قوانین بهترین صبحانه لاغری

برنامه غذایی لاغری

برنامه غذایی لاغری

با توجه به درخواست های زیاد شما کاتربران گرامی در خصوص درج برنامه غذایی لاغری و کاهش وزن سریع امروز در این مطلب یک برنامه غذایی بسیار مفید و حساب شده ای را خدمتتان آماده کرده ایم که امیدواریم در روند لاغری و پروسه کاهش وزن و کاهش سایز شما قدمی کوچک برداشته باشیم. فقط شما بزرگواران این را مد نظر داشته باشید که استفاده از این برنامه غذایی لاغری و رژیمی در صورت داشتن هرگونه بیماری و یا مصرف دارو قابل استفاده نمیباشد. همچنین بهتر است درصورت نیاز با پزشک مشاور خود نیز مشاوره داشته باشید.

لاغری سریع و بدون بازگشت

کاهش وزن به تنهایی و با غذا نخوردن نمی تواند برای شما بوجود آید بلکه باید کمی تحرک در سبک زندگی خود نیز داشته باشید تا کالری سوزی خوبی در بدن و اندام شما که دچار چاقی و چربی اضافی شده اند نیز بوجود آید که اگر با کرم چربی سوز و ژل لاغری و یک برنامه غذایی لاغری همراه باشد میتواند برای لاغری سریع و کاهش سایز دور کمر و شکم پهلو شما بسیار مفید و موثر باشد 😉

برنامه غذایی لاغری

برنامه غذایی لاغریبرنامه غذایی لاغری

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N و d1 sliming gel و ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش  پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

 0903-314-67-16

توجه !

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید !

ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری سه روزه قوی
ژل لاغری سه روزه قوی

ژل لاغری با عصاره فلفل :

40,000 تومان

خرید اینترنتی ژل لاغری 3 روزه :

48،000 تومان

ژل لاغری سریع 3 روزه با عصاره زنجبیل و جلبک دریایی:

فقط  50,000 تومان

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS

138,000 تومان

ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body

138,000 تومان

ژل لاغری کانگورو استرالیایی 2N

175,000 تومان

ژل لاغری جلبک دریایی :

50,000 تومان و 185,000 نومان

ژل لاغری دوقلو :

145,000 تومان  و  210,000 تومان

ژل لاغری سوماتلین somatoline
ژل لاغری سوماتلین

ژل لاغری فلفل

ژل لاغری
نمایندگی اصلی ژل لاغری و کرم لاغری
خرید اینترنتی کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS
macas sliming gel
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
ژل لاغری 3 روزه فوق العاده سریع
مکمل لاغری قوی
تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل

جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب و شلوارک لاغری هات شیپر و کمربند لاغری و گن لاغری با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

0903-314-67-16

لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده‌ های غذایی کوچک‌ تر

لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده‌ های غذایی کوچک‌ تر

لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده‌ های غذایی کوچک‌ تر

اگر می خواهید لاغر کنید و وزن کم کنید روش های مختلفی وجود دارند که میتوانید از آنها برای لاغری و کاهش وزن خود بهره بگیرید. اما پیشنهاد ما به شما داشتن یک برنامه غذایی حساب شده به همراه کمی فعالیت بدنی و استفاده از مکمل لاغری هایی همچون ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو و کرم لاغری گیاهی است که در صورت استفاده منظم یک دوره از این سه گزینه می نوانید لاغری سریع و کاهش سایز خوبی را برای خود به ارمغان بیاورید. در این مطلب نیز برای شما دوستان گرامی درمورد لاغری و کاهش وزن با خوردن وعده‌ های غذایی کوچک‌ تر را معرفی میکنیم و امیدوایم که از مطالعه آن رضایتمند باشید.
کرم چربی سوز 3 روزه
کرم چربی سوز 3 روزه ژل لاغری
 بهترین پیشنهاد:

چربی، پروتئین و کربوهیدرات را در وعده‌ های غذایی کوچک ; میل کنید.

وعده‌ های غذایی کوچک نیز همانند وعده‌ های غذایی اصلی نیاز به تعادل دارند.

این بدان معنی است که باید در این وعده‌ ها نیز منابع چربی سالم; پروتئین و کربوهیدرات‌ هایی با فیبر بالا را لحاظ کنید.

بعضی از انتخاب‌ های شما میتوانند:

  1. ماست خشک و میوه
  2. پنیر با هویج و کاهو
  3. قطعه‌ای نان کامل با بوقلمون و گوجه فرنگی
  4. کراکر غله‌ کامل با پنیر و سیب
  5. یا نیمرو و سبزیجات باشد.

کالری هر غذایی که میخورید را حساب کنید.

از آنجاییکه بزرگ‌ ترین تله‌ خوردن وعده‌ های غذایی متعدد در یک روز افزایش میزان کالری است;باید به شدت دقت داشته باشید که کالری دریافتی روزانه خود را از قبل حساب کنید…/

چگونه در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید؟

اول از همه میزان کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید، سپس آنرا بین 5 الی 6 وعده کوچکتر تقسیم کنید.//

  • بنابراین اگر برنامه دریافت کالری روزانه شما 1500 کیلوکالری در طول روز است، میتوانید 6 وعده‌ 250 کالری داشته باشید../

اگر چه کالری مورد نیاز شما ارتباط مستقیمی به درجه فعالیت شما دارد;بنابراین بهترین گزینه برای این مورد داشتن مشاوره با یک متخصص رژیم غذایی است./


هر وعده غذایی را در فواصل زمانی کمتر از 4 ساعت مصرف کنید تا زودتر لاغر شوید.

اگر شما برنامه غذایی وعده‌ های متعدد و کوچک را دنبال میکنید; زمانبندی یک مساله واقعا مهم است.

کرم لاغری گیاهی

هیچوقت نباید بیشتر از 4 ساعت گرسنه بمانید.

در نتیجه اگر صبحانه شما ساعت 6 صبح باشد; بقیه وعده‌ های غذایی شما به ترتیب:

  1. 10 صبح،
  2. 2 ظهر،
  3. 6 بعدازظهر،
  4. 9 شب و
  5. 11 شب میباشند.

همه‌ کارها را زودتر انجام دهید.

میدانید که آماده کردن غذا و تنقلات سالم قبل از شروع به کار روزانه، شما را از خوردن فست فود‌ها و چیپس‌ های روغنی زمانیکه خیلی گرسنه هستید و عجله دارید، دور نگاه میدارد.

این مساله زمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند که شما در رژیم وعده‌ های غذایی متعدد کوچک هستید. شما میتوانید در روز تعطیل خود غذاهای سالمی را درست کرده و در ظرفهای جداگانه قرار دهید که در طول هفته از آن استفاده کنید تا زودتر شکم کوچک کنید.

راز هایی برای آب کردن چربی‌ شکم
راز هایی برای آب کردن چربی‌ شکم

از خشکبار بدون نمک و دانه‌ های مغزی نیز به میزان متنابهی در کنار خود داشته باشید، که در مواقع گرسنگی و تمام شدن غذاهایی که قسمت بندی کرده بودید، تنقلات جایگزین سالمی را میل کنید.

سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir

فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری 2N و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!

!توجه!

لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید

جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

0935-48-180-48

خرید اینترنتی کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS
خرید اینترنتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS
کرم چربی سوز
کرم چربی سوز قوی
ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی
Somatoline slimming gel cream
ژل لاغری 2N استرالیایی
ژل لاغری 2N استرالیا
تلفن تماس جهت مشاوره و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری و کرم لاغری :
0935-48-180-48