بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی
بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی
بیماری قند خون و دیابت یکی از بیماری های مزمن است که معمولا تا پایان عمر شحص همراه با وی باقی می ماند و شخص را دچار محدودیت های زیادی در سبک زندگی و زندگی روزمره می کند که شاید زیاد هم خوشایند نباشد! افراد دیابتی و دارای قند خون بالا باید نسبت به مصرف هر ماده غذایی که دارای قند باشد احتیاط کامل داشته باشند تا قند خون آنها بالا نرود و نیاز به تزریق انسولین و یا دیالیز نشوند! در این مطلب با توجه به درخواست های فراوان شما بزرگواران یکی از خوب ترین و بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی را معرفی کرده ایم و امیدواریم از آن استفاده لازم را ببرید.
اشخاص دیابتی باید نسبت به افزایش وزن و چاقی خود نیز باشند تا دچار مشکل و بیماری نشوند.
رژیم غذایی برای افراد دیابتی از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف سبزیجات نقش مهمی در اثربخشی این رژیم دارد.
به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در فرد معمولی و نرمال قند خون ناشتا کمتر از 100 و قند 2-ساعت پس از غذا کمتر از 140 است؛ بیان کرد:
- دیابت در صورت درمان نشدن باعث بیماریهای قلبی، بیماریهای کلیوی، سکته، نابینایی و صدمه به سیستم عصبی (بخصوص در پاها) میشود../
وی با تاکید بر این که افراد باید دیابت را جدی بگیرند؛ افزود:
بیماران دیابتی باید از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا، مانند :
- غذا‌های شور
- کالباس
- سوسیس
- پنیر پیتزا
- چیپس
- پفک
- و غذا‌های کنسروی
و همچنین مواد غذایی پر چرب حاوی کلسترول بالا و یا اسید‌های چرب ترانس، مانند:
- لبنیات پرچرب
- کره
- خامه
- غذا‌های سرخ شده
- گوشت های قرمز پرچرب
- و روغن جامد خود داری کنند.
به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی مواد غذایی حاوی قند‌های ساده، نظیر:
- قند و شکر
- عسل
- مربا
- انواع شیرینی
- نوشابه های گازدار
- انواع بستنی
- و آب میوه های تجاری نیز برای افراد مبتلا به دیابت مضر است.
شادنوش در پاسخ به این سوال که افراد دیابتی باید کدام مواد را در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کنند، اظهار کرد:
تمامی سبزیجات به خصوص:
- سبزیجات تیره رنگ و برگ دار
- مصرف متعادل میوه ها
- حبوبات
نان های سبوس دار مانند:
- نان سنگک
- و شیر و ماست کم چربی،
- روغن زیتون
- گردو
- ماهی
- و غذا‌های دریایی به افراد دیابتی توصیه میشود.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir