خوردن گیاهان دارویی مناسب و اثر بخش برای کوچک کردن اندازه سینه ها:

یکی از مهمترین عاملها در شل شدن پستان و سینه ها ازایش سن می باشد.با افزایش سن و سال; بافت پستان که از چربی و غدد تشکیل شده است فرم خود را به مرور زمان ازدست می دهد و باعث آزرده خاطرشدن بانوان می گردد…! درواقع چیزی که از سایز سینه مهم تر می باشد; سلامت و فرم سینه ها می باشد که برای همگی دختران و خانم ها از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.چیزیکه خانم ها در پی آن هستند داشتن سینه های خوش فرم ; پستان های زیبا و خوش حالت و سینه های سفت و سینه ها بالا کشیده شده میباشد…/

در مطالعات سازمان سلامت بانوان و تحقیقات اورگون((Oregon))نشان می دهند که دراواخر دهه 4زندگی((یعنی در سن 30 تا 40 سالگی)) پوست بدن زنان دچار شل شدگی شده و نشانه های چروک ظاهر می شوند و این نشانه ها به خصوص در قسمت سینه بیشتر ازسایر قسمتها است که دلیل آن رخداد بارداری در زنان می باشد…/براساس یافته های سازمان بهداشت و بهزیستی استرالیا; بافت پستان با شیردادن به نوزاد قوام خود را ازدست داده و باعث افتادگی سینه ها و از دست دادن شکل و فرم سینه ها می شود…بنابراین عمده ترین علت افتادگی و شل شدن پستان ; زایمان و شیردهی نوزاد است…/

استفاده از کرم حجم دهنده سینه و کرم بزرگ کننده سینه نیز موجود هست که می تواند برای فرم دهی به سینه ها مناسب باشند.روش های جراحی نیز وجود دارند( پروتز سینه ) اما همیشه این راه بهترین نیست و علاوه براینکه می تواند بازگشت داشته باشدممکن است که در شرایط خاصی عوارض جانبی نیز بوجود آورد که موجب آزار شخص شود../در ادامه راه های ساده و تاثیر گذار بر درمان شل شدگی سینه ها و افتادگی پستان ها را که می توانید به تنهایی در منزل انجام دهید را بررسی خواهیم کرد…/

تمرین های ورزشی برای سینه بانوان:

یکی از بهترین راه ها برای سفت کردن سینه ها ورزش مخصوص سینه می باشد و درمیان تمرینات ورزشی ; شنا (شنا درخشکی) بیشترین تاثیر را در عین سادگی دارد و باعث تقویت عضلات سینه ای و بزرگ کردن سینه ها شده و باعث از بین رفتن چربی های اضافی در قسمت سینه ای می شود که در زیر نحوه انجام شنا را برای شما عزیزان به صورت کامل و با شکل بیان می نماییم:

نحوه انجام شنا »

با شکم بر روی زمین دراز بکشید و درحالیکه کف دست و پنجه پا با زمین در تماس هستند; سعی نمایید که بقیه نقاط بدن را از زمین جدا کنید;سپس آرنج را خم کنید وبدون اینکه با سینه و شکم با زمین در تماس باشند آنها را تا جای ممکن به سطح زمین نزدیک کرده و مجددا آرنج را صاف نمایید…/

استفاده از سوتین مناسب :

این موضوع خیلی مهم است که در انتخاب سوتین مناسب دقت داشته باشید.درصورتیکه از سوتین با سایز نامناسب استفاده نمایید و یا سوتین با نوع نامناسبی را بپوشید; این کار باعث از دست رفتن فرم سینه ها می شود../

درصورتیکه سینه های افتاده دارید حتما سوتینی را انتخاب کنید که قوام داشته باشد و به بالا آوردن سینه ها کمک نماید…/

استفاده از:

1. سوتینهای کاسمارا
2. و گن لاغری کاسمارا می تواند برای شما بسیار مناسب باشند…/

ماساژ دادن سینه ها :

حداقل 2تا 3بار درهفته سینه های خود را با روغن زیتون ماساژ دهید.

انجام این کار به سفت شدن پوست سینه و بازگشت قوام آن بسیار کمک خواهدکرد…./یکی از خواص روغن زیتون دادن خاصیت کشسانی و بازگرداندن الاستیسیته ی پوست سینه میباشد…/

ماساژ سینه ها با عصاره های گیاهی :

1. عصاره هویج
2. عصاره درخت سرو
3. عصاره رازیانه
4. عصاره نعناع

و برخی دیگر از عصاره ها بسیار خوب دیگر در فرم دهی سینه ها و شادابی پوست سینه تاثیر دارند و می توانید از آن ها برای برطرف کردن شلی سینه ها و سفت کردن پوست سینه استفاده نمایید.

توجه کنید که:

اگر از عصاره ها استفاده می کنید بیش از 2قطره برای هر مرتبه ماساژ دادن سینه ها استفاده ننمایید;چراکه عصاره ها بسیار قوی هستند و می توانند احساس سوزش و حساسیت در شما به وجود آورند و بهتر است از آن ها در کنار روغن های گیاهی و بعنوان مکمل استفاده نمایید…/

 ماسک پستان و سینه :

میتوانید هفته ای یک مرتبه از ماسک های گیاهی برای سینه های خود استفاده نمایید.

خیار را با رنده به قطعات ریز تقسیم نمایید و زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید….مخلوط را به اندازه کافی هم بزنید تا خوب ترکیب شوند و سپس برای مدت 15الی 20دقیقه بر روی سینه ها قرار دهید و بعد ازاین مدت زمان; سینه ها را با آب خنک بشویید….اینکار به استحکام بافت بدن و شادابی پوست سینه بسیار کمک خواهد کرد و تاثیر آن را بعد از چندهفته احساس خواهید کرد…/

ماساژ سینه ها با روغن های گیاهی :

همچنین شما می توانید از روغنهای گیاهی استفاده نمایید.با استفاده از این روغنهای گیاهی همچون روغن بادام و روغن دانه انگور و ماساژ دادن پستان میتوانید باعث تقویت پوست ناحیه سینه ای و بازگشت قوام و شکل مناسب به سینه ها گردید.

درصورت نیاز هم می توانید این روغنها را همراه با عصاره های گیاهی دیگر نیز مصرف نمایید…/

ماساژ سینه ها با یخ :

یکی دیگر از راه های ماساژ سینه ای مؤثر در سفت کردن سینه ها ماساژ سینه با یخ می باشد.

برای انجام این کار می بایستی:

2تکه کوچک یخ را بردارید و بصورت حرکت دایره ای از اطراف سینه تا نوک سینه را ماساژ دهید.

نکته ای که حتما باید به آن توجه داشته باشید این است که این کار را برای بیش از 1دقیقه انجام ندهید ; چراکه پوست پستان بسیار حساس می باشد.

این نوع ماساژ سینه برای خوش فرم شدن سینه ها بسیار کمک می کند…/