توقف وحشتناک کاهش وزن …..سخت ورزش میکنی;حسابی حواست بمقدار کالری ها هست; وزن کم می کنی و اما ناگهان … در یک نقطه گیر میکنی…/
من به بسیاری از مراجعانم برای کاهش وزن کمک می کنم و باید بگویم این مسئله را در همه آنها دیده ام….این چیزیست که آموختم:
همه افرادی که دچار توقف در کاهش وزن میشدند در یک چیز مشترک بودند; و آن این بود که دیگر 100% تلاش خود را نداشتند..!
زمانی یک برنامه کاهش وزن را شروع میکنید;هیجان زده ای و مشتاقی که تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنی.اما بعد از 8هفته;شور و شوق و نظم و انضباط کم کم ازبین میروند…!
بیایید با حقیقت روبرو شویم:
اینکه هر روز برای ورزش کردن و درست غذا خوردن هیجان و شور و اشتیاق داشته باشیم دشوار است. کاهش وزن و لاغری سریع نیازمند تعهد ذهنی و بدنی است.
چنانچه حس می کنید اعداد روی ترازو تکان نمی خورند; از خود بپرسید که آیا از همه توان خود استفاده کرده ام؟?آیا از ورزش را جا انداختید؟?از آنچه مجاز بود بیشتر غذا خوردید؟?و یا شاید هم میخواهیم به وزنی برسید که نسبت به قد و نوع بدنتان بسیار پایین است؟؟
چگونه میتوانید آن اشتیاق روز اول را دوباره بدست بیاورید و به مسیر بازگردید؟?برای این کار چند ایده به شما میدهم:
- هدف خود را تعریف کنید: –بنویسید که هدف کاهش وزنتان واقعا چه معنایی برایتان میدهد و چه مزایایی برای زندگی شما خواهد داشت؟نوشتن این موارد روی یک کاغذ میتواند یادآور روزانه خوبی برایتان باشد
- در برنامه خود تغییر ایجاد کنید: -تمرینات خود را تغییر دهید;مثلا میتوانید کلاس های جدید را در باشگاه امتحان کنید…/
- یک هدف کوتاه مدت برای خود تعیین نمایید: -برای خود یک مسابقه دو ترتیب دهید;مثلا 5کیلومتر دویدن….زمانی را برای مسابقه تعیین کنید;برای اینکه در این مسیر پیروز شوید تمرین کنید../انجام این کار باعث میشود برای ورزش هدف داشته باشید…/
- کالری های دریافتی و مصرفی را چک کنید: –ببینید که آیا به اندازه ای که باید کالری مصرف میکنید;مسلما این اندازه باید از آنچه بدن نیاز دارد کمتر باشد….ممکن هم هست که خیلی کمتر از آنچه باید کالری دریافت میکنید;این کار باعث میشود بدن به حالت قحطی برود وقتی چنین میشود کاهش وزن کاملا متوقف می شود.
اگر با توقف وزن مواجه شدید این نکات را رعایت کنید;اما مهمترین مورد این است که بدانید اعداد روی ترازو نیستند که شما را تعریف میکنند; آنها فقط چند شماره هستند…در پایان تنها چیزی که مهم است سلامتی شما می باشد.
منبع» سلامت الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری سه روزه 3Days اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
