کنترل وزن و اندام با خوردن بادام
کنترل وزن و اندام با خوردن بادام
بساری از افراد جامعه دارای اضافه وزن و چاقی می باشند اما هستند کسانی که با ورزش منظم و برنامه غذایی و رژیم غذایی صحیح وزن و اشتها و اندام و تناسب اندام خود را کنترل می کنند. اما افرادی که دارای اضافه وزن و چربی اضافی در زیر پوست می باشند بایستی نسب به کاهش وزن سریع و لاغری سریع خود اقدام نمایند زیرا بیماری چاقی یکی از دلایل اصلی در بروز بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون و دیابت و سرطان می باشد.
برای لاغر کردن و کاهش سایز سریع استفاده از ژل لاغری چربی سوز برای شکستن بافت چربی زیر پوستی بسیار مهم و لازم می باشد که این روزها در ایران نیز توسط پزشکان تغذیه و ورزش در کنار رژیم غذایی و فعالیت ورزشی استفاده از ژل لاغری برای از بین بردن بافت چربی زیر پوستی نیز تجویز می گردد. ژل لاغری اصل بدون هیچگونه عوارضی و بصورت کاملا طبیعی باعث لاغر کردن موضعی در اندام می گردد که سرعت چربی سوزی را برای فرد بیمار افزایش و بهبود می بخشد.
برای کنترل وزن و اندام با خوردن بادام نیز می توانیم این عمل را بصورت طبیعی انجام دهیم. در زیر برای شما دوستان گرامی این مساله را که چگونه با خوردن بادام می توانیم وزن و تناسب اندام خود را کنترل نماییم را بررسی می نماییم:
طبق مطالعات به دست آمده، بادام به کنترل میزان اشتها و وزن کمک می کند…/
محققان در پژوهش های اخیر متوجه شدند که کالری بادام 20% کمتر از میزان باور قبلی است. در این مطالعه مشخص شد که میزان کالری موجود در بادام به قدری است که میتواند به کنترل میزان اشتها و مدیریت وزن کمک کند./
درحالی که ترکیبات موجود در بادام تغییر نیافته است;محققان از تکنیک جدیدی برای اندازه گیری کالری موجود در میوه خشک استفاده کردند که میزان کالری مصرف شده و جذب شده را تعیین میکند…/
آنها در این روش جدید دریافتند که شرکت کنندگان با مصرف 28 گرم بادام; 129کالری دریافت می کنند;درحالی که قبلا تصور میشد میزان کالری دریافتی 160کالری باشد…/
در مطالعه ای دیگر هم مشخص شد شرکت کنندگانی که روزانه 56گرم بادام مصرف میکنند; گزارشی مبنی بر مصرف کالری اضافی یا افزایش وزن بدن اعلام نکردند;درحالی که میزان گرسنگی در آنها کاهش یافته بود…/
مجله تغذیه اروپا هم در اینباره عنوان میکند که:
مصرف میان وعده بادام در روز به میزان 58گرم;به کنترل اشتها کمک کرده و منجر به کاهش مصرف کالری در طول کل روز می شود../
شواهد علمی دیگر حاکی از آن است که:
خوردن روزانه 1/5 واحد از مغزیجاتی نظیر بادام; بعنوان بخشی از رژیم غذایی حاوی چربی اشباع شده و کلسترول پایین; به کاهش بروز بیماری های قلبی کمک میکند; بطوریکه یک مشت بادام حاوی 13گرم چربی اشباع نشده; 1گرم چربی اشباع شده و فاقد کلسترول می باشد که برای سلامت نیز بسیار مفید است../
منبع» سلامت الوند شاپ