برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم
برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم
کاهش وزن و لاغری نیازمنده به رعایت قوانین و اصول خود میباشد زیرا بدون رعایت قوانین لاغری شما نمیتوانید اثرات خوبی را از دوران لاغری خود بدست آورید. یعنی زمان غذا خوردن ; نوع غذا و مقدار کالری وارد شده به بدن شما ; مقدار تحرک بدن و کالری سوزی بدن شما و استفاده از چربی سوز ها همگی نیازمند رعایت اصول و روش لاغری میباشد تا کاهش وزن سریع و کاهش سایز خوبی را داشته باشید. در زیر به شما میگوییم که برای کاهش وزن چه ساعتی باید غذا بخوریم ؟
پایبندی به یک بازه زمانی خاص میتواند به معنی تفاوت بین نا امیدی و نتیجه گرفتن باشد.
اگر شما سعی می‌کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید یا چند پوند وزن کم کنید، شاید بخواهید علاوه بر خوردن سالاد به جای همبرگر، کار دیگری نیز انجام دهید:تحقیقات جدید نشان میدهد که نه تنها چیزی که میخورید بلکه زمانی که آن را میخورید نیز میتواند به سایز کمر شما اضافه کند یا باعث کاهش وزن شما شود.
محققان موسسه سالک روی حدود 400 موش آزمایش کردند و در طول دوره ۹و ۱۲و ۱۵ساعته به حیوانات چاق و لاغر، رژیم های غذایی پر چرب و پر شکر دادند(به عبارت دیگر، این موش ها فقط در آن بازه زمانی غذا میخوردند). در حالیکه تمام این موش ها، تعداد کالری یکسانی مصرف کردند اما آنهایی که در دوره های زمانی طولانی تر، غذا خورده بودند نسبت به آنهایی که زمان محدودی به غذا دسترسی داشتند، وزن بیشتری به دست آوردند.//
بنظر میرسد که غذا نخوردن در زمانهای بیشتری از روز، بر مقدار کالری ذخیره شده یا سوزانده شده توسط بدن آن موش ها، تاثیر گذاشته است. این نتایج حتی نشان میدهد که حفظ یک رژیم غذایی محدود شده ممکن است به پیشگیری از دیابت و کلسترول بالا کمک کند.
هنگامیکه محققان، این نتایج را مشاهده کردند، روی موش های چاق ; آزمایش دیگری انجام دادند. آنها، آن موش ها را در یک رژیم غذایی محدود شده 9 ساعته قرار دادند و متوجه شدند که فقط در عرض چند روز، این موش ها بطور متوسط 5% از چربی بدن خود را از دست دادند و تا پایان این مطالعه 38 هفته ای، به طور متوسط 25%از وزن بدن آنها، کاهش یافت.
حتی با فرض اینکه، چون این یک مطالعه بر روی حیوانات است پس نتایج آن لزوما در مورد انسان‌ها صادق نیست اما در سال 2007، یک تحقیق که روی انسان‌ها انجام شد، نتایج مشابهی را نشان داد. در این یکی، گروهی از افراد بزرگسال که در یک بازه زمانی محدود، غذا میخوردند نسبت به گروه شاهد (کنترل) که همان تعداد کالری را که در 3 وعده غذایی در روز پخش شده بود، مصرف میکردند، چربی بیشتری آب کردند و وزن بیشتری از دست دادند و زودتر لاغر شدند.
بنابراین اگر به دنبال ثابت نگه داشتن یا حتی کاهش وزن شما هستید، شاید بخواهید غذا خوردن در یک بازه زمانی 9 یا 12 ساعته را امتحان کنید.
سلامت و زیبایی الوند شاپ
AlvandShop.ir
فروشگاه الوند شاپ تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری سوماتولین ( ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی ) و ژل لاغری 2N و ژل لاغری سه روزه اصل دارای مجوز وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی و برچسب شبنم وزارت بازرگانی می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد!
! توجه !
لطفا از خرید محصولات تقلبی و ارزان قیمت جهت حفظ سلامتی و اثربخشی واقعی اکیدا خودداری فرمایید
جهت سفارش و خرید ژل لاغری توتال بادی ایتالیایی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه الوند شاپ تماس حاصل فرمایید:
تلفن تماس:
0935-48-180-48
ماساژ ژل لاغری بر روی نقاط مورد نظر بدن که دارای چربی زائد و اضافی هستند :
تلفن تماس جهت مشاوره و ثبت سفارش و خرید ژل لاغری : 0935-48-180-48