معمولا لاغری پا و ران و باسن و شکم یکی از سخت ترین ها به حساب می آید و تقریبا می توان گفت که زمان بر است و نیاز به برنامه ریزی دقیقی در غذا خوردن و خوراک دارد, و همچنین ورزش و ورزش و ورزش. همچنین استفاده از ژل چربی سوز و کرم لاغری موضعینیز از روش های خوب برای کاهش سایز ران باسن و پا ها است که با توجه به مصرف موضعی باعث لاغری سریع پا و ران و باسن به صورت نقطه ای و ناحیه مورد نظر می گردد. در این مطلب شما دوستان گرامی با ترفندهای لاغری سریع پا و ران و باسن آشنا میکنیم که امیدواریم از آن استفاده لازم را در رسیدن به اندام زیبا و خوش فرم بدست آورید 😉
چربی های موجود در پا سبب به هم خوردن زیبایی و تناسب اندام میشود که میتوان به کمک ترفندهایی در مدت زمانی کوتاه آنها را از بین برد…/
پاها و به خصوص ران ها و باسن از جمله اندام های بدن هستند که چربی های اضافه در آنجا تجمع میکند و سبب کاهش زیبایی این نقاط میشود. متاسفانه چربی پاها و باسن و ران ها به راحتی کاهش نمی یابد و نیاز به تلاشی مضاعف دارد اما در اینجا به روش هایی ساده و قابل اجرا برای لاغر کردن پاها اشاره میکنیم که در مدت زمانی کوتاه چربی پاهایتان را برطرف میکند.
در ابتدا پاها و ران های خود را اندازه بگیرید، این کار به شما انگیزه میدهد تا بهتر تلاش کنید. هر بار که دور ران و پاهایتان را اندازه میگیرید نتایج را یادداشت کنید.
بهتر است هفته ای یکبار در یک روز مشخص این کار را انجام دهید
همزمان با کاهش مواد مصرفی کالری بدن خود را نیز کم کنید و سعی کنید در طول هر روز بیشتر کالری بسوزانید. لازم نیست که تغییر قابل توجهی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید. تنها کافی است مواد قندی و چرب و کربوهیدرات ها را از برنامه غذایی خود کم کنید و به جای آن بیشتر از محصولات تازه حاوی فیبر استفاده کنید. .
هر روز با استفاده از یک برس ماساژ نسبتا زبر پاهایتان و به خصوص ران و باسن خود را ماساژ دهید. این کار باعث و افزایش جریان خون در نواحی پاها می شود.
وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش دهید و میزان مواد مصرفی در این وعدهها را کاهش دهید. این کار میل شدید شما به خوردن را کاهش میدهد و باعث میشود شما بهتر از برنامه غذایی سالم پیروی کنید.
در کنار پیروی از رژیم غذایی لازم است تغییرات کوچکی در فعالیت بدنی خود ایجاد کنید. دست کم در طول روز 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش کردن باعث تقویت سیستم گردش خون، تقویت سلامتی قلب و از همه مهم تر کمک کردن به کاهش وزن میشود.
سعی کنید بیشتر از تمرین هایی استفاده کنید که عضلات پا و ران را درگیر میکند. از جمله این تمرینات میتوان به دویدن، پیاده روی و بالا و پایین بردن پاها اشاره کرد.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandSHop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری 2N کانگورو و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل می باشد و جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
!توجه!
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید.
جهت سفارش آسان و سریع و خرید ژل لاغری قوی و مناسب و کرم ماکاس اسلیمینگ به فروشگاه اینترنتی الوند شاپ مراجعه فرمایید.
دیگر محصولات پرفروش ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلمینگ :
ژل لاغری فلفلی با عصاره فلفل :
60,000 ,98000, 135000 تومان
خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :
48،000 ,92000 ,75000, 170000تومان
ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی :
فقط 50,000 تومان
ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS Slimming
138,000 تومان
بهترین کرم چربی سوز شکم پهلو و ژل لاغری سریع پهلو و شکم
ژل لاغری سوماتولین توتال بادی ایتالیایی Total Body ُSomatoline
175,000 تومان
ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی eyemed
175,000 تومان
ژل لاغری جلبک دریایی :
145,000 و 185,000 نومان
ژل لاغری دوقلو :
165,000 و 225,000 تومان
چطور چربی ران و باسن و شکم را آب کنیم
جهت مشاوره رایگان و خرید ژل لاغری مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید: