برنامه لاغری در یک ماه
برنامه لاغری در یک ماه
برای رسیدن به اندام زیبا و تناسب اندام و اندام ایده آل نیاز به داشتن برنامه غذایی و رژیم غذایی سالم و طبیعی و برنامه ریزی شده است که همراه با ورزش روزانه و منظم و استفاده از مکمل های لاغری همچون ژل لاغری چربی سوز و کرم لاغری اسلیمینگ است که در کنار یکدیگر باعث کاهش وزن سریع و از بین بردن بافت های چربی زیرپوستی و اضافی و لاغری سریع شود.
در زیر برای شما دوستان گرامی با توجه به درخواست های فراوانی که درخصوص رژیم غذایی ساده و آسان و موثر داشته اید برنامه لاغری در یک ماه را خدمتتان ارائه می نماییم و امیدواریم موجب رضایتمندی شما عزیزان گردد.
برنامه غذایی ارائه شده در این رژیم فقط برای افراد سالم طراحی شده است و بیشتر بر مصرف میوه و سبزیجات تاكید دارد که به شرح زیر می باشد:
| شنبه | صبحانه: یك فنجان قهوه تلخ به همراه یك عدد میوه (سیب، موز، گلابی یا كیوی) كه در همه روزها یكسان است. ناهار: 180 گرم ماهی كباب شده، 2عدد سیب زمینی پخته ، 1عدد میوه دلخواه یا یك لیوان و نیم آب میوه طبیعی. شام: 150 گرم خوراك لوبیا یا عدس، 1عدد میوه و 150گرم سالاد |
| یكشنبه | ناهار: 70گرم ماكارونی با گوجه فرنگی، 100گرم خوراك كدو و اسفناج، 1عدد كیوی . شام: 2عدد تخم مرغ آب پز، 150گرم سالاد |
| دوشنبه | ناهار: 250گرم خوراك بادمجان كبابی و گوشت كم چرب، 1برش آناناس . شام: 100گرم كالباس بدون چربی و 200گرم سالاد كلم |
| سه شنبه | ناهار: 180گرم ماهی سرخ شده با روغن زیتون، 2عدد سیب زمینی پخته، 1عدد پرتقال . شام: 150گرم خوراك عدس، 300گرم سالاد كاهو |
| چهارشنبه | ناهار: 60گرم برنج با یك تكه متوسط گوشت كباب شده، 50گرم گل كلم آب پز، 1عدد كیوی. شام: 200گرم مخلوط سبزیجات، 100گرم سالاد كاهو |
| پنجشنبه | ناهار: 150گرم مرغ پخته و 150گرم سالاد لبو و كلم سفید.شام: 1عدد تخم مرغ آب پز، 300گرم مخلوط هویج و گل كلم و لوبیاسبز پخته |
| جمعه | ناهار: 150گرم ماكارونی با 100گرم قارچ و مرغ، 1عدد سیب زمینی پخته، 1برش آناناس . شام: 100گرم مرغ آب پز، 150گرم سالاد سبزیجات پخته. |
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی Total Body و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS و ژل لاغری 3 روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
جهت مشاوره و خرید ژل لاغری مناسب با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
0935-48-180-48
توجه:
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامت و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید!
منبع» سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir