کارشناسان تغذیه میگویند که اگر مصرف میوه به شکل درستی انجام نشود می تواند موجب چاقی شود.

به گزارش سلامت و زیبایی الوند شاپ; میوه ها علاوه بر ویتامین های مفید; آنتی اکسیدان ها و فیبر; حاوی کالری; کربوهیدرات و قند هم هستند;از اینرو تعجب آور نیست که عامل چاقی باشند!

به گفته اَبی لانگر ; متخصص تغذیه در کانادا; همه چیز چاق کننده است و حتی میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. وی برای نحوه درست میوه ها به منظور جلوگیری از چاقی ; چند توصیه دارد:

اولین توصیه اَبی لانگر این است که:

باید نسبت به مصرف میوه در هر وعده توجه داشت. وی مصرف 2 وعده میوه در روز ; در حدود نصف فنجان از برش و قطعات میوه نظیر توت ها ;گیلاس ها و خانواده ملون ها نظیر هندوانه و خربزه را توصیه میکند../

همچنین دومین توصیه وی این است که :

مصرف میوه را همراه با یک ماده خوراکی دیگر پیشنهاد می کند.

به عنوان مثال:

1. ترکیب موز با کره بادام زمینی یا تخم مرغ آب پز
2. سیب با 2 برش پنیر
3. و زردآلو تازه با مخلوط انواع مغزیجات

به گفته وی ترکیب این مواد مغذی ; یعنی پروتئین با کربوهیدرات و چربی ; به احساس سیری طولانی مدت کمک می کند که از چاق شدن و اضافه وزن شما جلوگیری به عمل می آورد 😉

همچنین خوردن میوه های نظیر هندوانه و انگور که مملو از آب هستند;احساس پری بیشتری در شما ایجاد میکند. اینها میوه های هستند که افراد میتوانند به اندازه یک کاسه در روز بخورند تا کاهش وزن خوبی را در طول پروسه لاغری خود تجربه کنند…/

سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir

 فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل و کرم آنتی سلولیت و کرم درمان ترک پا دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!