آموزش تصویری تقویت عضلات سینه

یکی از راه های بزرگ کردن عضلات سینه و تقویت عضلات سینه داشتن ورزش مناسب همراه با تمرکز بر روی عضلات سینه ای می باشد . اما این موضوع برای خانم ها در قبال بزرگ کردن سینه ها و سفت کردن سینه ها کمی متفاوت است. زیرا عضلات سینه ای در خانم ها برخلاف آقایان که دارای بافت عضله ای در قسمت سینه ای خود می باشند در بانوان در قسمت سینه ای دارای عضلات به مراتب کمتری نسبت آقایان در بافت اسفنجی سینه ای خود می باشند و به همین دلیل تنها استفاده از ورزش و وزنه نمی تواند باعث رشد سینه و بزرگ کردن سینه ها و سفت کردن سینه ها و بالا کشیدن سینه ها موثر باشد و عواملی هورمونی و ازدواج نیز از موارد موثر در افزایش سایز سینه ها و حالت گرفتن سینه ها و بزرگ شدن سینه ها در خانم ها می باشند.

همچنین بانوان برای فرم دهی سینه ها و بالا کشیدن سینه ها و سفت کردن سینه ها ی خود می توانند از چسب سینه بالا برنده سینه و چسب فرم دهنده سینه استفاده نمایند. همچنین برای بزرگ کردن سینه ها و فرم دهی سینه ها و سفت کردن سینه ها دستگاه طبی- توانبخشی بزرگ کننده سینه می تواند بهترین گزینه و انتخاب باشد. دستگاه وکیوم سینه ( دستگاه فرم دهنده سینه ) با افزایش خونرسانی و تغذیه مناسب تر به بافت اسفنجی سینه ها باعث بزرگ کردن سینه ها و بالا کشیدن سینه ها در مئت زمان بسیار کوتاه که یک ماه می باشد میسر می گردد.

دستگاه وکیوم سینه طبی دارای استاندارد بوده و هیچگونه عوارضی ندارد و همه خانم هایی که از دستگاه بزرگ کننده سینه برای زیبایی سینه ها و فرم دهی سینه ها استفاده می کنند رضایت کامل از نحوه استفاده بسیار ساده و کوتاه مدت و اثر بخشی فوق العاده از دستگاه وکیوم سینه دارند.

در زیر به بررسی و چگونگی آموزش تصویری تقویت عضلات سینه برای شما عزیزان می پردازیم تا با حرکات ورزشی صحیح نیز باعث بزرگ شدن سینه ها و سفت کردن سینه های خود گردید:

اولین مرحله…:

شما بایستی در ابتدا بر روی سطح مسطحی به شیوه صحیح دراز بکشید و هرجفت زانو هایتان را در حالت خم شدگی قرار بدهید…..سپس هر جفت دمبل ها را به صورت کاملا موازی باهم در نزدیکی سینه های خود نگاه دارید و بسمت بالا هدایت کنید و درمرحله بعد جفت دمبلها را به پایین آورده و این حرکتها را به تعداد مساوی در روزهای مختلف تکرار نمایید تا اثربخشیآن را برای تقویت عضلات سینه ای و فرم دهی سینه ها ی خود مشاهده نمایید…/

نکته:–باید دستهای شما با هم مواری باشند و دمبلها بصورت تصویری که مشاهده می کنید میبایستی قرار بگیرند و آن ها را روبروی صورت خود قرار ندهید…!

پرس سینه تخت آموزش تصویری تقویت عضلات سینه ،تمرینات سفت کردن ماهیچه های سینه

دومین مرحله…:

برای انجام حرکت حدید این بار از سطحی استفاده نماییدکه در حالت 45درجه قرار گرفته باشد و به آن در حالتی که راحت هستید تکیه بدهید…..و مراحل قبل را در این حالت با همین زاویه 45درجه تکرار نمایید.

این سطح با زاویه 45درجه براحتی باکمک چند بالش در صورتیکه در منزل میخواهید حرکات ورزشی بزرگ کردن سینه را انجام دهید برای شما میسر خواهد شد و باید نکات مرحله اول و قبل را به درستی رعایت فرمایید…/

سومین مرحله…:

شما برای انجام حرکت جدید در سومین مرحله بایستی به شکل اولین مرحله برروی سطح صاف و مسطح دراز بکشید و زانو ها را خم کرده و جفت دمبل را باید بصورتی با دست بگیرید که طرفین گرد آنها به سمت شماباشند و برروی ناحیه سینه خود قراردهید و همچون مرحله اول دست هایتان را پایین و بالا ببرید و باید درطول تمامی مراحلیکه تااینجا گفته ایم باید دستهای شما بصورت موازی نسبت به هم قرار گرفته باشند…/

چهارمین مرحله…:

این Set از حرکت برای بزرگ کردن سینه ها ترکیبی ار مرحله2 و 3 میباشد به اینصورت که باید در سطح 45درجه قرار گرفته و وقتی که در وضیعت مناسبی قرارگرفتید جفت دمبلها را که گردی آنها به سمت و طرف صورت شما می باشد آنها را در به تعداد مساوی بالا و پایین ببرید و باید سعی نمایید که دست هایتان درطول تمامی مراحل موازی بایکدیگر قرار بگیرند…/

منبع: الوندشاپ نیوز

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی دستگاه وکیوم سینه بانوان طبی توانبخشی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید دستگاه وکیوم سینه بانوان با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0935-48-180-48

نکته:

لطفا برای حفظ سلامتی خود از خرید محصولات ارزان قیمت و تقلبی اکیدا خودداری فرمایید!