آب کافی بنوشید تا لاغر بمانید

برای لاغر ماندن و حفظ تناسب اندام سبک زندگی و چگونگی غذا خوردن و تحرک بدنی از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا وزن شما در حالت خوب و طبیعی حفظ گردد. نوشیدن آب نه تنها متابولیسم بدن را بهتر می کند بلکه برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و سلامت پوست و زیبایی نیز از اهمیت خاصی برخوردار است. حتی افرادی هم که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند اگر به مقدار کافی در روز ( 8 لیوان آب در روز ) مصرف کنند می توانند چربی سوزی خوبی را برای خود به همراه داشته باشند; اما این بدان معنا نیست که شما فقط آب بخورید و منتظره معجزه لاغری باشید! بلکه باید از 3 عنصر لاغری که متخصصان و کارشناسان علم تغذیه و ورزش بر آن اتفاق نظر دارند نیز بهره ببرید تا کاهش وزن و لاغری را شاهد باشید که عبارتند از:

1. رژیم غذایی سالم و محاسبه شده از لحاظ انرژی دریافتی
2. تحرک و فعالیت بدنی منظم ( تمرین ورزشی )
3. استفاده از مکمل لاغری ها برای چربی سوزی بیشتر همچون ژل لاغری قوی و کرم لاغری چربی سوز و …

که در صورت رعایت نکات فوق در کنار یکدیگر خیلی سریع شاهد لاغر شدن و وزن کم کردن خود خواهید شد بطوریکه دوستان شما از این لاغری سریع شما و تناسب اندام و زیبایی اندام شما به حیرت بیایند 😉

اما خوردن آب کافی را در روز اصلا فراموش نکنید و آب کافی بنوشید تا لاغر بمانید و لاغر شوید

محققان دانشگاه میشیگان و واشنگتن دریافتند افرادی که به قدر کافی هیدراته نیستند (کم آب مصرف میکنند) در مقابل افرادی که هیدراته هستند; از شاخص توده بدنی بالاتری برخوردارند.

افرادی که آب کمتری در مقایسه با مقدار کافی آب مصرف میکردند 50% در خطر بالایی برای چاقی قرار داشتند!

این رابطه حتی با در نظر گرفتن عواملی نظیر سن; جنسیت و در آمد پا بر جا بود...

به گفته محققان; نتایج نشان میداد:

رژیمی که شامل آب باشد حال چه آب عادی و یا آب موجود در میوه و سبزیجات; رژیمی سالم برای داشتن وزن متعادل شناخته میشود…

---

در این پژوهش میزان مصرف آب کافی و ناکافی افراد براساس نمونه‌ های ادرار مورد ارزیابی قرار گرفت….در این تحقیق 9500 شخص 18 الی 65 ساله حضور داشتند که حدود یک سوم از آنها آب کافی مصرف نمیکردند.!

آب و لاغری ارتباطی مستقیم دارند

به گفته محققان ممکن است افراد چاق عاداتی داشته باشند که آنها را از نوشیدن آب منع میکند….خوردن آب کافی باعث میشود تا شخص احساس سیری کند و یا به خوردن غذاهای سالم روی بیاورند../

به پیشنهاد محققان 125 اونس آب برای زنان و 91 اونس برای زنان تخمین زده شده است../

البته از نظر ظاهر نیز رنگ روشن ادرار نشانگر مصرف مناسب آب محسوب میشود../

مواد غذایی نظیر:

• سیب
• خیار
• هندوانه
• کرفس
• و آلو دارای آب کافی برای سلامتی هستند.

این پژوهش در مجله ” Annals of Family Medicine ” منتشر شده است/

ترجمه» سلامت و زیبایی الوند شاپ

AlvandShop.ir

 فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!