بدن در مبارزه با سرماخوردگی معمولی و سینوزیت کمک میکند.//
لاغری با غذاهای تند
6) فلفل سبز تند حاوی مقدار زیادی ویتامین C است/
هر 100گرم فلفل سبز تند حاوی 143/7 میلیگرم ویتامین C است؛ این میزان از ویتامین C در فلفل سبز تند بیش از مقدار مورد نیاز روزانه بدن را به این ویتامین است؛ یعنی 239% ارزش روزانه. ویتامین C برای تقویت دستگاه ایمنی بدن مفید است……به علاوه، میان ویتامین C و گلوکز برای ورود به سلولهای بدن رقابت تنگاتنگی وجود دارد. متاسفانه، معمولا گلوکز در این رقابت از ویتامین C موفق تر است. ازاینرو، با افزایش میزان مصرف ویتامین C باید توان خود را در مبارزه علیه گلوکز تقویت کنید////
به این ترتیب، میتوانید وزن خود را نیز کاهش دهید.
7) فلفل سبز تند باعث بهبود خلق و خو میشود/
فلفل سبز تند حاوی اندورفین است؛ این هورمون میتواند باعث بهبود خلق و خو، و کاهش استرس و اضطراب شود. بالا بودن سطح استرس باعث بروز پرخوری عصبی میشود.
بنابراین، با مصرف فلفل سبز تند میتوانید از پرخوری پیشگیری کنید///
8) فلفل تند به تنظیم سطوح قند خون کمک میکند/
- به علاوه، طبق شواهد علمی، فلفل سبز تند به تنظیم سطوح قند خون کمک میکند؛ به این ترتیب، مصرف این ماده غذایی پر خاصیت (فلفل)برای آدمهای مبتلا به دیابت بی خطر است.
- همچنین، میزان پایین قند در فلفل سبز تندتنها 5-گرم نیز تاثیر مثبت این ماده غذایی را در رژیم غذایی لاغری تایید میکند///
9) فلفل سبز تند دارای خواص ضد باکتری است/
فلفل سبز تند دارای خواص ضد باکتری است و میتواند به درمان عفونت های پوستی کمک کند///
10) فلفل سبز تند به کاهش وزن کمک میکند/
درنهایت، به موضوع اصلی این مقاله میرسیم؛ خواص فلفل تند برای لاغری و کاهش وزن !
همانطورکه پیش‌تر گفته شد، کپسایسین موجود در این فلفل، قند پایین، کالری اندک، و ویژگیهای آنتی اکسیدانی فلفل سبز تند همگی میتوانند به طرق مختلف به کاهش وزن کمک کنند. در حقیقت، این ویژگی درباره سایر انواع فلفلهای تند نیز صادق است، و فقط به فلفل سبز تند محدود نمیشود!
با وجود تمام ویتامینها و مواد معدنی موجود در فلفل سبز تند، در حقیقت کپسایسین موجود در این ماده غذایی بیش ترین نقش را در کاهش وزن بدن ایفا میکند…..حرارت کپسایسین باعث شعله ور شدن فرایندی به نام گرمازایی میشود که در آن، چربی به گرما تبدیل میشود، و به این ترتیب، چربی بیش تری در بدن میسوزد و باعث کاهش وزن میشود. گرمازایی باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) به مقدار %5 و سوختن چربی به مقدار %16 میشود.
هشدارها و توصیه ها در خصوص فلفل سبز تند /
- ناراحتیهایی از قبیل حساسیت پوستی، سوختگی و همچنین خارش را میتوان در فهرست عوارض جانبی مصرف فلفل سبز تند، یابطورکلی، کپسیکام (خانواده فلفلها) قرار داد/
- همچنین، مصرف فلفل میتواند به شدت باعث ناراحتی چشم ها، بینی، و گلو میشود. بهمین دلیل، باید از مصرف محصولات حاوی فلفل در اطراف چشمها یا نقاط حساس بدن خودداری کنید/
- مادران شیرده نیز نباید از محصولات حاوی فلفل استفاده کنند، زیرا بیم آن میرود که ترکیبات موجود در فلفل از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد شود و باعث بروز مشکلات پوستی (درماتیت) برای نوزاد شود/
طرز تهیه معجزه لاغری و سس فلفل سبز تند به شیوه پادانگ اندونزی (سامبال سبز)
مواد مورد نیاز »
- 250گرم فلفل سبز تند بزرگ (بدون ساقه)
- 50گرم فلفل تند چشم پرنده (نوعی فلفل تند کوچک شبیه فلفل سبز)
- 4حبه سیر قرمز
- 3قاشق چای خوری روغن پخت و پز
- 2حبه سیر سفید
- 2عدد گوجه فرنگی سبز
- نصف قاشق چای خوری آب لیمو ترش
- نمک
- شکر
دستورالعمل و طرز تهیه »
- ابتدا، فلفل سبز تند و فلفل تند چشم پرنده را به قطعات کوچک خرد کنید/
- سپس، فلفلهای خرد شده را به همراه سیر قرمز و سفید، و همچنین، گوجه فرنگی سبز به مدت 5دقیقه بخارپز کنید تا نرم شوند/
- در این مرحله، سیر و فلفل را به خوبی بکوبید. تمام این مواد را باید آنقدر بکوبید تا کاملا یکدست با هم ترکیب شوند/
- روغن را داخل 1ماهیتابه بریزید، و مواد کوبیده شده را داخل آن تفت دهید تا رایحه این مواد به مشام شما برسد/
- در این مرحله، نمک و شکر و همچنین آب لیمو ترش را به میزان دلخواه اضافه کنید و با سایر مواد بخوبی ترکیب کنید. و همچنان مواد راباهم تفت دهید/
- در نهایت، سس سامبال سبز تند را از ماهیتابه خارج کنید، و داخل بشقاب یا کاسه بریزید/
- اکنون، سامبال سبز تند به شیوه پادانگ آماده است، و میتوانید ازآن به عنوان چاشنی استفاده کنید!
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی و مرکز ژل لاغری سه روزه الوندشاپ و ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی بوده و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
توجه!
برای حفظ سلامتی و اثر بخشی واقعی لطقا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت اکیدا خودداری فرمایید!
0935-48-180-48
